ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ మయాల్గి (ట్రిగ్గర్ పాయింట్).

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ అనేది ముంజేయి ముందు నుండి మణికట్టు వరకు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి నమూనాతో కండరము, అలాగే అప్పుడప్పుడు చిన్న వేలు ప్రారంభంలో ఉంటుంది. ఇది అతి చురుకైనది, గట్టిగా మరియు పనిచేయకపోయినా ఇది సంభవిస్తుంది. ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ మయాల్జియా అని పిలవబడేది, దీనిని ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ లేదా కండరాల ముడి అని కూడా పిలుస్తారు.

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ మయాల్జియా చికిత్స (కండరాల ముడి / ట్రిగ్గర్ పాయింట్).

రోజూ స్వీయ మసాజ్ (ఉదాహరణకు, తో నురుగు రోల్), సాగదీయడం, వ్యాయామాలు మరియు కండరాల కణజాల నిపుణుల చికిత్స (చిరోప్రాక్టర్, భౌతిక చికిత్సకుడు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మయాల్జియా నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే చర్యల యొక్క అన్ని ఉదాహరణలు.

స్వీయ-మసాజ్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ పరికరాలు అనేక ఆకారాలు మరియు శైలులలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వారిలో చాలామంది దీని కంటే 'వివేకం' కలిగి ఉంటారు. 😉 కానీ బాడీబ్యాక్‌బడ్డీకి చెందిన ఇది మయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు. మీరు ఈ ఉత్పత్తి గురించి ఇక్కడ మరింత చదువుకోవచ్చు: బాడీ బ్యాక్ బడ్డీ సెల్ఫ్ మసాజ్ టూల్.

నీకు తెలుసా?
- తరచుగా గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళు (కూడా చదవండి: కీళ్ల నొప్పి - కీళ్ల తాళాలు?) మైయాల్జియాకు పాక్షిక కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే పరిమిత ఉమ్మడి ఉమ్మడి కూడా కండరాల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌తో ఉమ్మడి చికిత్స అటువంటి సందర్భాలలో సహాయపడుతుంది.

పాత దిండ్లు? క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నారా?

ప్రత్యేక పదార్థం యొక్క కొత్త దిండ్లు కూడా సహాయపడతాయి ఎగువ వెనుక, భుజం, చేయి మరియు మెడలో పునరావృత మయాల్జియా విషయంలో - మీరు ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే అనేక అధ్యయనాలను సిఫార్సు చేయండి ఈ దిండు. మెరుగైన దిండు చాలా సందర్భాల్లో మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మంచి కోలుకోవడం / వైద్యం ఇస్తుంది.

ఈ రకమైన దిండ్లు నార్వేలో పెంచడం దాదాపు అసాధ్యం, మరియు మీరు ఒకదాన్ని కనుగొంటే, వారు సాధారణంగా చొక్కా మరియు మరికొన్ని ఖర్చు చేస్తారు. బదులుగా, మేము పైన లింక్ చేసిన వ్యాసం ద్వారా దిండును ప్రయత్నించండి, ఇది చాలా ఉంది మంచి షూటింగ్ గోల్స్ మరియు కస్టమర్ సమీక్షల ద్వారా చదవడానికి ప్రజలు చాలా సంతోషిస్తున్నారు.

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ కండరాల కండరాల జోడింపులను చూపించే దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు:

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ - ఫోటో వికీమీడియా

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ ప్రధానంగా మధ్యస్థ ఎపికొండైల్ మరియు ఉల్నార్ తలకు జతచేస్తుంది - క్రిందికి వలస పోవడానికి ముందు మరియు పిసిఫార్మ్ ఎముక, హామేట్ ఎముక మరియు చేతిలో ఐదవ మెటాకార్పాల్ ఎముకతో జతచేయడానికి ముందు. ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ దాని నరాల సరఫరా ఉల్నార్ నాడి C8, T1 నుండి వస్తుంది. ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ ఒక చేతి వంపు మరియు దానితో పాటు వ్యసనానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది ఎక్స్టెన్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి నమూనాను చూపించే దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు (నుండి సూచించిన నొప్పి కండరాల ముడి) ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ కోసం:

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ చిన్న వేలు వద్ద మణికట్టు మరియు చేతికి కూడా నొప్పి కలిగిస్తుంది.

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

• చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

• రోమన్ యంత్రం (మోడల్: కాన్సెప్ట్ 2 డి) మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి. సొంత ఆరోగ్యానికి మంచి పెట్టుబడిగా ఉంటుంది.

కాన్సెప్ట్ 2 రోయింగ్ మెషిన్ మోడల్ D (చదవండి: "రోయింగ్ మెషిన్ ఆన్‌లైన్‌లో కొనాలా? చౌకగా? అవును."

ఇవి కూడా చదవండి:

- టెన్నిస్ మోచేయి / పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్సలో అసాధారణ శిక్షణ?

- తలలో నొప్పి (తలనొప్పికి గల కారణాల గురించి మరియు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో గురించి మరింత తెలుసుకోండి)

- కండరాలలో నొప్పి మరియు పాయింట్లను ప్రేరేపిస్తుంది - (మీకు నిజంగా గొంతు కండరాలు ఎందుకు వస్తాయి? ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.)

- చేతుల్లో నొప్పి (చేతుల్లో నొప్పికి కారణాలు ఏమిటి?)

వర్గాలు:
- నక్కెప్రోలాప్స్.నం (చికిత్సా విధానాలతో సహా మెడ ప్రోలాప్స్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ.)

- చిరోప్రాక్టిక్ డైరెక్టరీ (మీరు చిరోప్రాక్టర్లను మరియు ఇతర చికిత్సకులను కనుగొనగల శోధన సూచిక).