టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ - చిత్రం, నిర్వచనం, కొలతలు, చికిత్స.
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, పృష్ఠ టిబియల్ న్యూరల్జియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది టార్సల్ టన్నెల్ గుండా వెళ్ళే టిబియల్ నాడి యొక్క కుదింపు వల్ల సంభవిస్తుంది.
ఇది సాధారణంగా పునరావృతమయ్యే లోడ్ల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది పాదం / మడమ లోపలి భాగంలో ఒత్తిడి తెస్తుంది - టార్సల్ టన్నెల్ ఉన్న ప్రాంతంలో, అంటే మధ్యస్థ మల్లెయోలస్ వెనుక. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో కారణమైన కారణం, విశ్రాంతి, సమీకరణ మరియు కండరాల శిక్షణ, నిర్దిష్ట నరాల సమీకరణ వ్యాయామాలు, అలాగే పాదం యొక్క వంపును సరిచేయడానికి సాధ్యమయ్యే ఏకైక అనుసరణ నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది. పాదం యొక్క వంపును బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు కూడా సహాయపడుతుంది.
- మొత్తం వ్యాసం చదవండి HER
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ - ఫోటో వికీమీడియా
పైన ఉన్న చిత్రం టార్సల్ టన్నెల్ ఎక్కడ ఉందో మరియు దాని ద్వారా ఏ నిర్మాణాలను స్వీకరిస్తుందో వివరిస్తుంది. మేము దీనిని మధ్యస్థ మల్లెయోలస్ లోపలి భాగంలో (చీలమండ లోపలి భాగంలో ఎముక ముద్ద) కనుగొంటాము. మేము టిబియల్ ఆర్టరీ, టిబియల్ నరాల, పృష్ఠ టిబియాలిస్, ఫ్లెక్సర్ డిజిటోరం లాంగస్ మరియు ఫ్లెక్సర్ హాలూసిస్ లాంగస్‌ను కనుగొంటాము.
నీకు తెలుసా? - టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కోసం అవకలన నిర్ధారణ ప్లాంటార్ ఫాసైట్.
నిర్వచనం:
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: చీలమండ మరియు పాదాలలో సంపీడన న్యూరోపతి (నరాల కుదింపు కారణంగా నరాల వ్యాధి).
చర్యలు:
ఓవర్‌లోడ్ గాయాల గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు గాయానికి కారణమైన కార్యాచరణను తగ్గించుకోండి, కార్యాలయంలో సమర్థతా మార్పులు చేయడం ద్వారా లేదా బాధ కలిగించే కదలికల నుండి విరామం తీసుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, పూర్తిగా ఆపకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో మంచి కంటే ఎక్కువ బాధిస్తుంది.
చికిత్స:
ముందు చెప్పినట్లు, టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో కారణమైన కారణం, విశ్రాంతి, సమీకరణ మరియు కండరాల శిక్షణ, నిర్దిష్ట నరాల సమీకరణ వ్యాయామాలు, అలాగే పాదం యొక్క వంపును నిఠారుగా చేయడానికి ఏకైక అనుసరణ.. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ సమస్య యొక్క కొన్ని దశలో వర్తించవచ్చు.
- నీకు తెలుసా: - బ్లూబెర్రీ సారం నిరూపితమైన అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందా?
స్వీయ చికిత్స?
షియాట్సు ఫుట్ మసాజ్ ఎక్విప్మెంట్ మీ పాదాలలో రక్త ప్రసరణ సరిగా లేనందున మీకు సహాయపడుతుంది. తక్కువ ప్రసరణ మృదు కణజాలంలో పేలవమైన వైద్యానికి దారితీస్తుంది మరియు అందువల్ల నొప్పి వస్తుంది.
ఈ ఉపకరణం ఫుట్ బ్లేడ్లు మరియు మీ పాదాల యొక్క లోతైన షియాట్సు మసాజ్‌ను అందిస్తుంది. ఇది అదనపు ప్రభావం కోసం మీరు ఎంచుకునే అంతర్నిర్మిత వేడి చికిత్సను కూడా కలిగి ఉంది.
- క్లిక్ చేయండి HER ఈ ఫుట్ మసాజ్ ఉత్పత్తి గురించి మరింత చదవడానికి.
చికిత్స పద్ధతులు: సాక్ష్యం / అధ్యయనాలు.
2011 లో జర్నల్ ఆఫ్ మానిప్యులేటివ్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సాంప్రదాయిక చికిత్స, అనుబంధ టిబియల్ నరాల సమీకరణ మరియు ఏకైక అనుసరణతో, సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపింది. (కుర్వాల్ మరియు ఇతరులు, 2011)
ఇవి కూడా చదవండి:
శిక్షణ:
- చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
- క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
- రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
- కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
- రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
- స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి:
- పాదాల నొప్పి చికిత్సలో ప్రెజర్ వేవ్ చికిత్స
వర్గాలు:
- కవ్లాక్ వై, ఉయ్గుర్ ఎఫ్. (2011) జె మానిప్యులేటివ్ ఫిజియోల్ థర్. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులకు సాంప్రదాయిక చికిత్సకు అనుబంధంగా నరాల సమీకరణ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు. 34 (7): 441-8
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!