మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) | కారణం, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలువబడే మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటే మోకాలి కీళ్లలో అరిగిపోయే మార్పులు. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఈ గైడ్ మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంది.

మృదులాస్థి అరుగుదల, నెలవంక క్షీణత మరియు మోకాళ్లలో కాల్సిఫికేషన్‌లు అన్నీ మోకాళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సంకేతాలు కావచ్చు. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ విభజించబడింది తీవ్రత ప్రకారం ఐదు దశలు, మరియు శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేసుకునే సామర్థ్యంతో సహా అనేక కారణాల వల్ల మనం పెద్దయ్యాక అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. మోకాళ్లలో ఉమ్మడి స్థలం చాలా చెడ్డగా మారడానికి ముందు ఎముకలు దాదాపు ఒకదానికొకటి రుద్దుకునే ముందు మోకాళ్లకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన రీతిలో సహాయం చేయడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

- మోకాళ్లు ముఖ్యంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు గురవుతాయి

మన మోకాళ్ళను, మన తుంటిని మనం బరువు మోసే కీళ్ళు అని పిలుస్తాము. అంటే మనం నిలబడి నడవడం వల్ల వారు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు. హిప్స్‌తో సహా బలమైన స్థిరత్వ కండరాలు మోకాళ్లకు ప్రత్యక్ష ఉపశమనంగా పనిచేస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది. ఇది మోకాళ్లలో మెరుగైన పనితీరును అందిస్తుంది మరియు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.¹ అదనంగా, కండరాల పని మరియు జాయింట్ మొబిలైజేషన్‌తో సహా మాన్యువల్ ట్రీట్‌మెంట్ పద్ధతులు మోకాళ్లు మరియు తుంటి రెండింటిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని కూడా చక్కగా నమోదు చేయబడింది.²

"వ్యాసం బహిరంగంగా అధికారం పొందిన ఆరోగ్య సిబ్బందిచే వ్రాయబడింది మరియు నాణ్యతను తనిఖీ చేయబడింది. ఇందులో ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు మరియు చిరోప్రాక్టర్‌లు ఇద్దరూ ఉన్నారు పెయిన్ క్లినిక్‌లు ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్ (క్లినిక్ అవలోకనం ఇక్కడ చూడండి). పరిజ్ఞానం ఉన్న ఆరోగ్య సంరక్షణ సిబ్బంది ద్వారా మీ నొప్పిని అంచనా వేయాలని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము."

చిట్కాలు: మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఈ గైడ్‌లో తర్వాత, మేము మీకు సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలతో (వీడియోతో) శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూపుతాము. అదనంగా, మేము ఖచ్చితమైన సలహాల ద్వారా వెళ్తాము మరియు ఉపశమనం వంటి వాటిని సిఫార్సు చేస్తాము స్లీపింగ్ ప్యాడ్ మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మోకాలి కుదింపు మద్దతు, షాక్ శోషణ తో మడమ డంపర్లు మరియు శిక్షణ మినీబ్యాండ్‌లు. ఉత్పత్తి సిఫార్సుల లింక్‌లు కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడతాయి.

గైడ్‌లో మీరు దీని గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు:

1. మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు

2. మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం

3. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-సహాయం

4. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ (వ్యాయామాలతో కూడిన వీడియోతో సహా)

5. మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

6. మోకాళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పరిశోధన

ఇది మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు మరియు చిరోప్రాక్టర్స్‌తో కూడిన మల్టీడిసిప్లినరీ బృందం రాసిన గైడ్. మీకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము ఆశిస్తున్నాము మరియు దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి లేదా మీకు ఏవైనా ఇన్‌పుట్ లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్యానించండి. మేము మీ స్పందన కొరకు వేచి ఉంటాము.

1. మోకాళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు

మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో మనం ఏ లక్షణాలు అనుభవిస్తాము అనేది దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పులు ఎంత విస్తృతంగా ఉన్నాయి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ దశ 0 నుండి దశ 4 వరకు వర్గీకరించబడింది - ఇక్కడ మొదటి దశ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదని సూచిస్తుంది మరియు చివరి దశ చాలా అధునాతనమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (ఆపై చాలా మటుకు మోకాలి మార్పిడి అవసరం) కీళ్ల మధ్య మృదులాస్థి ఎంత అరిగిపోయిందో మరియు కీళ్లలో మనకు ఎంత కాల్సిఫికేషన్ మరియు ఎముక మార్పులు ఉన్నాయో దశలు సూచిస్తాయి. మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• ఉదయం దృఢత్వం యొక్క భావన (మోకాలి వెళ్ళడానికి నొప్పి)

• మోకాలిని తాకినప్పుడు ఒత్తిడి సున్నితత్వం

• తగ్గిన మోకాలి కీలు కదలిక

• మోకాలిలో వాపు మరియు ద్రవం చేరడం (ఎడెమా)

• మోకాలి "లాక్ అప్" అవుతుందనే భావన

• మోకాలిలో విరుచుకుపడుతోంది

• నడక మోకాలి నొప్పికి కారణం కావచ్చు (మరింత తీవ్రమైన మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో)

• తుంటి నొప్పి మరియు వెన్ను సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది (పరిహారం కారణంగా)

మీరు సరిగ్గా కదలడానికి మీ మోకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు మేము మంచి కదలిక నమూనా అని పిలుస్తాము. శరీరం చాలా సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం అని దీని ద్వారా మనం సూచిస్తాము, ఇక్కడ చిన్న లోపం కూడా శరీరంలోని ఇతర చోట్ల నొప్పి మరియు సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఉదాహరణకు, నొప్పితో కూడిన మోకాళ్లు మీరు నిశ్చలంగా కూర్చోవడానికి, బరువు పెరగడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోయేలా చేస్తాయి. దీని పర్యవసానంగా అధిక బరువు మరియు సమీపంలోని స్థిరత్వం కండరాల నుండి తక్కువ రక్షణ కారణంగా మోకాళ్లపై లోడ్ పెరుగుతుంది. మీ మోకాళ్లకు షాక్-శోషక పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించే మీ తుంటి మరియు పాదాలకు కూడా దారితీసే ఒక దుర్మార్గపు చక్రం, తద్వారా మేము తుంటి నొప్పి మరియు పాదాల జబ్బులు రెండింటినీ ఎదుర్కొంటాము - వంటి తుంటిలో స్నాయువు లేదా ప్లాంటార్ ఫాసైట్.

అందువల్ల, ఉదయం మోకాళ్లు అదనపు నొప్పిగా ఉంటాయి (మరియు విశ్రాంతి తర్వాత)

మనం మంచం మీద పడుకుని, డ్రీమ్‌ల్యాండ్‌లో లోతుగా ఉన్నప్పుడు, రక్త ప్రసరణ మరియు సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఆశాజనక, మంచి రాత్రి నిద్రపోయిన తర్వాత, మనం లేచిన తర్వాత మొదటిసారిగా మన మోకాళ్లు నొప్పులు మరియు గట్టిపడటం గమనించవచ్చు. సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క తగ్గిన కంటెంట్ మరియు మోకాలిలో రక్త ప్రసరణ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. తరచుగా ఇటువంటి ఉదయం దృఢత్వం మేము మెరుగైన నిద్ర స్థితిని కలిగి ఉంటే మెరుగుపరచవచ్చు మరియు ఉదాహరణకు ఉపయోగించండి స్లీపింగ్ ప్యాడ్ మనం నిద్రిస్తున్నప్పుడు మోకాళ్ల మధ్య. తక్కువ ఒత్తిడి అంటే మనం మోకాళ్లకు రక్తప్రసరణను నిలిపివేయడం, అంటే ఉదయం లేచినప్పుడు అవి నొప్పిగా మరియు గట్టిగా అనిపించవు.

సిఫార్సు: మీ మోకాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని నిద్రించండి

En పెల్విక్ ఫ్లోర్ దిండు పెల్విస్, తుంటి మరియు మోకాళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రూపొందించబడింది. వీటిని గర్భిణీ స్త్రీలు వాడుతున్నారని మీరు గమనించారా? ఎందుకంటే వారు మరింత సమర్థతా స్లీపింగ్ పొజిషన్‌కు ఆధారాన్ని అందిస్తారు, ఇది అందరికీ నిజంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది. స్థానం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మోకాళ్లపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మోకాలు మరియు తుంటి మధ్య మరింత సరైన బయోమెకానికల్ కోణానికి దారితీస్తుంది. నొక్కండి ఇక్కడ మా సిఫార్సు గురించి మరింత చదవడానికి.

పై దృష్టాంతంలో, పెల్విక్ రిక్లైనర్ మోకాళ్లకు పెరిగిన సౌకర్యాన్ని ఎలా అందిస్తుంది మరియు మెరుగైన ఎర్గోనామిక్ కోణాన్ని కూడా నిర్ధారిస్తుంది. ఫలితంగా మంచి రికవరీ మరియు పండ్లు మరియు మోకాళ్లకు విశ్రాంతి ఉంటుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అరిగిపోయిన మృదులాస్థి, నెలవంక క్షీణత మరియు మోకాలి కీలులో కాల్సిఫికేషన్‌లను కలిగి ఉంటుంది

కీళ్ళలో ఉమ్మడి దుస్తులు మృదులాస్థి యొక్క క్షీణతను కలిగి ఉంటాయి, కానీ దాని భాగంలో మరమ్మత్తు చేయడానికి నిరంతర ప్రయత్నం కూడా ఉంటుంది. దీని అర్థం ఎముక కణజాలం మోకాలి కీలులో నిరంతరం ఏర్పడుతుంది, ఇది కష్టమైన పని పరిస్థితుల కారణంగా, కాల్సిఫికేషన్లు మరియు ఎముక స్పర్స్ ఏర్పడుతుంది.

- తరువాత, మరింత తీవ్రమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ దశలు 'వాస్తవంగా అసాధ్యమైన మరమ్మత్తు పని'ని అందిస్తాయి

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క తరువాతి దశలలో, పని చాలా గొప్పది అయినందున శరీరానికి మరమ్మత్తు పూర్తి చేసే సామర్థ్యం ఉండదు. అందువలన, ఇది శరీరం చాలా వనరులు మరియు శక్తిని ఉపయోగించే శాశ్వతమైన ప్రాజెక్ట్ అవుతుంది. శరీరం తనను తాను సరిచేసుకోవడానికి నిరంతరం చేసే ప్రయత్నానికి సంబంధించి, ఉమ్మడిలో సహజ తాపజనక ప్రతిచర్యలు కూడా సంభవిస్తాయి (తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ఇతర మాక్రోఫేజ్‌ల కారణంగా).

చెడు మోకాళ్ల కారణంగా కుంటుపడటం మరియు నడకలో మార్పు

మోకాళ్లలోని మృదులాస్థి క్షీణించడం మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలు బలహీనపడటం వల్ల - మనం నడిచేటప్పుడు షాక్ లోడ్‌లను తగ్గించడం చాలా తక్కువ. సహజంగానే, ఇది మోకాలి కీళ్లలో నొప్పికి దారితీస్తుంది, అలాగే మారిన నడక మరియు తరువాతి దశలలో, కుంటుపడుతుంది.

- కుంటితనం మరెక్కడా పరిహారం నొప్పిని కలిగిస్తుంది

లింపింగ్ ఎప్పుడూ సరైనది కాదు - ఇది మరెక్కడా మరింత ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది (తుంటితో సహా). మనం శరీరం యొక్క ఒక వైపున కుంటుపడి మరియు చిన్న అడుగులు వేసినప్పుడు, ఇది సాధారణ నడకతో పోలిస్తే మిగిలిన శరీరంపై లోడ్ మారుతుంది. ఎందుకంటే, తుంటిని కదలకుండా కదలనివ్వదు, ఫలితంగా కండరాలు నొప్పిగా మారడంతోపాటు సాగే స్థితి తగ్గుతుంది. మీరు మోకాళ్ల నొప్పుల కారణంగా కుంటుతున్నట్లయితే, మీరు చురుకైన చర్యలు తీసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఇప్పుడు. ప్రారంభించడానికి చాలా సులభమైన షాక్-శోషక కొలత ఉపయోగం మడమ డంపర్లు బూట్లు లో.

చిట్కాలు: మెరుగైన షాక్ శోషణ కోసం హీల్ షాక్ అబ్జార్బర్‌లను ఉపయోగించండి

మడమలు, మోకాలు మరియు తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక జత సిలికాన్ జెల్ హీల్ కుషన్‌లు మంచి మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం. సానుకూల అలల ప్రభావాలను కలిగి ఉండే మరియు మీ మోకాళ్లకు చాలా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని అందించే ఒక సాధారణ కొలత. వీటి గురించి మరింత చదవండి ఇక్కడ.

2. కారణం: మీకు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది?

కీళ్లలో దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పులు శరీరం స్వయంగా సరిచేసుకునే సామర్థ్యాన్ని మించి విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల సంభవిస్తాయి. మృదులాస్థి మరియు కీళ్ల ఉపరితలాలను సరిచేసే సామర్థ్యం వయస్సు పెరిగే కొద్దీ క్రమంగా క్షీణిస్తుంది. మోకాలిలో మరియు చుట్టూ ఉన్న స్థిరత్వ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా మీరు కొంత మేరకు మోకాలి కీలు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా తుంటి మరియు తొడల కండరాలు మోకాళ్లపై ఉపశమన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

- మనం తగినంత త్వరగా నిర్మించడంలో విఫలమైనప్పుడు, ఇది విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది

ఇది సాధారణ గణన. ఉమ్మడి నిర్మాణాలు నిర్మించబడిన దానికంటే వేగంగా విచ్ఛిన్నమైతే, ఇది క్రమంగా పెరుగుతున్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు దారి తీస్తుంది. మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, ఇది మోకాలి కీలు లోపల తక్కువ ఖాళీని కూడా కలిగిస్తుంది - అందువలన సైనోవియల్ ద్రవం కోసం కూడా తక్కువ స్థలం. అదనంగా, మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు కూడా ఉన్నాయి:

• సెక్స్ (మహిళల్లో సర్వసాధారణం)

• ఆల్డర్ (మనం పెద్దయ్యాక అధిక సంభవం)

• జన్యుశాస్త్రం

• మునుపటి మోకాలి గాయాలు

• పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూని లేదా మార్చబడిన వెన్నెముక వక్రత (బయోమెకానికల్ లోడ్‌లో మార్పు కారణంగా)

• అధిక బరువు

• ధూమపానం (రక్త ప్రసరణ లోపం కారణంగా)

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మోకాళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మరియు ఈ కారకాలు అనేకం స్వయంగా నియంత్రించబడవు. కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోగలిగే వాటిని సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మోకాలి ఆరోగ్యాన్ని మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పులను నిర్ధారించడానికి చురుకుగా పని చేయాలి.

3. మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-సహాయం

మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశాన్ని నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి క్రియాశీల చర్యలు తీసుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా కదలిక మరియు వ్యాయామం మోకాలి కీళ్ళకు మంచి రక్త ప్రసరణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు సమీప స్థిరత్వ కండరాలలో బలాన్ని కాపాడుతుంది. మోకాళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ముఖ్యంగా హిప్ కండరాలు ముఖ్యమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చాలామంది కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు మోకాలి కుదింపు మద్దతు (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) స్థానికంగా పెరిగిన రక్త ప్రసరణ మరియు మంచి స్థిరత్వాన్ని అందించడానికి.

మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో ఉపశమనం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ

మొదట, ఒక ముఖ్యమైన పాయింట్‌తో ప్రారంభిద్దాం. మీకు నొప్పి మరియు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కలయికలో ఉంటే, ఉపశమనం మరియు సహాయక స్వీయ-చర్యల గురించి కొంచెం ఆలోచించడం మంచిది. కొంత కాలానికి కొంత ఉపశమనం పొందడం అర్థవంతంగా ఉండవచ్చు. మోకాలి కుదింపు మద్దతు యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం చాలా ముఖ్యమైనది. మేము లింక్‌లో చూపించే ఈ మోకాలి సపోర్ట్‌లు రాగితో కలపబడి ఉంటాయి, ఇది చాలా మంది, ముఖ్యంగా రుమాటిక్స్, మెరుగైన సానుకూల ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుందని భావిస్తారు. మద్దతులు పెరిగిన స్థిరత్వం, ఉపశమనం మరియు ప్రసరణను అందిస్తాయి, ఇది మోకాలి కీళ్లకు మంచిది.

మా సిఫార్సు: మోకాలి కుదింపు మద్దతు (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

ఇది మోకాలి మద్దతు మా వైద్యులు మా రోగులకు సిఫార్సు చేయడం సంతోషంగా ఉంది. చిత్రాన్ని నొక్కండి లేదా ఇక్కడ మా సిఫార్సు గురించి మరింత చదవడానికి మోకాలి కుదింపు మద్దతు - మరియు రోజువారీ జీవితంలో మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు బాధాకరమైన మోకాళ్లకు ఇది ఎలా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

ఇలాంటి మోకాలి మద్దతు అందుబాటులో ఉండటం మంచిది. ముఖ్యంగా మోకాలికి కొంచెం ఎక్కువ సహాయం మరియు రక్షణ అవసరమని మనం భావించే రోజుల్లో.

4. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ

మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన ప్రమాద కారకాలపై కథనంలో ముందుగా మా జాబితాను సూచిస్తూ, మీరు ఏదైనా చేయగలిగిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు చేయలేని ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. మనకు తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, ఆరోగ్యకరమైన BMIని నిర్వహించడానికి మరియు మోకాలి కీలు నుండి ఉపశమనం కలిగించే కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రయోజనకరం.

మోకాలి స్థిరత్వం కండరాల శిక్షణ

మోకాళ్లలో మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, మోకాలి కీలుపై భారాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు మోకాలిలో మంచి ప్రసరణను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి, ఇది సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క మెరుగైన ప్రవాహానికి మరియు పోషకాల సరఫరాకు దారి తీస్తుంది. మరియు ముఖ్యమైన మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, వాస్తవానికి ఇది వారికి చాలా ముఖ్యమైనది (మరింత ముఖ్యమైనది కాకపోతే). దిగువ వీడియో చూపిస్తుంది చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్ మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క మరింత తీవ్రమైన కేసుల కోసం ఆరు వ్యాయామాలతో కూడిన సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామ కార్యక్రమంతో ముందుకు వచ్చారు.

వీడియో: ముఖ్యమైన మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ మరిన్ని ఉచిత శిక్షణ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

5. మోకాళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

మా వైద్యులకు తెలుసు పెయిన్ క్లినిక్‌లు ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్ మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు క్రమం తప్పకుండా సహాయపడుతుంది, నొప్పి నివారణ మరియు మెరుగైన పనితీరును అందించడానికి క్రియాశీల చికిత్సా పద్ధతులు, అలాగే స్వీకరించబడిన పునరావాస వ్యాయామాలు. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించే చికిత్సా పద్ధతుల ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఫిజియోథెరపీ

• క్రీడలు చిరోప్రాక్టిక్

• లేజర్ థెరపీ

• జాయింట్ సమీకరణ

• మసాజ్ పద్ధతులు

• కండరాల పని

• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ

• షాక్వేవ్ థెరపీ

• పొడి సూది

మా క్లినిక్ విభాగాలన్నీ మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం లేజర్ థెరపీని అందిస్తాయి. ఈ రోగి సమూహంలో లేజర్ థెరపీ తక్కువ నొప్పి మరియు మెరుగైన పనితీరును అందించగలదని పెద్ద పరిశోధన అధ్యయనాలు నమోదు చేశాయి. అదనంగా, వారు చికిత్స రోగులచే నొప్పి నివారణల వాడకంలో గణనీయమైన తగ్గింపుకు దారితీసిందని కూడా వారు చూపించారు.³ ఇక్కడ మీరు ఒకటి చదువుకోవచ్చు లేజర్ థెరపీపై గైడ్ ఓస్లోలోని లాంబెర్ట్‌సేటర్‌లోని మా క్లినిక్ డిపార్ట్‌మెంట్ రాసింది. వ్యాసం కొత్త రీడర్ విండోలో తెరవబడుతుంది. ఈ చికిత్సను ఇతర పద్ధతులు మరియు పునరావాస వ్యాయామాలతో కలపడం ద్వారా, మేము సరైన ఫలితాలను సాధిస్తాము.

మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు శారీరక చికిత్స

మా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు మరియు చిరోప్రాక్టర్‌లు ఇద్దరూ క్రమం తప్పకుండా మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా క్రియాశీల చికిత్సా పద్ధతులతో చురుకుగా పని చేస్తారు. ఉమ్మడి సమీకరణతో కండరాల పనిని కలపడం, అలాగే లేజర్ థెరపీ యొక్క డాక్యుమెంట్ ప్రభావం, మంచి రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలని అందిస్తుంది. అదనంగా, వ్యక్తిగతంగా స్వీకరించబడిన పునరావాస వ్యాయామాలు క్లినికల్ మరియు ఫంక్షనల్ ఫలితాల ప్రకారం అమలు చేయబడతాయి. మీరు మా వైద్యుల నుండి సహాయం కావాలనుకుంటే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

ఆహారం మరియు పోషణ

బరువును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచడంలో మీకు సమస్య ఉందా? అప్పుడు మీరు మీ GPని సంప్రదించి, పబ్లిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్‌కి రెఫరల్‌ని పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అలాంటి వైద్యుడు మీ ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించి డైట్ ప్లాన్‌ని సెటప్ చేయడంలో మరియు సలహాలు ఇవ్వడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు.

ఇవి కూడా చదవండి: - 6 ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

6. మోకాళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పరిశోధన

మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన అన్ని పరిశోధనలు క్లినికల్ మరియు ఫంక్షనల్ పరీక్షతో ప్రారంభమవుతాయి. మొదట, మీరు మరియు వైద్యుడు మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు మరియు లక్షణాల గురించి సంభాషణను కలిగి ఉంటారు. దీనిని ఎ అని పిలుస్తారు అనామ్నెసిస్. సంప్రదింపులు పరీక్ష ఫంక్షన్, మొబిలిటీ మరియు ప్రత్యేక మోకాలి పరీక్షలకు వెళతాయి. లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ ఫలితాల ఆధారంగా, చికిత్సకుడు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనుమానంతో చెప్పగలడు. కనుగొన్న వాటిని నిర్ధారించడానికి, ఒక వైద్యుడు లేదా చిరోప్రాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షకు సూచించవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్ధారించేటప్పుడు, ఎక్స్-రే తీసుకోవడం సర్వసాధారణం, ఎందుకంటే ఇది ఎముక కణజాలం మరియు మోకాలి కీలులో మార్పులను ఉత్తమంగా చూపుతుంది.

ఉదాహరణ: మోకాలి యొక్క ఎక్స్-రే

సంగ్రహించేందుకుering: మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

క్రియాశీల చర్యలు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పురోగతిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకుంటే, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఆసక్తి ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌ని సంప్రదించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీరు ఒక దగ్గర ఉంటే మా క్లినిక్ విభాగాలు మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము. మీరు ఎటువంటి బాధ్యత లేకుండా మాకు సందేశాన్ని కూడా పంపవచ్చని గుర్తుంచుకోండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ.

మరింత చదవండి: - మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క 5 దశలు (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎలా తీవ్రమవుతుంది)

నొప్పి క్లినిక్‌లు: ఆధునిక చికిత్స కోసం మీ ఎంపిక

మా వైద్యులు మరియు క్లినిక్ విభాగాలు ఎల్లప్పుడూ కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు గాయాల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో ఉన్నత వర్గాల మధ్య ఉండాలనే లక్ష్యంతో ఉంటాయి. దిగువ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు మా క్లినిక్‌ల యొక్క స్థూలదృష్టిని చూడవచ్చు - ఓస్లోలో (సహా లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు అకర్షుస్ (రోహోల్ట్ og Eidsvoll సౌండ్) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

క్లినిక్ అవలోకనం చూడండి

వ్యాసం: మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

వ్రాసిన వారు: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helseలో మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత చిరోప్రాక్టర్లు మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు

వాస్తవ తనిఖీ: మా కథనాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన మూలాధారాలు, పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు పబ్‌మెడ్ మరియు కోక్రాన్ లైబ్రరీ వంటి పరిశోధనా పత్రికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏవైనా లోపాలను గుర్తించినట్లయితే లేదా వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉంటే దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

పరిశోధన మరియు మూలాలు

1. నీలపాలా మరియు ఇతరులు, 2020. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం హిప్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం: సాహిత్యం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. J వృద్ధాప్య భౌతిక థెర్. 2020 ఏప్రిల్/జూన్;43(2):89-98. [క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అధ్యయనం]

2. ఫ్రెంచ్ మరియు ఇతరులు, 2011. హిప్ లేదా మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం మాన్యువల్ థెరపీ - ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. మ్యాన్ థెర్. 2011 ఏప్రిల్;16(2):109-17. [క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అధ్యయనం]

3. ఆల్ఫ్రెడో మరియు ఇతరులు, 2022. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో వ్యాయామంతో కలిపి తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ యొక్క సుదీర్ఘ అప్లికేషన్ యొక్క సమర్థత: యాదృచ్ఛికంగా నియంత్రించబడిన డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం. క్లిన్ పునరావాసం. 2022 అక్టోబర్;36(10):1281-1291.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig హెల్సేను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig హెల్సేను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్