ఫైబ్యులర్ జాయింట్ లాకింగ్.

ఫైబులా అనేది కాలు యొక్క బయటి టిబియా. ఇది థాలోఫిబ్యులర్ ఉమ్మడి (బాహ్య టిబియా చీలమండతో జతచేయబడిన చోట) లేదా టిబియోఫిబ్యులర్ ఉమ్మడి (టిబియా మోకాలి కీలు యొక్క కాలికి జతచేయబడిన చోట) లాక్ చేయవచ్చు లేదా పనిచేయదు. శరీరంలోని అన్ని కీళ్ళు పనిచేయకపోవడం, వివిధ స్థాయిలలో ప్రభావితం కావచ్చు, ఇది సమీప కండరాల మయాల్జియా, కండరాల బలహీనత లేదా సమీప కీళ్ల ఇతర పనిచేయకపోవడం వల్ల కావచ్చు.

ఉమ్మడి అమరిక మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు (ఎవరు చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) కండరాల పని మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో కలిపి మీరు ఫైబులా జోడింపులలో పదేపదే లాకింగ్ అనుభవిస్తే సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు ఈ సమస్యను ఎందుకు ఎదుర్కొంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించాలి. కొన్నిసార్లు కుదింపు శబ్దాన్ని స్థిరీకరించడం, నిర్దిష్ట సాగతీత లేదా ఫుట్ ఆర్చ్ కండరాల శిక్షణ కాలు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫోమ్ రోల్స్ మునుపెన్నడూ లేని విధంగా గాలిలో ఉన్నాయి - అందువల్ల స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో వారి అద్భుతమైన ధరల పెరుగుదల. ఇప్పుడు ఒక నురుగు రోలర్ ఖర్చు అవుతుంది 500, - కొన్ని దుకాణాల్లో క్రోనర్, మీరు నిజంగా చెల్లించే దాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే చాలా హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. ఒక నురుగు రోలర్. కింది ఫోమ్ రోల్‌పై మాకు మంచి ఫీడ్‌బ్యాక్ వచ్చింది, ఇది ధరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తుంది (వ్రాసే సమయంలో ఇది సుమారుగా ఖర్చవుతుంది. 90 28.04.2015 నాటికి నార్వేజియన్ క్రోనర్ - ఇతర మాటలలో నిజమైన బేరం):

- ఫోమ్ రోలర్ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి: బ్లూ హై డెన్సిటీ ఫోమ్ రోలర్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

• చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• పట్టు శుభ్రపరిచే సాధనాలు సంబంధిత చేతి కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా కండరాల పనిచేయకపోవటానికి సహాయపడుతుంది.
• రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
• కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
• రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.