సైనస్ తలనొప్పి (సైనసిటిస్ తలనొప్పి)

సైనస్ తలనొప్పిని సైనసిటిస్ తలనొప్పి అని కూడా అంటారు. సైనస్ తలనొప్పి సైనసిటిస్ (సైనసిటిస్) యొక్క లక్షణం మరియు తలనొప్పికి భారీగా మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది, దీనిని కొన్నిసార్లు అర్థం చేసుకోవచ్చు మైగ్రేన్ లేదా ఒత్తిడి తలనొప్పి.

సైనస్ తలనొప్పి: సైనసెస్ మీకు తలనొప్పి కలిగించినప్పుడు

మీ సైనసెస్ లోపల పెరిగిన ఒత్తిడి వల్ల సైనస్ తలనొప్పి వస్తుంది. సైనస్‌లు నుదిటి, దవడ ఎముక మరియు నాసికా ఎముక వెనుక గాలి నిండిన ప్రాంతాలు (ఉదాహరణ చూడండి). అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా సంక్రమణ కారణంగా ఇవి ఎర్రబడినప్పుడు, అవి ఎక్కువ శ్లేష్మం మరియు చీమును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ అధిక ఉత్పత్తి వల్ల నీరు పోయడానికి కారణమయ్యే నాళాలు మూసుకుపోతాయి - ఆపై సైనస్‌ల లోపల ఒత్తిడి త్వరగా పెరుగుతుంది మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

సైనసెస్ ఎక్కడ ఉన్నాయి?

నాలుగు సైనస్ ప్రాంతాల స్థానాన్ని చూపించే దృష్టాంతం.

బాధిత? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «తలనొప్పి నెట్‌వర్క్ - నార్వే: పరిశోధన, కొత్త ఫలితాలు మరియు సమన్వయంDis ఈ రుగ్మత గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

నొప్పి నివారణ: సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా?

సైనస్ తలనొప్పి (సైనసైటిస్ తలనొప్పి) నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు అని పిలవబడే వాటితో కొద్దిగా (సుమారు 20-30 నిమిషాలు) పడుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.తలనొప్పి / మైగ్రేన్ ముసుగుకళ్లపై (మీరు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచిన ముసుగు మరియు మైగ్రేన్లు, మెడ తలనొప్పి మరియు ఒత్తిడి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది - అలసిపోయిన మరియు వాపు ఉన్న కళ్ల వైపు మరింత రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి ఇది వేడెక్కవచ్చు) - ఇది కొన్నింటిని తగ్గిస్తుంది నొప్పి సంకేతాలు మరియు మీ కొన్ని ఉద్రిక్తతలను తగ్గించండి. దాని గురించి మరింత చదవడానికి క్రింది చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం కూడా మంచిది. నాసికా స్ప్రే (ఫార్మసీ నుండి) పరిస్థితి నిజంగా స్థిరపడినప్పుడు కూడా అవసరం కావచ్చు.

దీర్ఘకాలిక మెరుగుదల కోసం, ఫ్లషింగ్ కోసం సెలైన్ ద్రావణాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, అలాగే వాడటం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో భుజాలు మరియు మెడలోని ఉద్రిక్త కండరాల వైపు (మీకు కొంత ఉందని మీకు తెలుసు!) మరియు వ్యాయామం, అలాగే సాగదీయడం. రోజువారీ జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం మరియు యోగా కూడా ఉపయోగకరమైన చర్యలు. ముఖ కండరాల యొక్క తేలికపాటి, రెగ్యులర్ స్వీయ మసాజ్ కూడా సహాయపడుతుంది మరియు కళ్ళ క్రింద మరియు ముక్కు పక్కన ఉన్న సైనస్‌లకు వ్యతిరేకంగా కొంత ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మరింత చదవండి: నొప్పి నివారణ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ మాస్క్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

నొప్పి ప్రదర్శన: సైనస్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు (సైనసిటిస్ తలనొప్పి)

బుగ్గలు, నుదిటి మరియు ముక్కు చుట్టూ, అలాగే నుదిటి మరియు ముక్కు మధ్య పరివర్తనలో లోతైన మరియు నిరుత్సాహకరమైన నొప్పిగా అనిపించే తలనొప్పిని సైనసిటిస్ కలిగించడం సాధారణం. మీరు అకస్మాత్తుగా మీ తలను కదిలిస్తే (ఉదాహరణకు, ముందుకు వంగి) లేదా శారీరక శ్రమ చేస్తే నొప్పి సాధారణంగా ఉంటుంది. సైనస్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు కొద్దిగా మారవచ్చు, కానీ కొన్ని విలక్షణమైన మరియు లక్షణ లక్షణాలు:

• తేలికపాటి నుండి మితమైన జ్వరం (ఇతర రకాల తలనొప్పిలో మీకు సాధారణంగా జ్వరం ఉండదు)
• ముఖం మరియు సైనసెస్ చుట్టూ కొంచెం వాపు
• సైనస్‌లపై ఒత్తిడి (ఉదాహరణ చూడండి)
• కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది
• చెవులలో స్థిరమైన ఒత్తిడి యొక్క భావన
• చెవులలో ఒత్తిడిని సమం చేయడం కష్టం లేదా అసాధ్యం
• కండరాల నొప్పి మరియు అసౌకర్యం - ముఖ్యంగా పరివర్తన నుదిటి / ముక్కు మరియు పైన పెద్ద చూయింగ్ కండరము (నములు)

కాకుండా మైగ్రేన్ అప్పుడు మీకు సైనస్ తలనొప్పి యొక్క నాడీ లక్షణాలు ఉండవు. మైగ్రేన్‌లో సంభవించే నరాల లక్షణాలకు ఉదాహరణలు కండరాల బలహీనత మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి.

ఎపిడెమియాలజీ: సైనస్ తలనొప్పి ఎవరికి వస్తుంది? ఎవరు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు?

సైనస్ తలనొప్పి వల్ల అన్నీ ప్రభావితమవుతాయి, కాని ముందు చెప్పినట్లుగా, చాలా సాధారణ కారణాలు అలెర్జీ మరియు తాపజనక ప్రతిచర్యలు (ఉదా. ఫ్లూ మరియు జలుబు కారణంగా). అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిన వారు మరియు అలెర్జీల బారిన పడినవారు ఎక్కువగా సైనస్ తలనొప్పితో ప్రభావితమవుతారు.

కారణం: మీకు సైనస్ తలనొప్పి (సైనసిటిస్ తలనొప్పి) ఎందుకు వస్తుంది?

సైనస్ తలనొప్పికి రెండు ప్రధాన కారణాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు మంట / ఇన్ఫెక్షన్లు (ఉదా. ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ కారణంగా). ఇది మేము సైనసెస్ అని పిలిచే గాలి పాకెట్లలో ఒత్తిడి మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు లక్షణం తలనొప్పి ప్రదర్శనకు దారితీస్తుంది. మీరు తరచూ బాధపడుతుంటే, సైనస్‌లలో పాలిప్స్ ఉనికి కూడా ఉండవచ్చు - కొన్ని సందర్భాల్లో మంచి గదిని అందించడానికి మరియు ఈ రకమైన తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి వీటిని తొలగించడానికి ఇది ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు. ఒక సానుకూల విషయం (ముఖ్యంగా మీ మంచం భాగస్వామికి) ఇది గురకను కూడా తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత: సైనస్ తలనొప్పికి ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి?

మేము సిఫార్సు చేసే ఒక ముఖ్యమైన వ్యాయామం సైనస్‌లకు నేరుగా సంబంధించిన ముఖ కండరాల తేలికపాటి మసాజ్. మీ మెడ మరియు భుజాలను సాగదీయడం కూడా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇవి మీకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు అదనపు సాగవుతాయి. మీరు రోజువారీ, అనుకూలీకరించిన, మెడను సాగదీయడం వంటి మంచి దినచర్యను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వీటిని ప్రయత్నించండి: - 4 గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా సాగదీయడం

మేము కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఈ 5 నిర్దిష్ట దవడ వ్యాయామాలు.

సైనస్ తలనొప్పి చికిత్స

మేము సైనస్ తలనొప్పి చికిత్స గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి చాలా లక్షణాల ఉపశమనం - అలాగే సైనస్ లోపల అడ్డంకులను తెరవడం వల్ల శ్లేష్మం మరియు చీము యొక్క పేలవమైన పారుదల ఏర్పడుతుంది.

• వైద్య చికిత్స: అలెర్జీ మాత్రలు మరియు వాటి తెలివైన ఉపయోగం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నివారించవచ్చు మరియు తద్వారా సైనస్ ప్రతిచర్యలను నివారించవచ్చు.
• కండరాల నట్ చికిత్స: కండరాల చికిత్స మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• జాయింట్ చికిత్స: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నిపుణుడు (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్) మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితో కలిసి పని చేస్తుంది. ఈ చికిత్స ప్రతి రోగికి సమగ్ర పరీక్ష ఆధారంగా స్వీకరించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ చికిత్సలో ఉమ్మడి దిద్దుబాట్లు, కండరాల పని, ఎర్గోనామిక్ / భంగిమ కౌన్సెలింగ్ మరియు వ్యక్తిగత రోగికి తగిన ఇతర రకాల చికిత్సలు ఉంటాయి.
• సెలైన్ ద్రావణం (drug షధ రహిత): ఫార్మసీలు మరియు దుకాణాలు drug షధ రహిత సెలైన్ పరిష్కారాలను అందిస్తాయి (తరచుగా కలబందకు జోడించబడతాయి) మీరు ముక్కు మరియు నాసికా మార్గాల్లో మంచి పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. రెగ్యులర్ వాడకం కూడా నివారణగా పని చేస్తుంది.
• నొప్పి నివారణ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ మాస్క్: ఇటువంటి ముసుగులు స్తంభింపచేసిన మరియు వేడెక్కినవి కావచ్చు - దీని అర్థం వాటిని మరింత తీవ్రమైన నొప్పి (శీతలీకరణ) మరియు మరింత నివారణ (తాపన మరియు పెరిగిన రక్త ప్రసరణ) కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
• యోగా మరియు ధ్యానం: యోగా, బుద్ధి మరియు ధ్యానం శరీరంలో మానసిక ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి చేసేవారికి మంచి కొలత.

స్వయంసేవ: కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

చెప్పినట్లుగా, మనం కండరాలలో అదనపు ఉద్రిక్తత కలిగి ఉంటాము మరియు మనకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు నొప్పి ఫైబర్స్ మరింత సున్నితంగా మారతాయి. నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్వీయ-చికిత్స ప్రధాన చర్యలలో ఒకటి అని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము - సాధారణ స్వీయ మసాజ్‌తో (ఉదా. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్) మరియు సాగదీయడం కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

6. నివారణ మరియు వైద్యం: అలాంటి కుదింపు శబ్దం ఇలా ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తద్వారా గాయపడిన లేదా ధరించే కండరాలు మరియు స్నాయువుల యొక్క సహజ వైద్యం వేగవంతం అవుతుంది.

నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ఇక్కడ మరింత చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

ద్వారా ప్రశ్నలు అడిగారు మా ఉచిత ఫేస్బుక్ ప్రశ్న సేవ:

- మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్‌ను ఉపయోగించండి (హామీ ఇచ్చిన సమాధానం)