అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ మయాల్జియా / ట్రిగ్గర్ పాయింట్

ఆబ్చురేటర్ ఇంటర్నస్ అనేది కోకిక్స్ వైపు సీటులో లోతుగా నొప్పి నమూనా ఉన్న కండరం - ఇది కూడా దోహదం చేస్తుంది కటిలో గాయపడుతుంది లేదా తక్కువ వెనుక.

ఇది అతి చురుకైనది, గట్టిగా మరియు పనిచేయకపోయినా ఇది సంభవిస్తుంది. ఒక అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ మయాల్జియా లేదా అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ కండరాల ముడి, దీనిని కొన్నిసార్లు అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు. రోజూ స్వీయ మసాజ్, సాగదీయడం, వ్యాయామాలు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడి ద్వారా ఏదైనా పరీక్ష / చికిత్స (చిరోప్రాక్టర్, భౌతిక చికిత్సకుడు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మయాల్జియా నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే చర్యల యొక్క అన్ని ఉదాహరణలు.

అస్థిపంజర కండరాల ఫైబర్స్ - ఫోటో వికీమీడియా

- ట్రిగ్గర్ పాయింట్ అంటే ఏమిటి?

కండరాల ఫైబర్స్ వారి సాధారణ ధోరణి నుండి బయలుదేరినప్పుడు మరియు క్రమం తప్పకుండా మరింత ముడి లాంటి నిర్మాణంలోకి కుదించినప్పుడు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ లేదా కండరాల నోడ్ సంభవిస్తుంది.. మీరు ఒకదానికొకటి వరుసగా అనేక తంతువులను కలిగి ఉన్నట్లు మీరు అనుకోవచ్చు, చక్కగా వర్గీకరించబడింది, కానీ క్రాస్వైస్లో ఉంచినప్పుడు మీరు కండరాల ముడి యొక్క దృశ్య చిత్రానికి దగ్గరగా ఉంటారు.ఇది ఆకస్మిక ఓవర్లోడ్ వల్ల కావచ్చు, కానీ చాలా సాధారణంగా ఇది ఎక్కువ కాలం పాటు క్రమంగా వైఫల్యం చెందడం వల్ల వస్తుంది. పనిచేయకపోవడం చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు కండరము బాధాకరంగా లేదా రోగలక్షణంగా మారుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దాని గురించి ఏదైనా చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు కండరాల నాట్లు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు నొప్పిని సూచిస్తాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఎగువ వెనుక, మెడ మరియు భుజం ప్రాంతాలలో గట్టి కండరాలు తలనొప్పి, మైకము మరియు ఇతర లక్షణాలకు కారణమవుతాయి. ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు హైపర్‌రిరిటబుల్ మరియు ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివ్‌గా ఉన్నాయని బయాప్సీ పరీక్షల ద్వారా జాంటోస్ ఎట్ అల్ (2007) కనుగొన్నారు.

సాధారణ కండరాల కణజాలంలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు హైపర్‌రిరిటబుల్ మరియు ఎలక్ట్రికల్లీ యాక్టివ్ కండరాల కుదురు అని బయాప్సీ పరీక్షలు కనుగొన్నాయి. (జాంటోస్ మరియు ఇతరులు, 2007)

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫోమ్ రోల్స్ మునుపెన్నడూ లేని విధంగా గాలిలో ఉన్నాయి - అందువల్ల స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో వారి అద్భుతమైన ధరల పెరుగుదల. ఇప్పుడు ఒక నురుగు రోలర్ ఖర్చు అవుతుంది 500, - కొన్ని దుకాణాలలో క్రోనర్. కింది నురుగు రోలర్‌పై మాకు మంచి అభిప్రాయం వచ్చింది, ఇది ధరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తుంది:

- ఫోమ్ రోలర్ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి: బ్లూ హై డెన్సిటీ ఫోమ్ రోలర్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

ఇవి కూడా చదవండి: టాప్ 10 అత్యధికంగా అమ్ముడైన ఫోమ్ రోల్స్ జాబితా

నీకు తెలుసా?
- తరచుగా గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళు (కూడా చదవండి: కీళ్ల నొప్పి - కీళ్ల తాళాలు?) మైయాల్జియాకు పాక్షిక కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే పరిమిత ఉమ్మడి ఉమ్మడి కూడా కండరాల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిపుణులు మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌లు అటువంటి ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడంలో సహాయపడటంలో నిపుణులు.

ఇది కూడా చదవండి: మీకు తెలుసా అల్లం కండరాల నొప్పిని తగ్గించగలదా?

పాత దిండ్లు? క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నారా?

ప్రత్యేక పదార్థం యొక్క కొత్త దిండ్లు కూడా సహాయపడతాయి పునరావృత మయాల్జియా విషయంలో - మీరు ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే అనేక అధ్యయనాలను సిఫార్సు చేయండి ఈ దిండు.

ఈ రకమైన దిండ్లు నార్వేలో పెంచడం దాదాపు అసాధ్యం, మరియు మీరు ఒకదాన్ని కనుగొంటే, వారు సాధారణంగా చొక్కా మరియు మరికొన్ని ఖర్చు చేస్తారు. బదులుగా, మేము పైన లింక్ చేసిన వ్యాసం ద్వారా దిండును ప్రయత్నించండి, ఇది చాలా ఉంది మంచి షూటింగ్ గోల్స్ మరియు ప్రజలు బాగా సంతృప్తిగా ఉన్నారు.

ఇక్కడ మీరు అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ కండరానికి కండరాల జోడింపులను చూపించే ఒక దృష్టాంతాన్ని చూడవచ్చు:

కండరాల జోడింపులు - ఫోటో వికీమీడియా

అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్, దీనిని కూడా పిలుస్తారు మస్క్యులస్ ఆబ్చురేటోరియస్ ఇంటర్నస్, ఇస్కియోప్యూబిక్ రాముస్ మరియు అబ్ట్యూరేటర్ మెమ్బ్రేన్‌తో జతచేయబడుతుంది- తరువాత తొడ ఎముకపై ఉన్న క్షయ మజుమ్ యొక్క మధ్య కారకంతో జతచేయబడుతుంది. ఆబ్చురేటర్ ఇంటర్నస్ యొక్క నరాల సరఫరా L5, S1, S2 నుండి వస్తుంది. అబ్చురేటర్ ఇంటర్నస్ హిప్ అపహరణతో పనిచేస్తుంది మరియు హిప్ స్టెబిలైజర్ కూడా.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి నమూనాను చూపించే దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు (నుండి సూచించిన నొప్పి కండరాల ముడి) అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ కోసం:

అబ్ట్యూరేటర్ ఇంటర్నస్ మయాల్జియా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ పెయిన్ ప్యాటర్న్ - ఫోటో వికీమీడియా

పై చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఆబ్చురేటర్ ఇంటర్నస్ తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. సూది చికిత్స (పొడి సూది అని కూడా పిలువబడే ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స) కొన్నిసార్లు ఇటువంటి మయాల్జియాస్‌కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. సూది చికిత్సను ఇతర విషయాలతోపాటు ఉపయోగిస్తారు చిరోప్రాక్టర్ og భౌతిక చికిత్సకుడు.

నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

Biofreeze పిచికారీ-118Ml-300x300

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ఇప్పుడే కొనండి

కండరాల నాడ్యూళ్ళను నిర్ధారించడానికి, పాల్పేషన్ (చేతులతో పరీక్ష) మరియు కండరాల పరీక్షలను సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఇతర అప్పుడప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు ఇమేజింగ్ దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పిని అర్థం చేసుకోవడానికి. లో మరింత చదవండి మా ఇమేజింగ్ విభాగం.

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

రోమన్ యంత్రం (మోడల్: కాన్సెప్ట్ 2 డి) మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి. సొంత ఆరోగ్యానికి మంచి పెట్టుబడిగా ఉంటుంది.