โรคข้อเข่าเสื่อมในหัวแม่ตีน (osteoarthritis) สาเหตุอาการการป้องกันและการรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลต่อนิ้วหัวแม่เท้าและทำให้เกิดอาการปวดและการทำงานลดลง โรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วหัวแม่เท้าเกี่ยวข้องกับการสึกหรอของข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้าเองและมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังสามารถแสดงตัวในรูปแบบของนิ้วหัวแม่เท้าคด (hallux valgus); ซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดที่นิ้วหัวแม่เท้าเพิ่มขึ้น ผู้ใช้จำนวนมาก การออกกำลังกาย og รองรับนิ้วเท้า hallux valgus (เปิดในหน้าต่างใหม่) เพื่อตอบโต้การพัฒนาต่อไป

โรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลต่อข้อต่อทั้งหมดในร่างกาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะส่งผลต่อข้อต่อที่รับน้ำหนัก เมื่อกระดูกอ่อนภายในข้อหักลงกระดูกสามารถสัมผัสและเสียดสีกันได้ ด้วยการถูเช่นนี้อาการบวมเฉพาะที่ปวดข้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ลดลงอาจเกิดขึ้นได้ - การถูลักษณะนี้เกิดขึ้นในระยะหลังของโรคข้อเข่าเสื่อม (อ่านเพิ่มเติม: 5 ขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อม).

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

เคล็ดลับ: หลายคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบชอบใช้ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ (ลิงค์เปิดในหน้าต่างใหม่) เพื่อปรับปรุงฟังก์ชันในมือและนิ้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติในหมู่แพทย์โรคไขข้อและผู้ที่เป็นโรค carpal tunnel นอกจากนี้ยังมี เครื่องดึงนิ้วเท้า og ถุงเท้าบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ หากคุณรู้สึกกังวลกับนิ้วเท้าที่แข็งและเจ็บ - อาจเป็น Hallux valgus (นิ้วหัวแม่เท้าคว่ำ)

ในบทความเราจะตรวจสอบ:

• อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่
• สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่
• มาตรการตนเองต่อโรคข้อเข่าเสื่อม
• การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม
• การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
• การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่และสาเหตุอาการการป้องกันการใช้มาตรการตนเองและการรักษาอาการทางคลินิกนี้

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่อาจแตกต่างกันไปตามระยะของสภาพ อย่างไรก็ตามแม้จะอยู่ในระยะเริ่มต้น arthrosis กล่องเสียงสามารถทำให้เกิดความอ่อนโยนความเจ็บปวดและอาการปวดข้อ

• ความกดดันในท้องถิ่นในหัวแม่ตีน
• ข้อบวมเล็กน้อยของข้อต่อ
• รอยแดงของข้อต่อ
• การสึกหรอของหัวแม่ตีนอาจทำให้เกิด hallux valgus ได้
• เจ็บปวดที่จะเหยียบเท้าหน้า

นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณที่จะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดและปวดเมื่อยนิ้วเท้าอื่น ๆ รวมถึงส่วนโค้งของเท้า  - เนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่นิ้วหัวแม่เท้าอาจทำให้คุณปวดเท้าไม่เท่ากันเมื่อคุณยืนและเดิน เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมแย่ลงคุณอาจรู้สึกแสบร้อนภายในนิ้วหัวแม่เท้าซึ่งอาจเกิดจากการอักเสบภายในข้อ

ปวดในหัวแม่ตีนใน Morningen หรือหลังหยุดพัก

นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่นิ้วหัวแม่เท้าที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมมักจะแย่ลงในตอนเช้าหรือหลังจากพักเป็นเวลานาน การสึกหรอของข้อต่อยังสามารถนำไปสู่การกลายเป็นปูนในข้อต่อซึ่งจะส่งผลให้นิ้วเท้างอได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ อาการนี้เรียกว่า hallux rigidus

อ่านเพิ่มเติม: - 6 สัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งกระเพาะอาหาร

โรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้นิ้วเท้าใหญ่เปลี่ยนลักษณะทางกายภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถนำไปสู่การอักเสบในข้อได้เองและอาจทำให้เกิดอาการบวมในท้องถิ่นได้ กระดูกอ่อนที่เสียหายในข้อต่ออาจทำให้กระดูกเสียดสีกับกระดูก - และร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งนี้โดยพยายามซ่อมแซมตัวเอง โดยการวางกระดูกเสริม สิ่งนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการกลายเป็นปูนและเดือยกระดูก

คุณอาจไม่สังเกตเห็นการกลายเป็นปูนและโครงสร้างกระดูกเหล่านี้จนกว่าคุณจะเจอกับการกระแทกที่นิ้วเท้าใหญ่ Hallux valgus. ในขณะที่ข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้ากลายเป็นปูนขาวมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะสังเกตเห็นว่ามันเริ่มชี้เข้าด้านในและกดเข้าไปที่นิ้วเท้าอีกข้างด้วยดังที่แสดงในภาพประกอบด้านบน

เดินลำบาก

ความสามารถในการงอนิ้วเท้าของคุณเป็นส่วนสำคัญของการวิ่งหรือเดินอย่างถูกต้อง เพราะจำไว้ว่าเท้าแรกถึงส้นเท้า แต่แล้วคุณก็ยิงออกไปโดยให้หัวแม่เท้าเมื่อสิ้นสุดการเคลื่อนไหว Hallux valgus และการกลายเป็นปูนที่นิ้วหัวแม่เท้ายังสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิธีการที่คุณเครียดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแคลเซียมที่เลวลงและโรคข้อเข่าเสื่อม

การไปในลักษณะที่แตกต่างกันอาจมีผลกระทบที่สำคัญสำหรับรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหลือของคุณ คุณอาจเคยได้ยินปัญหาการชดเชยหรือไม่? ซึ่งหมายความว่าโครงสร้างอื่น ๆ จะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงที่คุณพบในนิ้วหัวแม่เท้าในทางลบซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่าปวดสะโพกและอาการปวดหลังเพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการริเริ่มด้วยตนเองนี้: - รองรับนิ้วเท้า Hallux Valgus

ลิงค์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่

สาเหตุ: ทำไมคุณถึงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมจากนิ้วเท้าใหญ่?

โอกาสของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้นตามอายุเนื่องจากการสึกหรอของข้อต่อตามปกติ เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายจะไม่มีความสามารถในการซ่อมแซมเหมือนเดิม - ดังนั้นจึงไม่สามารถซ่อมแซมกระดูกอ่อนภายในข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนตอนที่คุณยังเด็ก กระดูกอ่อนที่มีขนาดเล็กกว่าในข้อต่อยังหมายความว่ากระดูกอ่อนที่เหลืออยู่สำหรับสภาพการทำงานที่ยากขึ้นเนื่องจากมีข้อต่อเปิดอยู่น้อยกว่า

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่ ได้แก่ โรคอ้วนการวางแนวที่ไม่ตรงแนว (เช่นเท้าแบน) และประวัติครอบครัวที่มีปัญหาร่วมกัน มีรายงานว่ากระดูกหักและการบาดเจ็บที่เท้าใหญ่นำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนหน้านี้

มาตรการป้องกันตนเองและการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในหัวแม่ตีน

มีหลายขั้นตอนและขั้นตอนการป้องกันที่สามารถดำเนินการเพื่อลดโอกาสของโรคข้อเข่าเสื่อมของนิ้วเท้าใหญ่ นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำหนักตัวที่ดี (BMI ปกติ) น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้ทั้งเท้าและหัวเข่ามีความเครียดมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและในความเป็นจริงแล้วการที่ร่างกายส่วนบนเพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัมหมายถึงการเพิ่มน้ำหนักที่หัวเข่ามากถึง 4 กิโลกรัม ซึ่งหมายความว่าหัวเข่าของคุณจะต้องรับน้ำหนักมากขึ้น 40 กิโลกรัมหากคุณมีน้ำหนักเกิน 10 กิโลกรัม

มีมาตรการอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการนิ้วหัวแม่เท้าได้เช่นที่วางเท้าและอื่น ๆ แต่การรักษาน้ำหนักซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในเท้าและหัวเข่า ดังนั้นควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารและออกกำลังกายให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับการออกกำลังกายสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับการตรวจสอบเนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อที่คลายข้อต่อแข็งแรงขึ้น

มาตรการอื่น ๆ ที่สามารถช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบขนาดใหญ่ ได้แก่ :

• รองรับนิ้วเท้า Hallux valgus.
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ - การวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมถึงสองเท่า
• insoles
• รองเท้าที่มีแรงกระแทกที่ดีและสภาพพื้นที่ที่เหมาะสมสำหรับเท้า
• หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงและรองเท้ารัดรูป
• เครื่องดึงนิ้วเท้า.

การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับอาการปวดรูมาติกและเรื้อรัง

• เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ กับอาการไขข้อในมือ)

คลิกที่ภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงมือบีบอัด

• มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
• ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
• ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)

- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการพูดคุยกับความเครียด

ลิงค์นี้จะเปิดในหน้าต่างใหม่

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในหัวแม่ตีน

มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาและปรับปรุงการทำงานของคุณได้ สิ่งที่คุณควรเริ่มต้นในวันนี้คือความแข็งแกร่งประจำวันและการออกกำลังกายยืดเพื่อรักษาหน้าที่การทำงานเสริมความแข็งแรงใบมีดเท้ารวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ในวิดีโอนี้คุณสามารถดูคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน แบบฝึกหัดด้านล่างได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นใต้ฝ่าเท้า (plantar fascia) แต่ก็เหมาะสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของเท้าโดยทั่วไป

วิดีโอ - 6 แบบฝึกหัดต่อต้านฝ่าเท้าอักเสบ

สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับวิดีโอฟรีและความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติม.

การผ่าตัด: ความแข็งของนิ้วเท้าใหญ่

ในกรณีที่รุนแรงที่สุดของโรคข้อเข่าเสื่อมของหัวแม่ตีนอาจเป็นการดีที่จะทำให้นิ้วเท้าแข็งทื่อ นี่เป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงของความเสียหายของเอ็นและความเจ็บปวดเรื้อรังเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับการขูดกระดูกอ่อนที่เหลืออยู่ในข้อต่อจากนั้นใช้สกรูหรือแผ่นเหล็กเพื่อล็อคข้อต่อขนาดใหญ่ทั้งหมด อย่างไรก็ตามการไม่สามารถงอนิ้วเท้าใหญ่สามารถนำไปสู่อาการปวดชดเชยที่หัวเข่าสะโพกและหลังได้อย่างเป็นธรรมชาติเนื่องจากรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนไป

การบำบัดทางกายภาพ

การรักษาด้วยมือรวมถึงการระดมกล้ามเนื้อข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อมีผลต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการของเอกสาร การรักษาทางกายภาพของเท้ามักจะดำเนินการโดยนักบำบัดโรคเท้าที่มีใบอนุญาตนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดแผนปัจจุบัน ในโรคข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน การรักษาด้วยเลเซอร์ เป็นมาตรการรักษาที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: - วิธีการรับรู้สัญญาณและอาการของโรคหลอดเลือดสมอง

การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมใน Big Toe

โรคข้อเข่าเสื่อมมักได้รับการวินิจฉัยผ่านการผสมผสานระหว่างการซักประวัติการตรวจทางคลินิกและการถ่ายภาพ (โดยปกติคือ X-ray) หากต้องการดูขอบเขตของการสึกหรอของข้อต่อคุณต้องทำการ X-ray เนื่องจากจะแสดงเนื้อเยื่อกระดูกในวิธีที่ดีที่สุด การศึกษาการถ่ายภาพดังกล่าวจะทำให้เห็นภาพการเกิดปูนและความเสียหายของกระดูกอ่อน

หากคุณกังวลกับอาการที่อาจทำให้ระลึกถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเราขอแนะนำให้คุณนำไปตรวจสอบที่ GP การค้นหาขอบเขตของโรคข้อเข่าเสื่อมเองยังสามารถบ่งชี้ได้อย่างชัดเจนว่าคุณควรทำอะไรด้วยตนเองจากมาตรการและการป้องกันตนเอง แต่อย่างที่เราพูดกันเสมอ - การป้องกันดีกว่าเสมอ

อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง

สรุปเออร์ริง

โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถควบคุมได้ด้วยมาตรการและการฝึกอบรมที่เหมาะสม เราขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คุณเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายยืดและความแข็งแรงประจำวันสำหรับเท้าของคุณหากคุณต้องการปรับปรุงการทำงานและความแข็งแรงของพวกเขา ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เท้าที่แข็งแรงขึ้นจะสามารถบรรเทาข้อต่อของนิ้วเท้าได้ดีกว่าเท้าโค้งและกล้ามเนื้อเท้า

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ความรู้ในหมู่ประชาชนทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการประเมินและการรักษาใหม่สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง เราหวังว่าคุณจะใช้เวลาในการแบ่งปันสิ่งนี้เพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียและพูดขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ การแบ่งปันของคุณมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

กดปุ่มด้านบนเพื่อแบ่งปันโพสต์ต่อไป

ร้านค้าเพื่อสุขภาพที่ร่วมมือกัน: เยี่ยมชมหากจำเป็น «ร้านสุขภาพของคุณ»พบผลิตภัณฑ์ดีๆ เพื่อการดูแลตัวเองมากขึ้น

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

หน้าต่อไป: - 5 ขั้นตอนของ Kneartrose (วิธี Osteoarthritis แย่ลงวิธี)

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมใน Big toe

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา