భుజం ముందు నొప్పి | కారణం, రోగ నిర్ధారణ, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

భుజం ముందు గొంతు? ఇక్కడ మీరు ముందు భుజంలో నొప్పి గురించి, అలాగే సంబంధిత లక్షణాలు, కారణం మరియు భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి యొక్క వివిధ రోగ నిర్ధారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. భుజం నొప్పి మరింత అభివృద్ధి చెందకుండా ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా తీసుకోవాలి. సంకోచించకండి మరియు మమ్మల్ని కూడా ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

అతిగా పనిచేయడం, గాయం లేదా పనిచేయకపోవడం వల్ల భుజం కీలు, అనుబంధ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు బాధాకరంగా మారినప్పుడు భుజం నొప్పి వస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, భుజం ముందు భాగంలో భుజం నొప్పిని మేము ప్రత్యేకంగా పరిష్కరిస్తాము - అనగా, పై చేయి ఛాతీ పై భాగాన్ని కలిసే ప్రాంతం. భుజం యొక్క పూర్వ భాగంలో నొప్పికి సాధారణ కారణాలు రోటేటర్ కఫ్ పనిచేయకపోవడం (భుజం స్థిరత్వం కండరాల నుండి అస్థిరత్వం, గాయాలు లేదా నొప్పి), భుజంలో చిటికెడు (గట్టి కండరాలు మరియు సమీప కీళ్ళలో హైపోమోబిలిటీ కారణంగా) మరియు సబ్‌క్రోమియల్ బర్సిటిస్ (భుజం ముందు మ్యూకోసిటిస్).

ఈ వ్యాసంలో మీరు భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి రావడానికి కారణం ఏమిటో, అలాగే వివిధ లక్షణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణల గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

కారణం మరియు రోగ నిర్ధారణ: నా భుజం ముందు భాగంలో నాకు నొప్పి ఎందుకు?

భుజం శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

భుజం ఒక సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. ఇది అనేక ఎముకలు, స్నాయువు కణజాలం, స్నాయువులు మరియు కండరాలను కలిగి ఉంటుంది - పై చిత్రంలో చూపిన విధంగా. భుజం కీలును తయారుచేసే ఎముకలు హ్యూమరస్, స్కాపులా, కాలర్బోన్ మరియు అక్రోమియన్ (కాలర్బోన్ యొక్క బయటి భాగం). స్థిరత్వ కండరాలతో (రోటేటర్ కఫ్ కండరాలు - ఇవి నాలుగు కండరాలను కలిగి ఉంటాయి), స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు ఈ భుజం ఉమ్మడిని ఏర్పరుస్తాయి.

రోటేటర్ కఫ్ కండరాలు సుప్రాస్పినాటస్, ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్, సబ్‌స్కేప్యులారిస్ మరియు టెరెస్ మైనర్ కలిగి ఉంటాయి. ఈ కండరం భుజం కీలును స్థిరీకరిస్తుంది, అదే సమయంలో చేతిలో సరైన కదలికను అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, భుజం కీలును స్థిరీకరించే వారి బాధ్యత కారణంగా, అవి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే నొప్పి తరచుగా సంభవిస్తుంది మరియు అవి తరచుగా భుజం ముందు భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి కలిగించే రోగ నిర్ధారణ

భుజం నొప్పి అనేది ఎప్పటికప్పుడు చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ప్లేగు. ఇటువంటి భుజం నొప్పి యువకులు మరియు పెద్దలు, అలాగే మహిళలు మరియు పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుంది. భుజం ముందు భాగంలో నొప్పిని కలిగించే కొన్ని సాధారణ రోగ నిర్ధారణలు:

అంటుకునే క్యాప్సులైటిస్ (స్తంభింపచేసిన భుజం)

అంటుకునే క్యాప్సులైటిస్, కోల్డ్ భుజం లేదా స్తంభింపచేసిన భుజం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భుజం కీలు లోపల మంట. రోగ నిర్ధారణ 1 నుండి 2 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది మరియు మూడు దశల్లో నడుస్తుంది: దశ 1, దశ 2 మరియు దశ 3.

స్తంభింపచేసిన భుజం యొక్క దశ 1: అంటుకునే క్యాప్సులైటిస్ యొక్క మొదటి దశ రోగ నిర్ధారణ యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన భాగం. భుజం యొక్క కదలిక మరియు కదలిక కూడా క్రమంగా తక్కువ మరియు తక్కువ అవుతుంది, అలాగే గట్టిగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది దశ 2 లోకి వెళుతుంది. నొప్పి తరచుగా భుజం యొక్క పూర్వ భాగం లోపల లోతుగా ఉంటుంది.

అంటుకునే క్యాప్సులైట్ యొక్క 2 వ దశ: స్తంభింపచేసిన భుజం యొక్క రెండవ దశలో, తక్కువ నొప్పి ఉంటుంది, కానీ కదలిక గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు చేతులను వారి ముందు లేదా వైపుకు పైకి ఎత్తడం దాదాపు అసాధ్యం అవుతుంది.

చల్లని భుజం యొక్క 3 వ దశ: చల్లని భుజం యొక్క మూడవ దశ భుజం "మళ్లీ కరిగిపోతుంది". ఈ దశలో, కదలిక క్రమంగా మెరుగుపడినప్పుడు అదే సమయంలో నొప్పి బలంగా మారుతుంది. భుజం మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడు క్రమంగా నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.

వీడియో - స్తంభింపచేసిన భుజానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు (దశ 3):

అనుసరించండి మా YouTube ఛానెల్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) మరియు ఉచిత ఆరోగ్య నవీకరణలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం సభ్యత్వాన్ని పొందండి.

కండరాల గాయం / స్నాయువు గాయం

ముంజేయిని వంచుటకు కారణమయ్యే కండరాల కండరములు అతిగా వాడటం లేదా ఇతర గాయాలతో బాధాకరంగా మారతాయి. కండరాల కండరాలు భుజం యొక్క పూర్వ భాగానికి జతచేయబడతాయి - అందువల్ల ఇది పూర్వ భుజం నొప్పికి కారణమవుతుంది.

ఇంపింగిమెంట్ సిండ్రోమ్ (భుజంలో పిండడం)

ఇంపీంగ్మెంట్ సిండ్రోమ్ - స్క్వీజింగ్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు - భుజం కండరాలు మరియు కీళ్ల యొక్క ముఖ్యమైన పనిచేయకపోవడం వల్ల. సాధారణంగా, థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు మెడలో కదలిక తగ్గడం వల్ల భుజం తక్కువ కదలికకు దారితీస్తుంది మరియు తద్వారా కండరాలలో నొప్పి వస్తుంది. ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేసిన క్లినికల్ పరీక్షలు ఈ రోగ నిర్ధారణను వెల్లడిస్తాయి.

వీడియో - భుజం పిండడం / ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు:

సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) మరియు ఉచిత ఆరోగ్య నవీకరణలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం సభ్యత్వాన్ని పొందండి.

లాబ్రమ్ గాయం (భుజం కీలు లోపల గాయం)

భుజం కీలు జతచేసే గిన్నెను లాబ్రమ్ అంటారు. ఇది మృదులాస్థిని కలిగి ఉంటుంది మరియు భుజం బంతిని స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది - కానీ ఈ మృదులాస్థికి నష్టం జరిగితే ఇది లోతైన, ముఖ్యమైన పూర్వ భుజం నొప్పికి దారితీస్తుంది.

రోటేటర్ కఫ్ స్నాయువు గాయం

భుజంలోని నాలుగు స్థిరత్వ కండరాలను బాగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇవి భుజం కీలులో పనిచేయకుండా ఉంటాయి. స్థిరత్వం కండరాలు చాలా బలహీనంగా మరియు కండరాల అసమతుల్యతతో ఉంటే, ఇది స్నాయువు ఫైబర్స్ దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది, ఇక్కడ ఎక్కువ నష్టం కణజాలం ఏర్పడుతుంది మరియు ఈ ప్రాంతంలో ఎక్కువ నొప్పి వస్తుంది.

సబ్‌క్రోమియల్ మ్యూకోసిటిస్ (బర్సిటిస్)

భుజం ముందు భాగంలో మనకు సబ్‌క్రోమియల్ బుర్సా అనే నిర్మాణం ఉంది. ఇది శ్లేష్మ బ్యాగ్, ఇది భుజం కీలుకు షాక్ మరియు గాయం తగ్గించే పనిని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ శ్లేష్మ బ్యాగ్ ఎర్రబడిన మరియు చిరాకుగా మారుతుంది - ఆపై ఉబ్బు. సాధారణంగా, ఇది భుజం ముందు భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు భుజానికి వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు

భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి చికిత్స

చెప్పినట్లుగా, భుజం యొక్క ముందు భాగంలో నొప్పికి చాలా తరచుగా క్రియాత్మక కారణాలు ఉన్నాయి - మరియు ఇక్కడే చికిత్స మరియు వ్యాయామం రూపంలో దృష్టి పెట్టాలి. భుజం యొక్క పనితీరు తగినంతగా లేకపోతే నొప్పి-సున్నితమైన కణజాలం తరచుగా సంభవిస్తుంది. శారీరక చికిత్స, కండరాల పద్ధతులు, సాగదీయడం మరియు సమీకరణతో కూడిన ఈ దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు తద్వారా ఈ ప్రాంతంలో తక్కువ నొప్పి సంకేతాలను అందిస్తుంది.

శారీరక చికిత్స

ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్ భుజం నొప్పికి చికిత్స చేసే అత్యంత సాధారణ వృత్తులలో ఒకటి. భుజం యొక్క ముందు భాగంలో నొప్పి తరచుగా పరిష్కరించాల్సిన అనేక సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది - మెడ మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో ఉమ్మడి కదలిక తగ్గడం, అలాగే సమీప కండరాలు మరియు స్నాయువులలో గణనీయమైన కండరాల కణజాల నష్టం.

సాధారణ చికిత్సా పద్ధతుల్లో ఉమ్మడి సమీకరణ / ఉమ్మడి సర్దుబాటు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ట్రీట్మెంట్ (మాన్యువల్ డీప్ టిష్యూ ట్రీట్మెంట్), ఇంటి వ్యాయామాల రూపంలో క్రమంగా శిక్షణతో కలిపి ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్ ఉంటాయి.

పూర్వ భుజం నొప్పి యొక్క ఆపరేషన్

ఆధునిక కాలంలో, ప్రజలు స్కాల్పెల్ నుండి మరింత దూరంగా మారారు మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్స మరియు శిక్షణపై దృష్టి సారించారు, ఎందుకంటే పరిశోధన యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావం శస్త్రచికిత్స కంటే చాలా మంచిదని పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: ఘనీభవించిన భుజం వద్ద 9 వ్యాయామాలు

భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి నివారణ

అటువంటి పూర్వ భుజం నొప్పితో మీరు ప్రభావితం కాదా, కానీ అది సంభవించకుండా నిరోధించాలనుకుంటున్నారా? బాగా, అప్పుడు మీరు దాని కోసం అదృష్టవంతులు, మేము దాని గురించి వ్యాసం యొక్క ఈ భాగంలో మాట్లాడుతాము.

• కొన్ని వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించాలి
• అధిక భారాన్ని ఇచ్చే వ్యాయామం మరియు కార్యాచరణకు ముందు వేడెక్కడం గుర్తుంచుకోండి
• మీ వర్కౌట్ల తర్వాత మీకు తగినంత రికవరీ సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి
• వ్యాయామం వైవిధ్యమైనది మరియు బలం మరియు చలనశీలత రెండింటిపై దృష్టి పెట్టండి
• నివారించండి చెత్త భుజం వ్యాయామాలు మీకు భుజం నొప్పి ఉంటే

ఇవి కూడా చదవండి: మీ భుజాలకు 4 చెత్త వ్యాయామాలు

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి తరచుగా క్రియాత్మక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మరింత దురాక్రమణ ప్రక్రియలను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయాలి. స్వీకరించిన శిక్షణ మరియు నిర్దిష్ట భుజం వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా భుజాలను మంచి పనితీరులో ఉంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం (వీటికి ఉదాహరణల కోసం వ్యాసంలో ముందు చూడండి).

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు మరిన్ని చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (వేడి మరియు కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ): వేడి వేడి మరియు గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - కాని ఇతర పరిస్థితులలో, మరింత తీవ్రమైన నొప్పితో, శీతలీకరణ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలు తరచూ ఇటువంటి వ్యాధులలో చాలా గట్టిగా ఉంటాయి కాబట్టి, మేము వీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

తదుపరి పేజీ: - మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవచ్చు

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

భుజం ముందు భాగంలో నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.