డెల్టాయిడ్ (డెల్టాయిడ్ కండరాల) మయాల్జియా

డెల్టాయిడ్ కండరం, నార్వేజియన్‌లోని డెల్టాయిడ్ కండరం అని పిలుస్తారు, ఇది భుజం ముందు మరియు వెనుక భాగంలో నడుస్తున్న నొప్పి నమూనాను కలిగి ఉన్న కండరం - ఇది అప్పుడప్పుడు పై చేయిలో సూచించిన నొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది అతి చురుకైనది మరియు పనిచేయకపోయినా ఇది సంభవిస్తుంది. డెల్టాయిడ్ మయాల్జియా అని పిలవబడేది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడిచే రెగ్యులర్ స్వీయ మసాజ్, సాగతీత మరియు ఏదైనా చికిత్స (చిరోప్రాక్టర్, భౌతిక చికిత్సకుడు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మయాల్జియా నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే చర్యల యొక్క అన్ని ఉదాహరణలు.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫోమ్ రోల్స్ మునుపెన్నడూ లేని విధంగా గాలిలో ఉన్నాయి - అందువల్ల స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో వారి అద్భుతమైన ధరల పెరుగుదల. ఇప్పుడు ఒక నురుగు రోలర్ ఖర్చు అవుతుంది 500, - కొన్ని దుకాణాల్లో క్రోనర్, మీరు నిజంగా చెల్లించే దాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే చాలా హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. ఒక నురుగు రోలర్. కింది ఫోమ్ రోల్‌పై మాకు మంచి ఫీడ్‌బ్యాక్ వచ్చింది, ఇది ధరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తుంది (వ్రాసే సమయంలో ఇది సుమారుగా ఖర్చవుతుంది. 90 28.04.2015 నాటికి నార్వేజియన్ క్రోనర్ - ఇతర మాటలలో నిజమైన బేరం):

- ఫోమ్ రోలర్ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి: బ్లూ హై డెన్సిటీ ఫోమ్ రోలర్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

డెల్టాయిడ్ కండరానికి కండరాల అనుబంధాన్ని చూపించే గ్రేస్ చేసిన దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు:

డెల్టాయిడ్ కండరాల అటాచ్మెంట్ - ఫోటో వికీమీడియా

డెల్టాయిడ్ 3 భాగాలుగా విభజించబడింది, పూర్వ, మధ్య (పార్శ్వం అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు పృష్ఠ డెల్టాయిడ్. సరళత కొరకు, మేము వాటిని ఈ వ్యాసంలో కండరముగా సమర్పించాము.

ఇక్కడ మీరు నొప్పి నమూనాను చూపించే ఒక దృష్టాంతాన్ని చూడవచ్చు (నుండి సూచించిన నొప్పి కండరాల ముడి) డెల్టాయిడ్‌కు:

డెల్టోయిడస్ మయాల్గి - ఫోటో వికీమీడియా

డెల్టాయిడ్ భుజం నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు మెడ నొప్పి మరియు మెడ దృ ff త్వానికి దోహదం చేస్తుంది..

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

• చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
• రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి:

- ప్రత్యేక దిండు నిజంగా తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పిని నివారించగలదా?

- భుజంలో నొప్పి (భుజం సమస్యలకు కారణాలు మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో గురించి మరింత తెలుసుకోండి)

- కండరాలలో నొప్పి (ఇది నిజంగా మీ కండరాలను ఎందుకు బాధపెడుతుంది? ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.)

వర్గాలు:
- నక్కెప్రోలాప్స్.నం