గోల్ఫాల్బ్యూ / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్
మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ అని పిలువబడే గోల్ఫ్ మోచేయి, మణికట్టు (మణికట్టు ఫ్లెక్సర్లు) యొక్క ఫ్లెక్సర్ కండరాల ఓవర్లోడ్ వల్ల వస్తుంది. గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ జీవిత నాణ్యతను మరియు పని సామర్థ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ కారణం?
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ తరచుగా కంప్యూటర్ పని, పెయింటింగ్ లేదా వంటి పునరావృత కదలికల వల్ల వస్తుంది. గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్సలో కారణమైన కారణం, కండరాల యొక్క అసాధారణ శిక్షణ, అలాగే ఏదైనా ప్రెజర్ వేవ్ మరియు / లేదా లేజర్ చికిత్స నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది. ఇది మణికట్టు ఫ్లెక్సర్లు, గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ (ఇతర విషయాలతోపాటు) ఇస్తుంది ఫ్లెక్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ లేదా ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ myalgia / myosis).
పై చిత్రం మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ గాయాన్ని వివరిస్తుంది. మధ్యస్థ ఎపికొండైల్కు కండరాల / స్నాయువు అటాచ్మెంట్లో (మోచేయి లోపలి భాగంలో మీరు కనుగొంటారు) చిన్న సూక్ష్మ కన్నీళ్లు సంభవిస్తాయి, ఇవి తరచూ కారణ కారణంతో కొనసాగడం వల్ల మరింత దిగజారిపోతాయి, తద్వారా శరీరం యొక్క స్వస్థపరిచే ప్రక్రియ గురించి ఏదో ఒకటి చేయడం కష్టం అవుతుంది. శరీరం యొక్క భాగంలో కూడా ఒక తాపజనక ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, బాహ్య సహాయం అవసరం భౌతిక చికిత్సకుడు, చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్. చికిత్స సాధారణంగా ప్రెజర్ వేవ్ మరియు / లేదా లేజర్ చికిత్సతో కలిపి అసాధారణ శిక్షణను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే సమస్యను ప్రారంభించిన కారణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ - నిర్వచనం:
మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్: మోచేయి లోపలి భాగంలో మణికట్టు ఫ్లెక్సర్ లేదా స్నాయువుల మూలం వద్ద ఉన్న ఎక్స్ట్రాకార్టిక్యులర్ ఓవర్లోడ్ కండిషన్. పనిదినం సమయంలో మణికట్టు యొక్క పూర్తి వంగుట (ఫార్వర్డ్ బెండింగ్) చాలా సాధారణ కారణం.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండిలియా యొక్క లక్షణాలుt
- మోచేయి లోపలి వైపు నొప్పి మరియు సున్నితత్వం. నొప్పి కూడా ముంజేయి వైపుకు వెళ్లి కొన్ని కదలికలతో తీవ్రమవుతుంది.
- గట్టి మోచేయి. మోచేయి గట్టిగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ చేతిని పిడికిలికి కట్టడం బాధ కలిగించవచ్చు.
చేతులు లేదా వేళ్ళలో బలహీనత. అప్పుడప్పుడు, గోల్ఫ్ మోచేయి ప్రభావిత వైపు చేతిలో బలహీనతను ఇస్తుంది.
- చేతి వైపు, ముఖ్యంగా ఉంగరపు వేలు లేదా చిన్న వేలు వైపు.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్స
మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్సకు ఉత్తమమైన సాక్ష్యం ఏమిటంటే అసాధారణ శిక్షణ (వ్యాయామాల ఉదాహరణ చూడండి ఇక్కడ), ప్రెజర్ వేవ్ మరియు / లేదా లేజర్ చికిత్సతో కలిపి - సాక్ష్యాలతో ఇతర రకాల చికిత్సలో మోచేయి ఉమ్మడి సమీకరణ / తారుమారు ఉన్నాయి. తో గోల్ఫ్ మోచేయి చికిత్స కోసం ప్రామాణిక ప్రోటోకాల్ షాక్వేవ్ థెరపీ సుమారు 5 చికిత్సలలో ఉంది, చికిత్సల మధ్య 1 వారం ఉంటుంది, తద్వారా రికవరీ / విశ్రాంతి కాలం సరైనదిగా ఉండాలి.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ కారణంగా నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు
బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)
- 2016% ఆఫ్ కోసం డిస్కౌంట్ కోడ్ Bad10 ఉపయోగించండి!
సూది చికిత్స మోచేయి నొప్పికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. టెన్నిస్ మోచేయి (పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్), గోల్ఫ్ మోచేయి (మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్) మరియు సాధారణ కండరాల పనిచేయకపోవడం (మయాల్జియా) వంటి పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు టెన్నిస్ మోచేయికి ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స యొక్క వీడియోను చూడవచ్చు.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ కోసం ఇతర చికిత్సలు:
- ఆక్యుపంక్చర్ / సూది చికిత్స
- మృదు కణజాల పని / మసాజ్
- ఎలక్ట్రోథెరపీ / ప్రస్తుత చికిత్స
- ఐస్ చికిత్స
- లేజర్ చికిత్స
- ఉమ్మడి దిద్దుబాటు చికిత్స
- కండరాల ఉమ్మడి చికిత్స / ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
- అల్ట్రాసౌండ్
- వేడి చికిత్స
గోల్ఫ్ మోచేయి చికిత్స యొక్క సాక్ష్యం
బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ (BMJ) లో ప్రచురించబడిన ఒక పెద్ద RCT (బిస్సెట్ 2006) - యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ అని కూడా పిలుస్తారు, పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క శారీరక చికిత్సను కలిగి ఉన్నట్లు చూపించింది మోచేయి ఉమ్మడి తారుమారు మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామం నొప్పి ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల పరంగా గణనీయంగా ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపాయికార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లతో పోలిస్తే స్వల్పకాలికంగా వేచి ఉండటం మరియు చూడటం. అదే అధ్యయనం కార్టిసోన్ స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని చూపించింది, అయితే, విరుద్ధంగా, దీర్ఘకాలికంగా ఇది పున rela స్థితికి అవకాశాన్ని పెంచుతుంది మరియు గాయం నెమ్మదిగా నయం కావడానికి దారితీస్తుంది. మరొక అధ్యయనం (స్మిడ్ట్ 2002) కూడా ఈ ఫలితాలను సమర్థిస్తుంది.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్కు వ్యతిరేకంగా చర్యలు
రద్దీ గాయాల గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కండరాలు మరియు స్నాయువు అటాచ్మెంట్ను చికాకు పెట్టే కార్యాచరణను మీరు సరళంగా మరియు సులభంగా తగ్గించుకుంటారు, కార్యాలయంలో సమర్థతా మార్పులు చేయడం ద్వారా లేదా బాధాకరమైన కదలికల నుండి విరామం తీసుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా ఆపకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో మంచి కంటే ఎక్కువ బాధిస్తుంది.
మోచేయి ఉపశమన మద్దతు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము షాక్ డాక్టర్ మోచేయి మద్దతు.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ కోసం శిక్షణ
గ్రిప్ శిక్షణ: మృదువైన బంతిని నొక్కండి మరియు 5 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. 2 రెప్ల 15 సెట్లను జరుపుము.
ముంజేయి ఉచ్ఛారణ మరియు సుపీనేషన్ బలోపేతం: మీ చేతిలో ఒక సూప్ బాక్స్ లేదా ఇలాంటిది పట్టుకోండి మరియు మీ మోచేయిని 90 డిగ్రీలు వంచు. చేతిని నెమ్మదిగా తిప్పండి, తద్వారా చేయి పైకి ఎదురుగా ఉంటుంది మరియు నెమ్మదిగా ముఖం వైపుకు తిరగండి. 2 రెప్స్ యొక్క 15 సెట్లను పునరావృతం చేయండి.
మోచేయి వంగుట మరియు పొడిగింపు కోసం ప్రతిఘటన శిక్షణ: మీ చేతికి ఎదురుగా సూప్ క్యాన్ లేదా ఇలాంటివి పట్టుకోండి. మీ చేతిని మీ భుజానికి ఎదురుగా ఉండేలా మోచేయిని వంచు. మీ చేతిని పూర్తిగా విస్తరించే వరకు తగ్గించండి. 2 రెప్స్ యొక్క 15 సెట్లు చేయండి. మీరు బలోపేతం కావడంతో క్రమంగా మీ ప్రతిఘటనను పెంచుకోండి.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ స్ట్రెచ్
వంగుట మరియు పొడిగింపులో మణికట్టు సమీకరణ: మీరు పొందగలిగినంతవరకు మీ మణికట్టును వంగుట (ఫార్వర్డ్ బెండ్) మరియు ఎక్స్టెన్షన్ (బ్యాక్ బెండ్) లోకి వంచు. 2 పునరావృత్తులు 15 సెట్లు చేయండి.
మణికట్టు పొడిగింపు: మీ మణికట్టులో ఒక వంపు పొందడానికి మీ చేతి వెనుక భాగాన్ని మీ మరో చేత్తో నొక్కండి. కస్టమ్ ప్రెషర్తో 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. అప్పుడు కదలికను మార్చండి మరియు చేతి ముందు భాగాన్ని వెనుకకు నెట్టడం ద్వారా సాగదీయండి. ఈ స్థానాన్ని 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఈ సాగతీత వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు చేయి నిటారుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. 3 సెట్లు జరుపుము.
ముంజేయి ఉచ్ఛారణ మరియు ఉపశమనం: మోచేయిని శరీరానికి పట్టుకొని 90 డిగ్రీల నొప్పితో మోచేయిని వంచు. అరచేతిని పైకి తిప్పి 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ అరచేతిని క్రిందికి తగ్గించి, 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. ప్రతి సెట్లో 2 పునరావృతాల 15 సెట్లలో దీన్ని చేయండి.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ శస్త్రచికిత్స
సాంప్రదాయిక చికిత్స పూర్తిగా నిరూపించబడి, నొప్పి మాత్రమే కొనసాగితే, గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ శస్త్రచికిత్స తగినది. కానీ ప్రమాదం మరియు క్షీణించే అవకాశం కారణంగా, ఇది చివరి ప్రయత్నం.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క నొప్పి ఇంజెక్షన్
సాంప్రదాయిక చికిత్స పూర్తిగా నిరూపించబడితే మరియు నొప్పి మాత్రమే కొనసాగితే, గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్సలో ఇంజెక్షన్తో ఇది సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఏదైనా శస్త్రచికిత్సకు ముందు మీరు ప్రయత్నించాలనుకునేది ఇది, కాని కార్టిసోన్ స్నాయువులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుందని మరియు కాలక్రమేణా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ప్రమాదం ఉందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.
ఈ పుస్తకంలో మరింత తెలుసుకోండి: మస్క్యులోస్కెలెటల్ మెడిసిన్లో ఇంజెక్షన్ టెక్నిక్స్ (వైద్యులకు మరియు ముఖ్యంగా ఆసక్తి ఉన్నవారికి)
పుస్తకం యొక్క చిత్రం:
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్కు వ్యతిరేకంగా అసాధారణ వ్యాయామాలు (అసాధారణ వ్యాయామాలకు ఉదాహరణ)
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్సలో అసాధారణ వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడింది. కింది వీడియో పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ కోసం అసాధారణ శిక్షణను చూపిస్తుంది.
మీకు తెలుసా: - బ్లూబెర్రీ సారం నిరూపితమైన అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందా?
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క చిత్ర విశ్లేషణ అధ్యయనం
MRI పరీక్ష మరియు డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ రెండూ అనుమానాస్పద గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ విషయంలో ఇమేజింగ్ పరిశోధనలు ఉపయోగపడతాయి. సాధారణంగా, అటువంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు చేయకుండా ఒకరు చేస్తారు, ఎందుకంటే రోగ నిర్ధారణ సాధారణంగా చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క MRI పరీక్ష చిత్రం
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చిత్రం
ఈ అల్ట్రాసౌండ్ చిత్రం మధ్యస్థ ఎపికొండైల్కు మందమైన కండరాల జోడింపును చూపుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి:
- మోచేయిలో నొప్పి - మోచేయి నొప్పికి కారణమయ్యే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- కండరాలలో నొప్పి - కండరాల నొప్పి మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల గురించి మరింత తెలుసుకోండి
శిక్షణ:
- చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
- క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
- రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
- కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
- రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
- స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్నెస్ పొందవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి:
- పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ / టెన్నిస్ మోచేయి చికిత్సలో అసాధారణ వ్యాయామం
వర్గాలు:
- బిస్సెట్ ఎల్, బెల్లెర్ ఇ, జుల్ జి, బ్రూక్స్ పి, డార్నెల్ ఆర్, విసెంజినో బి. కదలిక మరియు వ్యాయామంతో సమీకరణ, కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ లేదా టెన్నిస్ మోచేయి కోసం వేచి ఉండండి మరియు చూడండి: రాండమైజ్డ్ ట్రయల్. BMJ. 2006 నవంబర్ 4; 333 (7575): 939. ఎపబ్ 2006 సెప్టెంబర్ 29.
- స్మిడ్ట్ ఎన్, వాన్ డెర్ విండ్ట్ డిఎ, అస్సెండెల్ఫ్ట్ డబ్ల్యుజె, డెవిల్లె డబ్ల్యూఎల్, కోర్తల్స్-డి బోస్ ఐబి, బౌటర్ ఎల్ఎమ్. కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు, ఫిజియోథెరపీ లేదా పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ కోసం వేచి ఉండండి మరియు చూడండి విధానం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. లాన్సెట్. 2002 ఫిబ్రవరి 23; 359 (9307): 657-62.
సిఫార్సు చేసిన సాహిత్యం:
- పునరావృత జాతి గాయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం (మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)
వివరణ: లోడ్ నష్టాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ఒత్తిడి గాయాలకు సాక్ష్యం ఆధారిత విధానం కోసం రాసిన చాలా మంచి పుస్తకం.
- నొప్పి లేనిది: దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఆపడానికి ఒక విప్లవాత్మక పద్ధతి (మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)
వివరణ: నొప్పిలేకుండా - దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఆపే విప్లవాత్మక పద్ధతి. శాన్ డియాగోలో ప్రసిద్ధ ది ఎగోస్క్యూ మెథడ్ క్లినిక్ నడుపుతున్న ప్రపంచ ప్రఖ్యాత పీట్ ఎగోస్క్యూ ఈ మంచి పుస్తకాన్ని రాశారు. అతను ఇ-సైసెస్ అని పిలిచే వ్యాయామాలను సృష్టించాడు మరియు పుస్తకంలో దశల వారీ వివరణలను చిత్రాలతో చూపిస్తాడు. తన పద్ధతిలో పూర్తి 95 శాతం సక్సెస్ రేటు ఉందని ఆయన స్వయంగా పేర్కొన్నారు. క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ అతని పుస్తకం గురించి మరింత చదవడానికి, అలాగే ప్రివ్యూ చూడండి. ఈ పుస్తకం చాలా విజయాలు లేదా మెరుగుదల లేకుండా చాలా చికిత్స మరియు చర్యలను ప్రయత్నించిన వారి కోసం.
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
నేను గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ చికిత్స పొందాలా?
అవును, మీరు ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోతే, పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ రోజు ప్లేగు కోసం సహాయం తీసుకోండి, కాబట్టి మీరు మీ జీవితాంతం దానిని మీతో తీసుకెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీరు చికిత్స పొందలేకపోతే, ఉపశమన చర్యలు (మోచేయి మద్దతు) మరియు అనుకూలీకరించిన వ్యాయామాలతో ప్రారంభించడం సరైందే (వ్యాసంలో ముందు చూడండి).
నేను గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ ను తగ్గించాలా?
అవును, మధ్యస్థ ఎపికొండైల్కు జోడింపులు చిరాకుగా ఉన్నాయని మరియు బహుశా వాపుకు గురవుతున్నాయని స్పష్టంగా కనిపించే పరిస్థితులలో, సాధారణ ఐసింగ్ ప్రోటోకాల్ ప్రకారం ఐసింగ్ వాడాలి. ఎక్కువ చలితో కణజాలం దెబ్బతినకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్ కోసం ఉత్తమ నొప్పి నివారణ మందులు లేదా కండరాల సడలింపు మాత్రలు ఏమిటి?
మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని నొప్పి మందులను తీసుకోబోతున్నట్లయితే అవి శోథ నిరోధక మందులుగా ఉండాలి, ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా Voltaren. నొప్పి యొక్క కారణాన్ని పరిష్కరించకుండా నొప్పి నివారణలకు వర్తించమని సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది మోచేయి అటాచ్మెంట్కు ప్రత్యేకమైన మెరుగుదల లేకుండా నొప్పిని తాత్కాలికంగా ముసుగు చేసే అవకాశం ఉంది. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రింట్ చేయవచ్చు కండరాలకు ఉపశమనం అవసరమైతే; అప్పుడు చాలా మటుకు ట్రేమడోల్ లేదా బ్రెక్సిడోల్. ఏదైనా నొప్పి మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!