చివరిగా 17/03/2020 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

- భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య మెడ మరియు తీవ్రమైన నొప్పి యొక్క ప్రోలాప్స్

మెడ ప్రోలాప్స్ మరియు భుజం బ్లేడ్ల మధ్య నొప్పి గురించి ఒక పాఠకుడు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను అడిగారు. సాధ్యం చర్యలు మరియు వ్యాయామాల గురించి మా నిపుణులు ఏమి సమాధానం చెప్పారో చదవండి.

సమాచారం: ప్రొలాప్స్ ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క మృదువైన ద్రవ్యరాశి (న్యూక్లియస్ పల్పోసస్) లోపల ఉన్న ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉన్న మందమైన ఫైబరస్ గోడ (యాన్యులస్ ఫైబ్రోసస్) గుండా వెళుతుంది. మెడలో, ముఖ్యంగా C5, C6 మరియు C7 స్థాయిలు ప్రభావితమవుతాయి. ఏ నరాల మూలం ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి, మీకు వివిధ నరాల లక్షణాలు ఉండవచ్చు.

రీడర్: హలో. భుజం బ్లేడ్ల మధ్య, కుడి భుజంలో మరియు చేతిలో వెలుపల దీర్ఘకాలిక మరియు అప్పుడప్పుడు తీవ్రమైన / తీవ్రమైన నొప్పి తర్వాత C5 / C6 లో మెడలో ప్రోలాప్స్ ఉన్నట్లు నేను గుర్తించాను. నేను భుజం బ్లేడ్ల మధ్య కాలిపోతున్న నొప్పిని, అలాగే కుడి చేయికి నొప్పిని ప్రసరింపచేస్తున్నాను - కొన్ని సమయాల్లో.

నొప్పి నివారణ మందులతో రోజువారీ నొప్పి మరియు దహనం నొప్పులు. నేను ఇప్పుడు ఫిజియోకు సూచించబడ్డాను, కానీ అది దీర్ఘకాలికంగా ఉందా అని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? లేదా ప్రోలాప్స్ వచ్చి వెళ్లిపోతుందా? ఏదైనా సందర్భంలో, నొప్పి యొక్క తీవ్రత పరంగా ఇది అనుభవించబడుతుంది. నేను ఇంట్లో చేయగలిగే చిట్కాలు / వ్యాయామాలు మీకు ఉన్నాయా?

నాకు తీవ్రమైన M. క్రోన్ కూడా ఉందని మరియు x సంఖ్య ఆపరేషన్ల కారణంగా కేవలం 2 మీటర్ల చిన్న ప్రేగు మాత్రమే మిగిలి ఉందని పేర్కొనవచ్చు. నాకు షార్ట్ బోవెల్ సిండ్రోమ్ ఉంది. ప్రేగులో వాపు కారణంగా శోథ నిరోధక మందులను నేను సహించను. దురదృష్టవశాత్తు - వైద్యులు నా నొప్పిని "క్రోన్స్ ఖాతా" లో ఉంచినప్పుడు ఆలస్యంగా కనుగొనబడింది.

అలెగ్జాండర్: మీరు మెడ యొక్క దిగువ భాగంలో ప్రోలాప్స్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిందని విచారంగా ఉంది. ఒక ప్రోలాప్స్ (ఇది ఒకే రకమైన లోడ్లను పదే పదే పొందకపోతే - మన ఆధునిక ప్రపంచంలో త్వరగా జరుగుతుంది) క్రమంగా నయం అవుతుంది, అయితే ఇది కొన్ని కాలాల్లో చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ ప్రాంతం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం కూడా అవసరం.

మీరు సిఫారసు చేయబడిన ఫిజియోథెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లాలని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము - కాని మీ కోసం కొన్ని వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయడం మాకు సంతోషంగా ఉంది, ఇవి మీకు మెడలో ప్రోలాప్స్ ఉన్నట్లుగా ఉంటాయి. ఇక్కడ (నొక్కండి ఇక్కడ), మార్గం ద్వారా, మీరు ఫిజియోథెరపీ మరియు మెడ ప్రోలాప్స్ గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

ఈ వ్యాయామాలు మీరు దీన్ని ప్రారంభించడం సులభం:

లెస్: - గొంతు భుజాలతో మీకు 5 మంచి వ్యాయామాలు

వాటి గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? వారు సరే అనిపిస్తున్నారా? వారు మీకు నిర్మించడానికి ఒక నిర్దిష్ట పునాదిని ఇస్తారు.

ఇవి కూడా చదవండి: - థొరాసిక్ వెన్నెముకలో నొప్పి?

రీడర్: శీఘ్ర ప్రత్యుత్తరానికి ధన్యవాదాలు! అవును, ఈ వ్యాయామాలు బాగున్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, నా అల్లిక వచ్చింది. వింక్ ఎమోటికాన్ ఈ రోజు వ్యాయామాలతో ప్రారంభమవుతుంది.

అలెగ్జాండర్: సరే, బాగుంది. ఈ వ్యాయామాలపై మీరు సాగేటప్పుడు మొదటిసారి చాలా ప్రశాంతమైన సెషన్ తీసుకోవడాన్ని గుర్తుంచుకోండి - కండరాలు తరచుగా మొదటిసారి కొద్దిగా ఆశ్చర్యపోతాయి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా మరిన్ని వ్యాయామాలు అవసరమైతే మాకు తెలియజేయండి.

ప్రస్తుతం ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేయబడింది: - కొత్త అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరించగలదు!

ఇవి కూడా చదవండి: - అధ్యయనం: బ్లూబెర్రీస్ సహజ నొప్పి నివారిణి!

 

 
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)