చివరిగా 17/01/2018 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

దృ and మైన మరియు విథెరెడ్ వేళ్లు: చికిత్స మరియు దర్యాప్తు రూపంలో ఏమి చేయవచ్చు?

మీరు గట్టి మరియు వాడిపోయిన వేళ్ళతో ప్రభావితమవుతున్నారా? చికిత్స, వ్యాయామాలు, శిక్షణ మరియు దర్యాప్తు రూపంలో గట్టి మరియు వాడిపోయిన వేళ్ళ ద్వారా ఏమి చేయవచ్చని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? అప్పుడు మీరు ఈ కథనాన్ని చదవాలి.

వేళ్లు మరియు చేతుల్లో బలహీనమైన అనుభూతికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు - సహా మెడలో ప్రోలాప్స్, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, కండరాలు మరియు కీళ్ళలో ప్రసరణ సమస్యలు లేదా బయోమెకానికల్ కారకాలు. మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి సోషల్ మీడియా ద్వారా.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

న్యూస్

దృ / మైన / క్షీణించిన వేళ్లు ఇక్కడ! నేను ఓస్లోలో బోధన చదువుతున్న 28 ఏళ్ల యువతి. ఒకటిన్నర సంవత్సరాలుగా నేను శక్తిలేని, దృ, మైన, బలహీనమైన, పల్సేటింగ్ వేళ్ళతో పోరాడుతున్నాను, రెండు చేతుల్లోనూ ఒకే స్థాయిలో ఉంటుంది.

సింప్టమ్స్ గురించి ఒక చిన్న విషయం

2014 శరదృతువులో, నేను ముద్దు వ్యాధి నుండి 1 నెలల అనారోగ్యం నుండి ఒకటిన్నర సంవత్సరాల శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించాను. ఏప్రిల్ మరియు మే 7 లో, నేను గ్రీన్లాండ్ మంచు పలకను దాటుతాను. చాలా ట్రైనింగ్ స్తంభాలు మరియు టైర్లను లాగుతోంది. నేను క్రమంగా నిర్మించాను మరియు స్లెడ్జ్‌తో చాలా గంటలు స్కీయింగ్ చేసిన తర్వాత నా వేళ్లలో దృఢత్వాన్ని గమనించడం ప్రారంభించలేదు (నేను 2016 వారాలపాటు పర్వతాలలో క్యాబిన్‌లో పడుకున్నాను మరియు ప్రతిరోజూ 2016 కిలోలు + లో చాలా గంటలు స్కీయింగ్ చేసాను స్లెడ్జ్). నేను దృఢత్వం గురించి పెద్దగా ఆలోచించలేదు, ఎందుకంటే ఇది పగటిపూట బయటకు వెళ్లింది మరియు శిక్షణ తర్వాత మిగిలిన శరీరం కూడా గట్టిగా ఉంటుంది. నేను మంచు మీద నడుస్తున్నప్పుడు (5 రోజుల నడక, ప్రతిరోజూ 60-27 కిమీ మధ్య) నా చేతులు మరింతగా వాడిపోతున్నాయి మరియు ఉదయం స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌పై జిప్పర్‌ను తీయడం కష్టం. కానీ సుమారు 22 నిమిషాల మేల్కొలుపు తర్వాత, వారు బాగానే ఉన్నారు. మిగిలిన రోజు కష్టంగా ఉంటే నేను నా డ్రింకింగ్ బాటిల్ తెరవలేకపోయాను. దాటిన తర్వాత, లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యాయి మరియు నేను దాని గురించి ఆలోచించలేదు. అక్టోబర్ 30 మధ్యలో, నేను వారానికి 30 రోజులు పని చేసే 2016 కుక్కలతో కుక్కల పొలంలో దుకాణదారుడిగా పని చేయడం ప్రారంభించాను. ప్రతిరోజూ సుమారు 115-5 గంటల పాటు రెండు స్కీ పోల్ హ్యాండిల్ లాంటి టూల్స్‌తో ఎరువును తీయడం ఈ పనిలో ఉంటుంది. నేను అనేక 2 లీటర్ల బకెట్ ద్రవాన్ని కూడా తీసుకువెళ్ళాను మరియు కుక్కలకు ఆహారం ఇవ్వడానికి స్కూప్‌లను ఉపయోగించాను మరియు ప్రతిరోజూ అలాంటి 3 బకెట్లను తీసుకువెళతాను మరియు వాటిని కుక్కల మధ్య తీసుకువెళతాను. లేకపోతే, ఇతర మోసుకెళ్ళే పనులు, గొడ్డలి వాడకం, శిక్షణ కోసం కుక్కల సాడిలింగ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. నా ఉద్దేశ్యం చాలా గంటలు చాలా పట్టు మరియు భారీ పట్టు ఉంది. ఇప్పటికే మొదటి వారం ఉదయం నా వేళ్లు వాడిపోయాయి మరియు డిసెంబర్ చివరి వరకు నేను గ్రీన్లాండ్ లక్షణాలను కనెక్ట్ చేయలేదు. శరీరం పనికి అలవాటు పడాలని నేను అనుకున్నాను. నేను కొనసాగించాను మరియు కొనసాగించాను మరియు వాడిపోవడం రోజంతా కొనసాగింది మరియు శాశ్వతంగా మారింది. డిసెంబర్ ఆరంభంలో ఒక రోజు, "నేను ఇకపై ఈ కుక్కను పట్టుకోలేను" అని నేను భావించాను, ఆపై నేను నా యజమానులకు చెప్పి డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాను. నేను అనారోగ్యానికి గురయ్యాను, మందులు ఇచ్చాను, సాగదీసాను, మిగిలిన శీతాకాలంలో ఎక్కువ పని లేకుండా బోధకుడిగా మాత్రమే ఇతర పనులు పొందాను. నా చేతులు నొప్పిగా ఉండి, నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా "ఆమోదయోగ్యమైన" దృఢత్వానికి మే 20 వరకు మునిగిపోయాయి మరియు డిసెంబర్ వరకు ఇప్పటి వరకు స్థిరీకరించబడింది, నాకు కదలిక లేదా ఉపయోగం పెరగకుండానే అది మరింత దిగజారింది.

చేతులు

వారు సాధారణంగా వాడిపోయినట్లు నేను వ్రాస్తాను. చాలా ఉదయం వారు అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు నేను వాటిని ఉదయం అస్సలు తెరవలేకపోయాను మరియు ఏదో ఒకవిధంగా వాటిని బొంతపై వేసి, 5 నిమిషాల వరకు వాటిని పదేపదే తెరవాల్సి వచ్చింది, నేను వాటిని తెరిచి మూసివేసే ముందు. వారు తెరిచినప్పుడు, ఉంగరపు వేలు మరియు చిటికెన వేలు మళ్లీ వేలాడుతున్నట్లు అనిపించాయి మరియు అవి ఒక గీత వలె "దూకడానికి" ముందు. ఉదాహరణకు, మొదటి గంటలో, నేను కేవియర్‌ను ట్యూబ్ నుండి బయటకు తీయలేకపోయాను మరియు బట్టలు ధరించడానికి లేదా వస్తువులను అమర్చడానికి నా అరచేతిని లేదా హుక్ చేసిన వస్తువులను నా వేళ్లకు ఉపయోగించాను. పగటిపూట, వారు "మెరుగ్గా" ఉన్నారు ఎందుకంటే నేను పనులు చేయగలిగాను, కానీ ఒక చేతితో వేయించడానికి పాన్ కదిలించడం బాగా జరగలేదు. అన్ని వేళ్లు కొట్టబడ్డాయి మరియు కొట్టబడ్డాయి. వారు నిజంగా వాపును అనుభూతి చెందారు, కానీ నేను చూడగలిగినట్లు కాదు. బొటనవేలు చెత్తగా అనిపించింది, నేను దానిని కొద్దిగా వంగినప్పుడు అరచేతికి వ్యతిరేకంగా దాదాపు పెద్ద జాయింట్ లోపల ఏదో ఉంది (దాదాపు అక్కడ మందపాటి గంజిని నింపినట్లుగా) అది పిండుతారు మరియు అవి బెణుకుతున్నట్లుగా నిజంగా బాధాకరంగా ఉన్నాయి . కీళ్లను పిండడం బాధాకరమైనది కాదు, కానీ దెబ్బలు బాధాకరమైనవి. రెండు చేతులూ ఒకేసారి చెడ్డగా ఉన్నాయి. ఇప్పుడు నేను చేతితో వ్రాయడం, చాలా కూరగాయలు కోయడం, ఒక పెట్టెను తీసుకెళ్లడం లేదా ఈ వచనాన్ని వ్రాయడం వంటి చిన్న శక్తిని ఉపయోగించినట్లయితే, నాకు త్వరగా నా వేళ్లలో "లాక్టిక్ యాసిడ్" వస్తుంది మరియు వారు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ అనుభూతి అలాగే ఉంది మరియు నేను నా చేతులతో "ఒక మారథాన్‌ని నడిపినట్లు" అనిపిస్తుంది. గ్రీన్‌ల్యాండ్‌కు ముందు, వర్షం మరియు గాలులు తప్ప, నేను ఎప్పుడూ నా చేతులకు చల్లగా లేను, మరియు -20 లో కూడా నేను ఎప్పుడూ చేతి తొడుగులు లేకుండా వెళ్లాను. ఇప్పుడు ప్రొట్రాక్టర్ యొక్క ప్లస్ సైడ్‌లో కూడా చేతులు నిజంగా చల్లగా ఉంటాయి మరియు జలుబు నేరుగా కీళ్లకు వెళ్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మళ్లీ వేడెక్కడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఫ్రిజ్ నుండి గుడ్లు తీయడం, నేను ఫ్రైయింగ్ పాన్ బయటకు తీసుకువచ్చేటప్పుడు వాటిని నా చేతిలో పట్టుకుని, ఆపై పాన్‌లో గుడ్లను పాప్ చేయడం వల్ల అవి చాలా చల్లగా ఉన్నాయి. నేను మళ్లీ త్వరగా వేడెక్కుతాను, కానీ ఇది ముందు సమస్య కాదు. కొన్ని సాయంత్రాలు వారు అలాంటి అసహ్యకరమైన అసౌకర్యానికి గురవుతారు.

పరిశోధనలు

నేను చెత్త కాలంలో తాత్కాలికంగా ఒక స్థలం మాత్రమే నివసించాను కాబట్టి GP మారడం నేను ప్రాధాన్యతనిచ్చింది. నేను అత్యవసర గదిలో 5 వేర్వేరు వైద్యులతో ఉన్నాను. ఆర్థరైటిస్ నుండి రద్దీ వరకు, నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు నా మణికట్టుతో పడుకోవాలని, విశ్రాంతి నుండి శస్త్రచికిత్స వరకు ప్రతిదీ వారు సూచించారు. గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, నేను పని దినం ముగించి, రాత్రి భోజనానికి 15 నిమిషాల నిద్రావస్థను తీసుకుంటే, కొద్దిసేపట్లో నా వేళ్లు గట్టిగా మారతాయి. నేను ఏప్రిల్ 2017 లో ఓస్లోలోని నా GP కి వెళ్ళాను, అతను నాడిలో ఏదైనా లోపం ఉందా మరియు అది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కావచ్చు అని ఉలేవాల్ వద్ద ప్రస్తుత కొలతకు నన్ను సూచించాడు. జూలై 2017 లో ఇప్పుడు సర్వే చేసిన లేడీ, నరాలు బాగానే ఉన్నాయని, అది మరేదైనా సూచించలేదని ఆమె ధైర్యం చెప్పింది. నేను జనవరి 3 న నా GP వద్ద మరో గంట సమయం గడిపాను మరియు నేను తరువాత ఏమి చేయగలను అనే దానిపై మీకు కొన్ని చిట్కాలు ఉండవచ్చునని ఆశిస్తున్నాను.

నా సాధారణ రూపం

నేను శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. రక్త పరీక్షలు బాగానే ఉన్నాయి. నేను శారీరకంగా బలంగా ఉన్నాను మరియు క్రమం తప్పకుండా కదులుతున్నాను. నేను జూన్లో క్లాసిక్ తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు, బంగాళాదుంపలు, పాస్తా ++ నుండి ప్రతి భోజనానికి మాంసం / చేపలు / గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు కొవ్వులు మాత్రమే మార్చాను మరియు దానిని చాలా చక్కగా నిర్వహించాను. నేను ఎక్కువ శక్తిని కోరుకున్నాను, ఆపై నేను రొట్టె, చాలా కడుపు సమస్యలు, చూషణపై నియంత్రణ సాధించి బరువును స్థిరీకరించాను. ఇది అధ్యయనం సమయంలో కొన్ని తప్పిపోయింది, కానీ తప్పు కాదు. 2 నెలల్లో నేను చాలా స్థిరంగా ఉన్నాను మరియు చక్కెర తినలేదు లేదా సోడా / జ్యూస్ తాగలేదు మరియు ప్రతి రోజు 30 నిమిషాల నుండి 1 మరియు అరగంట నడకకు వెళ్ళాను. క్రమానుగతంగా నిరాశతో పోరాడుతుంది, కొన్ని కాలాలు చాలా అలసిపోతాయి, శారీరక లోపాలు లేకుండా నిరుత్సాహపడతాయి లేదా నన్ను అలా తెలుసుకోవడం కొత్తది. నేను ఆలోచిస్తున్నాను. నేను నడవడానికి ఇష్టపడతాను, వ్యాయామం ప్రతిరోజూ పుష్ అప్ చేస్తాను మరియు పీరియడ్స్ కోసం జాగ్ చేస్తాను.

ముందుకు సాగడానికి మీకు కొన్ని చిట్కాలు లేదా ఆలోచనలు ఉన్నాయని ఆశిస్తున్నాము! నేను దీన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు ఇది ఏదైనా ప్రమాదకరమైనదా అని అడగవచ్చు. నా జీవితంలో చాలా సుదీర్ఘ పర్యటనలు మిగిలి ఉన్నాయి, కాని నా చేతులు నన్ను వెనక్కి నెట్టాయి.

జవాబు

ఇది చేయాలి MR గర్భాశయ కొలమ్నా లక్షణాలు ద్వైపాక్షికంగా ప్రభావితం అవుతాయి కాబట్టి మెడలోని నరాల చికాకు కోసం పరిశీలించడానికి. నరాల చికాకుకు కారణమయ్యే కారణాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరు గర్భాశయ మరియు సమీప కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని నిరూపితమైన చికిత్సను కూడా పొందాలి - క్లినికల్ పరీక్షలో కనుగొన్న వాటిని బట్టి ఉమ్మడి సమీకరణ, కండరాల పని మరియు పొడి సూదిని కలిగి ఉంటుంది. మెడ మరియు ఛాతీలో చైతన్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి వ్యాయామాలను కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అలాగే క్రమంగా పురోగతితో శక్తి శిక్షణ.

తరువాతి పేజీ: - ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

- వద్ద Vondt.net ను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి YOUTUBE

- వద్ద Vondt.net ను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్

ద్వారా ప్రశ్నలు అడగండి మా ఉచిత విచారణ సేవ? (దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)

- మీకు ప్రశ్నలు లేదా క్రింద ఉన్న వ్యాఖ్య ఫీల్డ్ ఉంటే పై లింక్‌ను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి