ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు: కీళ్ళు బెలూన్‌ల వలె ఉబ్బినప్పుడు

చివరిగా 24/02/2024 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు: కీళ్ళు బెలూన్‌ల వలె ఉబ్బినప్పుడు

ఆర్థరైటిస్ (రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్) అనేది దీర్ఘకాలిక స్వయం ప్రతిరక్షక రుమాటిక్ డయాగ్నసిస్, ఇది శరీరం యొక్క కీళ్లలో వాపు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ లక్షణాలు చాలా తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళను ప్రభావితం చేస్తాయి - కానీ శరీరంలోని ఏదైనా ఉమ్మడిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఆర్థరైటిస్ ఆర్థ్రోసిస్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఈ రోగనిర్ధారణ ద్వైపాక్షికంగా మరియు సుష్టంగా ప్రభావితం చేస్తుంది - అంటే ఇది రెండు వైపులా ఒకే సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఆర్థ్రోసిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, సాధారణంగా ఒక వైపున అనుభూతి చెందుతాయి - ఉదాహరణకు ఒక మోకాలిలో. పోల్చి చూస్తే, ఆర్థరైటిస్ ఒకే సమయంలో రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనితో పాటు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఎర్రబడిన జాయింట్‌కు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ సాధారణంగా పాదాలు మరియు చీలమండలలో మొదలవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.¹ మరియు రోగనిర్ధారణ ముఖ్యంగా మణికట్టు, చేతులు మరియు కాళ్ళలోని చిన్న కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది.²

ఈ ఆర్టికల్లో, అటువంటి వాపులు ఎందుకు సంభవిస్తాయి అనే దాని గురించి మేము మరింత మాట్లాడతాము - మరియు స్వీయ-కొలతలు, సాంప్రదాయిక చికిత్స మరియు మీ GP మరియు రుమటాలజిస్ట్‌తో ఔషధ సహకారంతో మీరు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు.

చిట్కాలు: ఆర్థరైటిస్ తరచుగా చీలమండలు మరియు పాదాలను మొదట ప్రభావితం చేస్తుంది - మరియు రుమాటిక్ రోగులు వాపును అనుభవించే సాధారణ ప్రదేశం. చేతుల్లో అదనంగా. వ్యాసం మధ్యలో చూపిస్తుంది చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్, ఓస్లోలోని Vondtklinikkene డిపార్ట్‌మెంట్ Lambertseter చిరోప్రాక్టిక్ సెంటర్ మరియు ఫిజియోథెరపీ నుండి, మీ చేతులకు మంచి వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణ వీడియోను అందించారు.

ఆర్థరైటిస్ వాపుకు ఎలా కారణం అవుతుంది?

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డయాగ్నసిస్. దీని అర్థం, ఈ రుమాటిక్ స్థితిలో, శరీరం యొక్క స్వంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ సైనోవియల్ మెమ్బ్రేన్ (జాయింట్ మెమ్బ్రేన్) పై దాడి చేస్తుంది - ఇది ఉమ్మడి చుట్టూ ఉంటుంది. సైనోవియల్ మెమ్బ్రేన్ సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ అనే ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మన కీళ్ళు సాఫీగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది.

- సైనోవియల్ ద్రవం చేరడం మరియు తదుపరి కీళ్ల కోత

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉమ్మడి పొరపై దాడి చేసినప్పుడు, ఇది వాపు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. దీని పర్యవసానంగా, ఎర్రబడిన సైనోవియల్ ద్రవం ఉమ్మడి లోపల పేరుకుపోతుంది - మరియు వాపు ఎంత పెద్దదిగా ఉంటుందో నిర్ణయించడానికి దీని పరిధి సహాయపడుతుంది. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, బాధిత వ్యక్తికి ఉమ్మడిని తరలించడం చాలా కష్టం. కాలక్రమేణా, మరియు పునరావృత దాడులతో, ఇది ఉమ్మడి మరియు మృదులాస్థి నష్టం (కోత) మరియు ఉమ్మడిలో బలహీనమైన స్నాయువులకు దారి తీస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌లో చేతులు మరియు కాళ్ళలో వైకల్యాలకు ఆధారాన్ని అందించే ఈ ప్రక్రియ.

ఆర్థరైటిస్ వల్ల ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతాయి?

ఆర్థరైటిస్‌లో కీళ్ల వాపు ముఖ్యంగా కింది ప్రాంతాలలో సంభవిస్తుంది:

• పాదాలు మరియు చీలమండలు

• చేతులు మరియు మణికట్టు

• మోకాలు

• పండ్లు

• మోచేతులు

• భుజాలు

ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఆర్థరైటిస్ పనితీరు మరియు రోజువారీ సామర్థ్యంలో విస్తృతమైన మార్పులను కలిగిస్తుంది. ఈ రుమాటిక్ రోగనిర్ధారణకు సంబంధించిన ప్రతికూల అభివృద్ధిని మందగించడంలో సహాయపడటానికి, మీ స్వంత చొరవతో మరియు వైద్యుల (ఫిజియోథెరపిస్ట్, డాక్టర్ మరియు రుమటాలజిస్ట్) సహకారంతో మీరు చేయగలిగినదంతా చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మాది Vondtklinikkene వద్ద క్లినిక్ విభాగాలు (క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మా క్లినిక్‌ల పూర్తి అవలోకనం కోసం), ఓస్లోతో సహా (లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (Eidsvoll సౌండ్ og రోహోల్ట్), కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి యొక్క పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన అధిక వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది. బొటనవేలు మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ఈ రంగాలలో నైపుణ్యం ఉన్న చికిత్సకుల సహాయం కావాలంటే.

సాధారణ స్వీయ-కొలతలు స్పష్టమైన మెరుగుదలను అందించగలవు

మీరు ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, మంచి రోజువారీ దినచర్యను పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము. కోల్డ్ ప్యాక్‌తో చల్లబరచడం, రోజువారీ ప్రసరణ వ్యాయామాలు మరియు కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం వంటివి తాపజనక ప్రతిచర్యలు, వాపు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి డాక్యుమెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.³ మరియు ఖచ్చితంగా ఈ కారణంగా, ఆర్థరైటిస్ రోగుల రోజువారీ దినచర్యలో ఇవి భాగం కావాలి అనే వాస్తవంపై దృష్టి పెట్టాలి - సరిగ్గా అదే విధంగా ప్రతిరోజూ ఇచ్చిన మందులను తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పడం. కాబట్టి మీ దైనందిన జీవితంలో ఈ క్రింది మూడు స్వీయ-కొలతలను అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించమని మేము సూచిస్తున్నాము:

1. వాపు కీళ్లకు శీతలీకరణ (క్రియోథెరపీ).

2. రోజువారీ ప్రసరణ వ్యాయామాలు

3. కుదింపు వస్త్రాల ఉపయోగం (తొడుగులు మరియు సాక్స్‌లతో సహా)

1. పరిశోధన: ఉబ్బిన కీళ్లను చల్లబరచడం వల్ల వాపు మరియు వాపు తగ్గుతుంది

శీతలీకరణ లేదా ఉబ్బిన చేతులకు వ్యతిరేకంగా మంచు మసాజ్ రూపంలో క్రయోథెరపీ తక్షణ లక్షణాల ఉపశమనం మరియు నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మెరుగుదల గంటకు పైగా కొనసాగింది.³ దీనితో పాటుగా, మోకాలి కీళ్ళనొప్పులు స్థానికంగా చల్లబరచడం వల్ల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం ఏర్పడిందని డాక్యుమెంట్ చేయబడింది. ఇతర విషయాలతోపాటు, చికిత్స తర్వాత పరీక్షించేటప్పుడు ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ బయోమార్కర్ల స్పష్టమైన తగ్గింపు కనిపించింది.⁴ దీని వెలుగులో, మేము క్రమబద్ధమైన శీతలీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాము, ఉదాహరణకు పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్, వాపు మరియు వాపు తగ్గించడానికి.

మంచి చిట్కా: పట్టీతో పునర్వినియోగపరచదగిన ఐస్ ప్యాక్ (లింక్ కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది)

పునర్వినియోగపరచదగిన ఐస్ ప్యాక్ అనేది పునర్వినియోగపరచలేని ప్యాక్‌ల కంటే చాలా ఆచరణాత్మకమైనది మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైనది. ఇది సులభంగా ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది - మరియు చాలా ఆచరణాత్మక బందు పట్టీ కూడా చేర్చబడుతుంది, ఇది అన్ని ఉమ్మడి ప్రాంతాలకు వర్తింపజేయడం సులభం చేస్తుంది. చిత్రాన్ని నొక్కండి లేదా ఇక్కడ ఇది ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్ పనిచేస్తుంది.

2. చేతులు మరియు కాళ్ళకు రోజువారీ ప్రసరణ వ్యాయామాలు

కీళ్లనొప్పులు ముఖ్యంగా చేతులు మరియు కాళ్లలోని చిన్న కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయని విస్తృతంగా తెలుసు. ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చేతి పనితీరుపై వ్యాయామాలు గణనీయమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. ఇతర విషయాలతోపాటు, రోజువారీ జీవితంలో పనితీరులో స్పష్టమైన మెరుగుదల మరియు చిన్న ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి.⁵ అయితే, ఆశ్చర్యకరంగా, అన్ని ఇతర వ్యాయామాలు మరియు పనితీరుల మాదిరిగానే సానుకూల ప్రభావాన్ని కొనసాగించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం కొనసాగించాలని అధ్యయనం చూపించింది. దిగువ వీడియోలో, మేము మీకు ఏడు వ్యాయామాలతో కూడిన చేతి శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క ఉదాహరణను చూపుతాము.

వీడియో: చేతి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు

అందువల్ల ఇది స్ట్రెచింగ్ మరియు మొబిలిటీ వ్యాయామాలు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న చేతి శిక్షణా కార్యక్రమం. కార్యక్రమం రోజువారీ అమలు చేయవచ్చు.

3. కుదింపు శబ్దం యొక్క ఉపయోగం

పెద్ద అవలోకన అధ్యయనాలు పరిశోధన ఉపయోగానికి మద్దతు ఇస్తుందని నిర్ధారించాయి కుదింపు చేతి తొడుగులు ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో. అవి నొప్పి, కీళ్ల దృఢత్వం మరియు చేతుల్లో కీళ్ల వాపులను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు.⁶ ఈ ప్రభావం వాడకానికి కూడా వర్తిస్తుంది కుదింపు సాక్స్.

మంచి చిట్కా: కంప్రెషన్ నాయిస్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం (లింక్ కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది)

తో పెద్ద ప్రయోజనం కుదింపు చేతి తొడుగులు (మరియు ఆ విషయం కోసం సాక్స్) అవి ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం. సంక్షిప్తంగా, వాటిని చాలు - మరియు కుదింపు వస్త్రం మిగిలిన వాటిని చేస్తుంది. ఇవి ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై లేదా ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి కుదింపు చేతి తొడుగులు పనిచేస్తుంది.

ఆర్థరైటిస్ కోసం సమగ్ర చికిత్స మరియు పునరావాస చికిత్స

మేము ఆర్థరైటిస్ యొక్క సంపూర్ణ చికిత్స మరియు పునరావాసాన్ని అనేక ప్రధాన అంశాలుగా విభజించవచ్చు. వీటితొ పాటు:

• ఔషధ చికిత్స (రుమటాలజిస్ట్ మరియు GP ద్వారా)

+ DMARDలు

+ NSAIDలు

+ జీవ ఔషధం

• ఫిజికల్ థెరపీ మరియు ఫిజియోథెరపీ

+ కండరాల పని

+ ఉమ్మడి సమీకరణ

+ పొడి సూది

+ MSK లేజర్ థెరపీ

• ఆహారం (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ)

• స్వీకరించబడిన పునరావాస చికిత్స

+ వెచ్చని నీటి కొలనులో శిక్షణ

+ సున్నితమైన యోగా

+ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

+ రికవరీ మరియు విశ్రాంతి

• కాగ్నిటివ్ థెరపీ మరియు మద్దతు

సారాంశం

ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ప్రభావం మరియు సంరక్షణ కోసం, వారు సమగ్రమైన మరియు సహాయక విధానాన్ని స్వీకరించడం చాలా ముఖ్యం. పునరావాస చికిత్స కోసం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌చే రెగ్యులర్ ఫిజికల్ ఫాలో-అప్‌తో పాటు, రోగిని అతని GP మరియు రుమటాలజిస్ట్ అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ స్వీయ-కొలతలు, ఆహారం మరియు రోజువారీ జీవితంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి ప్రయోజనాలను కూడా మేము నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి, ఓవర్‌లోడ్ మరియు పేలవమైన నిద్ర ఆర్థరైటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేసే మూడు ట్రిగ్గర్లు అని మనకు తెలుసు.

- నొప్పి క్లినిక్‌లు: కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పితో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము

మా అనుబంధ క్లినిక్‌లలో మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత వైద్యులు నొప్పి క్లినిక్లు కండరాలు, స్నాయువు, నరాల మరియు కీళ్ల వ్యాధుల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన వృత్తిపరమైన ఆసక్తి మరియు నైపుణ్యం ఉంది. మీ నొప్పి మరియు లక్షణాల కారణాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఉద్దేశపూర్వకంగా పని చేస్తాము - ఆపై వాటిని వదిలించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము.

క్లినిక్ అవలోకనం చూడండి

మా రుమాటిజం సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరండి

Facebook సమూహంలో చేరడానికి సంకోచించకండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలు» (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలపై పరిశోధన మరియు మీడియా కథనాలపై తాజా అప్‌డేట్‌ల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ స్వంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతును కూడా పొందవచ్చు. లేకపోతే, మీరు Facebook పేజీలో మరియు మమ్మల్ని అనుసరించినట్లయితే మేము దానిని ఎంతో అభినందిస్తున్నాము మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది).

రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి దయచేసి షేర్ చేయండి

హలో! మేము మిమ్మల్ని ఒక సహాయం అడగవచ్చా? మా FB పేజీలో పోస్ట్‌ను ఇష్టపడాలని మరియు ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయవలసిందిగా మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము (దయచేసి నేరుగా వ్యాసానికి లింక్ చేయండి). సంబంధిత వెబ్‌సైట్‌లతో లింక్‌లను మార్పిడి చేసుకోవడానికి కూడా మేము సంతోషిస్తున్నాము (మీరు మీ వెబ్‌సైట్‌తో లింక్‌లను మార్చుకోవాలనుకుంటే Facebookలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి). అవగాహన, సాధారణ జ్ఞానం మరియు పెరిగిన దృష్టి అనేది రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలతో ఉన్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో మొదటి అడుగు. కాబట్టి ఈ జ్ఞాన యుద్ధంలో మీరు మాకు సహాయం చేస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము!

నొప్పి క్లినిక్‌లు: ఆధునిక ఇంటర్ డిసిప్లినరీ ఆరోగ్యం కోసం మీ ఎంపిక

మా వైద్యులు మరియు క్లినిక్ విభాగాలు ఎల్లప్పుడూ కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు గాయాల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాస రంగంలో అగ్రశ్రేణి శ్రేణిలో ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి. దిగువ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు మా క్లినిక్‌ల యొక్క స్థూలదృష్టిని చూడవచ్చు - ఓస్లోలో (సహా లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (రోహోల్ట్ og Eidsvoll సౌండ్).

మూలాలు మరియు పరిశోధన

1. ఖాన్ మరియు ఇతరులు, 2021. లాహోర్‌లోని రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పేషెంట్లలో మొదటి అభివ్యక్తిగా పాదాల ప్రమేయం. క్యూరియస్. 2021 మే; 13(5): e15347. [పబ్మెడ్]

2. Terao et al, 2013. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సైనోవైటిస్ కోసం 28 కీళ్లలో మూడు సమూహాలు-KURAMA డేటాబేస్లో 17,000 కంటే ఎక్కువ అంచనాలను ఉపయోగించి విశ్లేషణ. PLoS వన్. 2013;8(3):e59341. [పబ్మెడ్]

3. జెర్జావిక్ మరియు ఇతరులు, 2021. స్థానిక క్రయోథెరపీ, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో నొప్పి మరియు హ్యాండ్‌గ్రిప్ స్ట్రెంత్‌పై చల్లని గాలి మరియు మంచు మసాజ్ పోలిక. సైకియాట్రిస్ట్ డానుబే. 2021 వసంత-వేసవి;33(సప్లి 4):757-761. [పబ్మెడ్]

4. గిల్లట్ ఎల్ అల్, 2021. స్థానిక ఐస్ క్రయోథెరపీ సైనోవియల్ ఇంటర్‌లుకిన్ 6, ఇంటర్‌లుకిన్ 1β, వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్, ప్రోస్టాగ్లాండిన్-E2 మరియు న్యూక్లియర్ ఫ్యాక్టర్ కప్పా B p65ని హ్యూమన్ మోకాలి ఆర్థరైటిస్‌లో తగ్గిస్తుంది: నియంత్రిత అధ్యయనం. ఆర్థరైటిస్ రెస్ థెర్. 2019; 21: 180. [పబ్మెడ్]

5. విలియమ్సన్ మరియు ఇతరులు, 2017. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చేతి వ్యాయామాలు: SARAH యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ యొక్క పొడిగించిన ఫాలో-అప్. BMJ ఓపెన్. 2017 ఏప్రిల్ 12;7(4):e013121. [పబ్మెడ్]

6. నాసిర్ మరియు ఇతరులు, 2014. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేతి తొడుగులు: ఒక సమీక్ష. థర్ అడ్వర్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిస్. 2014 డిసెంబర్; 6(6): 226–237. [పబ్మెడ్]

వ్యాసం: ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు: కీళ్ళు బెలూన్‌ల వలె ఉబ్బినప్పుడు

వ్రాసిన వారు: Vondtklinikkene వద్ద మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత చిరోప్రాక్టర్లు మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు

వాస్తవ తనిఖీ: మా కథనాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన మూలాధారాలు, పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు పబ్‌మెడ్ మరియు కోక్రాన్ లైబ్రరీ వంటి పరిశోధనా పత్రికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏవైనా లోపాలను గుర్తించినట్లయితే లేదా వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉంటే దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు

1. కీళ్లనొప్పులు ఉన్నట్లయితే ఎవరైనా శోథ నిరోధక ఆహారం ఎందుకు తీసుకోవాలి?

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అంటే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ. యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌లో ఇతర విషయాలతోపాటు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు - మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌తో కూడిన ఇతర పోషకాల గురించి తెలిసిన కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలపై అధిక దృష్టి ఉంటుంది. ఇందులో కూరగాయలు (బ్రోకలీ మరియు అవోకాడో వంటివి), గింజలు మరియు చేపలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఉంటుంది. కేకులు మరియు చక్కెర కలిగిన శీతల పానీయాలు వంటి ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి.