లెవేటర్ స్కాపులా మయాల్గి.

లెవటర్ స్కాపులా అనేది భుజం బ్లేడ్ యొక్క లోపలి మరియు పైభాగంలో నడుస్తున్న నొప్పి నమూనాను కలిగి ఉన్న కండరం, ఇక్కడ మెడ మరియు భుజం బ్లేడ్ కలుస్తాయి. ఇది అతి చురుకైనది మరియు పనిచేయకపోయినా ఇది సంభవిస్తుంది. లెవేటర్ స్కాపులా మయాల్జియా అని పిలవబడేది. రెగ్యులర్ సెల్ఫ్ మసాజ్, స్ట్రెచింగ్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు (చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) చేసే ఏదైనా చికిత్స మీకు మయాల్జియా నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే చర్యలకు ఉదాహరణలు.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫోమ్ రోల్స్ మునుపెన్నడూ లేని విధంగా గాలిలో ఉన్నాయి - అందువల్ల స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో వారి అద్భుతమైన ధరల పెరుగుదల. ఇప్పుడు ఒక నురుగు రోలర్ ఖర్చు అవుతుంది 500, - కొన్ని దుకాణాల్లో క్రోనర్, మీరు నిజంగా చెల్లించే దాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే చాలా హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. ఒక నురుగు రోలర్. కింది ఫోమ్ రోల్‌పై మాకు మంచి ఫీడ్‌బ్యాక్ వచ్చింది, ఇది ధరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తుంది (వ్రాసే సమయంలో ఇది సుమారుగా ఖర్చవుతుంది. 90 28.04.2015 నాటికి నార్వేజియన్ క్రోనర్ - ఇతర మాటలలో నిజమైన బేరం):

- ఫోమ్ రోలర్ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి: బ్లూ హై డెన్సిటీ ఫోమ్ రోలర్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

గ్రేస్ చేసిన దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు, ఇది లెవటర్ స్కాపులాకు కండరాల జోడింపును చూపిస్తుంది, మెడ వెనుక / తల వెనుక నుండి భుజం బ్లేడ్ వరకు:

లెవేటర్ స్కాపులా మయాల్గి - ఫోటో వికీమీడియా

లెవేటర్ స్కాపులా మొదటి నాలుగు మెడ వెన్నుపూసలతో పాటు భుజం బ్లేడుతో జతచేయబడుతుంది.

ఇక్కడ మీరు నొప్పి నమూనాను చూపించే ఒక దృష్టాంతాన్ని చూడవచ్చు (నుండి సూచించిన నొప్పి కండరాల ముడి) లెవేటర్ స్కాపులా కోసం:

లెవేటర్ స్కాపులా మయాల్జియా నొప్పి నమూనా

లెవేటర్ స్కాపులా మెడ నొప్పి మరియు మెడ దృ ff త్వం కూడా కలిగిస్తుంది - అలాగే భుజం బ్లేడ్ పైభాగంలో మరియు లోపలి భాగంలో మండే సంచలనం.

వీడియో: MR భుజం (సాధారణ MRI సర్వే)

MR వివరణ:

«R: పాథాలజీగా ఏదీ నిరూపించబడలేదు. కనుగొనబడలేదు. "

వివరణ: ఇది MRI పరిశోధనలు లేకుండా సాధారణ భుజం నుండి MRI పరీక్షా చిత్రాల కూర్పు. భుజం గొంతులో ఉంది, కానీ చిత్రాలలో ఎటువంటి గాయాలు కనిపించలేదు - మెడ మరియు ఛాతీలోని ఉమ్మడి పరిమితుల నుండి నొప్పి వచ్చింది, అలాగే చురుకైన కండరాల నాట్లు / myalgias రోటేటర్ కఫ్ కండరాలలో, ఎగువ ట్రాప్జ్, రోంబాయిడస్ మరియు లెవేటర్ స్కాపులా.

రోటేటర్ కఫ్ శిక్షణను స్థిరీకరించడం దీనికి పరిష్కారం, చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి దిద్దుబాటు, కండరాల చికిత్స మరియు నిర్దిష్ట ఇంటి వ్యాయామాలు. అలాంటి ఫోటోలను మాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు. ఫోటోలు అనామకపరచబడ్డాయి.

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

• చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
• రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి:

- మెడలో నొప్పి (మెడ నొప్పి యొక్క కారణాల గురించి మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో గురించి మరింత తెలుసుకోండి)

- కండరాలలో నొప్పి (ఇది నిజంగా మీ కండరాలను ఎందుకు బాధపెడుతుంది? ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.)