క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ / సబ్‌లూక్సేషన్ - చిత్రం, చికిత్స మరియు కారణం
క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ లేదా క్యూబాయిడ్ లాకింగ్ అని కూడా పిలువబడే క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ తరచుగా ఒకే గాయం వల్ల వస్తుంది, అనగా పాదాన్ని అతిగా తిప్పడం లేదా విగ్లింగ్ చేయడం - లేదా తగినంత వైద్యం లేకుండా పునరావృతమయ్యే ఒత్తిడితో. అథ్లెట్లు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.
ఇది సాధారణంగా కాల్కానియోక్యూబాయిడ్ ఉమ్మడిపై (మడమ క్యూబాయిడ్‌ను కలిసే చోట) ఒత్తిడి తెచ్చే లోడ్ల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది పాదం వెలుపల మనం కనుగొంటాము.
ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఉమ్మడి మరియు స్నాయువులు ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి మరియు క్యూబాయిడ్ ఉమ్మడిలో ఒక తాళం ఏర్పడుతుంది, ప్రధాన స్నాయువు మరియు సహాయక కండరాలతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలతో (ముఖ్యంగా పెరోనియస్ బహిర్గతమవుతుంది).
క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో కారక ఏజెంట్, విశ్రాంతి, సమీకరణ / తారుమారు (ఉమ్మడిని ఉంచడానికి ఒక నిర్దిష్ట ఉమ్మడి సర్దుబాటు - ఇది మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ చేత మాత్రమే చేయబడాలి లేదా చిరోప్రాక్టర్) మరియు పాల్గొన్న కండరాల శిక్షణ, అలాగే పాదాల వంపును నిఠారుగా చేయడానికి ఆర్థోపెడిస్ట్ చేత ఏకైక సర్దుబాటు - పాదం యొక్క వంపును బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు సమస్య పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కాల్కానియోక్యూబాయిడ్ ఉమ్మడి - ఫోటో వికీమీడియా
పై చిత్రంలో పాదంలో ఉన్న స్నాయువులను వివరిస్తుంది, మరియు కాల్కానియోక్యూబాయిడ్ స్నాయువు నుండి కాల్కానియోక్యూబాయిడ్ ఉమ్మడి ఎక్కడ ఉందో మనం చూడవచ్చు - అనగా పాదంలో బయటి ఉమ్మడి.
నీకు తెలుసా? - పాదాల నొప్పికి అవకలన నిర్ధారణ ప్లాంటార్ ఫాసైట్.
నిర్వచనం:
క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ / సబ్‌లూక్సేషన్: కాల్కానియోక్యూబాయిడ్ లిగమెంట్ యొక్క సంబంధిత చికాకుతో, పాదంలో క్యూబాయిడ్ ఎముకను లాక్ చేయడం.
చర్యలు:
ఓవర్‌లోడ్ గాయాల గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు గాయానికి కారణమైన కార్యాచరణను తగ్గించుకోండి, కార్యాలయంలో సమర్థతా మార్పులు చేయడం ద్వారా లేదా బాధ కలిగించే కదలికల నుండి విరామం తీసుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. మరోవైపు, ఎక్కువ కాలం పూర్తిగా ఆగకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో మంచి కంటే ఎక్కువ బాధిస్తుంది.
చికిత్స:
మస్క్యులోస్కెలెటల్ థెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లి వ్యాధి నిర్ధారణను పొందండి - ఈ విధంగానే మీరు ఆరోగ్యం బాగుపడటానికి సరైన చర్యలు తీసుకుంటున్నారని మీకు తెలుసు. ముందు చెప్పినట్లు, క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో సహాయక కండరాల ఉమ్మడి, విశ్రాంతి మరియు శిక్షణ యొక్క సమీకరణ / తారుమారు ఉంటుంది, అలాగే పాదం యొక్క వంపును నిఠారుగా చేయడానికి ఏకైక అనుసరణ. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ సమస్య యొక్క కొన్ని దశలో వర్తించవచ్చు.
నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు
బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)
మీకు తెలుసా: - బ్లూబెర్రీ సారం నిరూపితమైన అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందా?
స్వీయ చికిత్స?
షియాట్సు ఫుట్ మసాజ్ ఎక్విప్మెంట్ మీ పాదాలలో రక్త ప్రసరణ సరిగా లేనందున మీకు సహాయపడుతుంది. తక్కువ ప్రసరణ మృదు కణజాలంలో పేలవమైన వైద్యానికి దారితీస్తుంది మరియు అందువల్ల నొప్పి వస్తుంది.
ఈ ఉపకరణం ఫుట్ బ్లేడ్లు మరియు మీ పాదాల యొక్క లోతైన షియాట్సు మసాజ్‌ను అందిస్తుంది. ఇది అదనపు ప్రభావం కోసం మీరు ఎంచుకునే అంతర్నిర్మిత వేడి చికిత్సను కూడా కలిగి ఉంది.
- క్లిక్ చేయండి HER ఈ ఫుట్ మసాజ్ ఉత్పత్తి గురించి మరింత చదవడానికి.
రోగి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
పాదాల వెలుపల నొప్పి. తరచుగా రోగికి పాదంలో ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ వద్ద నొప్పి ఉందని నివేదిస్తారు, అప్పుడు వారు నేరుగా క్యూబాయిడస్ వద్ద సూచించాలనుకుంటున్నారు, మరియు ఇది లాక్ అయినట్లు నివేదిస్తుంది - 'పాదంలో లాకింగ్' అనే పదాలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి.
చికిత్స పద్ధతులు: సాక్ష్యం / అధ్యయనాలు.
స్పోర్ట్స్ హెల్త్ (2011) లో ప్రచురించబడిన ఒక మెటా-అధ్యయనం క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ / క్యూబాయిడ్ సబ్‌లూక్సేషన్ చికిత్సలో తారుమారు / ఉమ్మడి దిద్దుబాటు మొదటి దశ అని తేల్చింది. ఇది ఉమ్మడిలో సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరించడం, ఇది పాదం మరియు చీలమండ యొక్క మరింత సరైన ఉపయోగాన్ని అందిస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి:
శిక్షణ:
- చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
- క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
- రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
- కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
- రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
- స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి:
- పాదాల నొప్పి చికిత్సలో ప్రెజర్ వేవ్ చికిత్స (ఫుట్ సమస్యల చికిత్సలో ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది?)
ఇవి కూడా చదవండి: - అయ్యో! ఇది లేట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ లేదా లేట్ గాయం?
వర్గాలు:
- డ్యూరాల్, CJ (నవంబర్ 2011). "క్యూబాయిడ్ సిండ్రోమ్ యొక్క పరీక్ష మరియు చికిత్స: సాహిత్య సమీక్ష". క్రీడా ఆరోగ్యం 3 (6): 514-519.
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!