ปวดมือ | สาเหตุ การวินิจฉัย อาการ การออกกำลังกาย และการรักษา

คุณมีอาการปวดในมือของคุณหรือไม่? ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดในมือ รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้อง สาเหตุ และการวินิจฉัยอาการปวดภายในมือและมือ อาการปวดที่มืออาจเกิดจากสาเหตุหลายประการของกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น การกดทับเส้นประสาท อาการปวดที่อ้างอิงจากกล้ามเนื้อปลายแขน และอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น เราเตือนคุณให้ค้นหาแบบฝึกหัดที่ด้านล่างสุดของบทความนี้

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

ความเจ็บปวดในมือสามารถนำไปสู่ความรู้สึกอ่อนแอในการจับและคุณไม่สามารถทำได้มากเท่ากับเมื่อก่อน สิ่งนี้อาจสร้างความเสียหายให้กับทั้งงานอดิเรกและการทำงาน ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณดำเนินการหากคุณประสบปัญหาอย่างต่อเนื่องกับมือของคุณ คุณเสี่ยงที่อาการจะแย่ลงถ้าคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือในการตรวจสอบและแก้ไขปัญหา

อาการและการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง หนีบหรือเจ็บมือ ได้แก่

• โรคข้อเข่าเสื่อม
• Guyenstunnel ซินโดรม
• Carpal Tunnel Syndrome
• epicondylitis ด้านข้าง (อาจทำให้เจ็บมือ)
• Epicondylitis อยู่ตรงกลาง (หรือที่เรียกว่าข้อศอกกอล์ฟ)
• อาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อเฉพาะที่
• อาการปวดที่อ้างถึงจากอาการห้อยยานของอวัยวะที่คอ (ใช้กับการบีบรากประสาท C6, C7, C8 หรือ T1)
• โรคไขข้ออักเสบ

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณมีอาการปวดที่มือ ปวดที่ฝ่ามือ ตลอดจนอาการต่างๆ และการวินิจฉัยอาการปวดดังกล่าว

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

สาเหตุและการวินิจฉัย: ทำไมฉันถึงมีอาการปวดมือและปวดมือ?

Tenosynovitis ของ DeQuervain

tenosynovitis ของ DeQuervain เป็นการวินิจฉัยที่ทำให้เกิดอาการบวม อักเสบและหนาขึ้นของเมมเบรนที่ล้อมรอบเส้นเอ็นที่ด้านบนของนิ้วหัวแม่มือ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดภายในมือและข้อมือได้

Carpal Tunnel Syndrome

อาการอุโมงค์ข้อมือเป็นการวินิจฉัยที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทค่ามัธยฐาน นั่นคือการบีบเส้นประสาทค่ามัธยฐานภายในฝ่ามือที่ด้านหน้าข้อมือ อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหน้าของข้อมือ ชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ฝ่ามือและนิ้วมือ อาการอุโมงค์ข้อนิ้วมือมักจะค่อยๆ พัฒนาไปตามกาลเวลา และจะแย่ลงเรื่อยๆ ถ้าคุณไม่แก้ปัญหา

อาการทั่วไปของ carpal tunnel syndrome อาจรวมถึง:

• กล้ามเนื้อมืออ่อนแรงและแรงยึดเกาะลดลง
• ชาและรู้สึกเสียวซ่าในมือ
• ปวดมือและหน้าข้อมือ

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนหรือกล้ามเนื้อเฉพาะที่

กล้ามเนื้อที่ปลายแขน - รวมถึงกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่งอข้อมือไปข้างหลัง (เครื่องยืดข้อมือ) - สามารถให้พื้นฐานสำหรับความเจ็บปวดที่จะลงไปข้างในมือ ด้วยการโหลดซ้ำๆ เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเอ็นที่ได้รับผลกระทบสามารถสร้างขึ้นได้

โรคไขข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเองโรครูมาติกซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ที่ให้การสนับสนุนข้อต่อ สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดภายในมือทั้งสองข้างในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ - สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อมือทั้งสองข้างและไม่ใช่แค่มือเดียว อาการปวดมือรูมาติกมักถูกอธิบายว่าสั่น ปวด และอาการจะแย่ลงในตอนเช้า

อ่านเพิ่มเติม: - 15 สัญญาณเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบรูมาติก

ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต

เช่นเดียวกับอวัยวะและโครงสร้างทั้งหมดในร่างกาย มือจำเป็นต้องมีเลือดที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ ในโรคเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนนี้จะลดลงและทำให้ทั้งอาการปวดและชาสามารถเกิดขึ้นได้ภายในฝ่ามือ ตัวอย่างเช่น อาจเกิดจากการอักเสบของหลอดเลือดเนื่องจากการติดเชื้อ การบาดเจ็บ หรือภาวะภูมิต้านตนเอง

การบาดเจ็บ

อาการปวดที่ฝ่ามืออาจเกิดจากความเสียหายต่อกระดูก (เช่น กระดูกหัก) ข้อต่อ หรือแม้แต่เส้นประสาทในมือ มือประกอบด้วยกระดูก เอ็น เอ็น กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทจำนวนหนึ่ง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการของอาการปวดดังกล่าวเกิดจากอาการเจ็บกล้ามเนื้อและปัญหาการใช้งานมากเกินไป - ไม่มีความสามารถเพียงพอในกล้ามเนื้อที่จะทำกิจกรรมซ้ำๆ มือมีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่เราทำในการออกกำลังกาย ดังนั้นการได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวดและการทำงานผิดปกติดังกล่าวอาจส่งผลเสียร้ายแรง

ข้อเท็จจริงตลก: ฝ่ามือเช่นเดียวกับด้านล่างของฝ่าเท้ามีผิวหนังที่หนาที่สุดบนร่างกาย ซึ่งเป็นแนวทางวิวัฒนาการที่ปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าเราใช้มือกันมาก

นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือเรียก

นิ้วเรียกหรือนิ้วหัวแม่มือเรียกทำให้เกิดเสียงคลิกเมื่อนิ้วหรือนิ้วหัวแม่มือก้มลงไปทางฝ่ามือ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงภายในมือได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการวินิจฉัยโรคนี้ที่จะลงเอยที่เส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ แต่ Mar ยังเห็นในการศึกษาด้วยว่าการบำบัดด้วยคลื่นความดันอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการผ่าตัด

อ่านเพิ่มเติม: - 6 สัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งกระเพาะอาหาร

อาการเจ็บมือ

อาการที่คุณประสบกับความเจ็บปวดในมืออาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดที่คุณประสบ อาการเหล่านี้คืออาการทั่วไปบางส่วนที่คุณอาจประสบกับอาการปวดในมือ:

• บวม
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงและแรงยึดเกาะลดลง
• ชา
• parasthesias: รู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือ
• สีแดงของผิวหนัง
• การกระจายความร้อน

อาการประสาทและกล้ามเนื้อที่สามารถเห็นได้ในการวินิจฉัยบางอย่างอาจรวมถึง:

• การเปลี่ยนสีของริมฝีปากและเล็บเป็นสีน้ำเงิน
• การสูญเสียกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อมือ
• ปวดคอ ปวดมือ พร้อมกัน
• กล้ามเนื้อมืออ่อนแรง
• ปวดข้อในตอนเช้า

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษา: ส่วนผสมในน้ำมันมะกอกนี้สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้

การรักษาอาการปวดภายในมือ

การรักษาที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในมือของคุณ ซึ่งอาจรวมถึง:

• กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพเนื่องจากการบาดเจ็บและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท
• ไคโรแพรคติกที่ทันสมัย: หมอนวดสมัยใหม่ใช้เทคนิคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อและการสอนในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และข้อต่อของคุณ สำหรับอาการปวดมือ หมอนวดจะเคลื่อนข้อต่อในมือของคุณ รักษากล้ามเนื้อเฉพาะที่ในมือและปลายแขน และแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อยืด เสริมสร้าง และส่งเสริมการทำงานที่ดีขึ้นในมือของคุณ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้คลื่นความดัน การบำบัดและเข็มแห้ง (ฝังเข็มเข้ากล้าม )
• บำบัด Shockwave: การรักษานี้จะดำเนินการตามปกติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับอนุญาตที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษากล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็น ในนอร์เวย์สิ่งนี้ใช้กับหมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยมือ การรักษาจะดำเนินการด้วยอุปกรณ์ของคลื่นความดันและการสอบสวนที่เกี่ยวข้องที่ส่งคลื่นความดันที่มุ่งสู่พื้นที่ของเนื้อเยื่อเสียหาย การรักษาด้วยคลื่นความดันมีผลต่อความผิดปกติของเส้นเอ็นและปัญหากล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติม: - โรคไขข้อและสภาพอากาศ: ผู้ที่เป็นโรคไขข้อได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศอย่างไร

สรุปเออร์ริง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับความเจ็บปวดอย่างจริงจังเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความผิดปกติและอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ความแข็งแรงในการจับที่ลดลงโดยเฉพาะและการสูญเสียกล้ามเนื้อเป็นอาการที่รุนแรงที่สุดสองอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้จากอาการปวดที่อยู่ภายในมือ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องแก้ไขปัญหาและค้นหาคลินิกสำหรับการตรวจสอบและการรักษาใด ๆ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกมือของคุณเช่นส่วนที่เหลือของร่างกาย ในลิงค์ด้านล่างคุณจะพบแบบฝึกหัดที่คุณสามารถลองได้

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับ Carpal Tunnel Syndrome

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความนี้หรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

ปะเก็นเจลรวมกันนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น): ความร้อนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ตึงและเจ็บได้ แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ ที่มีอาการปวดเฉียบพลันมากขึ้นแนะนำให้ใช้การระบายความร้อนเนื่องจากจะช่วยลดการส่งสัญญาณความเจ็บปวด เนื่องจากความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถใช้เป็นถุงเย็นเพื่อบรรเทาอาการบวมได้เราจึงแนะนำให้ใช้สิ่งเหล่านี้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

เยี่ยมชมหากจำเป็น ร้านสุขภาพของคุณ เพื่อดูผลิตภัณฑ์ที่ดีมากขึ้นสำหรับการรักษาด้วยตนเอง

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

หน้าต่อไป: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเจ็บปวดในมือและความเจ็บปวดในมือ

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา