యోగా: వివిధ రకాల యోగా.

చివరిగా 17/03/2020 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

యోగా: వివిధ రకాల యోగా.

యోగాలో చాలా రకాలున్నాయని మీకు తెలుసా? ఇక్కడ మేము వివిధ రకాలైన యోగాను మరియు అవి మీకు ఏ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయో వివరిస్తాము.

- కూడా చదవండి: కండరాల ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల అవలోకనం

డైనమిక్ యోగా:

శారీరక యోగా క్లాస్ కోరుకునేవారికి ఇది ఒక గంట, ఇక్కడ మీకు బలం, కదలిక మరియు కొంత భాగం ఫిట్‌నెస్ లభిస్తుంది. పాఠంలో డైనమిక్ కదలిక సన్నివేశాలు ఉంటాయి, ఇక్కడ కదలికలు శ్వాసతో సమన్వయం చేయబడతాయి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు తనలో తాను స్పృహతో ఉండటానికి ఇది ఒక మంచి ప్రారంభ బిందువును అందిస్తుంది మరియు తద్వారా తనను తాను మరియు ఒకరి సామర్థ్యాన్ని ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటుంది. గంట శక్తినిచ్చే సడలింపుతో ముగుస్తుంది.

గర్భిణీ యోగా:

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ఒక రకమైన యోగా, ఇక్కడ శరీరం, మనస్సు మరియు శ్వాస మధ్య పరస్పర చర్యకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మీకు బలాన్ని ఇవ్వగల పెరిగిన అవగాహన ద్వారా రాబోయే పుట్టుకకు శరీరం మరియు మనస్సును సిద్ధం చేయాలనే ఆలోచన ఉంది. ఈ విధంగా, మీరు ప్రసవ సమయంలో ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిని ఎదుర్కొనేందుకు బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు. గర్భధారణ సమయంలో తనను తాను చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. యోగా వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడేటప్పుడు మీకు పెరిగిన శ్రేయస్సు మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. పరిమిత సంఖ్యలో పాల్గొనే కోర్సులు.

వైద్య యోగా:

ఇది అందరికీ అనువైన నిశ్శబ్ద యోగా రూపం. ఈ యోగా రూపం కుండలిని యోగాపై ఆధారపడింది మరియు స్వీడన్‌లో గెరాన్ బోల్ / మెడియోగా అభివృద్ధి చేసింది.

యోగా సెషన్లలో విశ్రాంతి, చేతన శ్వాస శిక్షణ, పాల్గొనేవారికి అనువైన సాధారణ యోగా వ్యాయామాలు మరియు సాధారణ ధ్యానం ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరూ పాల్గొనవచ్చు మరియు చాలా వ్యాయామాలు కుర్చీపై, కూర్చోవడం లేదా యోగా చాప మీద పడుకోవడం చేయవచ్చు. వ్యాయామాలు సరళమైనవి అయినప్పటికీ, అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. చాలా వ్యాయామం చేసే వారికి మెడికల్ యోగా వల్ల ఎంతో ఆనందం, ప్రయోజనం ఉంటుంది. నెమ్మదిగా మరియు నియంత్రిత యోగా వ్యాయామాలు శారీరక చురుకుదనాన్ని పెంపొందించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక విశ్రాంతిని సృష్టించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. మెడికల్ యోగాలో శ్వాస అనేది ఒక ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మీరు ప్రశాంతమైన మరియు లోతైన శ్వాసను పొందుతారని నొక్కి చెప్పబడింది. శ్వాస యొక్క చేతన మార్పు మనలో ఎలా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మనలో శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ సామరస్యాన్ని మరియు ప్రశాంతతను సృష్టించగలదు. సాంప్రదాయ యోగా శిక్షణ యొక్క ఏ విధమైన అసలు ఉద్దేశ్యం బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు స్పృహతో ఉండటమే. యోగా శిక్షణ గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, లోపలి, శరీరం మరియు మనస్సు వినడం నేర్చుకోవడం. ఇది కొంతవరకు శరీరం, దాని ఉద్రిక్తతలు మరియు ప్రవర్తనా విధానాలపై అవగాహన పెంచుకోవడం గురించి, కొంతవరకు మరియు ఇప్పుడు తనను తాను లోతుగా అర్థం చేసుకోవడం.

ఉదయం యోగా:

నిశ్శబ్ద యోగా క్లాస్‌తో రోజు ప్రారంభించాలనుకునేవారికి ఇది ఒక గంట, ఇక్కడ మిగిలిన రోజులు శరీరం మరియు మనస్సు సిద్ధమవుతాయి. ఇక్కడ మేము మెడ, వెనుక మరియు తుంటిలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేసే నిశ్శబ్ద వ్యాయామాలతో పని చేస్తాము. గంట శక్తినిచ్చే సడలింపుతో ముగుస్తుంది. మీరు సాధారణంగా అనుసరించే వారితో పాటు మీరు ఉచితంగా హాజరుకాగల గంటలు ఇవి. ఇక్కడ చాలా మందికి స్థలం ఉంది, కానీ మీతో గణిత మరియు దుప్పటి తీసుకురావడం ఒక ప్రయోజనం.

సరదా యోగా:

ఇది ప్రశాంతమైన యోగా రూపం, ఇక్కడ సాధారణ వ్యాయామాలు శ్వాసతో సమన్వయం చేయబడతాయి. వ్యాయామాలు పెరిగిన బలం, చైతన్యం మరియు సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తాయి, కానీ ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు చేతన ఉనికిపై కూడా దృష్టి పెడుతుంది.