ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (ME అని కూడా పిలుస్తారు) బలహీనపరిచే సిండ్రోమ్‌లు, ఇవి తరచూ సెల్యులార్ జీవక్రియతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి - ఫలితంగా తక్కువ సెల్యులార్ శక్తి వస్తుంది. డి-రైబోస్ అంటే ఏమిటి, మీరు చెప్పే? రసాయన ప్రపంచంలో చాలా లోతుగా డైవింగ్ చేయకుండా, సేంద్రీయ, రసాయన భాగం (చక్కెర ఐసోమర్) ఉంది, ఇది DNA మరియు RNA రెండింటికీ సరైన సెల్యులార్ శక్తికి చాలా ముఖ్యమైనది. మెడికల్ జర్నల్‌లో పరిశోధన ప్రచురించబడింది ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ జర్నల్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ME / క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న ప్రజలకు రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించడానికి D- రైబోస్ సహాయపడుతుందని చూపించింది.
ఇవి కూడా చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు
- ఈ కథనాన్ని ఇంగ్లీష్ మాట్లాడే స్నేహితులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ అనువాదం.
DNA నిర్వచనం: కణంలోని జన్యు సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్న న్యూక్లియిక్ ఆమ్లం మరియు స్వీయ-ప్రతిరూపణ మరియు RNA యొక్క సంశ్లేషణ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది (క్రింద చూడండి). DNA రెండు న్యూక్లియోటైడ్ల గొలుసులను డబుల్ హెలిక్స్గా మరియు పరిపూరకరమైన స్థావరాలైన అడెనిన్ మరియు థైమిన్ లేదా సైటోసిన్ మరియు గ్వానైన్ల మధ్య హైడ్రోజన్ బంధాలతో కలిగి ఉంటుంది. న్యూక్లియోటైడ్ల యొక్క ఈ క్రమం వ్యక్తిగత వంశపారంపర్య లక్షణాలను నిర్ణయిస్తుంది.
RNA నిర్వచనం: అన్ని జీవన కణాల యొక్క పాలిమెరిక్ భాగం మరియు అడెనైన్, గ్వానైన్, సైటోసిన్, యురేసిల్ మరియు రైబోస్‌తో కట్టుబడి ఉన్న బేస్లతో ప్రత్యామ్నాయ ఫాస్ఫేట్ మరియు రైబోస్ యూనిట్ల పొడవైన, సాధారణంగా ఒకే-ఒంటరిగా ఉండే గొలుసును కలిగి ఉంటుంది. RNA అణువులు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో మరియు కొన్నిసార్లు జన్యు సమాచార ప్రసారంలో పాల్గొంటాయి. రిబోన్యూక్లియిక్ ఆమ్లం అని కూడా అంటారు.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా, ME మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క D- రైబోస్ చికిత్సపై పరిశోధన:
D-ribose. ఫోటో: వికీమీడియా కామన్స్
టీటెల్బామ్ చేసిన పైలట్ అధ్యయనంలో (2006), ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు / లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న 41 మంది రోగులకు డి-రైబోస్ భర్తీ ఇవ్వబడింది. రోగులు వారి పురోగతిని అనేక వర్గాలలో కొలుస్తారు; నిద్ర, మానసిక ఉనికి, నొప్పి, శ్రేయస్సు మరియు సాధారణ మెరుగుదల. 65% పైగా రోగులు డి-రైబోస్‌లో గణనీయమైన మెరుగుదల అనుభవించారు, నివేదించబడిన శక్తి స్థాయిలలో దాదాపు 50% సగటు పెరుగుదల మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావం 30% మెరుగుపడింది.
"డి-రైబోస్‌లో సుమారు 66% మంది రోగులు గణనీయమైన మెరుగుదలను అనుభవించారు, VAS లో 45% సగటు శక్తి పెరుగుదల మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులో సగటు మెరుగుదల 30% (p <0.0001)."
అధ్యయనాలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ME రోగులకు రోగలక్షణ ఉపశమనంలో D- రైబోస్ గణనీయమైన క్లినికల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని నిర్ధారించారు:
"డి-రైబోస్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న రోగులలో క్లినికల్ లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించింది."
అనేక అధ్యయనాలు డి-రైబోస్ ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మద్దతు ఇస్తున్నాయి
మరొక పరిశోధన అధ్యయనం (2004) అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు చిన్న ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పి మరియు లక్షణాల రూపంలో గణనీయమైన మెరుగుదల అనుభవించారని కనుగొన్నారు. పాల్గొనేవారు రోజుకు రెండుసార్లు 5 గ్రాముల డి-రైబోస్ తీసుకున్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, శాశ్వత ప్రభావాన్ని పొందాలంటే దానిని తీసుకోవడం కొనసాగించాలని అధ్యయనం చూపించింది - ఎందుకంటే డి-రైబోస్ తీసుకోవడం మానేసిన వారంలోనే నొప్పి మరియు లక్షణాలు తిరిగి వచ్చాయి.
ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు 8 సహజ నొప్పి నివారణ చర్యలు
రుమాటిక్ డిజార్డర్స్ మరియు క్రానిక్ పెయిన్ డయాగ్నోసిస్ ఉన్నవారికి ఐక్యత
ప్రతిఒక్కరూ FB గ్రూపులో చేరాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలు»(కొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది). ఇక్కడ మీరు మంచి సలహా, నాలెడ్జ్ అప్‌డేట్‌లు మరియు సారూప్య వ్యక్తుల నుండి ఉపయోగకరమైన సహాయాన్ని పొందవచ్చు - అలాగే చికిత్సలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు అటువంటి రోగ నిర్ధారణలకు సంబంధించి దర్యాప్తు ఫ్రంట్‌పై తాజాగా ఉండండి.
తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.
కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ళ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా నేను ఏమి చేయగలను?
1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.
2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:
3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.
4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.
5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.
6. నివారణ మరియు వైద్యం: అలాంటి కుదింపు శబ్దం ఇలా ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తద్వారా గాయపడిన లేదా ధరించే కండరాలు మరియు స్నాయువుల యొక్క సహజ వైద్యం వేగవంతం అవుతుంది.
సూచనలు:
టీటెల్బామ్ జె.ఇ., జాన్సన్ సి, సెయింట్ సైర్ జె. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో డి-రైబోస్ వాడకం: పైలట్ అధ్యయనం. J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్. 2006 Nov;12(9):857-62.
