కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ (KRSS)

కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అనేది దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితి, ఇది 6 నెలలకు పైగా ఉంటుంది. కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా గాయం తర్వాత సంభవిస్తుంది మరియు చాలా తరచుగా ఒక అంత్య భాగాన్ని (కాలు, చేయి, చేతి లేదా పాదం) ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి సంకోచించకండి మీరు తాజాగా ఉండాలనుకుంటే లేదా ఈ రుగ్మత గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే. నొప్పి సిండ్రోమ్ టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 గా విభజించబడింది.

దీర్ఘకాలిక రుమాటిజం మరియు / లేదా క్రానిక్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ బారిన పడ్డారా? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుPain ఈ పెయిన్ సిండ్రోమ్ మరియు రుమాటిక్ డిజార్డర్స్ గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ యొక్క రెండు వేర్వేరు రకాలు

KRS రెండు వేర్వేరు రకాలుగా విభజించబడింది: KRS-1 మరియు KRS-2. ధృవీకరించబడిన నరాల నష్టం లేని వ్యక్తులు టైప్ 1 తో వర్గీకరించబడ్డారు మరియు ధృవీకరించబడిన నరాల దెబ్బతిన్న వారిని టైప్ 2 గా వర్గీకరించారు. ఇటీవలి పరిశోధనలో టైప్ 1 లో కూడా నరాల దెబ్బతిన్నట్లు తరచుగా ఆధారాలు ఉన్నాయని తేలింది - కాబట్టి రెండు వేరియంట్‌లను త్వరలో ఒకటిగా విలీనం చేయవచ్చు.

కారణం: కాంప్లెక్స్ ప్రాంతీయ నొప్పి సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?

KRS పరిధీయ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో నష్టం లేదా పనిచేయకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో మెదడు మరియు వెన్నుపాము ఉంటాయి, మరియు పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు వేరు చేయబడిన నరాలను కలిగి ఉంటుంది.

నొప్పి నివారణ: కాంప్లెక్స్ ప్రాంతీయ నొప్పి సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం ఎలా?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్స చేయడం కష్టం, కానీ ఉపశమనం అసాధ్యం కాదు. వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు విషయాల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాని పునరావృతమయ్యే నొప్పిని తగ్గించే చర్యలు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించేవి (యోగా, ధ్యానం, శ్వాస పద్ధతులు మొదలైనవి) మరియు గొంతు మరియు గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి (శారీరక చికిత్స, మసాజ్) - అలాగే బహిరంగంగా అధీకృత చికిత్సకుడు నుండి ఉమ్మడి చికిత్సను స్వీకరించడం (చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్). స్వీయ-మసాజ్ వంటి స్వీయ-కొలతలు (ఉదా. తో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో) భుజాలు మరియు మెడలోని ఉద్రిక్త కండరాల వైపు (మీకు కొంత ఉందని మీకు తెలుసు!) మరియు స్వీకరించిన శిక్షణ (ప్రాధాన్యంగా వేడి నీటి కొలనులో) లేదా తో వ్యాయామం బ్యాండ్లు, అలాగే సాగదీయడం సహాయపడుతుంది.

నొప్పి ప్రదర్శన: కాంప్లెక్స్ ప్రాంతీయ నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు

KRS యొక్క లక్షణ లక్షణం 6 నెలలకు పైగా కొనసాగే స్థిరమైన, ముఖ్యమైన నొప్పి. నొప్పి "బర్నింగ్", "స్టింగ్" గా లేదా ప్రభావిత ప్రాంతంపై "స్థిరమైన ఒత్తిడి" గా వర్ణించబడింది.

నొప్పి మొత్తం కాలు లేదా చేయిపై వ్యాపించవచ్చు - లేదా అది వేలు లేదా బొటనవేలు వంటి చిన్న ప్రాంతంలో మాత్రమే ఉండవచ్చు. తరచుగా ఈ ప్రాంతం చాలా హైపర్సెన్సిటివ్ (అలోడినియా) గా ఉంటుంది, సాధారణ స్పర్శను కూడా బాధాకరంగా అనుభవించవచ్చు.

KRS బారిన పడిన వ్యక్తులు చర్మ ఉష్ణోగ్రత, చర్మం రంగు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో వాపులో మార్పులను కూడా అనుభవించవచ్చు. రక్త ప్రసరణ మరియు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే నరాలకు దెబ్బతినడం వల్ల ఇది అసాధారణ మైక్రో సర్క్యులేషన్ కారణంగా ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, ప్రభావితమైన చేయి లేదా కాలు దాని ప్రతిరూపం కంటే వేడిగా లేదా చల్లగా అనిపించవచ్చు. చర్మం రంగును కూడా మార్చగలదు - ఇతర విషయాలతోపాటు, నీలం, ple దా, లేత లేదా ఎర్రటి.

కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు:

• ఈ ప్రాంతంలో చర్మంలో మార్పులు - ఇది సన్నగా మరియు మెరిసే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
• అసాధారణ చెమట నమూనాలు
• గోరు మరియు జుట్టు పెరుగుదలలో మార్పు
• ప్రభావిత ప్రాంతంలో దృ కీలు
• కండరాల సమన్వయం మరియు బలహీనమైన కదలిక సామర్థ్యంతో సమస్యలు
• ప్రభావిత అంత్య భాగాలలో అసాధారణ కదలిక - లాక్ చేయబడిన స్థానం, వణుకు మరియు ఆకస్మిక కదలికలు వంటివి

KRS లక్షణాలు తీవ్రత మరియు వ్యవధి రెండింటిలోనూ మారవచ్చు. కొన్ని కేసులు తేలికపాటివి మరియు స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి - ఇతర, మరింత తీవ్రమైన కేసులు, జీవితం కోసం కొనసాగవచ్చు మరియు ప్రభావిత వ్యక్తిలో జీవితకాల క్రియాత్మక మార్పులకు కారణమవుతాయి.

ఎపిడెమియాలజీ: ఎవరు పొందుతారు కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్? ఎవరు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు?

కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ మహిళల్లో సర్వసాధారణం, కానీ రెండు లింగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఏ వయస్సులోనైనా సంభవిస్తుంది, కానీ 40 ఏళ్ళ వయసులో అత్యధిక సంభవం కలిగి ఉంటుంది. వృద్ధ జనాభాలో మరియు 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో KRS చాలా సాధారణం.

వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత: ఏ వ్యాయామాలకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్?

ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. చాలా మంది యోగా, ధ్యానం మరియు ఇతర వ్యాయామాలతో వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తారు. ఇతరులు మెడ మరియు భుజాలను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే మీకు ఈ రుగ్మత ఉన్నప్పుడు ఇవి అదనపు సాగవుతాయి. మీకు సరైన మంచి దినచర్యను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు ఇందులో రోజువారీ, అనుకూలీకరించిన, మెడ సాగదీయడం ఉంటుంది.

వీటిని ప్రయత్నించండి: - మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతలను ఎలా విడుదల చేయాలి

చికిత్స కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ చికిత్స గురించి మేము మాట్లాడినప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి చాలా లక్షణాల ఉపశమనం - కొన్ని చికిత్సా పద్ధతులు కావచ్చు:

• శారీరక చికిత్స: టెన్స్, మసాజ్, హీట్ ట్రీట్మెంట్, కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ మరియు స్ట్రెచింగ్ టెక్నిక్స్ వంటి చికిత్సా చర్యలు ఇందులో ఉన్నాయి.
• వైద్య చికిత్స: KRS చికిత్సలో వైద్యపరంగా సమర్థవంతమైన మందులు చాలా ఉన్నాయి. మీకు ఏ మందులు మరియు నొప్పి నివారణ మందులు సరైనవని మీ GP తో మాట్లాడండి.
• కండరాల నట్ చికిత్స: కండరాల చికిత్స శరీరమంతా కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• జాయింట్ చికిత్స: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నిపుణుడు (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్) మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితో కలిసి పని చేస్తుంది. ఈ చికిత్స ప్రతి రోగికి సమగ్ర పరీక్ష ఆధారంగా స్వీకరించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ చికిత్సలో ఉమ్మడి దిద్దుబాట్లు, కండరాల పని, ఎర్గోనామిక్ / భంగిమ కౌన్సెలింగ్ మరియు వ్యక్తిగత రోగికి తగిన ఇతర రకాల చికిత్సలు ఉంటాయి.
• నరాల ఉద్దీపన: గాయపడిన నరాల ఉద్దీపన పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వైద్యం పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
• పునరావాస శిక్షణ: నొప్పి లేదా కాలు కదలకుండా ఉండటానికి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం కూడా అంత్య భాగాల యొక్క వశ్యత, బలం మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, వ్యాయామం దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ముడిపడి ఉన్న ద్వితీయ మెదడు మార్పులను కూడా ఎదుర్కోగలదు.
• నొప్పి నివారణ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ మాస్క్: దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌లతో చాలా మంది రోజువారీ తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇలాంటి ముసుగులు స్తంభింపచేసినవి మరియు వేడి చేయబడినవి కావచ్చు - దీని అర్థం వాటిని మరింత తీవ్రమైన నొప్పి (శీతలీకరణ) మరియు మరింత నివారణ (తాపన మరియు పెరిగిన రక్త ప్రసరణ) కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
• యోగా మరియు ధ్యానంయోగా, బుద్ధి, శ్వాస పద్ధతులు మరియు ధ్యానం శరీరంలో మానసిక ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి చేసేవారికి మంచి కొలత.

స్వయంసేవ: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో దీర్ఘకాలిక నొప్పికి కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

చెప్పినట్లుగా, మనం కండరాలలో అదనపు బిగుతుగా ఉంటాము మరియు మనకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నప్పుడు నొప్పి ఫైబర్స్ మరింత సున్నితంగా మారతాయి. నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్వీయ-చికిత్స ప్రధాన చర్యలలో ఒకటి అని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము - సాధారణ స్వీయ మసాజ్‌తో (ఉదా. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్) మరియు సాగదీయడం కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

6. నివారణ మరియు వైద్యం: అలాంటి కుదింపు శబ్దం ఇలా ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తద్వారా గాయపడిన లేదా ధరించే కండరాలు మరియు స్నాయువుల యొక్క సహజ వైద్యం వేగవంతం అవుతుంది.

నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ - ఉత్పత్తి గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి)

ఇక్కడ మరింత చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

ద్వారా ప్రశ్నలు అడిగారు మా ఉచిత ఫేస్బుక్ ప్రశ్న సేవ:

- మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్‌ను ఉపయోగించండి (హామీ ఇచ్చిన సమాధానం)