మెడ బెణుకు

మెడ తిరోగమనం అని పిలవబడేది ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలు, జలపాతాలు లేదా క్రీడా గాయాలు. విప్లాష్కు కారణం వేగంగా గర్భాశయ త్వరణం, తరువాత తక్షణ త్వరణం. దీని అర్థం మెడకు 'రక్షించడానికి' సమయం లేదు మరియు తద్వారా తల వెనుకకు మరియు ముందుకు విసిరిన ఈ విధానం, మిగిలిన శరీరం అంతగా కదలకపోవడం, మెడ లోపల కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు నష్టం కలిగిస్తుంది. అటువంటి ప్రమాదం తర్వాత మీరు న్యూరోలాజికల్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే (ఉదా. చేతుల్లో నొప్పి లేదా చేతుల్లో శక్తి తగ్గిన అనుభూతి) వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

క్యూబెక్ టాస్క్ ఫోర్స్ అని పిలువబడే ఒక అధ్యయనం విప్లాష్ను 5 వర్గాలుగా వర్గీకరించింది:

·      గ్రేడ్ 0: మెడ నొప్పి, దృ ff త్వం లేదా శారీరక సంకేతాలు గమనించబడవు

·      గ్రేడ్ 1: నొప్పి, దృ ff త్వం లేదా సున్నితత్వం యొక్క మెడ ఫిర్యాదులు మాత్రమే కాని పరీక్షించే వైద్యుడు శారీరక సంకేతాలను గుర్తించలేదు.

·      గ్రేడ్ 2: మెడ ఫిర్యాదులు మరియు పరీక్షించే వైద్యుడు మెడలో కదలిక మరియు పాయింట్ సున్నితత్వం తగ్గినట్లు కనుగొంటాడు.

·      గ్రేడ్ 3: మెడ ఫిర్యాదులు మరియు లోతైన స్నాయువు ప్రతిచర్యలు, బలహీనత మరియు ఇంద్రియ లోపాలు వంటి నాడీ సంకేతాలు.

·      గ్రేడ్ 4: మెడ ఫిర్యాదులు మరియు పగులు లేదా తొలగుట లేదా వెన్నుపాముకు గాయం.

శారీరక చికిత్సతో (ఉదా.) ఉత్తమ ఫలితాలను పొందిన 1-2 తరగతుల్లోకి వచ్చేవారు ఇది ఫిజియోథెరపీ, చిరోప్రాక్టిక్). గ్రేడ్ 3-4 చెత్త సందర్భంలో శాశ్వత గాయాలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి మెడ గాయంతో ఉన్న వ్యక్తికి అంబులెన్స్ సిబ్బంది తక్షణ తనిఖీ లేదా అత్యవసర గదిలో సంప్రదింపులు జరపడం చాలా ముఖ్యం - ఇది గాయం యొక్క భీమా కారణాల వల్ల కూడా చాలా ముఖ్యమైనది ప్రమాదం జరిగిన వెంటనే నమోదు చేయబడింది.

>> కూడా చదవండి: మెడ స్లింగ్స్ మరియు విప్లాష్ గాయాలకు వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ.

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

• చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• పట్టు శుభ్రపరిచే సాధనాలు సంబంధిత చేతి కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా కండరాల పనిచేయకపోవటానికి సహాయపడుతుంది.
• రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
• కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
• రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.