கடைசியாக 18/03/2022 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

படிப்பு: ஸ்ட்ராபெரி கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது

புதிய, நோர்வே ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அற்புதமானவை! ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த நிரப்பியை வழங்கும் அதே வேளையில், அவை சமீபத்திய ஆய்வின்படி, அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து உடலில் 'கெட்ட கொழுப்பின்' அளவைக் குறைக்கின்றன என்பதை அறிவது கூடுதல் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

- ஆய்வு என்ன காட்டியது

• மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தது
• மேம்படுத்தப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு
• மேம்பட்ட உறைதல் மற்றும் பொது இரத்த செயல்பாடு
• மேம்பட்ட இதய செயல்பாடு
• இருதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைந்தது

- ஆய்வு எங்கே வெளியிடப்பட்டது?

இந்த ஆய்வு பாராட்டப்பட்ட ஆராய்ச்சி இதழான ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனல் உயிர் வேதியியலில் வெளியிடப்பட்டது. ஆய்வில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள் 1 மாதங்களுக்கு உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பெற்றனர், மீண்டும் பல முடிவுகளை அளவிடுவதற்கு முன்பு.

- இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பலவிதமான ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. குறிப்பாக, ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயர் நிலை பல நேர்மறையான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

- சிறந்த விளைவுக்காக உங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அவற்றின் இயற்கை வடிவத்தில் அனுபவிக்கவும்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நிறைய கிரீம், கஸ்டார்ட் மற்றும் சர்க்கரையை ஊற்றினால் அதே முடிவுகள் பொருந்தாது - ஆனால் அவற்றை அவற்றின் இயற்கையான வடிவத்தில் நீங்கள் அனுபவித்தால், இதிலிருந்து பல நேர்மறையான சுகாதார நன்மைகளைப் பெறலாம் - குறைந்தது இது முற்றிலும் அழகாக சுவைக்காது!

- அதிக ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள்! 🙂

இந்த கட்டுரையை சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். கட்டுரைகள், பயிற்சிகள் அல்லது மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஆவணமாக அனுப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம் போன்ற பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பெறுங்கள் இங்கே. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அது தான் எங்களை தொடர்பு கொள்ள (முற்றிலும் இலவசம்).

இதையும் படியுங்கள்: - புண் முழங்காலுக்கு 6 பயனுள்ள வலிமை பயிற்சிகள்

அது உங்களுக்குத் தெரியுமா: - குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம் தருமா? மற்ற விஷயங்களை, பயோஃப்ரீஸ் (நீங்கள் அதை இங்கே ஆர்டர் செய்யலாம்), இது முக்கியமாக இயற்கை தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். இன்று எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஒன்றை சரிசெய்வோம் தள்ளுபடி கூப்பன் உங்களுக்காக.

பிரபலமான கட்டுரை: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சை முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது!

இதையும் படியுங்கள்: - வலுவான எலும்புகளுக்கு ஒரு கிளாஸ் பீர் அல்லது மது? ஆமாம் தயவு செய்து!

- உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா அல்லது கேள்விகள் உள்ளதா? தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களை நேரடியாக நம்மிடம் கேளுங்கள் பேஸ்புக் பக்கம்.

VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:

நாமெல்லாம் ஒன்று இலவச சேவை ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் பற்றிய அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் - அவர்கள் விரும்பினால் முற்றிலும் அநாமதேயமாக.

எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. இது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பொருந்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, எம்ஆர்ஐ பதில்களையும் இதே போன்ற சிக்கல்களையும் விளக்குகிறது. நட்பு அழைப்பிற்கு இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.

குறிப்புகள்:

அல்வாரெஸ்-சுரேஸ் ஜே.எம்¹, ஜியாம்பேரி எஃப்², துலிபானி எஸ்³, காசோலி டி⁴, டி ஸ்டெபனோ ஜி⁵, கோன்சலஸ்-பரமஸ் ஏ.எம்⁶, சாண்டோஸ்-புல்கா சி⁶, பஸ்கோ எஃப்⁷, குயில்ஸ் ஜே.எல்⁸, கோர்டோ எம்.டி.⁹, போம்பாட்ரே எஸ்¹⁰, மெசெட்டி பி.¹¹, பாட்டினோ எம்¹². ஒரு மாத ஸ்ட்ராபெரி நிறைந்த அந்தோசயனின் கூடுதல் மனிதர்களில் இருதய ஆபத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த குறிப்பான்கள் மற்றும் பிளேட்லெட் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஜே நட்ர் பயோகேம். 2014 மார்; 25 (3): 289-94. doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002. எபப் 2013 நவம்பர் 27. ஆய்வை இங்கே படியுங்கள்.