தோள்பட்டை கத்தியின் உள்ளே தசையில் வலி: மசாஜ் மூலம் மோசமடைகிறதா?
கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்
தோள்பட்டை கத்தியின் உள்ளே தசையில் வலி: மசாஜ் மூலம் மோசமடைகிறதா?
தோள்பட்டை கத்தியின் உள்ளே உள்ள தசையில் வலி பற்றிய வாசகர் கேள்விகள். உங்கள் காதலியின் மசாஜ் ஏன் வலியை அதிகப்படுத்தியது? ஒரு நல்ல கேள்வி, பதில் இது ஒரு தற்காலிக மென்மை அல்லது சிகிச்சை மென்மை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - கடுமையான தசை வலி மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவற்றில், சிகிச்சையானது சரியாக வருவதற்கு முன்பு பிரச்சனையை தற்காலிகமாக மோசமாக்கும். இது உன்னதமான வெளிப்பாட்டிற்கு வழிவகுத்தது «காயம் வெளியேற்ற வேண்டும்".
இந்த தலைப்பில் ஆர்வமுள்ள அனைவரும் முக்கிய கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: - தோள்பட்டை பிளேட்டில் வலி
ஒரு ஆண் வாசகர் எங்களிடம் கேட்ட கேள்வி மற்றும் இந்த கேள்விக்கான எங்கள் பதில் இங்கே:
ஆண் (37 வயது): ஹாய், நான் இப்போது என் விசாரணையை முற்றிலுமாக இழக்கிறேனா என்று தெரியவில்லை, ஆனால் நான் முயற்சிக்கிறேன். நுரையீரல் உயரத்தில் முதுகெலும்புகளுக்கு வலதுபுறம் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு தசையில் நான் வலித்துக் கொண்டிருந்ததால், நேற்று, என் கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு சிறிய மசாஜ் கிடைத்தது. அவள் அதை கசக்கியபோது, அது அவனது வலது கையிலும், வலது தோளிலும் வன்முறையில் பரவியது. பின்னர் நான் மேல் உடலின் பெரிய பகுதிகளிலும், தொண்டையிலும், மூச்சு விடுவதில் சிரமமும் அடைந்தேன். இதற்கு முன்பு நான் குறிப்பாக தசையை காயப்படுத்தவில்லை, ஆனால் அது எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தது. இதுபோன்ற மசாஜுக்கு நேர்மாறாக அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், அது தளர்ந்து நன்றாகிறது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அல்ல. என்ன தவறு நடந்திருக்கலாம் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் நடக்காவிட்டால் நான் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா? ஆண், 37 வயது
பதில்: ஹலோ
மயால்ஜியா / தசை பதற்றம் ஏற்கனவே இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அதை அழுத்துவதன் மூலம் / அதற்கு எதிராக மசாஜ் செய்வதன் மூலம், அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தால் அது ஓரளவு எரிச்சலடையக்கூடும்.
நீங்கள் விவரிக்கும் தசை அநேகமாக தசைக்கூட்டு ரோம்பாய்டஸ், தோள்பட்டை கத்தியின் உட்புறத்திலும், முதுகெலும்புகளுடனும் இணைந்திருக்கும் ஒரு தசை - அத்துடன் செரட்டஸ் பின்புறம்.
விளைவு பற்றாக்குறை இருப்பதற்கான காரணம், இது தசை பதற்றத்திற்கு அடியில் உள்ள பகுதியில் ஒரு விலா பூட்டு என்பதால் இருக்கலாம் - இது முதன்மையாக காலப்போக்கில் கடந்து செல்லும், ஆனால் விரைவாக மீட்கப்படுவதற்கு (இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் மற்றும் உங்களைப் போலவே சுவாசத்தையும் பாதிக்கும் வழிகாட்டி) தசை வேலை (முன்னுரிமை குத்தூசி மருத்துவம்) உடன் இணைந்த ஒரு 'கூட்டு சரிசெய்தல்' க்கு நீங்கள் ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும்.
இதற்கு முன்பு உங்களுக்கு இந்த பிரச்சினை இருந்ததா? நீங்கள் இல்லையெனில் தரவு அல்லது இது போன்றவற்றில் நிறைய வேலை செய்கிறீர்களா? அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் வைத்திருக்க வேண்டிய பிற நடவடிக்கைகள்? வேலை என்று நீங்கள் நினைக்கும் பயிற்சிகள் ஏதேனும் உள்ளதா - அல்லது இது தொடர்பான சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் தொடங்க விரும்பும் பயிற்சிகளின் தேர்வு இங்கே:
தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அதிக இயக்கம் மற்றும் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான பயிற்சி:
தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் தொராசி முதுகெலும்புக்கு நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள்
தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் பயிற்சி
- வலுவான தோள்பட்டை கத்திக்கு 7 பயிற்சிகள்
பயிற்சியின்போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சமீபத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய கண்ணீர் அல்லது அதற்கு ஒத்ததாக இருந்தால் - ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சி (இயக்கம் இல்லாமல் ஒளி எதிர்ப்பிற்கு எதிராக தசைகளின் சுருக்கம் போன்றவை) ஆரம்பத்தில் மிகவும் மென்மையான பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
உங்களுக்கு மேலும் உதவ எதிர்பார்க்கிறேன்.
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
ஆண் (37 வயது): இது நிச்சயமாக மிகச் சிறப்பாகச் செல்கிறது, விரைவில் மீண்டும் நன்றாக இருக்கும். நீண்ட மற்றும் விரிவான பதிலுக்கு நன்றி. நான் இன்னும் சொல்ல வேண்டும், யார் அமைப்பை நடத்துகிறார்கள் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது Vondt.net, யார் அதை நிதி ரீதியாகப் பெறுகிறார்கள். அந்த வகையான தகவலை அவர்களின் இணையதளத்தில் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நீங்கள் இலவசமாக வேலை செய்திருந்தால், FB- நோர்வே அனைவருக்கும் பிடித்திருப்பதாக நான் நினைத்திருப்பேன்?
பதில்: விஷயங்கள் சிறப்பாக நடைபெறுகின்றன என்பதைக் கேட்பது நல்லது. ஹே, அதற்கு நன்றி! நாங்கள் முதன்மையாக பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்களின் தொகுப்பாகும் (எங்களிடம் ஒரு செவிலியர், விலங்கு உடலியக்க நிபுணர், சிறப்பு பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் தரவரிசையில் மசாஜ் உள்ளனர்) Vondt.net (வலைத்தளம்) விளம்பரத்திலிருந்து கொஞ்சம் சம்பாதிக்கிறது, ஆனால் அது செலவழித்த நேரத்தைக் கருத்தில் கொண்டு எந்த வகையிலும் லாபம் ஈட்டக்கூடியதாக இல்லை, ஆனால் அது தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ முடியும் என்பது ஒரு நல்ல மன்றம் என்பதை நாம் அனைவரும் ஒப்புக்கொள்கிறோம் - அதே நேரத்தில் நீங்கள் பல்வேறு தலைப்புகளில் கொஞ்சம் புதுப்பித்து, அதிலிருந்து கொஞ்சம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நாங்கள் உடல் ரீதியாக இலவசமாக வேலை செய்ய மாட்டோம் (இன்றைய நிலவரப்படி எந்த சிகிச்சையும் இல்லை) - இது ஒரு ஆன்லைன் விசாரணை சேவை / ஆலோசனை சேவை மட்டுமே, எனவே நீங்கள் பின்னர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு குறிப்பை நீங்கள் பெறலாம் - பெரும்பாலும் எங்களுடன் தொடர்பு கொண்டவர்கள் கொண்டு வர ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் ஒரு ஜி.பியைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (ஆனால் காதுக்குப் பின்னால் இன்னும் கொஞ்சம் தகவலுடன்).
அந்த வகையான தகவல்களை இணையதளத்தில் வெளியிட வேண்டும். நல்ல, ஆக்கபூர்வமான கருத்து.
அன்புடன்.
- தகவலுக்கு: இது செய்தியிடல் சேவையிலிருந்து வோண்ட் நெட் வழியாக ஒரு தகவல் தொடர்பு அச்சு எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம். இங்கே, யார் வேண்டுமானாலும் அவர்கள் யோசிக்கும் விஷயங்களுக்கு இலவச உதவி மற்றும் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
இந்த கட்டுரையை சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக அல்லது பிற சமூக ஊடகங்கள். முன்கூட்டியே நன்றி.
கட்டுரைகள், பயிற்சிகள் அல்லது மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஆவணமாக அனுப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம் போன்ற பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பெறுங்கள் இங்கே. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கட்டுரையில் நேரடியாக கருத்து தெரிவிக்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ள (முற்றிலும் இலவசம்) - உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.
இதையும் படியுங்கள்: - நீங்கள் முன்னேறினால் மோசமான பயிற்சிகள்
இதையும் படியுங்கள்: - புண் முழங்காலுக்கு 6 பயனுள்ள வலிமை பயிற்சிகள்
அது உங்களுக்குத் தெரியுமா: - குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம் தருமா? மற்ற விஷயங்களை, பயோஃப்ரீஸ் (நீங்கள் அதை இங்கே ஆர்டர் செய்யலாம்), இது முக்கியமாக இயற்கை தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். இன்று எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது பரிந்துரைகள் தேவைப்பட்டால்.
- உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா அல்லது கேள்விகள் உள்ளதா? எங்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் நேரடியாக (இலவசமாக) எங்கள் வழியாகக் கேளுங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் அல்லது எங்கள் வழியாககேளுங்கள் - பதில் பெறுங்கள்!"நெடுவரிசை.
VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:
நாமெல்லாம் ஒன்று இலவச சேவை ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் பற்றிய அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் - அவர்கள் விரும்பினால் முற்றிலும் அநாமதேயமாக.
எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:
- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்
(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)
- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்
. இது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பொருந்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, எம்ஆர்ஐ பதில்களையும் இதே போன்ற சிக்கல்களையும் விளக்குகிறது. நட்பு அழைப்பிற்கு இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)
புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.
பதிலை விடுங்கள்
விவாதத்தில் சேர விரும்புகிறீர்களா?பங்களிக்க இலவசம்!