ปวดหัว (ปวดหัวของฮอร์ตัน)

อาการปวดศีรษะในชั้นเรียนนั้นเรียกว่า อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นอาการปวดศีรษะข้างเดียวอย่างรุนแรงซึ่งแย่กว่าไมเกรนที่เลวร้ายที่สุดซึ่งเนื่องจากความเจ็บปวดที่รุนแรงเรียกอีกอย่างว่า 'ปวดหัวฆ่าตัวตาย' สาเหตุหลังเกิดจากการที่คนที่มีอาการปวดหัวประเภทนี้มักจะคิดฆ่าตัวตายเพราะความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมาก

ปวดหัวชนิดนี้มักจะด้านเดียวและอาการชักจะคงอยู่ประมาณ 15 ถึง 180 นาที ที่พบบ่อยที่สุดคือการโจมตีดำเนินต่อไปภายใน 1 ชั่วโมง สาเหตุที่เรียกว่าอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์คือในบางกรณีคุณอาจมีอาการชักซ้ำได้ถึง 8 ครั้งต่อวัน

ปวดหัว: ปวดหัวที่สุดที่มีอยู่

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความรุนแรงของอาการปวดหัวประเภทนี้เลวร้ายที่สุด ความเจ็บปวดไม่เหมือนกับอาการปวดหัวอื่น ๆ แม้แต่การโจมตีไมเกรนอย่างรุนแรง (ซึ่งบอกบางอย่างเกี่ยวกับความเจ็บปวด) อาการปวดศีรษะจะถูกแปลที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะโดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆ และด้านหลังดวงตาและอธิบายว่าเป็นการกดการเผาไหม้การแทงและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

ได้รับผลกระทบ? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «เครือข่ายปวดหัว - นอร์เวย์: การวิจัยการค้นพบใหม่และการทำงานร่วมกัน»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับโรคนี้ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

การบรรเทาอาการปวด: วิธีแก้อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์

โชคดีที่มียาบรรเทาอาการปวด (triptans) และการเยียวยา

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (อาการปวดหัวของฮอร์ตัน) เราขอแนะนำให้คุณนอนพักในห้องมืดเล็กน้อย (ประมาณ 20-30 นาที) กับสิ่งที่เรียกว่า «หน้ากากไมเกรน»รอบดวงตา (มาส์กที่คุณมีในช่องแช่แข็งและออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน ปวดหัวคอ และปวดศีรษะจากความเครียด) - วิธีนี้จะช่วยลดสัญญาณความเจ็บปวดและบรรเทาความตึงเครียดของคุณ คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านล่างเพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เพื่อการปรับปรุงในระยะยาวขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาที่เหมาะสมรวมทั้งการใช้ยาเป็นประจำ ลูกจุด ไปยังกล้ามเนื้อตึงในไหล่และคอ (คุณรู้ว่าคุณมีบางอย่าง!) และการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการยืด การทำสมาธิและโยคะยังเป็นมาตรการที่มีประโยชน์ในการลดความเครียดในชีวิตประจำวัน การนวดกรามและกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยตนเองเป็นประจำนั้นก็มีประโยชน์เช่นกัน

อ่านเพิ่มเติม: บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนมาสก์ (เปิดในหน้าต่างใหม่)

การนำเสนอความเจ็บปวด: อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ (ปวดศีรษะของฮอร์ตัน)

อาการและอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์อาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่อาการทั่วไปและลักษณะบางอย่างคือ:

ความเจ็บปวดสูงกว่าอาการปวดหัวอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ
ปวดหัวด้านเดียว
ความเจ็บปวดถูก จำกัด เฉพาะที่ขมับเหนือและใต้ตา
อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการเตือน
อาการปวดหัวรุนแรงมากจนอาจทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตาย

อิทธิพลต่อระบบประสาทอัตโนมัติมักเกิดขึ้นในอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ - และมีการกล่าวว่าจะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเช่นรูม่านตาตีบน้ำมูกไหลน้ำตาไหลและอาการเปลือกตา (เช่นเปลือกตาข้างหนึ่ง 'ยุบ') . อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงการขับเหงื่อบวมหรือมีผื่นแดงเพิ่มขึ้นของผิวหนังในด้านเดียวกับอาการชัก

เนื่องจากความจริงที่ว่าความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการเตือนก็คือเพื่อให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้สามารถได้รับผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรงและกลัวว่าจะเกิดอาการชักในการตั้งค่าทางสังคมหรือไม่ชอบ นี่อาจทำให้พวกเขาแยกตัวเองและถอนตัวออกจากและ / หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม

ระบาดวิทยา: ใครเป็นกลุ่มปวดหัว? ใครได้รับผลกระทบมากที่สุด

ผู้ชายได้รับผลกระทบบ่อยกว่าผู้หญิง 2,5 เท่า คาดว่าประมาณ 0.2 เปอร์เซ็นต์ของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวของคลัสเตอร์ ภาวะปกติจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 20 - 50 ปี แต่สามารถเกิดได้กับทุกช่วงอายุ

สาเหตุ: ทำไมคุณได้รับอาการปวดหัวคลัสเตอร์

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ แต่การวิจัยพบว่าประมาณ 65% ของผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์เป็นหรือเคยสูบบุหรี่ แต่ยังไม่เชื่อว่านี่เป็นสาเหตุที่แท้จริงของการวินิจฉัยนี้

การออกกำลังกายและการยืด: การออกกำลังกายอะไรสามารถช่วยให้มีอาการปวดหัว?

ไม่มีแบบฝึกหัดใดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ในทางตรง - ทางอ้อมเท่านั้น

การฝึกความแข็งแรงเป็นประจำ (แตกต่างกันไปเช่นนี้ไม่ใช่แค่การฝึก bicep เท่านั้น) ที่คอหลังส่วนบนและไหล่รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อการฝึกการหายใจและโยคะสามารถช่วยอาการปวดหัวได้ เราขอแนะนำให้คุณทำกิจวัตรที่ดีซึ่งรวมถึงการยืดคอทุกวันตามความต้องการ

ลองเหล่านี้: - 4 ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอเคล็ด

การรักษาอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์

การรักษาอาการปวดศีรษะแบบเฉียบพลันที่มีประสิทธิภาพประกอบด้วยการบำบัดด้วยออกซิเจนหรือการรักษาด้วยยา triptan (เช่น sumatriptan) วิธีการรักษาทั้งสองนี้สามารถบรรเทาอาการได้ภายในระยะเวลาอันสั้น

วิธีการรวมกันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมันมาถึงการรักษาอาการปวดหัว ที่นี่คุณจะต้องจัดการกับปัจจัยที่ทำให้ปวดหัวคลัสเตอร์ของคุณเกิดขึ้นและทำงานเป็นประจำเพื่อลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ไม่จำเป็น

การช่วยเหลือตนเอง: ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

6. การป้องกันและรักษา: เสียงบีบอัดเช่นนั้น แบบนี้ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจึงเร่งการรักษาตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่บาดเจ็บหรือสึกหรอ

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย