ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపీంగ్మెంట్ సిండ్రోమ్

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్ గడ్డ దినుసు ఇచియాడికం (సిట్టింగ్ నోడ్ అని పిలుస్తారు) మరియు తొడ ఎముక (తొడ ఎముక) మధ్య మృదు కణజాలం బిగింపును సూచిస్తుంది. ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్ చాలా సందర్భాల్లో, గాయం లేదా మునుపటి హిప్ సర్జరీ కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా కనిపిస్తుంది క్వాడ్రాటస్ ఫెమోరిస్ అది చిక్కుకుపోతుంది.

గాయం లేదా మునుపటి శస్త్రచికిత్స లేకుండా ఈ పరిస్థితి రావడం చాలా అరుదు - కానీ 2013 లో, దక్షిణ కొరియాలో నాన్-ఐట్రోజెనిక్ (ఐట్రోజెనిక్ అంటే చికిత్సకుడు వల్ల కలిగే నష్టం), నాన్-ట్రామాటిక్ ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపీమెంట్ సిండ్రోమ్.

వీడియో: సయాటికా మరియు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 5 వ్యాయామాలు

సీటు లోపల తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క చికాకు తరచుగా ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్‌లో నొప్పికి ప్రధాన పాత్ర. మీకు ఈ రోగ నిర్ధారణ ఉంటే, గట్టి కండరాలను విప్పుటకు, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నుండి వచ్చే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు స్థానిక నరాల చికాకును తగ్గించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. క్రింద క్లిక్ చేయండి.

మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం. స్వాగతం!

వీడియో: గొంతు తుంటి మరియు సీటు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా 10 శక్తి వ్యాయామాలు

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్ ఒక బిగింపు సిండ్రోమ్ కాబట్టి, బహిర్గతమైన ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమీపంలోని కండరాల సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. కింది 10 వ్యాయామాలతో మీ తుంటిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా మీరు నొప్పి నివారణ మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల రెండింటికి దోహదం చేయవచ్చు.

మీరు వీడియోలను ఆస్వాదించారా? మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకుంటే, మీరు మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మాకు బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వడం మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఇది మాకు చాలా అర్థం. పెద్ద ధన్యవాదాలు!

- రోగ నిర్ధారణతో తయారు చేస్తారు MR ఇమేజింగ్

MRI వద్ద, మీరు కూర్చున్న ముడి మరియు తొడ మధ్య ఇరుకైనది చూడవచ్చు. రోగ నిర్ధారణ కోసం రోగ నిర్ధారణ ఏమిటంటే దూరం 15 మిమీ లేదా అంతకంటే తక్కువ. క్వాడ్రాటస్ ఫెమోరిస్ యొక్క పిండి వేయుట వలన, ఇది సంభవించే ప్రదేశంలో ఎలివేటెడ్ సిగ్నల్ కూడా కనిపిస్తుంది.

ఈ ఎలివేటెడ్ సిగ్నల్ MR చిత్రంలో తెల్లగా కనిపిస్తుంది. క్రింద ఉన్న MR చిత్రంలో వివరించినట్లు. మీరు వివిధ రకాల ఇమేజింగ్ గురించి మరియు అవి ఎలా పని చేస్తాయనే దాని గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్ యొక్క MRI చిత్రం:

బాణం కండరంలోని ఎలివేటెడ్ సిగ్నల్‌ను సూచిస్తుంది క్వాడ్రాటస్ ఫెమోరిస్.

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపింగ్మెంట్ సిండ్రోమ్ చికిత్స

ఈ పరిస్థితి శారీరక చికిత్స (కండరాల మరియు కీళ్ళు), వ్యాయామం, సాగతీత, సూది చికిత్స మరియు సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స పొందుతుంది షాక్వేవ్ థెరపీ - సమస్య యొక్క తీవ్రమైన దశలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్ కూడా అవసరం కావచ్చు. సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన పోషక విధానం నొప్పి చికిత్సలో ఉపయోగకరమైన అనుబంధంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామాలలో హిప్ స్టెబిలైజర్స్, కోర్ కండరాలు మరియు గ్లూటియల్ స్ట్రెచింగ్ యొక్క సాధారణ శిక్షణ ఉన్నాయి. థెరపీ బాల్‌తో కోర్ శిక్షణ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ఇవి కూడా చదవండి: - 5 ప్లాంక్ తయారు చేయడం ద్వారా ఆరోగ్య లాభాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - పింక్ హిమాలయన్ ఉప్పు సాధారణ టేబుల్ ఉప్పు కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనది!

ఇవి కూడా చదవండి: తుంటిలో గొంతు ఉందా? ఇక్కడ మీరు సాధ్యం కారణాలను కనుగొంటారు!

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

మూలం:

సింగర్ AD, సుబావాంగ్ టికె, జోస్ జె మరియు ఇతరులు. ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్: ఎ మెటా-అనాలిసిస్. అస్థిపంజర రేడియోల్. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - ప్రచురించిన ఆధారం