బైసెప్స్ బ్రాచి మయాల్గి (ట్రిగ్గర్ పాయింట్)

భుజం మరియు పై చేయి ముందు వైపు నొప్పి నమూనా ఉన్న కండరము కండరము. కండరపుష్టిలో బ్రాచి మయాల్గి, బైసెప్స్ బ్రాచి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ లేదా కండరాల ముడి అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది అతి చురుకైనది, గట్టిగా మరియు పనిచేయకపోయినా ఇది సంభవిస్తుంది. రోజూ స్వీయ మసాజ్, సాగదీయడం, వ్యాయామాలు మరియు కండరాల కణజాల నిపుణుల చికిత్స (చిరోప్రాక్టర్, భౌతిక చికిత్సకుడు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మయాల్జియా నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే చర్యల యొక్క అన్ని ఉదాహరణలు.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫోమ్ రోల్స్ మునుపెన్నడూ లేని విధంగా గాలిలో ఉన్నాయి - అందువల్ల స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో వారి అద్భుతమైన ధరల పెరుగుదల. ఇప్పుడు ఒక నురుగు రోలర్ ఖర్చు అవుతుంది 500, - కొన్ని దుకాణాలలో క్రోనర్. కింది నురుగు రోలర్‌పై మాకు మంచి అభిప్రాయం వచ్చింది, ఇది ధరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తుంది:

- ఫోమ్ రోలర్ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి: బ్లూ హై డెన్సిటీ ఫోమ్ రోలర్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

నీకు తెలుసా?
- తరచుగా గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళు (కూడా చదవండి: కీళ్ల నొప్పి - కీళ్ల తాళాలు?) మైయాల్జియాకు పాక్షిక కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే పరిమిత ఉమ్మడి ఉమ్మడి కూడా కండరాల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌తో ఉమ్మడి చికిత్స అటువంటి సందర్భాలలో సహాయపడుతుంది.

పాత దిండ్లు? క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నారా?

ప్రత్యేక పదార్థం యొక్క కొత్త దిండ్లు కూడా సహాయపడతాయి పునరావృత మయాల్జియా విషయంలో - మీరు ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే అనేక అధ్యయనాలను సిఫార్సు చేయండి ఈ దిండు.

ఈ రకమైన దిండ్లు నార్వేలో పెంచడం దాదాపు అసాధ్యం, మరియు మీరు ఒకదాన్ని కనుగొంటే, వారు సాధారణంగా చొక్కా మరియు మరికొన్ని ఖర్చు చేస్తారు. బదులుగా, మేము పైన లింక్ చేసిన వ్యాసం ద్వారా దిండును ప్రయత్నించండి, ఇది చాలా ఉంది మంచి షూటింగ్ గోల్స్ మరియు ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నారు.

కండరాల బ్రాచి కండరానికి కండరాల జోడింపులను చూపించే ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:

కండరాల బ్రాచి కండరాల జోడింపులు - ఫోటో వికీమీడియా

బైసెప్స్ బ్రాచి స్కాపులాపై రెండు పాయింట్ల వద్ద జతచేయబడుతుంది, అక్కడ నుండి అది దిగి, వ్యాసార్థం ట్యూబెరోసిటాస్‌తో జతచేయబడుతుంది. బైసెప్స్ బ్రాచి దాని నరాల సరఫరా మస్క్యులోక్యుటేనియస్ నరాల C5, C6 నుండి వస్తుంది.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి నమూనాను చూపించే దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు (నుండి సూచించిన నొప్పి కండరాల ముడి) biceps brachii కోసం:

బైసెప్స్ మయాల్జియా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ - ఫోటో వికీమీడియా

బైసెప్స్ బ్రాచి మయాల్జియా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ - ఫోటో వికీమీడియా

బైసెప్స్ బ్రాచి భుజం ముందు వైపు కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

కండరాల నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు కండరాల బ్రాచిలో

Biofreeze పిచికారీ-118Ml-300x300

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ఇప్పుడే కొనండి

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

రోమన్ యంత్రం (మోడల్: కాన్సెప్ట్ 2 డి) మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి. సొంత ఆరోగ్యానికి మంచి పెట్టుబడిగా ఉంటుంది.