கேளுங்கள் - பதில் பெறுங்கள்!
தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் பற்றி உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக ஏதாவது இருக்கிறதா? உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ள பகுதியைக் கண்டுபிடித்து கருத்துகள் புலத்தைப் பயன்படுத்தவும் - அல்லது கீழே உள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம் நேரடியாக எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில்.
- நாங்கள் சிரோபிராக்டர்கள், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம்
எங்கள் இணைக்கப்பட்ட சிரோபிராக்டர்கள், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் நிபுணர்கள் உங்கள் பிரச்சினையை நேரடியாக நோக்கமாகக் கொண்ட ஆலோசனை, ஆலோசனை, பயிற்சிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட செயல்களை வழங்குகிறார்கள். வலியற்ற அன்றாட வாழ்க்கைக்கான போராட்டத்தில் கூடுதல் உதவி அல்லது உந்துதல் தேவைப்படும் ஒருவருடன் இதைப் பகிரவும்.
- சில நேரங்களில் நீடித்த வலியிலிருந்து வெளியேறுவது ஒரு மலையை கட்டாயப்படுத்துவது போல் உணரலாம். கருத்துகள் பிரிவில் அல்லது ஒரு செய்தி வழியாக எங்களை இங்கே தொடர்பு கொள்ளவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் ஏற்கனவே இன்று. உங்கள் கேள்விகளுக்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் நாங்கள் ஒன்றாக வலி மலையில் ஏறலாம்.
புதிய: - இப்போது நீங்கள் கேள்விகள் கேட்கலாம் நேரடி எங்கள் இணை சிரோபிராக்டருக்கு!
அலெக்சாண்டர் உடலியக்கவியல் துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றவர் மற்றும் 2011 முதல் ஒரு சிரோபிராக்டராக பணியாற்றியுள்ளார் - அவர் கீரோபிராக்டோருசெட் எல்வெரமில் பணிபுரிகிறார். தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்குள்ளான பிரச்சினைகள் தொடர்பாக அவருக்கு ஒரு பரந்த திறமை உள்ளது - மேலும் நோயாளியின் ஆலோசனைகள் / பயிற்சிகள் / பயிற்சி வழிகாட்டுதல் / பணிச்சூழலியல் தழுவல் ஆகியவற்றைப் பெறுவதில் நோயாளிக்கு அதிக சான்றுகள் அடிப்படையிலான கவனம் உள்ளது, இது அவர்களின் பிரச்சினைகளின் நீண்டகால முன்னேற்றத்தை அடைய அனுமதிக்கிறது, மேலும் இந்த வழியில் வலி மீண்டும் வராமல் தடுக்கும். 'உடற்பயிற்சி சிறந்த மருந்து' என்ற தாரக மந்திரத்தால் அவர் வாழ்கிறார், மேலும் அன்றாட வாழ்க்கையில் நடைபயணம் மற்றும் குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு போன்ற செயல்களின் மூலம் அதிக இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கிறார், ஆனால் நீங்கள் அங்கு முடிந்ததும் வலி குழியிலிருந்து வெளியேறுவது ஒரு விரிவான செயல்முறையாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் அவர் அறிவார். . எனவே, ஆலோசனை, பயிற்சிகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவை தனிநபருக்கு ஏற்றவையாகும். படத்தைக் கிளிக் செய்க அல்லது இங்கே அவரிடம் ஒரு கேள்வி கேட்க.
VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:
நாமெல்லாம் ஒன்று இலவச சேவை ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் ஆகியோர் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதில்களைப் பெறலாம். எங்களுக்காக எழுதும் இணைந்த சுகாதார வல்லுநர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர். இந்த எழுத்தாளர்கள் இதை அதிகம் தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதற்காக மட்டுமே செய்கிறார்கள் - அதற்கு கட்டணம் வசூலிக்காமல். நாம் கேட்பதெல்லாம் அதுதான் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும் இதைச் செய்ய (எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் 'நண்பர்களை அழைக்கவும்' பொத்தானைப் பயன்படுத்தவும்) மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் இடுகைகளைப் பகிரவும் சமூக ஊடகங்களில். இந்த வழியில் நம்மால் முடியும் முடிந்தவரை பலருக்கு உதவுங்கள், மற்றும் குறிப்பாக மிகவும் தேவைப்படுபவர்கள் - சுகாதார நிபுணர்களுடனான ஒரு குறுகிய உரையாடலுக்கு பல நூறு குரோனர்களை செலுத்த முடியாதவர்கள்.
தொடர்புடைய வகைகளில் கருத்து புலங்களை நீங்கள் பயன்படுத்துமாறு நாங்கள் தயவுசெய்து கேட்டுக்கொள்கிறோம், ஏனெனில் இது விரைவான மற்றும் விரிவான பதில்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும். இந்த பக்கத்தில் உள்ள கேள்விகள் தொடர்புடைய பக்கத்தில் கேள்விகளைக் கேட்பது போன்ற அதே வரியில் முன்னுரிமை அளிக்கப்படாது.
இங்கே எப்படி:
அந்த நோயறிதலுக்கான சூழ்ச்சியை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்றால் நாங்கள் மிகவும் பாராட்டுகிறோம் (எ.கா. படிக உடம்பு) / தீம் மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள தேடல் மெனு வழியாக அல்லது மேல் மெனு வழியாக உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். இந்த பக்கத்தில் நீங்கள் இங்கே செய்வது போலவே பக்கத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
அடிக்கடி பார்வையிடப்படும் தீம் பக்கங்களில் சில அடிக்கடி கேட்கப்படுகின்றன:
- மாதவிடாய் காயம் / முழங்காலில் சிதைவு
ஹலோ.
நான் கிட்டத்தட்ட 2 ஆண்டுகளாக இடுப்பு வலியுடன் போராடி வருகிறேன். பெரும்பாலான விஷயங்களை முயற்சித்தேன், ஆனால் பலன் கிடைக்கவில்லை.
நான் முதன்முதலில் வலியை கவனித்தது மே 2013 இல். நான் ஒரு வாரத்திற்கு 7-8 கால்பந்து பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளியில் விளையாட்டு வரிசைக்குச் சென்றேன். வாரத்தில் 4/5 நாட்கள் ஜிம் இருந்தது, அதில் 2 நாட்கள் சிறந்த விளையாட்டுகளுடன் கால்பந்து இருந்தது. கால்பந்தாட்டப் பயிற்சியானது செயற்கை புல்தரையிலும், ஜிம் வகுப்புகள் கடினமான தளத்திலும் இருந்ததால், அதிக சிரமம் ஏற்பட்டது.
மே 2013 க்கு முன்னதாக, உடற்பயிற்சியின் போது திடீரென இடது இடுப்பு பகுதியில் சிறிது புண் ஏற்பட்டது. நான் அன்றைக்கு விட்டுவிட்டு, அடுத்த வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் முயற்சித்தேன், வலி இன்னும் இருந்தது. நான் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் சென்று என் இடுப்பை வலுப்படுத்த சில பயிற்சிகள் செய்தேன். பயிற்சிகள் 3 வாரங்கள் செய்யப்பட்டன. பயிற்சியில் எந்த முடிவும் கிடைக்கவில்லை.
நான் கிளப்புகளை மாற்றி ஒரு புதிய பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பெற்றேன், அவர் அதே பயிற்சிகளைப் பற்றி எனக்குக் கொடுத்தார், நான் முன்னேற்றம் இல்லாமல் சுமார் 4 வாரங்கள் அவற்றைச் செய்தேன். பின்னர் அவர் என்னை ஒரு உடலியக்க மருத்துவரிடம் அனுப்பினார். அவர் என் மென்மையையும், எல்லாம் நேராகவும் நேராகவும் இருக்கிறதா என்று கொஞ்சம் சோதித்தார்.
மென்மையாகவும், அதிக மொபைலாகவும் மாற சில நீட்சிப் பயிற்சிகளைப் பெற்றேன். இது ஒரு பிட் உதவியது போல் உணர்ந்தேன், ஆனால் நான் பயிற்சிகளிலிருந்து மென்மையாகிவிட்டதால் இருக்கலாம்.
நான் எம்ஆர்ஐக்கு அனுப்பப்பட்டேன். என் இடுப்பு முற்றிலும் நன்றாக இருந்தது என்று மாறியது.
இடது மற்றும் வலது இடுப்பு இரண்டிலும் வலி இருந்தது, ஆனால் பெரும்பாலும் இடதுபுறத்தில் உள்ளது.
பின்னர் நான் மெனு தெரபிஸ்ட் / இடுப்பு நிபுணர் ஆனேன். எனக்கு முதுகுவலியும், இடுப்பெலும்பு சற்று வளைந்தும் இருப்பதாகவும், அதனால் என் இடுப்பெலும்பு இறுக்கமடைந்தது என்றும் கூறப்பட்டது. என் இடுப்பை நேராக்க சில பயிற்சிகள் கிடைத்தன. பயிற்சிகள் 3 மாதங்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். மேனுவல் தெரபிஸ்டிடம் போன அதே நேரம், பிசியோவுக்கும் போனேன். இதை பிசியோவிடம் முதுகில் ஊசலாடச் சொன்னேன். இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் அளிக்கப்பட்டன.
2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு பயிற்சிகள் மற்றும் கடினமான பயிற்சியின் மூலம், எனக்கு முதுகில் வலி குறைவாக இருந்தது மற்றும் இடுப்பில் நேராக / அதிக நிலையானது. ஆனால் இது தான் பிரச்சனை என்று இன்னும் தெரியவில்லை.
குத்தூசி மருத்துவம் ஒரு தீர்வாக இருக்க முடியுமா?
வலிக்கான காரணம் என்னவாக இருக்கலாம் மற்றும் அது எப்படி மறைந்து போகலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் கருத்துகளை பெரிதும் பாராட்டியிருப்பீர்கள்.
ஹாய் ஓலா, கொஞ்சம் சுருக்கமாக சில பின்தொடர்தல் கேள்விகளுடன் வரவும்.
- உங்கள் வலி மே 2013 இல் கடுமையான உடல் உழைப்பின் கீழ் தொடங்கியது. இது தசைக்கூட்டு என்று நம்புவதற்கான காரணத்தை இது வழங்குகிறது. கால்பந்தின் போது பாதிக்கப்படும் பொதுவான தசைகளில் ஒன்று iliopsoas (இடுப்பு நெகிழ்வு) ஆகும்.
- எந்த இயக்கங்கள் வலிமிகுந்தவை? பின் முதுகு, இடுப்பு இரண்டையும் நினைத்துப் பார்க்கிறோம்.
- உங்கள் கீழ் முதுகில் MRI எடுக்கப்பட்டதா அல்லது இடுப்பு / இடுப்பு மட்டும் எடுக்கப்பட்டதா? வட்டு குடலிறக்கம் என்பது 'வலது' நரம்பை பாதித்தால் இடுப்பில் ஏற்படும் வலியைக் குறிக்கும்.
இதுபோன்ற கேள்விகளுடன் வேறு சில நோயறிதல்களைக் களையும்போது இன்னும் விரிவான பதில்கள் வரும்.
நான் ஒரு சில வலைத்தளங்களுக்குச் சென்றிருக்கிறேன், பெரும்பாலும் இது போன்ற தொழில் வல்லுநர்களிடமிருந்து
பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள்.
ஒரு சிறிய வித்தியாசமான விஷயம் என்னவென்றால், கிட்டத்தட்ட அனைவரும் இந்த பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள்
மணிக்கட்டை பின்னோக்கி வளைக்கிறது, (நீட்டிப்பு?)
எப்பொழுதும் போல இந்தப் பயிற்சி தான் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்
என் இடது மணிக்கட்டில் இந்த வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
எனக்கு இது பற்றிய கருத்து, கருத்துக்கள் வேண்டும்.
மேலும் ஒரு விஷயம், பிசியோ மற்றும் சிரோபிராக்டர்களின் அனைத்து வலைத்தளங்களும் சேர்க்கப்பட வேண்டும்
ஹைப்பர்மொபைல் மூட்டுகள் இருந்தால் அதிகமாக நீட்டாமல் இருப்பதன் முக்கியத்துவம்.
இது பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் அரிதாகவே செய்வது எனக்குத் தெரியும்
குறிப்பிடுகிறார். இவை நானே படித்த விஷயங்கள்.
வாரந்தோறும் நானே சிகிச்சைக்கு செல்கிறேன்.
ஹாய் 'மணிக்கட்டு',
தாமதமான பதிலுக்கு மன்னிக்கவும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட நோயறிதலுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் நோக்கமாக இருக்கும் நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் 'விசித்திரமான நீட்டிப்பு பயிற்சிகள்'? அவை பக்கவாட்டு எபிகோண்டிலிடிஸ் / டென்னிஸ் எல்போவை நோக்கமாகக் கொண்டவை, மேலும் நல்ல சான்றுகள் உள்ளன.
உங்கள் இடது மணிக்கட்டில் வலி இருப்பதாக நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள் - அது என்ன வகையான வலி? அவை நிலையானதா, அல்லது அவை சுமையுடன் வேறுபடுகின்றனவா - உங்களுக்கு இரவு வலி இருக்கிறதா? உங்களுக்கும் முழங்கையில் வலி இருக்கிறதா?
உங்கள் மணிக்கட்டில் புகைப்படங்கள் எடுக்கப்பட்டதா? கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு நீங்கள் பரிசோதிக்கப்பட்டீர்களா?
இங்கே மேலும் படிக்க:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/
உங்களிடமிருந்து மீண்டும் கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன். நாங்கள் உங்களுக்கு மேலும் உதவ முடியும் என்று நம்புகிறேன்.
வணக்கம் மற்றும் பதிலுக்கு நன்றி!
நான் இப்போது இங்கே மூன்று நீண்ட பதிவுகளை பதில் எழுதியுள்ளேன்
இன்று, ஆனால் இந்த இணையதளம் புதுப்பிக்கப்படும் போது i
முடிவை நெருங்குகிறது, பின்னர் இடுகை மறைந்துவிடும்
நான் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும். இப்போது நான் செய்யவில்லை என்று மிகவும் கோபமாக இருக்கிறேன்
orcs மீண்டும் தொடங்கும்.
:-()
மீண்டும் வணக்கம், மணிக்கட்டு.
எங்கள் வெப்மாஸ்டரிடமிருந்து தவறவிட்டதற்கு மன்னிக்கவும். இது ஒவ்வொரு ஏழு நிமிடங்களுக்கும் பக்க உள்ளடக்கத்தின் தானியங்கி புதுப்பிப்பில் இருந்தது. பிழை இப்போது சரி செய்யப்பட்டு விட்டது.அது மறைந்து போவதை மட்டும் பார்க்க ஒரு நிரப்பு பதிவை எழுதியது மிகவும் எரிச்சலாக இருந்திருக்கும். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன் உங்களிடமிருந்து கேட்போம் என்று நம்புகிறோம்.
Hei!
Plantar Facitt பற்றி இங்கே பக்கத்தைப் படியுங்கள்.
குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தலைகீழ் பயிற்சி பற்றி ஆச்சரியமாக, அதை எப்படி செய்வது என்று புரியவில்லை. பல வருட துன்பங்களுக்குப் பிறகு, சுறுசுறுப்பாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டேன்.
ஹாய் மோனிகா,
எங்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் பயிற்சிகள் பற்றிய உங்கள் கேள்விக்கு நன்றி (படிக்க: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)
பாதங்களின் தலைகீழ் என்பது நடுநிலை நிலையில் இருந்து பாதங்களின் உள்ளங்கால்களை ஒன்றையொன்று நோக்கி (உள்நோக்கி) இழுப்பது. தொடக்கத்தில், நீங்கள் கூடுதல் எதிர்ப்பு இல்லாமல் இதைச் செய்யலாம் - பின்னர் சரியான தசையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பாதத்தின் அடிப்பகுதியை அகற்றவும், உங்கள் திசுப்படலத்தை நடவு செய்யவும் உதவும். உங்கள் கால்களின் உள்ளங்கால்களை உள்நோக்கி ஒன்றையொன்று நோக்கி இழுக்கும்போது, நீங்கள் கன்றுக்குட்டியின் (பெரோனஸ்) வெளிப்புறத்திலுள்ள தசைகளில் ஈடுபடுவதை உணர வேண்டும்.
உன்னால் இதை செய்ய முடியுமா?
சில சிறிய பின்தொடர்தல் கேள்விகள்:
1) குதிகால் ஸ்பர்ஸுடன் அல்லது இல்லாமலேயே உங்களுக்கு ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் இருந்தால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டதா? குதிகால் ஸ்பர்ஸ் இருந்தால், பிரச்சனை சிறிது காலம் நீடித்திருப்பதைக் குறிக்கலாம் மற்றும் அதை சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
2) பாதத்தின் வளைவு மற்றும் கால் பிளேட்டைப் போக்க விசேஷமாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட குதிகால் ஆதரவை முயற்சித்தீர்களா (இல்லையெனில், இதைப் பரிந்துரைக்கிறோம்: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?
3) நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை முயற்சித்தீர்கள்? அழுத்த அலை சிகிச்சையை முயற்சித்தீர்களா?
4) பிரச்சனை எப்படி தொடங்கியது? நல்ல, ஆதரவு காலணிகள் இல்லாமல் கடினமான பரப்புகளில் அதிகப்படியான பயன்பாடு, ஒருவேளை?
மீண்டும் வணக்கம்.
உடற்பயிற்சி: அதாவது, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கால்கள் தளர்வாகத் தொங்கும் நிலையில், உங்கள் பெருவிரல்கள் / பாதங்கள் ஒன்றையொன்று நோக்கி வளைகின்றனவா?
ஹீல் ஸ்பர்ஸ் இருப்பது கண்டறியப்படவில்லை, அது இருப்பதாக உணரவில்லை.
2. குதிகால் ஆதரவை முயற்சிக்கவில்லை. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் தழுவி உள்ளங்கால்கள் உள்ளன. நார்வேயில் ஹீல் சப்போர்ட் விற்பனைக்கு இல்லையா?
3. உள்ளங்கால்கள் மட்டும்.
4. அதிக சுமை மற்றும் சுமை மிக விரைவான அதிகரிப்பு, அதிக எடையுடன் இணைந்து.
ஆம், எளிமையானது மற்றும் எளிதானது. 🙂
ஹீல் ஸ்பர்ஸ் RTG, MRI அல்லது கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் கண்டறிய முடியும்.
2. நீங்கள் ஷூவின் ஹீலில் வைக்கும் ஜெல் வகைதான் அதிகம் விற்பனையாகிறது. இது போன்ற முழு ஆதரவை நாங்கள் இங்கு கடைகளில் பார்த்ததில்லை, இல்லை. ஆனால் அது நன்றாக இருக்கலாம்.
சரி, நீங்கள் இப்போது பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சியில் கொஞ்சம் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்பலாம் - உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள தசைகளை (இதனால் குறைந்த ஆதரவு) உடைப்பதால், உங்களுக்கு முன்னால் (குறிப்பாக முதல் நான்கு) மிகவும் கடினமான வாரங்கள் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொடர்புடைய தசைகளில் 'சூப்பர் காம்பென்சேஷன்' என்று அழைக்கப்படும்.
ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை பற்றி இங்கே படிக்கவும்:
https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
ஆராய்ச்சியின் படி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட பயிற்சியுடன் இணைந்து.
4. புரிந்து கொள்ளுங்கள். நிலக்கீல் மீது ஜாகிங்?
நான் அந்த பயிற்சியை முயற்சிக்க வேண்டுமா?
ஹீல் ஸ்பர்ஸ் மேம்படவில்லை என்றால் சிறிது நேரத்தில் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் உள்ளதா என சோதிக்கலாம்.
குதிகால் கீழ் ஜெல் பேட் முயற்சி, கொடூரமாக காயம். இப்போது எனக்கு பாதத்தின் வளைவின் கீழ் உள்ளங்கால்கள் உள்ளன, அது நன்றாக இருக்கிறது. சற்றே உயர் குதிகால் கொண்ட காலணிகளும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, வேலை மற்றும் பல.
நிலக்கீல் மீது ஜாக் செய்யவில்லை, ஆனால் நான் தொடங்கும் போது மிகவும் ஆர்வமாக இருந்திருக்கலாம்
உடற்பயிற்சிகள், நீட்சி, நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்பு இப்போது உதவும் என்று நம்புகிறேன்.
?
உனக்கு என் நல்வாழ்த்துக்கள்! 🙂 உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எங்களிடம் கூறுங்கள் - இல்லையெனில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இங்கே அல்லது எங்கள் Facebook பக்கத்தில் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் என்று தயங்காமல் தெரிவிக்கவும்.
வணக்கம் எனக்கு முதுகு மற்றும் இடது குளம்பு தொந்தரவு. இப்போது அது இடுப்பு வரை சென்றுவிட்டது.நான் நடக்கும்போது எனக்கு மிகுந்த வலி ஏற்படுகிறது.இப்போது நான் வலுவான மருந்துகளை உட்கொண்டேன், அது பலனளிக்கவில்லை..நான் காத்திருந்து எம்ஆர்ஐக்கு வருகிறேன்.மருந்து ஏன் வேலை செய்யவில்லை என்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
அன்புடன் ஓலே.
ஹாய் ஓலே,
உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் வலிகள் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் எங்களிடம் சொல்ல தயங்காதீர்கள் - பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் விரிவான பதிலை வழங்கலாம் மற்றும் வழியில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் உதவலாம்.
- முதுகுவலி எப்போது, எப்படி தொடங்கியது?
- நீங்கள் என்ன வகையான மருந்து உட்கொள்கிறீர்கள்? இது தசை தளர்த்தப்படுகிறதா? வலி நிவாரணி? நரம்பு வலி நிவாரணிகளா? அவர்கள் என்ன அழைக்கப்படுகிறார்கள்? உங்கள் பிரச்சனை தொடர்பாக தவறான வகை வலி நிவாரணி உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
- வலியை எப்படி விவரிப்பீர்கள்? மின்சார வலியை குத்துவது போல்? உணர்வின்மை? உங்கள் இடது காலில் தசை பலவீனம் ஏற்பட்டுள்ளதா?
- நீங்கள் முன்னோக்கி குனியும்போது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலி மோசமாகுமா? உங்களுக்கு சியாட்டிகா அறிகுறிகள் இருப்பது போல் கண்டிப்பாக ஒலிக்கும் (படிக்க: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
உங்களிடமிருந்து கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன்.
வணக்கம்! குதிகால் வலி பற்றி சில கேள்விகள் உள்ளன. கர்ப்பம் முடிந்த பிறகு, எனக்கு இரண்டு குதிகால்களிலும் வலி ஏற்பட்டது. இடுப்பு வலி மற்றும் சிறிய அசைவு முதல் சக்கர வண்டிகளில் செல்வது வரை, சில நிலக்கீல் மற்றும் சரளை. நான் என் கால்களின் வெளிப்புறத்தில் புண் இருப்பதாக உணர்ந்தேன், ஆனால் காயம் இல்லை. திடீரென்று ஒரு நாள் நான் இரண்டு குதிகால் கீழ் நன்றாக உணர்ந்தேன். டாக்டரிடம் சென்றேன், அதிக எடை காரணமாக குதிகால் பகுதியில் கொழுப்பு திண்டு வீக்கம் இருப்பதாகவும், நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்ததாகவும் கூறினார். நான் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் பற்றி படித்தேன், ஆனால் குதிகால் கீழ் மற்றும் பக்கங்களில் வலி இருக்கும்போது அது இல்லை என்று மருத்துவர் நினைத்தார். லூப்ரிகேட் செய்ய ஒருடிஸ் கிடைத்தது. நப்ரபாட்டிலிருந்து உள்ளங்கால் கிடைத்தது. வலி பாதங்களுக்கு முன்னால் வெகு தொலைவில் இல்லாததால், அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் அல்ல என்று அவர் நினைத்தார். குதிகால் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பி வீக்கத்தால் வலி எங்கே இருக்க வேண்டும்? 2 வாரங்களுக்கு முன்பு எனக்கு குதிகால் வலி ஏற்பட்டது மற்றும் உள்ளங்கால்கள் அல்லது நிவாரணம் எதுவும் உதவவில்லை. நான் உறைந்து ஒவ்வொரு நாளும் என் கால்விரல்களை உயர்த்துகிறேன். உள்ளேயும் வெளியேயும் ஸ்னீக்கர்களுடன் செல்கிறது. இது எவ்வளவு காலம் இருக்க முடியும்? அழுத்தம் அலை சிகிச்சையில் இறுதியில் நாப்ராபட் உடன் ஒப்பந்தம் உள்ளது. நன்றாக இருக்கும் என்று கணிப்பு?
ஆர்ஆர்.
ஹாய் ஆர்ஆர்,
உங்கள் வலி 2 வாரங்களாக நீடித்தது, எனவே நீங்கள் இன்னும் பிரச்சனையின் தீவிர கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் ஹீல் பேட் அழற்சி ஆகிய இரண்டும் குணமடைவதற்கு வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது சில சமயங்களில் முழு ஆண்டு வரை ஆகலாம். இது அனைத்தும் உங்கள் பாதத்தின் உள்ளே எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது. இது எங்கள் முதல் கேள்விக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது:
- உங்கள் கால்களில் ஆர்டிஜி அல்லது எம்ஆர்ஐ எடுக்கப்பட்டதா? RTG இல் நீங்கள் பல சந்தர்ப்பங்களில் குதிகால் ஸ்பர்ஸைப் பார்ப்பீர்கள், அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்றால். MRI இல், ஆலை திசுப்படலம் இருந்தால், ஆலை திசுப்படலம் தடிமனாக இருப்பதைக் காணலாம்.
- தினமும் உங்கள் கால்விரல்களை உயர்த்தி ஐசிங் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது போல் தெரிகிறது. நீங்கள் ஆலை திசுப்படலத்தையும் நீட்டுகிறீர்களா?
- மேலும் படிக்க: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
இல்லையெனில் நீங்கள் 'நப்ராபட் உடன் அழுத்தம் அலை சிகிச்சையை ஒப்புக்கொண்டதாக' குறிப்பிடுகிறீர்கள். நீங்கள் எங்களிடம் கேட்டால், இது கொஞ்சம் முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஏனெனில் அழுத்த அலை சிகிச்சையானது குறிப்பாக கண்டுபிடிப்புகளுக்கு எதிராக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் (எ.கா. அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எம்ஆர்ஐ இமேஜிங் மூலம் கண்டறியப்பட்ட பிறகு). துரதிருஷ்டவசமாக, பலர் உங்கள் காலில் எப்படி இருக்கும் என்று தெரியாமல் அதிக அழுத்தம் அலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - இதனால் அவர்கள் சரியான பகுதிகளைத் தாக்காததற்கும், நீங்கள் பணத்தை ஜன்னலுக்கு வெளியே வீசுவதற்கும் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு நப்ரபாத்துக்குத் திரும்பப் பணம் இல்லை. ஒப்பிடுகையில், சிரோபிராக்டர்கள் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் ஆகிய இருவரின் சிகிச்சையும் ஓரளவு திருப்பிச் செலுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய சிகிச்சையை உள்ளடக்கிய உடல்நலக் காப்பீடு உங்களிடம் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பதும் பயனுள்ளது.
- மேலும் படிக்க: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
GPக்கள், சிரோபிராக்டர்கள் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் அனைவரும் இத்தகைய இமேஜிங் நோயறிதல்களைக் குறிப்பிடலாம் - மேலும் பிந்தைய இருவருக்கும் குறிப்பிடப்பட்ட நோயறிதல்களின் சிகிச்சையில் விரிவான பயிற்சி உள்ளது, இது விரைவான பரிசோதனை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆலை திசுப்படலம் குதிகால் ஆதரவு தொடர்பான பரிந்துரை எங்களிடம் உள்ளது:
- மேலும் படிக்க: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/
நீங்கள் இந்த ஹீல் ஆதரவை முயற்சித்தீர்களா அல்லது அதைப் போன்றதா?
வணக்கம். 2010ல் இருந்து உடம்பு முழுவதும் வலியால் துடித்தேன். கழுத்து மிகவும் மோசமாக உள்ளது, 2005ல் இருந்து வலியாக இருக்கிறது. ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், நான் நீள்வட்ட இயந்திரத்தில் பயிற்சி செய்யும் போதோ அல்லது நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போதோ, எனக்கு உள்ளங்கால்களுக்குக் கீழே நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. கால்கள் மற்றும் அது என் கைகளிலும் கைகளிலும் "ஒட்டுகிறது" . டாக்டரிடம் சென்றும் பரிசோதனை செய்யவில்லை. நாப்ராபாத் மூலம் பரிந்துரைக்கப்படும் கழுத்தின் எம்ஆர்ஐயிலும் இருந்துள்ளனர். கழுத்தில் சரிவு இல்லை, அணிய மட்டுமே. என் மருத்துவரிடம் நான் என்ன சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் இப்போது நான் உடற்பயிற்சி செய்வதால் சோர்வாக இருக்கிறேன், எனக்கு வலிக்கு உதவவில்லை.
ஹாய் கரி-அன்னே,
2005 அல்லது 2010 க்கு முன் ஏதாவது சிறப்பு நடந்ததா? அதிர்ச்சி அல்லது விபத்து அல்லது போன்றவை? அல்லது வலி படிப்படியாக வந்ததா?
'கூச்ச உணர்வு' பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் நரம்பு அல்லது தமனி செயல்பாடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இருதய நிகழ்வுகள் / நோயறிதல்களின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் உள்ளதா?
கழுத்தின் எம்ஆர்ஐக்கு பின்னால் உள்ள யோசனை நன்றாக இருந்தது, ஆனால் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ப்ரோலாப்ஸைத் தவிர வேறு விஷயங்கள் உள்ளன.
சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளித்தீர்கள்? உங்கள் சிகிச்சையாளர் பல்வேறு நடைமுறைகளை முயற்சித்தாரா?
ஒரு எளிய சுய அளவீடாக, நுரை உருளையில் அணிதிரட்டல் பயிற்சிகளைத் தொடங்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் இவை தமனி செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் (மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது).
மேலும் படிக்க:
https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/
உங்களிடமிருந்து மீண்டும் கேட்கவும், மேலும் உங்களுக்கு உதவவும் நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம்.
ஆகஸ்ட் 2012; எம்ஆர் தொரக்கால் பத்தி; ஒளி முதல் மிதமான வட்டு வீங்கும் C5 / C6. சிறிதளவு சிதைவு மாற்றங்கள் Th6 / Th7 ஆனால் மற்றபடி தொராசிக் நெடுவரிசையில் எந்தக் குறிப்பும் இல்லை. மெடுல்லாவில் சிக்னல் மாற்றங்களைக் காண முடியாது. MR LS -நெடுவரிசை: மூன்று கீழ் டிஸ்க்குகள் நீரிழப்புடன் உள்ளன ஆனால் Inge பெயரளவு மதிப்பு மிகவும் குறைக்கப்பட்டது. இந்த மூன்று நிலைகளிலும் சிறிய வட்டு வீங்குகிறது மற்றும் இரண்டு கீழ் நிலைகளில் அனுலஸ் ஃபைப்ரோசஸ் சிதைவின் அறிகுறிகளுடன். நிலை L5 / S1 இல், வட்டு இடது S1 மூலத்தைத் தொடும், ஆனால் அதன் மீது வெளிப்படையான தாக்கம் இல்லை. மற்ற நிலைகளில், நியூரோஜெனிக் கட்டமைப்புகளில் விளைவின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. இதை வைத்து என்ன செய்யலாம் என்று பரிந்துரை செய்வீர்கள், உட்கார்ந்து நடக்கும்போது எனக்கு வலி அதிகம், சக்கர நாற்காலி கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு பிசியோ வகுப்பை நடத்துங்கள் மற்றும் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக நிறைய வலிகள் என்னை சில படிகளுக்கு மேல் செல்ல முடியவில்லை. வலிநிவாரணிகளில் இருந்து முடிந்தவரை என்னை விலக்கி வைக்கிறது, மாறாக இதைத் தூண்டுவதில்லை. ஆனால் நான் மிகவும் சலிப்பாக இருக்கிறேன், உங்களிடமிருந்து இரண்டாவது கருத்தை கேட்கிறேன். அன்புடன் மோனிகா
ஹாய் மோனிகா,
நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிப்போம், ஆனால் உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் எங்களால் ஆராய முடியாததால் இன்னும் கொஞ்சம் விரிவான தகவல்கள் தேவை.
- முதலாவதாக, வலி எங்கே, எவ்வளவு காலம் வலிக்கிறது? அவை தீவிரமாக நிகழ்ந்ததா (எ.கா. விபத்து அல்லது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு?) அல்லது படிப்படியாக வந்ததா?
- வட்டு S1 ரூட்டைத் தொடுகிறது என்று நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள் - இது பொதுவாக நீங்கள் ஒரு ரூட் பாசத்தைப் பெறுவீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்களுக்கு இடது பக்கம் கால் மற்றும் கால் வரை மின்சாரம், கடுமையான வலி உள்ளதா? உங்கள் இடது காலில் தசை பலவீனம் உள்ளதா?
- நீங்கள் காயமடைவதற்கு முன் சில படிகளுக்கு மேல் செல்ல முடியாது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கால்கள் செயலிழப்பதாக உணர்கிறீர்களா அல்லது அது போன்றவற்றை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா, அதனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உட்கார வேண்டுமா? நீங்கள் முன்னோக்கி வளைக்கும்போது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் கால்கள் வலிக்கிறதா?
- நீங்கள் 'எம்ஆர் தொரக்கால் பத்தி' என்று எழுதுகிறீர்கள், இது பொதுவாக கழுத்தை சேர்க்காது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் C5 / C6 நிலைகளைப் பற்றி எழுதுகிறீர்கள் - அதாவது நீங்கள் கழுத்தின் MRI படத்தையும் எடுத்திருக்கிறீர்களா?
- யோகா நல்லது, பல்துறை உடற்பயிற்சி, எனவே நீங்கள் இதைச் செய்வது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. இல்லையெனில், பொது இயக்கம் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, கடினமான நிலப்பரப்பில் முன்னுரிமை ஒளி நடைபயிற்சி.
- நீங்கள் வாரத்திற்கு 1 முறை பிசியோவுக்குச் செல்லுங்கள். சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளித்தீர்கள்? உங்கள் சிகிச்சையாளர் பல்வேறு நடைமுறைகளை முயற்சித்தாரா?
- குளிர் சிகிச்சை, எ.கா. பயோஃப்ரீஸ் (மேலும் படிக்க / இங்கே வாங்கவும்: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலியைப் போக்கலாம்.
உங்களிடமிருந்து கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன்.
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
ISCHIOFEMORAL IMPINGEMENT; வணக்கம், நான் பல வருடங்களாக இருக்கையிலும் தொடையின் பின்பகுதியிலும் தொடர்ந்து வலியுடன் போராடி வருகிறேன். அது காலுக்கு அடியில் ஊசிகள் போல் புள்ளிகள். நான் சிந்திக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு சிகிச்சையாளரிடமும் சென்றிருக்கிறேன். லேப்ரம் காயம் 2012 இல் கண்டறியப்பட்டது. நான் லேப்ரம் காயத்திற்கு ஆர்த்ரோஸ்கோபிகல் முறையில் சிகிச்சை பெற்றேன். ஆர்த்ரோஸ்கோபியின் போது எனக்கு இடுப்பு மூட்டில் கீல்வாதம் இருப்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர். என் காலில் வலி நீங்கும் என்று நான் நம்பினேன், ஆனால் அப்போது இல்லை. 2014 இல், X-கதிர்கள் மற்றும் MRI இரண்டும் குவாட்ரடஸ் ஃபெமோரிஸுக்கு ஒரு சிறிய இடத்தைக் காட்டியது, இது இஸ்கியோஃபெமரல் இம்பிபிமென்ட் உடன் ஒத்துள்ளது. இதற்கான எந்த உதவியும் இதுவரை எனக்கு கிடைக்கவில்லை. நார்வேயில் இதைப் பற்றிய சிறிய தகவல்களைக் கண்டறியவும், வெளிநாட்டு தளங்களில் மட்டுமே. ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, எனது மருத்துவரால் இறுதியாக நியூரான்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. இதற்கு முன் வலி காரணமாக ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 2 மணி நேரம் தூங்கினேன். இது எனது வாழ்க்கைத் தரத்தை அழித்து வருகிறது, வாழ்க்கை நிறுத்தப்பட்டுள்ளது. எனது கேள்வி என்னவென்றால்; நோர்வேயில் இஸ்கியோஃபெமரல் இம்பிபிமென்ட்க்கு ஏதேனும் உதவி உள்ளதா?
வணக்கம் எஸ்ஜி,
இதற்கு நாங்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவோம். உங்களுக்கான சிறந்த உதவியைக் கண்டறிய நிபுணர் மன்றத்தில் இப்போது விசாரணையை அனுப்பியுள்ளோம்.
சில நாட்களில் மீண்டும் இங்கு கருத்து தெரிவிப்போம்.
இன்னும் ஒரு நல்ல நாள்!
அன்புடன்.
தாமஸ் v / Vondt.net
மீண்டும் வணக்கம்,
மிக்க நன்றி, நன்றாக இருக்கிறது!!
மீண்டும் வணக்கம், எஸ்.ஜி.
நாங்கள் உங்களை மறக்கவில்லை, ஆனால் நிபுணர்களிடமிருந்து பதிலைப் பெறுவதற்கு மிக நீண்ட நேரம் பிடித்தது. இங்கிலாந்தில் உள்ள நிபுணர் உட்பட மற்ற குழுக்களிடமிருந்து தகவல்களைப் பெற நாங்கள் இப்போது பணியாற்றி வருகிறோம். எதையாவது கேட்டால் சொல்கிறோம்.
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / Vondt.net
உங்கள் பதிலை எதிர்பார்க்கிறேன் ஆம்!
நாமும். நாங்கள் ஏதாவது கேட்டால் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவோம் என்று உறுதியளிக்கிறோம். 🙂 இல்லையெனில், நீங்கள் ஏற்கனவே நூறு முறை கேட்டிருக்கக்கூடிய விஷயங்களை இயற்கையாகவே பரிந்துரைக்கிறோம் - பைரிஃபார்மிஸ் தசை மற்றும் பிட்டம், தினசரி, 3 × 30 வினாடிகள். இசியம் மற்றும் குளுட்டுகளில் இருந்து அழுத்தத்தை அகற்ற தொடையின் வெளிப்புறத்திற்கு எதிராக ஒரு நுரை உருளையைப் பயன்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும். குளிர்ச்சியான சிகிச்சை மனதைத் தணிக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி நிறைய நேர்மறையான விஷயங்களை நாங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் பயோஃப்ரீஸ் இருக்கை பிரச்சனைகள் மற்றும் சியாட்டிகா / சியாட்டிகா உள்ளவர்களிடமிருந்து.
பாலிநியூரோபதியுடன் (மெல்லிய நார்ச்சத்து) போராடுகிறது. இதற்கு எதுவும் செய்ய முடியாது என்று என் மருத்துவர் கூறுகிறார். நிறைய வலி உள்ளது / தரையில் உள்ள பட்டியில் கூழாங்கற்கள் மீது நடைபயிற்சி. இடுப்பு வரை வலி உள்ளது மற்றும் வீங்குகிறது. 4cm வித்தியாசம் வரை இருக்கலாம். உதவி. டாக்மர் டி.
வணக்கம் டாக்மர்,
நீங்கள் குறிப்பாக நன்றாக உணர்கிறீர்கள் போல் தெரியவில்லை. உங்களுக்கு உதவ, சாத்தியமான காரணங்கள், ஆரம்பம், வலியின் தீவிரம் மற்றும் முந்தைய இமேஜிங் போன்ற உங்கள் நோய்களைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் எங்களுக்குத் தேவை. உங்கள் நோய்களைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாக எழுதியிருந்தால் மிகவும் நல்லது.
புரிகிறதா? உங்களுக்கு மேலும் உதவ நாங்கள் காத்திருக்கிறோம்.
PS - நீங்கள் "4 செமீ வித்தியாசம்" என்று எழுதுகிறீர்கள். நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? நீங்கள் சொல்லும் கால் நீளமா? அப்படியானால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரால் (!) ஒரே சரிசெய்தலைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / Vondt.net
Hei!
எனக்கு ஒரே ஒரு கேள்வி மட்டுமே உள்ளது: எனது வலது பிட்டத்தின் மேல் கீழ் முதுகின் வலது பக்கத்தில் வலி உள்ளது. இது ஒரு வாரப் பயிற்சிக்குப் பிறகு நடந்தது, இது தசை முடிச்சாக இருக்குமோ என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், ஏனெனில் இது எனக்கு வலி இருப்பது எலும்புக்கூடு அல்ல, ஆனால் அதற்கு அடுத்த ஒரு கட்டத்தில். என்னால் நன்றாக ஓடவும் நடக்கவும் முடியும், ஆனால் முதுகை வளைக்கும்போது அல்லது வலது காலில் சாய்ந்தால் தான் வலிக்கிறது. நான் ஒரு நுரை உருளையைப் பயன்படுத்தி "மென்மையாக்க" முயற்சித்தேன், ஆனால் அது இன்னும் வலிக்கிறது. எனவே நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?
ஹாய் பேட்ரிக்,
குவாட்ரடஸ் லம்போரம் மற்றும் குளுட்டியல் தசைகளில் தொடர்புடைய தசை முடிச்சுகள் / மயால்ஜியாக்கள் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் இலியோசாக்ரல் மூட்டில் ஒரு பூட்டு இருக்கலாம். நீங்கள் பயிற்சியின் போது சில வளைந்த சுமைகளைப் பெற்றிருக்க முடியுமா? உதாரணமாக, தரையில் தூக்கும் போது? இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பலப்படுத்த விரும்பும் சிறப்புப் பகுதிகள் உள்ளதா?
தசைகள் மூட்டுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் - மற்றும் மூட்டுகள் தசைகள் மீது மீண்டும் நகர்கின்றன. எனவே, பிரச்சனை ஒருபோதும் 'தசை முடிச்சு' அல்ல. எனவே, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கான சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம் - அதே போல் சுய-அளவைகள் (நீங்கள் செய்தது போல்) மற்றும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்கவும்.
பயிற்சியின் போது நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகள் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் சொல்ல முடியுமா? எந்தப் பயிற்சிகள் உங்களுக்குப் பாதகமாக இருக்கலாம் - அல்லது கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தத்தைக் கொடுக்கலாம்.
லும்போசாக்ரல் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க இந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / Vondt.net
சைனஸ் டார்சி அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது? அது வெற்றி பெறும் என்பதற்கு என்ன உத்தரவாதம்?
ஹாய் எலிசபெத்,
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் சைனஸ் டார்சி நோய்க்குறியின் பழமைவாத மற்றும் ஊடுருவும் சிகிச்சை (அறுவை சிகிச்சை) பற்றி மேலும் படிக்கலாம்:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/sinus-tarsi-syndrom/
இந்த - சமீபத்திய - கட்டுரையில் (எங்கள் இணையதளத்தில் இந்த நிலை குறித்த தகவல்களை நாங்கள் காணவில்லை என்பதை எங்களுக்கு நினைவூட்டியதற்கு நன்றி) திறந்த அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆர்த்ரோஸ்கோபி ஆகிய இரண்டையும் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் கேள்விக்கு திருப்திகரமாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால் எங்களிடம் கூறுங்கள்.
நாங்கள் முகநூல் வழியாகவும் இங்கே இருக்கிறோம்: https://www.facebook.com/vondtnet
வணக்கம். எனக்கு கிரிப்ஸ் உள்ளது, இந்த நிலையில் உங்களுக்கு ஏன் எதுவும் இல்லை என்று யோசிக்கிறேன்
ஹாய் லிஸ் கிறிஸ்டின்,
கருத்துக்கு மிக்க நன்றி. நிச்சயமாக நாங்கள் சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி (CRPS) பற்றி எழுதுவோம் - சிகிச்சை, ஊட்டச்சத்து அல்லது நீங்கள் பயனடையக்கூடிய ஏதேனும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, ஆராய்ச்சி காப்பகங்களில் ஆழமாக மூழ்குவோம்.
மீண்டும், பேசுவதற்கு மிக்க நன்றி.
நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான நாள் வாழ்த்துகிறோம்!
PS - பொதுவான மற்றும் உறுதியான ஆலோசனைகள் இரண்டும் வேண்டுமா? அல்லது இன்னும் ifbm நேரடி சிகிச்சை வேண்டுமா?
Hei!
நான் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பயிற்சியில் திடீரென அதிகரித்ததால் சோர்வு முறிவு ஏற்பட்டது மற்றும் 2-3 மாதங்கள் அதனுடன் சென்றேன். ஒரே காலில் இரண்டு இடங்களில் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டதாகவும், ஒரு எலும்பு முறிவில் சற்று அசாதாரணமான இடம் என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர். எலும்பு முறிவு பகுதியில் அது இன்னும் கடினமாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்கிறது, ஆனால் வலிக்காது. இப்போது நான் Plantar Fascitis நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், இப்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்! எலும்பு முறிவு எப்படி இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, மேலும் நான் ஏதோ ஒரு வகையில் என் பாதத்திற்குள் அடைக்கப்பட்டிருக்கலாமோ என்று ஆச்சரியப்படுகிறேனா? நான் ஒரு காலால் நடக்க தவறான வழியைக் கற்றுக்கொண்டேன் என்பதையும் உணர்ந்திருக்கிறேன். சிறந்த உதவிக்கு நான் யாரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்? இயற்கையாகவே போதுமான தவறான சிகிச்சையின் மூலம் நிறைய பணத்தை வீணடிக்கும் திறன் அல்லது விருப்பம் இல்லை. பதிலுக்கு நன்றி 🙂
ane
ஹாய் அனி,
Plantar fasciitis என்பது சலிப்பூட்டும் விஷயம் - முதலில் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும் இந்த 4 பயிற்சிகளுடன் (நீட்சி மற்றும் ஒளி வலிமை இரண்டும்). சுய நடவடிக்கைகள் மற்றும் சுய சிகிச்சைக்கு ஒரு பைசா கூட செலவாகாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அழுத்தம் அலை சிகிச்சையுடன் சில சுற்றுகள் (2-4x) தேவைப்படும் என்பதும் இதுதான் - ஏனென்றால், குதிகால் மற்றும் முன் குதிகால் திசுப்படலம் நோக்கிய வாஸ்குலரைசேஷன் (சுற்றோட்டம்) மூலம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க வேண்டும். .
ஆமாம், தவறான ஏற்றுதல் காரணமாக மூட்டு பூட்டுகள் அடிக்கடி காலில் ஏற்படும். ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர் கால் மூட்டு சிகிச்சையுடன் இணைந்து அழுத்த அலை சிகிச்சை இரண்டிலும் உங்களுக்கு உதவ முடியும் - எனவே இதற்காக நீங்கள் 2 வெவ்வேறு சிகிச்சையாளர்களிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை.
ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து உங்களுக்கு பரிந்துரை வேண்டுமா?
வணக்கம், ஈஸ்டருக்குப் பிறகு நான் இரவில் எழுந்தேன், ஒரு காலில் கடுமையான வலியுடன், வளைவின் கீழ் உள்ளே. கத்தியால் குத்தப்படுவதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிந்தது. வலி சில வினாடிகள் நீடித்தது, பின்னர் அவை போய்விட்டன. அவர்கள் சுமார் 7-8 முறை வந்து சென்றார்கள். பின்னர் ஒரு வாரம் கழித்து இரவு வரை எதுவும் இல்லை. பின்னர் அதே கடுமையான வலியால் நான் பல முறை விழித்தேன். நேற்று பகலில், அவர்கள் வழக்கமாக வந்தனர், ஆனால் முந்தைய இரவு போல் அவர்கள் தீவிரமாக இல்லை. நேற்று இரவு அது நன்றாக சென்றது, ஆனால் என் காலில் ஒருவித கூச்ச உணர்வு. இன்று நான் என் GP ஐ பார்க்க சென்றேன், அவளுக்கு எதுவும் தெரியாது. அவள் என்னை ibux மூலம் லூப்ரிகேட் செய்ய பரிந்துரைத்தாள்.
இது என்னவாக இருக்கும் என்று உங்களுக்கு ஏதேனும் யோசனை இருக்கிறதா, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று என்னைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
ஹாய் ஜினா,
நீங்கள் விவரிக்கையில், பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்களுக்கும் கால் வலி அல்லது முதுகு வலி இருந்ததா? இது ஒரு உள்ளூர் அல்லது தொலைதூர நரம்பு எரிச்சல் போல் தெரிகிறது - மேலும் நீங்கள் கால் மசாஜ் ரோலரைப் பயன்படுத்தவும், பாதத்தின் வளைவை நீட்டவும் (எங்கள் கட்டுரையில் உள்ள பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் 'பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு எதிரான 4 பயிற்சிகள்') மற்றும் லேசான செயல்படுத்தல் / வலிமை பயிற்சிகள் செய்யவும். அடி. உங்களுக்கும் காலில் கதிர்வீச்சு வலி இருந்தால், அது கீழ் முதுகில் ஒரு நரம்பு எரிச்சலாக இருக்கலாம், இது காலில் குறிப்பிடப்பட்ட வலி / அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும், பின்னர் L5 அல்லது S1 நரம்பு வேரில். நீங்கள் அதிக இயற்கை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், குளிர் சிகிச்சை Biofreeze ஐ பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமான தகவல்கள் உங்களிடம் உள்ளதா? நீங்கள் இன்று சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்களா?
அன்புடன்.
Vondt.net
ஹலோ.
தலைவலி, பல்வலி மற்றும் இடது காது, கோயில் மற்றும் கன்னங்களில் கடுமையான அழுத்தத்துடன் போராடிய என் தந்தையின் சார்பாக நான் எழுதுகிறேன்.
வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவர்கள், தலைமை மருத்துவர்கள், பல் மருத்துவர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள் என பலரிடம் சென்று வந்துள்ளார். எம்ஆர்ஐ, சிடி என எந்த விதமான கண்டுபிடிப்பும் இல்லாமல்.. தலையின் பின்பகுதியில் ஊசி மூலம் வலி குறைகிறதா என்று பார்க்கிறார். இல்லை. பல் மருத்துவர்கள் ஆலோசனையின் போதும் X-ray யிலும் முழுமையாகச் சோதித்தாலும் எதையும் கண்டுபிடிக்க முடியாது. சில நாட்களுக்கு முன்பு மீண்டும் ஒரு பல்லை இழுக்க வேண்டியிருந்தது, அதில் அவருக்கு பயங்கர வலி ஏற்பட்டது. அதுவும் முற்றிலும் வேரூன்றி இருந்தது. இது என்னவாக இருக்கும் என்று உங்களுக்கு ஏதேனும் எண்ணங்கள் உள்ளதா? அல்லது அவர் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான ஏதேனும் குறிப்புகள் பற்றி? அவர் இதை மிகவும் தடுக்கிறார். ஆம் ஆத்மியில் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஊனமுற்றோர் நலன்களுக்கு விண்ணப்பம் செய்யப் போகிறார்.
அவர் நாள்பட்ட வலிக்கு பல்வேறு மருந்துகளை முயற்சித்துள்ளார், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற மருந்துகளுக்கு சில மருந்துகளை முயற்சித்தார். அவர் ஒவ்வொரு நாளும் Pinex Major வேண்டும் (இது மிகவும் வலுவான வலி நிவாரணி). அவர் எந்த உதவியும் இல்லாமல் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், நாப்ரபாத், சிரோபிராக்டரிடம் சென்றுள்ளார். அவனுடைய அப்பா எப்படிப் போராடுகிறாரோ அதைப் பார்க்கவே வலிக்கிறது. இதற்கு ஏதேனும் தொடர்பு இருக்குமா என்று தெரியவில்லை, ஆனால் அவர் இளமையாக இருந்தபோது, அவர் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர் பணிபுரிந்தபோது மீண்டும் முதுகை உடைத்தார். எலும்பு முறிவுக்கும் அவருக்கும் இப்போது இருக்கும் இந்த வியாதிகளுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று டாக்டர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் நான் எப்போதும் அங்கேயே வைத்திருக்கிறேன்.
நம்பிக்கையற்ற மகளுக்கு வாழ்த்துக்கள்.
வணக்கம் ஐடா கிறிஸ்டின்,
இது இனிமையாகத் தோன்றவில்லை, அவருடைய தந்தையை இப்படிப்பட்ட நிலையில் பார்ப்பது மனவருத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். உங்கள் தந்தைக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், என் எண்ணம் உடனடியாக எதிர்க்கிறது முப்பெருநரம்பு நரம்பு - நீங்கள் குறிப்பிடும் பகுதிகளில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நோயறிதல் விசாரணையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதா?
- ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா சிகிச்சை
சிகிச்சையை மருந்து சிகிச்சை, நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சை என பிரிக்கலாம். இன் மருந்து சிகிச்சை நாங்கள் கடையில் வாங்கும் மருந்துகளைக் காண்கிறோம், ஆனால் வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டெக்ரெடோல் அக்கா கார்பமாசெபைன், நியூரான்டின் அக்கா கபாபென்டின்) உட்பட பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளையும் காண்கிறோம். ஆஃப் பெயின்கில்லர் குளோனாசெபம் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது (-பாம் என்பது டயஸெபம், வாலியம், அதாவது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் கவலை எதிர்ப்பு மாத்திரை) போன்ற அதே முடிவு ஆகும், இது மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து வலி நிவாரணம் அளிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. நரம்பியல் வலிக்கான சிகிச்சையிலும் ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில தீவிர நிகழ்வுகளில், நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சைகள் அவசியமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மிகவும் முக்கியமானது - ஒப்பீட்டளவில் அதிக காயங்கள் மற்றும் இது போன்ற ஆபத்து காரணமாக - நீங்கள் முதலில் பழமைவாத சிகிச்சை மற்றும் இது போன்ற அனைத்தையும் முயற்சித்தீர்கள். அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாக, தடுப்பு சிகிச்சையும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
Av பழமைவாத சிகிச்சை முறைகள் எனவே புகழ்பெற்றதைக் குறிப்பிடவும் நரம்பியல் சீர்கேடுகள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக் தேசிய நிறுவனம் பின்வரும் முறைகள்; உலர் ஊசி, உடல் சிகிச்சை, உடலியக்க மூட்டு திருத்தம் மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ் / தியானம். இந்த சிகிச்சைகள் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு தசை பதற்றம் மற்றும் / அல்லது தாடை, கழுத்து, மேல் முதுகு மற்றும் தோள்களில் உள்ள மூட்டு கட்டுப்பாடுகளுக்கு உதவும் - இது அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றத்தை அளிக்கும். அவர் தாடை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள மயால்ஜியாக்களுக்கு சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
PS - முதுகில் எந்த அளவுகளில் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டன? கழுத்து கூட?
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் வி / vondt.net
சிரோபிராக்டர், MNKF
விரைவான பதிலுக்கு மிக்க நன்றி.
என் தந்தைக்கு 50 வயதுக்கு மேல். அவருக்கு L1 இல் சுருக்க எலும்பு முறிவு உள்ளது. அவர் ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியாவுக்கு பரிசோதிக்கப்பட்டார், அது அவருக்கு இல்லை. எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல் அவர் பல்வேறு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளை முயற்சித்துள்ளார். அவர் சிகிச்சைக்குச் செல்கிறார், அங்கு அவர் "உடைந்து" கழுத்து / முதுகு மற்றும் தாடை பகுதிகளில் மசாஜ் செய்கிறார். அங்கும் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல். தாடை மற்றும் கழுத்தில் தொடர்புடைய மயால்ஜியாக்களுக்கான சிகிச்சையை அவர் முயற்சிக்கவில்லை என்று அவர் கூறுகிறார்.
மீண்டும் வணக்கம், ஐடா கிறிஸ்டின்,
சரி, அவரது விஷயத்தில் - இதுபோன்ற நீண்ட கால நோய்களுடன் - மயோஸ்கள் மற்றும் தசை பதற்றம் நீங்குவதை அவர் கவனிப்பதற்கு முன்பு, தாடையை இலக்காகக் கொண்ட 8-10 சிகிச்சைகள் எடுக்கலாம் என்பதற்கு அவர் தயாராக வேண்டும் - சிகிச்சையும் இருக்க வேண்டும். உள்நோக்கிய தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு எதிரான சிகிச்சை (pterygoideus மற்றும் சோம்பேறி pterygoideus உடன்) - ஆம், இது லேடக்ஸ் கையுறை மற்றும் வாய்க்குள் தசை முடிச்சு இணைப்புகளை நோக்கி சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது (இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்). கூட்டு சிகிச்சையானது அது செல்லும் வரை நியாயமானதாகத் தெரிகிறது - இல்லையெனில் அவர் இன்னும் கடினமாக்குவது எளிதாக இருந்திருக்கும், இது இறுதியில் அதிக வலிக்கு வழிவகுத்திருக்கும்.
- தாடைக்கு எதிராக உலர் ஊசி / தசை ஊசி சிகிச்சை முயற்சி நடந்ததா? இது உண்மையில் சரியான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது.
- தாடை மூட்டுக்கு எதிராக தடுப்பு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டதா, நீங்கள் சொன்னீர்களா? அல்லது வெறும் வலி நிவாரணி ஊசியா?
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
ஹலோ.
என்னிடம் உள்ளது வளைந்த தாடை. இதை ஒருமுறை பரிசோதித்து, ஒருமுறை அறுவை சிகிச்சை செய்து அதை சரி செய்ய வேண்டும். இதன் விளைவாக நான் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. நான் இப்போது தாடையைச் சுற்றி, கழுத்து, கழுத்து மற்றும் முதுகில் மிகவும் இறுக்கமான தசைகளுடன் போராடுகிறேன். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது எனக்கு தலைவலி இருக்கிறது. மோசமான நிலையில், எனக்கு ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளது. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் கண்டறியப்பட்டேன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா. என்னுடைய தாடையை காப்பாற்றும் நம்பிக்கை உள்ளதா, அல்லது பரிசோதனை மற்றும் தாடை அறுவை சிகிச்சை மூலம் நான் மீண்டும் முழு ஆலைக்கும் செல்ல வேண்டுமா?? என்னைப் பார்க்காமல் எதையாவது சொல்வது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் பொதுவான அடிப்படையில் பதிலளிக்க முடியுமா? உண்மையுள்ள, ஐரிஸ்
ஹாய் ஐரிஸ்,
உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி வழிநடத்துகிறது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் அதிகரித்த உணர்திறன். என்று பார்க்கப்பட்டது எல் டி என் (குறைந்த டோஸ் naltroxen பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்) இந்த உணர்திறனைத் தணிக்க ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கலாம் - இது உங்கள் பதட்டமான தாடை மற்றும் தசை பிரச்சனைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வகையான சிகிச்சையை நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், உங்களுக்காக ஒரு புதிய தயாரிப்பு!
இந்த ஆலையின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் கடந்து வந்திருப்பதால், உங்களிடம் கேட்க நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம் மார்பு மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பை நீட்டவும், அத்துடன் தோள்களை வலுப்படுத்த - இது கழுத்து மற்றும் தாடையிலிருந்து சில அழுத்தத்தை எடுக்கும். நீங்கள் கழுத்தின் மேற்பகுதியில் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், கூட்டு நிபுணரை (சிரோபிராக்டர் அல்லது மேனுவல் தெரபிஸ்ட்) சந்திப்பது உதவியாக இருக்கும். இந்த கூட்டு உண்மையில் தாடை மற்றும் அதன் செயல்பாட்டுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. இல்லையெனில், கடினமான நிலப்பரப்பில் தினசரி பயணம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
நான் கிட்டத்தட்ட மூன்று ஆண்டுகளாக LDN ஐ தினமும் பயன்படுத்துகிறேன். அது எனக்கு முடிவில்லாமல் நிறைய உதவியது. நிறைய வலிகள் குறைந்து, என் சக்தியை மீட்டெடுத்தேன். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தாடை வலி வந்தது, எனவே உடலில் உள்ள அனைத்து வலிகளும் தாடை பிரச்சனையால் வந்ததா இல்லையா என்று அறிஞர்கள் வாதிடுகின்றனர். 😉
நான் ஒரு சிரோபிராக்டரிடம் தவறாமல் சென்றிருக்கிறேன், அதில் சில உதவிகளும் இருந்துள்ளன.ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. ஆனால் நான் என்னை நீட்ட முயற்சிப்பேன், அது உதவுகிறதா என்று பார்க்கிறேன். நல்ல அறிவுரைக்கு மிக்க நன்றி, மேலும் அறிஞர்களாகிய நீங்கள் LDN பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பதைக் கேட்பது நன்றாக இருந்தது 😉
உண்மையுள்ள, ஐரிஸ்
ஹே ஐரிஸ்.
தாடை தொடர்பான உங்கள் கேள்வியை இப்போதுதான் பார்த்தேன். உங்கள் தாடையின் MRI / CT ஐப் பெற்றிருக்கிறீர்களா? (உங்கள் தாடை மூட்டுக்குள் ஏதாவது பிரச்சனை உள்ளதா?)
நான் எழுதுவதற்குக் காரணம், நானே எனது 3வது தாடை அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டதே! =)
உஃப்! தாடை வலி பயங்கரமானது! என்னுடன் 10 வருட கடுமையான வலி, நான் இப்போது வலி இல்லாமல் இருக்கிறேன்! நான் நார்வேயில் ஒருவேளை ஒரு சிறிய "திருப்புமுனை"யாக இருக்கலாம்.. தாடையின் செயற்கைக் கருவியை பரிசீலிக்க வேண்டும் என்று கருதுவதற்கு முன்பு அவர்கள் என் தலையில் இருந்து தசையை எடுத்து தாடை மூட்டில் வைத்தார்கள்! நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்! எனக்கு நான் இருக்கிறது, கிட்டத்தட்ட ஃபைப்ரோ போன்ற ஒன்று அலா .. உங்களுக்கு என் இரக்கம் இருக்கிறது, நான் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் உங்கள் பாதை பிரகாசமாக இருக்க விரும்புகிறேன்! 80களில் இருக்கும் பெண்ணாக அடிக்கடி உணரும் இருபதுகளின் நடுப்பகுதியில் வாழ்த்துக்கள்! : ப
நீங்கள் ஒரு கனிவான மற்றும் பச்சாதாபமுள்ள நபராகத் தெரிகிறது, ஐடா கிறிஸ்டின் - மற்றவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர். எங்களிடம் உங்களில் அதிகமானவர்களைக் காண்போம் என்று நம்புகிறோம் பேஸ்புக் பக்கம் மேலும்! உங்கள் பதிவிற்கு மிக்க நன்றி மற்றும் உங்கள் தந்தை நலமுடன் வாழ வாழ்த்துகிறேன்.
மிக நல்ல கேள்வி நாங்கள் உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறோம், ஐரிஸ் - அப்படியானால், முடிவு என்ன சொன்னது?
PS - மற்ற இரண்டு தாடை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுடன் பேசுவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது - இது ஒவ்வொரு நாளும் இல்லை. நான் மேல் கழுத்து மூட்டு மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பு / கழுத்து இடையே மாற்றம் எதிராக கூட்டு சிகிச்சை ஒரு நல்ல விளைவு இருந்தது, அத்துடன் தாடை உள்ளூர் தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை, அதே போல் கழுத்து தசைகள்.
எனக்கு வளைந்த தாடை உள்ளது. அல்லது கிராஸ் பிட் என்றும் 🙂 ஹஃப் .. 3 ஆபரேஷன்கள் என்று அழைத்துள்ளார்களா? நான் எனது இரண்டாவது சுற்று தொடங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். எனது கடைசி ஆபரேஷன் முடிந்து இப்போது 20 வருடங்கள் ஆகின்றன, அடிப்படையில் விஷயங்கள் மேம்படவில்லை.
சரி, நீங்கள் எடுத்து எவ்வளவு நாட்களாகிறது இமேஜிங் கண்டறியும்? 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அல்ல, நான் நம்புகிறேன்! 🙂 அப்படியானால், நீங்கள் ஒரு புதிய தேர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
வெல்கம் பெயின் 🙂 நாங்கள் மூன்று தாடை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் இப்போது இங்கே இருக்கிறோமா? சரி, உண்மையில் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக யாரோ ஒருவர் என்னிடம் இதை விசாரிப்பார்கள், எனவே இரண்டாவது சுற்று நீண்டதாக இருக்கலாம். ஆனால் யாராவது விரைவில் என்னை அனுப்புவார்கள் என்று நம்புகிறேன். 🙂
மிகவும் நல்லது ஐடா கிறிஸ்டின் 🙂 உங்களுக்கு உதவி கிடைத்தது நல்லது. 🙂 எனக்கு உடனடியாக 40 வயதாகிறது, எனக்கு 80 வயதிலிருந்தே 16 வயதாக உணர்கிறேன் 😉
ஹாய் ஐடா கிறிஸ்டின், உங்களுக்கு எங்கு அறுவை சிகிச்சை செய்தீர்கள் என்று நான் கேட்கலாமா? என் மகளுக்கு செயின்ட் ஓலாவ்ஸில் தாடை அறுவை சிகிச்சை செய்யப் போகிறாள், அவர்கள் என்ன செய்யப் போகிறார்கள் என்பதில் அவர்களுக்கு நல்ல திறமை இருக்கிறதா என்று உற்சாகமாக இருக்கிறது.
வணக்கம்:)
நான் 29 வயது பெண், கழுத்து / முதுகு வலி, தலைவலி (தலைவலி), அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் தசைகள் / மூட்டுகளில் வலி ஆகியவற்றுடன் போராடுகிறேன். எனக்கும் ஒத்துழைக்காத தாடை உள்ளது (ஒவ்வொரு கணமும் மூட்டுகளில் இருந்து வெளியேற வேண்டும் என்று உணர்கிறேன்). காதுகளில் பறக்கும் புள்ளிகள் மறைந்துவிடாது, அதே போல் சைனஸுடன் அசௌகரியம்.
நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சோர்வாக / உடலில் சோர்வாக இருக்கிறேன், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறேன் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு உள்ளது.
மிகவும் உறைந்த நிலையில் உள்ளது, மற்றவர்கள் டி-ஷர்ட் அணியும்போது ஒரு சூட்டில் நடக்க முடியும்.
சத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் என்னைத் தட்டிச் செல்கின்றன, மேலும் நான் குணமடைய நீண்ட நேரம் செலவிடுகிறேன்.
வீட்டு வேலைகள் ஒரு படி முன்னோக்கி 4 பின்னோக்கி செல்கின்றன, ஏனெனில் வெற்றிட சுத்திகரிப்பிலிருந்து வரும் சத்தம் மற்றும் ஆற்றல் நிலை இரண்டும் தோல்வியடைகின்றன: ப
தூங்கலாம் மற்றும் தூங்கலாம் மற்றும் தூங்கலாம், ஆனால் ஓய்வெடுக்கவில்லை.
ஊர்க், மிகவும் சலித்து விட்டது
ஹாய் மோனிகா. நான் இந்த அற்புதமான தளத்தின் வழக்கமான "பயனர்" தான். அதனால் எனக்கு ஆர்வமாக உள்ளதைப் பற்றி சிறிது கருத்துத் தெரிவிக்கிறேன், அது சரியாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்! இஹ் ஹிஹி.. நான் மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்பும் நபர்.
நீங்கள் விவரிக்கும் இத்தகைய அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட என்னிடம் இருப்பதைப் போலவே இருக்கின்றன. நீங்கள் ஏதாவது இரத்த பரிசோதனை செய்தீர்களா, mr, CT? எனக்கும் உடலில் சோர்வு, கவனக்குறைவு, நினைவாற்றல் குறைவு. (ME என்பது மற்ற எல்லா நோய்களும் முதலில் விலக்கப்பட்ட பிறகு அவர்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு நோயறிதல்)
உங்கள் தாடைக்கு வரும்போது (எனக்கு 10 வருடங்களாக தாடை பிரச்சனைகள் உள்ளன. 3 அறுவை சிகிச்சைகள்) எனக்கும் சைனஸில் பிரச்சனைகள் இருந்தது, மூட்டுகளில் இருந்து இது போகிறது போன்ற உணர்வு போன்றவை). உதாரணமாக, உங்கள் தாடையை வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் பரிசோதித்திருக்கிறீர்களா? நான் தாடையில் வீக்கத்துடன் 4 வருடங்கள் சென்றேன் (என்னால்) இது 'தாமதமாக' மற்றும் என் தாடை மூட்டு உடைந்த வரை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் மட்டும் கேட்கிறேன்
அருமையான கேள்விகள், ஐடா கிறிஸ்டின்! எங்கள் தளத்தில் உங்கள் இருப்புக்கு மிக்க நன்றி - உங்களின் அற்புதமான மற்றும் நல்ல உள்ளீட்டின் மூலம் அதை உயிர்ப்பிக்கிறீர்கள். நாங்கள் எங்கள் சொந்த உள்ளீட்டைக் கொண்டு வருவதற்கு முன் மோனிகாவின் பதிலுக்காக ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம்.
வணக்கம் ஐடா கிறிஸ்டின் 🙂
நீங்கள் கருத்து தெரிவித்தது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது 🙂
நான் நிறைய இரத்த மாதிரிகளை எடுத்துள்ளேன், உங்களுடைய மற்றும் என்னுடைய சோதனைகள் - நான் சோதித்த மற்றும் சோதிக்காதவற்றின் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டேன்: / அதனால் நான் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேன்
உங்கள் கேள்விக்கு என்ன பதில் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை: /
தாடையைப் பற்றி, நான் பல் மருத்துவரிடம் மட்டுமே அதைக் குறிப்பிட்டேன், பின்னர் ஒரு கடியைப் பெற்றேன்.
ஆனால் அது வலிக்கும் போது நான் அதைப் பயன்படுத்துவதில்லை, மேலும் எனக்கு தெரியப்படுத்த பல் மருத்துவரை அழைக்க நான் தயங்குகிறேன் (மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக கவலையுடன் போராடுகிறேன்).
ஆனால் நான் புளிப்பு ஆப்பிளைக் கடித்து நாளை பல் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டுமா?! 🙂
ஆம், நீங்கள் எடுத்தது மற்றும் எடுக்காதவற்றின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் உணர்வு எனக்குத் தெரியும்! டாக்டரிடம் சென்று, நீங்கள் என்னென்ன சோதனைகளை எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் நோய்களுக்கான பதில்களை வழங்கக்கூடிய இன்னும் சில சோதனைகளை எடுக்கலாம். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல மாதிரிகள் உள்ளன, எனவே இது சரியான திசையில் முதல் படியாக இருக்கலாம்? 😀
நீங்கள் கடித்த பிளவுகளிலிருந்து குணமடைந்து வருவதாக உணர்கிறீர்களா? என் இடது தாடை வலதுபுறத்தை விட "கீழாக" இருப்பதாலும், என் கடி கொஞ்சம் வளைந்திருப்பதாலும் அதை நானே வைத்திருக்கிறேன். நல்ல வேளையாக உங்களிடம் ஒரு கடி ஸ்பிளிண்ட் உள்ளது, அதுதான் அவர்கள் முதலில் முயற்சிப்பது. எனவே, புளிப்பு ஆப்பிளைக் கடித்து, தாடையை பரிசோதிக்க பல் மருத்துவரை அழைக்கவும் மற்றும் / அல்லது வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கவும் நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். கூப்பிடுவது போன்றவற்றின் மீதான உங்கள் பயம் எனக்கு புரிகிறது.. முன்பு நான் "ஃபோன் பதட்டத்துடன்" போராடினேன்.. ஒரு இடத்திற்கு அழைக்க வேண்டும் என்று நினைத்து வலிப்பு வந்திருக்கலாம்.. ஆனால் நான் பல முறை அதில் குதித்தேன், அது இன்னும் நன்றாக இருந்தது. நீங்கள் அதை கையாள முடியும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்! <3 மனிதர்களாகிய நம் அனைவருக்கும் 'உள் பலம்' உள்ளது, அது நாம் விரும்பியதை / செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய வைக்கும்.. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நான் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்கிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
அதைத் தொடும் போது உங்கள் தாடையில் அந்த கிளிக் சத்தம் இருக்கிறதா? நீங்கள் எவ்வளவு உயரமாக கொட்டாவி விடலாம்? இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் வாயில் இரண்டு விரல்களை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாகப் பெற முடியுமா?
மன்னிக்கவும், நான் உங்களுக்கு பதிலளித்தேன் என்பது கிட்டத்தட்ட 100% உறுதியாக இருந்தது. விசித்திரமானது.
ஆமாம், அது நிறைய கிளிக் செய்கிறது, அது சங்கடமாக இருக்கிறது மற்றும் மிகவும் வலிக்கிறது. நீங்கள் குறிப்பிடும் பயிற்சியை வலிக்காமல் செய்ய முடியாது 🙁
நேற்றிரவு என்னை கடி ஸ்பிளிண்ட் மீது முயற்சித்தேன், நான் அதைப் பெற்றதிலிருந்து அதைப் பயன்படுத்தவில்லை, ஏனெனில் அது வலியாகவும் சங்கடமாகவும் இருந்தது. ஆனால் இன்றிரவு அதை அணிவது நல்லது என்று நினைத்தேன். தாடை சற்று ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கப்பட்டதை உணர்ந்தேன்.
ஹிஹி. பரவாயில்லை, மோனிகா! எனக்கும் திருப்பங்களில் வேகமாக செல்ல முடியும்! 🙂
எனது முழு "தாடைக் கதையும்" தாடையில் கிளிக் செய்வதில் தொடங்கியது.. நான் மிகவும் மோசமான நிலையில் இருந்தபோது, என்னால் பல் துலக்க கூட முடியவில்லை. மிகவும் வலித்தது. உங்கள் கடித்ததை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? நீங்கள் மீண்டும் கடிக்கும்போது உங்கள் பற்கள் "நேராக" இருக்கிறதா, அல்லது அது கொஞ்சம் வளைந்திருப்பது போல் இருக்கிறதா? நான் சொல்வது புரிந்தால்! என் மீது, என் கடி முற்றிலும் தவறானது. இடதுபுறத்தில் உள்ள எனது இரண்டு முதுகுப் பற்கள் மட்டும் வலது கடியில் இருந்தன, மற்ற பற்கள் முற்றிலும் தவறாக இருந்தன! நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய கடி ஸ்பிளிண்ட் இருப்பதைக் கேட்பது நல்லது. இது முதலில் கொஞ்சம் வலிக்கும், ஆனால் பொதுவாக அது சரியாகி விடும் மற்றும் நீங்கள் கடி ஸ்பிளிண்ட் உபயோகிப்பது தசைகளுக்கு மிகவும் நல்லது, உங்களால் முடிந்தால் தயங்காமல் தொடரவும்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் படிக்கும் போது நான் கொஞ்சம் "கவலை" அடைகிறேன், ஏனென்றால் தாடையில் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அது மிகவும் வலிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்! Ingen யாரும் கவலைப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் உங்கள் GP அல்லது பல் மருத்துவரிடம் சென்று ஒரு orthodontist ஐப் பார்க்குமாறு நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் விரும்பினால், மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் / வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுக்கு மாற்றாக நான் மகிழ்ச்சியுடன் வர முடியும்.
வலியுடன் வாழ்வது எதற்கும் என்ன என்று யாரும் கண்டுகொள்வதில்லை...
வணக்கம், நான் 30 வயது இளம் பெண், பல வருடங்கள் தீராத வலியுடன் வாழ்ந்தேன். எல்லா திசைகளிலும் மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டன, ஆனால் யாரும் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை, நானே விட்டுவிட்டேன், ஏனென்றால் மருத்துவர்கள் என்னை நம்பவில்லை!
என்னால் நடக்க முடியாத அளவுக்கு வலி ஏற்படும் போது அழைக்கத் தயங்குகிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் என்னை ஹைபோகாண்ட்ரியாக் என்று நினைக்கிறார்கள் என்ற உணர்வு எனக்கு ஏற்படுகிறது!
அது, நான் இல்லை.
நான் கடினமான நாட்களில் என்னைத் துன்புறுத்துகிறேன், என்னை நானே அதிகமாகத் தள்ளுகிறேன், நான் பல நாட்கள் படுக்கையில் இருப்பேன், கடைக்குச் செல்வது முற்றிலும் கொடூரமானது, எனவே எனக்கு நிறைய டாக்ஸிகள் கிடைக்கும்!
மோசமான நிலையில், நான் 4 பேரும் படுக்கையில் நின்று அலறலாம், ஏனென்றால் எனக்கு எங்கு செல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, மருந்து வேலை செய்யாது மற்றும் குறைந்தபட்ச வலி நிவாரணம் பெறுகிறது.. ஏன் என் பேச்சைக் கேட்க யாரும் இல்லை?
அதுவும் மோசமாக இருக்கும்போது, அது கனமாக இருக்கிறது மற்றும் ஒரு முட்கரண்டியை பிடித்துக்கொள்கிறது, அது உண்மையில் நின்று கொண்டு உணவுகளை செய்ய வேண்டும் என்பது ஒரு எண்ணம், நான் என் அம்மாவை அழைத்து எனக்கு உதவுமாறு அவளிடம் கேட்க வேண்டும், ஆனால் அவளும் வலியுடன் போராடுகிறாள்.
எனக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளது, ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வலி மற்றும் சோர்வு மட்டுமே மோசமாகி வருகிறது, நான் எப்போதும் என்னைத் தள்ளுகிறேன், இன்னும் யாரும் என் பேச்சைக் கேட்கவில்லை ..
பலர் சொல்கிறார்கள், அது கடந்து செல்கிறது.. இல்லை, அது கடந்து செல்லாது, அது ஒருபோதும் கடந்து செல்லாது.
உட்காரவும், படுக்கவும், நிற்கவும் நடக்கவும் வலிக்கிறது.. அப்புறம் என்ன செய்வது? ஒருவரைப் பார்க்க வேண்டும், கேட்க வேண்டும் என்பதை நான் எப்படி உலகம் முழுவதற்கும் தெரிவிக்க வேண்டும்?
நாள்பட்ட வலிக்கான ஆராய்ச்சியில் நான் பங்கேற்கிறேன், ஆனால் அது இன்று எனக்கு எப்படி இருக்கிறது என்று உதவாது. என்னால் வேலை கிடைக்காது, படிப்பை முடிக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் எனக்கு ஆற்றலைப் பெறத் தெரியாது.
நான் மோசமாக தூங்குகிறேன், நான் முதலில் தூங்கி எழுந்தவுடன், நான் படுக்கைக்குச் சென்றதைப் போலவே நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், மோசமான நிலையில் நான் 15 மணி நேரம் தூங்கலாம், ஆனால் நான் முற்றிலும் வெளியேறுவேன், நான் வேலை செய்யவில்லை .
சில சமயங்களில் அடிபட்டது போல் உணர்கிறேன், நான் முற்றிலும் செயலிழந்துவிட்டேன், மருத்துவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?
ஒன்றும் இல்லை, அவர்கள் உங்களை ஒரு முட்டாள் போல் உட்கார்ந்து, உங்கள் வகுப்பு முடியும் வரை காத்திருக்கிறார்கள். என் முழு உடலிலும் கார்டிசோனை எடுக்க முடிந்திருந்தால், நான் கிட்டத்தட்ட ஒரு புன்னகையுடன் இருந்திருப்பேன்.
யாராவது என்னைப் பார்க்க என்ன செய்ய வேண்டும், என் வியாதிகள், என் வலிகள், நான் அடிக்கடி உட்கார்ந்து அழக்கூடிய என் அன்றாட வாழ்க்கை, எனக்கு எதுவும் கிடைக்காததால், நான் எதற்கும் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்கிறேன், யாராவது என்னிடம் உதவி கேட்கும்போது மற்றும் நான் மிகவும் வலியில் இருப்பதால் இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும்.
நான் பயிற்சி செய்ய முடியாது, ஏனென்றால் அது என்னை மீண்டும் முழுவதுமாக இறந்துவிடும், இது ஒரு அதிசய சிகிச்சையாக இருக்க வேண்டும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள், ஆனால் இது அனைவருக்கும் அப்படி இல்லை. எனக்கு PT இருந்தது, ஆம் என் நிலை மேம்பட்டது, ஆனால் என் வலி நீங்கவில்லையா...?
நான் சில நேரங்களில் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறேன், நான் மிகவும் வேதனைப்படுகிறேன், அது நான் நேசிப்பவர்களுக்கு அப்பாற்பட்டது, ஆனால் நான் பார்க்கவில்லை அல்லது புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதால், என்னால் அம்மாவாக இருக்க முடியாது.
நான் தூங்கும் நிலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, நான் படுக்கையில், என் கால்களுக்கு இடையில், என் முதுகின் கீழ், என் பக்கவாட்டில், என் கைகளுக்குக் கீழே நிறைய தலையணைகளைக் கட்ட வேண்டும், அதனால் நான் கிட்டத்தட்ட ஒரு தலையணை அறையை வைத்திருக்க முடியும்… நாள்பட்ட வலி மற்றும் சோர்வு நீங்கள் கேலி செய்யும் விஷயமல்ல, மருத்துவர்கள் அதை நகைச்சுவையாகச் செய்கிறார்கள், இதற்கான அறிவு மிகக் குறைவு.
ஒன்று இன்னும் சில தீவிரமான விஷயங்கள் இருந்தால், அவர்களால் என்னை முழுமையாகப் பரிசோதிப்பதைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியாது, ஒன்று மோசமாகி, என்னால் நடக்கவே முடியாது?
நான் மிகவும் அவநம்பிக்கையாக இருக்கிறேன்.
கார்மென் வெரோனிகா கோஃபோட்
ஹாய் கார்மென் வெரோனிகா,
பல மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ME ஆகியவற்றுடன் தொடர்புகொள்வது கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் இந்த கோளாறுகள் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் - இதனால் உறுதியாக எதையும் கூறுவது கடினம்.
உறுதியான ஒன்றைச் சொல்ல: நீங்கள் LDN (குறைந்த அளவு நால்ட்ரெக்ஸோன்) சிகிச்சையை முயற்சித்தீர்களா? LDN (குறைந்த டோஸ் நால்ட்ரெக்ஸோன்) எண்டோர்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம் என்றும், இதனால் பல நாள்பட்ட கோளாறுகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம் என்றும் கூறப்படுகிறது. மற்றவற்றுடன், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ME / CFS மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி. நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம் இங்கே.
எல்.டி.என் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- நால்ட்ரெக்ஸோன் என்பது உயிரணுக்களில் உள்ள ஓபியாய்டு ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் ஒரு எதிரியாகும். கோட்பாட்டளவில், LDN மூளையின் எண்டோர்பின் எடுப்பதை தற்காலிகமாக தடுக்கிறது. எண்டோர்பின்கள் உடலின் சொந்த வலி நிவாரணி மற்றும் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இது மூளை அதன் சொந்த எண்டோர்பின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஈடுசெய்யும். இதன் விளைவாக அதிகரித்த எண்டோர்பின் அளவுகள் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும். எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தி அதிகரிப்பது வலி, பிடிப்புகள், சோர்வு, மறுபிறப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு உதவும், ஆனால் செயல்பாட்டின் வழிமுறை மற்றும் இறுதி முடிவுகள் அப்படியே இருக்கின்றன.
கார்மென் வெரோனிகா, இது உங்களுக்கு ஏதாவது இருக்க முடியுமா?
அன்புடன்.
தாமஸ் v / Vondt.net
LDN சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு முயற்சி செய்யப்பட்டது - காலை 1 மணிக்கும் மாலை 1 மணிக்கும் எழுந்திருக்க வேண்டியிருந்தது, நான் எதிர்பார்த்தது போல் அது உதவவில்லை 🙂 மீண்டும் மதிப்பிட்டுள்ளேன்
கார்மென்
ஹாய் கார்மென்,
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா / ME இன் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து LDN வித்தியாசமாக வேலை செய்ய முடியும். நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். 🙂
ஹாய் கார்மென் <3
உங்களையும் உங்கள் கதையையும் நான் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தாலும், நான் எப்படியும் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு சிறிய கருத்தை இடுகிறேன்!
பிறர் மற்ற கருத்துக்களை எழுதவும் படிக்கவும் கூடிய தளம் என்பதால் "கட்டாயம்" இதை போக்மாலில் எடுத்து கொள்கிறேன்.. ஹிஹி.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நான் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன்.
நாங்கள் முன்பு பேசியவற்றிலிருந்து, நான் உங்களுக்குப் பரிந்துரைத்துள்ளேன், மேலும் நீங்கள் என்னைப் பரிசோதித்துள்ளீர்கள், ஏனெனில் எங்களிடம் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் என்னிடம் உள்ளதைப் போலவே உங்களுக்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்கள் GP உங்களைப் பரிசோதிக்க விரும்பவில்லை அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே பரிசோதிக்கப்பட்டதாக நினைத்தால், மருத்துவமனையில் உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்காகப் பரிந்துரைக்கப்படுமாறு நீங்கள் கேட்கலாம், அங்கு அவர்கள் உங்களைப் பரிசோதித்து ஒரு முடிவுக்கு வரலாம். MEக்கான பரிசோதனையின் தொடக்கமாக உங்களிடமிருந்து அதிகமான இரத்த மாதிரிகளை எடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். பிறகு நீரிழிவு, எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ், வளர்சிதை மாற்றம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் பிற சாத்தியமான நோய்கள் போன்ற பல இரத்த மாதிரிகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். ME போன்ற அதே அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், உதாரணமாக, நோயறிதலை தீர்மானிக்கும் போது பெரும்பாலான மக்கள் பின்பற்றும் "கனடா அளவுகோல்" என்ற பட்டியலை நீங்கள் பார்க்கலாம். இது ME இன் மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
நீங்கள் ME நோயால் கண்டறியப்படாவிட்டாலும், எடுத்துக்காட்டாக, சிறிது சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் படித்த கட்டுரைக்கு கீழே எனது குறிப்புகள் உள்ளன! 😀 இது கொஞ்சம் எளிதாக்கலாம்..
மற்றபடி நான் சொல்ல விரும்புவது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது, நீங்கள் பேச விரும்பினால் நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஐடா கிறிஸ்டின்
வணக்கம் 🙂
என்னைப் பற்றி கூட யோசித்திருக்கலாம், அது என்னிடம் உள்ளது என்று மேலும் மேலும் நிலவும், இப்போது நான் அதிர்ஷ்டவசமாக ரோகாலாந்திற்குச் செல்கிறேன், நான் நகர்ந்த பிறகு சரியான அறிக்கையைப் பெறுவேன் என்று நம்புகிறேன், ஏனென்றால் வடக்கில் அவர்கள் உண்மையில் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள். அதைப் பற்றி எதுவும் 🙁
மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கவில்லை, எங்கு திரும்புவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, யாரோ உங்களை கத்தியால் குத்துவது போல் உணர்கிறீர்கள், அது மிகவும் வலிக்கிறது.
எல்லா நாட்களிலும் நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் சோர்வு என்னை முற்றிலுமாக நிறுத்துகிறது, இப்போது போலவே, நான் கடையில் இருந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் என்னால் என் காலில் நிற்க முடியாது 🙁
நான் டிவியில் வாழ்க்கையையும் சாவையும் பார்க்கும்போது, ஸ்வீடன் எப்படி இருக்கிறது என்று பார்க்கும்போது, நான் அங்கு சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்று அடிக்கடி ஆசைப்படுகிறேன் 🙂
நான் ஐடாவை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் உங்களைப் பார்ப்பேன் என்று நம்புகிறேன், கட்டிப்பிடி!
வணக்கம்.
இது ஒரு அற்புதமான இணைய போர்டல் மற்றும் தனிப்பட்ட சேவையுடன் கூடிய முகநூல் பக்கமாக தெரிகிறது. முற்றிலும் தனித்துவமானது.
ஒரு கேள்வியுடன் வர நினைத்தேன்.
நான் 26 வருடங்களாக தீராத நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன். அவருக்கு இப்போது 46 வயதாகிறது, மேலும் அவருக்கு மரபணு இணைப்பு திசு நோய், எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ளது, மேலும் இது ஏராளமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் வருகிறது. என் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஒருவர், எ.கா. நான் மருந்து கொடுத்த இதய நோய்கள், கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கான வலி நிவாரணிகள். உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புகளிலும் ஏதோ ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது. உடலின் பல்வேறு பாகங்கள் சரிந்ததால், பெரும்பாலான மருத்துவமனை வார்டுகளுக்கு நான் சென்றிருக்கிறேன். ஏதோ நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதற்கு எந்த உதவியும் வழங்கப்படவில்லை. உதாரணத்திற்கு. POTS, போஸ்டுரல் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் டாசிகார்டியா சிண்ட்ரோம் கண்டறியப்பட்டது. என்னை பரிசோதித்த ரிக்ஷோஸ்பிடலெட்டிற்கு UNN இலிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளார், மேலும் தற்போது 19 வயதான எனது மகனும் EDS மற்றும் POTS. ஆனால் அதற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்று ரிக்சன் கூறுகிறார், மேலும் நான் ஹெல்ஸ் நோர்டைச் சேர்ந்தவர் என்பதால் என்னைப் பின்தொடர்வது UNN இன் பணியாகும். அதனால் உதவி இல்லை. Østfold மருத்துவமனையில் உள்ள ஒத்திசைவு பிரிவுக்கு நான் பரிந்துரைக்கப்பட்டேன், அது ஒரு தேசிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் POTS மூலம் பின்தொடர்தல், சிகிச்சைக்காக மட்டுமே அவர் என்னைப் பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று எனது பொது பயிற்சியாளரிடம் கூறினார். அங்கு செல்ல மறுத்துவிட்டார். POTS உடைய எனது மகனுக்கு அதைப் பின்தொடர்வது இல்லை. லண்டனில் உள்ள ஒரு நிபுணரின் EDS பரிசோதனைக்குப் பிறகு, அவர் தன்னியக்க செயலிழப்பிற்கான ஒரு நிபுணரை அங்கு ஒரு புகழ்பெற்ற நிபுணருடன் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்டார். அங்கே நாங்கள் இருவரும் உதவி பெறலாம். அவருக்கு வெளிநாட்டில் சிகிச்சை அளிக்க சுகாதார வடக்கிற்கு விண்ணப்பித்தேன். நான் சொன்னது போல், அவருக்கு இங்கே எந்த உதவியும் இல்லை. ஆனால் நோர்வேயில் POTS சிகிச்சைக்கான முழு சலுகையும் எங்களிடம் இருப்பதால், உடல்நலம் வடக்கு மறுத்துவிட்டது.
ஆம், அப்படித்தான் போக முடியும். எனவே எங்களிடம் மருத்துவர், மருத்துவர்கள், மருத்துவமனை இல்லை, யார் எங்கள் விஷயத்தில் வெட்டுவார்கள். மிகவும் அரிதாக நோய், மற்றும் நாம் மிகவும் உடம்பு சரியில்லை. மற்றும் பல ஆண்டுகளாக பகுதியளவு படுத்த படுக்கையாக உள்ளது. நான் ஆலோசனைக்காக தொலைபேசியில் அழைத்தேன், அவர் பங்களிக்க எதுவும் இல்லை. POTS பற்றி கேள்விப்பட்டதே இல்லை, நார்வேயில் உதவி செய்யக்கூடிய எவரும் இருப்பதை அவர் கண்டுபிடிக்கவில்லை. நான் கண்டுபிடித்தது போலவே.
உங்களிடம் ஏதேனும் நல்ல ஆலோசனை இருக்கிறதா? அதற்கான சிகிச்சை ஆலோசனைகளை இணையதளங்கள் மூலமாகவும், அமெரிக்கன் POTS குழுக்களில் இணைவதன் மூலமாகவும் நானே கண்டுபிடித்தேன், அதனால் சிகிச்சை பற்றி எனக்கு நிறைய தெரியும், ஆனால் தீவிர நோயால் தனிமையில் இருக்கும் "அன்னா இன் தி வனப்பகுதி" போல் உணர்கிறேன். இறக்க விட்டு.
மேலும் மூக்கிலிருந்து செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் வெளியேறும். இது தலையில் அழுத்துகிறது, தலையின் பின்புறம், கண்களுக்குப் பின்னால் மற்றும் மூக்கின் பின்னால் வலி அதிகரிக்கிறது, மேலும் அது மூக்கின் பின்னால் மேலும் மேலும் பாய்கிறது. இது ஆபத்தானது மற்றும் மூளையின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் எனது மருத்துவருக்கு விடுப்பு உள்ளது, எந்த உதவியும் இல்லை. நான் முன்பு ஒரு மூளைக் கட்டிக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்து, எஞ்சிய கட்டி உள்ளது. எனவே இது 2012 இல் அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாக இருக்கலாம், இது காலப்போக்கில் மூளையில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களில் கசிவை ஏற்படுத்தும் ஒரு பலவீனத்தை உருவாக்கியது, இதனால் அது இப்போது ஒவ்வொரு நாளும் மூக்கிலிருந்து வெளியேறுகிறது.
எனக்கும் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளது, வயிற்றின் சுவரில் தொடர்ந்து பிடிப்புகள் உள்ளன, அது மிகவும் வலிக்கிறது. ஈடிஎஸ் காரணமாகவும், ஸ்பைனா பிஃபிடா அமானுஷ்யம் காரணமாகவும், முதுகில் உள்ள பிற குறைபாடுகளாலும் என் குடல் வேலை செய்யாது, மேலும் எனக்கு சியாரி குறைபாடு, கழுத்தில் ஒரு வகையான குடலிறக்கம் இருக்கலாம்.
எனக்கு உடல் முழுவதும் வலி உள்ளது, எனக்கு நிறைய சோர்வு மற்றும் வலி உள்ளது, சுமார் 2000 ஆம் ஆண்டிலிருந்து. நான் மறைந்து வருவதாக உணர்கிறேன், மேலும் இரு மகன்களுக்கும் EDS உள்ளது மற்றும் பின்தொடர்தல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் என்னால் சமைக்க முடியவில்லை. நானே. இடிஎஸ், POTS உடைய இளையவருக்கும் ME உள்ளது, மேலும் சில வருடங்களில் ஓரளவு படுத்த படுக்கையாகி, முழுவதுமாக வீட்டிற்குள்ளேயே இருந்து மீண்டு வந்துள்ளார், பள்ளியில் இல்லை, எதுவும் இல்லை, நான்கு வருட பள்ளிப்படிப்பைத் தவறவிட்டார், ஆனால் இப்போது பெரும்பாலான நாட்களில் காலடியில் இருக்கிறார், ஆனால் தூக்கத்தில் இருக்கிறார் மிகவும் தேவைகள். மாதவிடாய்க்காக ஒரு நாளைக்கு 17 மணிநேரம் தூங்கலாம்… உண்மையில் எல்லா நேரங்களிலும். ஆனால் அவர் குணமடைந்த பிறகு சில நல்ல மணிநேரங்களை அனுபவிக்க முடியும். நான் என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்கு விரைவில் தெரியாது.
நான் ஒஸ்லோவில் ஒரு வலி கிளினிக் மூலம் பின்தொடர்கிறேன், அடுத்த வாரம் எனக்கு ஒரு சந்திப்பு உள்ளது. ஆனால் அங்கு வலியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மட்டுமே எனக்கு உதவி கிடைக்கிறது. உடல் இடிந்து விழும் நிலையில் உள்ளது, மூளை, நரம்பு மண்டலம், மூட்டுகள், தசைகள், வயிறு மற்றும் குடல் ஆகிய இரண்டும் வேலை செய்யாதபோது பயமாக இருக்கிறது.. இதயம் போராடுகிறது... பித்தப்பைக் கற்களால் நிரம்பியுள்ளது... கொப்புளங்களால் தொந்தரவாக இருக்கிறது. இது வருங்கால எம்.எஸ்., (இது பெரும்பாலும் ஈ.டி.எஸ்-ன் பின் வரும்) காரணமா அல்லது பிட்யூட்டரி அடினோமாவின் செயல்பாட்டால், சிறுநீர் அமைப்புடன் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம், அல்லது முதுகெலும்பு காரணமாக ஏற்பட்டதா என்பது தெரியவில்லை. பிஃபிடா, குடல்கள் "முடங்கிப்போவதற்கு" முன்பு செய்து, இப்போது சிறுநீர் அமைப்பை "முறையற்றதாக" மாற்றியிருக்கலாம்.
நான் விரைவில் எந்த விசாரணையும் செய்ய முடியாது. சிகிச்சைகள். மருத்துவமனைக்கு பயணம். இங்கும் அங்கும். மற்றும் எதுவும் வேலை செய்யாது. நான் என் படுக்கையில் படுக்க விரும்புகிறேன். ஆனால் மூளையில் கசிவு, மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனமான வயிற்று வலி போன்றவற்றுடன் அங்கு பொய் சொல்ல முடியாது. நார்வேயில் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் சிகிச்சைக்கான குறிப்புகள் உங்களிடம் உள்ளதா.? நோர்வேயில் அதற்கு ஹாக்லேண்ட் பொறுப்பு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். என் இறந்த பெருங்குடல் தொடர்பாக UNN என்னைப் பின்தொடர்கிறது .. ஆனால் நான் கணினியிலிருந்து வெளியேறியிருக்க வேண்டும்… எனக்கு ஒரு ஒருங்கிணைப்பாளர் தேவை…
பல கட்டிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்து, கருப்பை அகற்றப்பட்டது, கட்டிகள் காரணமாக கருப்பைகள் இரண்டும், முதுகில் ரத்தக்கசிவு, தைராய்டு சுரப்பியில் நான்கு சிறிய கட்டிகள் இப்போது உள்ளன... எனக்கு 5 வயதில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட முழங்காலில் ஒரு இணைப்பு திசு கட்டியுடன் பிறந்தேன். மாதங்கள் பழமையானது, இப்போது பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் எஞ்சியிருக்கும் கட்டி உள்ளது, மேலும் காலர்போன்களில் இரண்டு கொழுப்புக் கட்டிகள் உள்ளன. உடலில் பல குறைபாடுகள் இருக்கும்போது அது கடினமாகிறது.
ஓய், ஓய், ரோனாக்! இது நன்றாக இல்லை. இது அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக சிக்கலாக்குகிறது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். unsure emoticon நீங்கள் சொல்வது போல் மிகவும் அரிதான நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் - பெரும்பாலான நோர்வே நிபுணர்கள் கூட மிகக் குறைந்த நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.
சிகிச்சை குறித்து:
- காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் சிகிச்சையானது Ullevål இல் உள்ள காஸ்ட்ரோமெடிக்கல் வெளிநோயாளர் கிளினிக்கிலும் செய்யப்படுகிறது, இது உங்களுக்கு ஒரு தலைப்பாக இருந்தால்? அல்லது நீங்கள் ஹெல்ஸ் நோர்டைச் சேர்ந்தவர் என்பதால் இது கடினமாக இருக்குமா?
- மற்றபடி நமக்குத் தெரியும், தள்ளுவதும் சொல்வதும்தான் வேலை. அது அவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பது சோகமானது, ஆனால் "எனது அறிக்கை எங்கே இருக்கும்?" என்று நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால் நீங்கள் உண்மையில் மறந்துவிட்டீர்கள். அல்லது "நான் என்ன வகையான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும், எப்போது அதைப் பெற வேண்டும்?" - குறிப்பாக இது ஒரு தலைப்பாக இருக்கும்போது அவர்கள் தொடர்புகொள்வது கடினம்.
- இவை அனைத்தும் உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? உங்களால் கொஞ்சம் நடந்து நகர்ந்து கொண்டே இருக்க முடியுமா அல்லது அது மிகவும் வலியாக உள்ளதா?
- உணவு ஆலோசனை பற்றி என்ன? 'வெப்பம்' போன்றவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் / குடிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து ஏதேனும் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையைப் பெற்றுள்ளீர்களா?
ஹலோ.
எனக்கு சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் உள்ளது மற்றும் மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புடன் நிறைய போராடுகிறேன்.
இது பல ஆண்டுகளாக நடந்து வருகிறது. எண்ணற்ற எக்ஸ்ரே, உல், பிசியோ முயற்சி. என்ன தவறு என்று யாரும் கண்டுகொள்வதில்லை. இதனால் தலைவலியால் நான் மிகவும் சிரமப்படுகிறேன்.
தனிப்பட்ட முறையில், இந்த மூட்டுகள் விறைத்துவிட்டன என்று நான் நினைக்கிறேன், அது எல்லா நேரத்திலும் மோசமாகி வருகிறது.
நான் கழுத்தை அசைப்பது போல் வீங்கியிருக்கிறேன்.
விறைப்பு மற்றும் பதற்றம் மூளைக்கு மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன், அது என்னை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது.
நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியுமா,
ஹாய் சிசி,
முதலாவதாக, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், உங்கள் திறனுக்குள் பயிற்சியளிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம் - இந்தப் பக்கத்தில் நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ள சில பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட் இரண்டும் எடுக்கப்பட்டதாக நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் கண்டுபிடிப்புகள் இல்லாமல். எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்யப்பட்டதா?
கழுத்தின் மேல் பகுதி மற்றும் கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் உள்ள விறைப்பு, செர்விகோஜெனிக் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுவதற்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம். மூட்டு வலியே முக்கிய பிரச்சனையாக இருந்தால், கழுத்தில் உள்ள மூட்டுகள் மற்றும் அங்கு இணைந்திருக்கும் தசைகள் இரண்டிலும் கவனம் செலுத்தும் ஒரு முழுமையான உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரை முயற்சிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
உங்கள் தலைவலியை விவரிக்க முடியுமா? தலையின் பின்பகுதியில் அழுத்தமாக, சில சமயங்களில் கோவிலுக்கு எதிராகவும், சில சமயங்களில் கண்ணில் அழுத்தமாகவும் இருக்கிறதா?
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் வி / vondt.net
அகில்லெஸ் தசைநார் வீக்கம் உள்ளது. இது முன்பு இருந்தது மற்றும் அழுத்தம் அலை சிகிச்சைக்கு ஓரளவு உதவியது. சில சமயங்களில் குதிகால் ஸ்பர்ஸ் ஏற்பட்டு பின்னர் அழுத்த அலை சிகிச்சை நன்றாக உதவியது. இதில் ஏதாவது தொடர்பு இருக்குமா என்று தெரியவில்லை. அதிக உச்சரிப்புக்கு ஸ்னீக்கர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
இது அறுவை சிகிச்சைக்கு உதவுமா என்று கேட்க எலும்பியல் நிபுணரிடம் சென்றேன். குதிகால் பின்புறத்தில் ஒரு பெரிய குளிர், ஆனால் நான் பல முறை பயன்படுத்திய பயிற்சிகள் தவிர பெற எந்த உதவியும் இல்லை. இப்போது அது "குடியேறியது" என்று தெரிகிறது. எதுவும் உதவாது. இப்போது 2 ஆண்டுகளாக விரைவில் கிடைத்தது. கடந்த ஆண்டு 5 அழுத்த அலை சிகிச்சைகள், கன்று தசைகளை நீட்டுதல் மற்றும் பயிற்சி செய்தன. Naproxen சிகிச்சையை முயற்சித்தேன், ஆனால் இன்னும் வலி உள்ளது.
நடைபயிற்சி செல்ல வலி, ஆனால் சிறிது நேரம் உதவும் வோல்டரோலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நான் நடக்கும்போது நொண்டி, மீண்டும் முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் முதுகில் தவறான ஏற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முட்டாள், ஏனென்றால் நான் காடுகளிலும் வயல்களிலும் நடப்பது மிகவும் பிடிக்கும்.
மூலம், எனக்கு தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நிறைய வலி உள்ளது, குறிப்பாக காலையில் மற்றும் நான் நீண்ட நேரம் அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது.
நான் இன்னும் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
ஹாய் மார்கிரேத்,
குதிகால் தசைநார் அழற்சி மற்றும் கால் மற்றும் கணுக்காலில் உள்ள பிற செயலிழப்புகள் பொதுவாக ஒரு தொடர்பைக் கொண்டிருக்கும். மற்றவற்றுடன், கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தில் (அதிக உச்சரிப்பு அல்லது தட்டையான பாதம் போன்றவை) தவறான அமைப்பு இருந்தால், ஹக்லண்டின் குறைபாடு (குதிகால் மீது எலும்பு பந்து) மற்றும் குதிகால் ஸ்பர்ஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கால்கள் அதிர்ச்சி சுமைகளை குறைக்காததால் சுமை அதிகரித்தது. இது குதிகால் முன் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் மிகவும் இறுக்கமான திசுப்படலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பொதுவாக குதிகால் தூண்டுதலுக்கு காரணமாக கருதப்படுகிறது. கால்சியத்தை டெபாசிட் செய்வதன் மூலம் அந்தப் பகுதியை நிலைப்படுத்த உடல் தன்னைத்தானே நிர்ப்பந்திக்கும் வரை, எலும்பு இணைப்புகளை ஆலை திசுப்படலம் இழுக்கிறது, இது எக்ஸ்ரேயில் நாம் காணக்கூடிய சிறப்பியல்பு ஹீல் ஸ்பராக மாறும்.
உங்கள் குதிகால் மீது பெரிய பந்து Haglund இன் குறைபாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் குதிகால் தசைநாண் அழற்சியின் அதிக நிகழ்வுகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது (!) Haglund இன் குறைபாடு பற்றிய எங்கள் கட்டுரையில் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம் - இங்கே நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளையும் நடவடிக்கைகளையும் காணலாம்.
உஃப், நீங்கள் ஒரு தீய வட்டத்தில் (!) முடித்துவிட்டீர்கள் போல் தெரிகிறது அழுத்த அலை சிகிச்சை உதவும் - ஆனால் இது துரதிர்ஷ்டவசமாக விலை உயர்ந்தது.
நீங்கள் ஒரு மருத்துவர், உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரால் பொதுத் தழுவலுக்கு (தனிப்பட்ட முறையில் அல்ல) பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? பொது பரிந்துரையின் மூலம், சிறப்பு உள்ளங்கால் அல்லது பாதப் படுக்கைகள் என அழைக்கப்படும் பெரிய பகுதிகளை நீங்கள் மறைக்கலாம் - உங்களுக்குத் தேவைப்படுவது போல் தோன்றும். இது உங்களை மேலும் நகர்த்தவும் மேலும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும்.
இல்லையெனில் எங்கள் இணையதளத்தில் உள்ள சில வித்தியாசமான பயிற்சிகளை முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம் (தேவைப்பட்டால் எங்கள் FB பக்கம் வழியாக இணைப்பைப் பார்க்கவும்) மேலும் மருத்துவ யோகா உங்களுக்கும் நல்லதாக இருக்கலாம்?
உங்கள் கால் நோய்களுக்கு எதிராக ஏதேனும் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் / பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் வி / vondt.net
வணக்கம் மற்றும் சிறந்த சலுகைக்கு நன்றி! எனக்கு 47 வயது, கை மற்றும் தோள்பட்டை வலியால் ஊனமுற்றவன். இரவில் சோம்பேறித்தனமாக, குறிப்பாக கைகளில், அந்த காரணத்திற்காக பரிதாபமாக தூங்குகிறது. முதுகு / கழுத்தில் (மோதுதல் மற்றும் விழுதல்) பல விபத்துக்கள் மற்றும் நான் என் தலையை பின்னால் வளைக்கும் போது "வேலை" செய்யாத கழுத்து. பின்னர் அங்கு தசை மிகவும் சிறியதாக உள்ளது, மேலும் தலையை கட்டுப்படுத்துவதற்கு பதிலாக "விழ" எளிதானது. இந்த நேரத்தில்தான் சிரோபிராக்டர் இந்த பரிசோதனையை செய்கிறார். அதிக பலன் இல்லாமல் ஸ்லிங் பயிற்சியை முயற்சித்தேன்.
நான் முன்பு பயிற்சி / விளையாட்டுகளில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன், ஆனால் இன்று என்னால் நடக்க மட்டுமே முடிகிறது. என் கைகளால் அசைவதன் மூலம் நான் செய்யும் அனைத்தும் என்னை விறைப்படையச் செய்து, அடுத்த நாள் மிகவும் வலிக்கச் செய்கிறது. முந்தைய நாள் நான் என் கைகளால் சுறுசுறுப்பாக இருந்திருந்தால் இரவில் நான் மிகவும் சோம்பலாக இருப்பேன்.
எந்தக் கண்டுபிடிப்பும் இல்லாமல் கழுத்தில் எம்ஆர்ஐ எடுக்கப்பட்டது. முன்பு கீழ் முதுகில் 2 மற்றும் 3 டிஸ்க்குகளுக்கு இடையில் ப்ரோலாப்ஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்துள்ளார். அப்போது எனக்கு வலது காலில் கதிர்வீச்சு ஏற்பட்டு சிறுநீர் கழிக்கும் செயல் இழந்தேன். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு கால் குறையும் போக்கு, ஆனால் இப்போது பரவாயில்லை. முதலில் வலது, பின்னர் இடதுபுறம், தோள்பட்டை தோள்களால் தொந்தரவு செய்யப்பட்டுள்ளது.
சிரோபிராக்டர், பிசியோ, மேனுவல் தெரபிஸ்ட், குத்தூசி மருத்துவம், உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை முயற்சித்தேன் மற்றும் எதுவும் உதவவில்லை, என் நோய்களை யாரும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. எனக்கு சில முன்னேற்றங்களைத் தரக்கூடிய ஒரே விஷயம் ஒரு சிரோபிராக்டர், ஆனால் அது உதவுவது குறைவாகவே உள்ளது. வீட்டில் யோகா செய்து, தினமும் என் மார்பு / தோள்கள், கைகள் மற்றும் முதுகில் நிறைய நீட்டவும், ஆனால் இரவு மற்றும் மறுநாள் பாழாகும் வரை என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது.
ஹாய் டர்டே,
சவுக்கடி / கழுத்து ஸ்லிங் விபத்துகளுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சில வியாதிகள் இருப்பது போல் தெரிகிறது. இத்தகைய விபத்துக்கள் தசைநாண்கள், தசை இணைப்புகள் மற்றும் திசுப்படலம் ஆகியவற்றிற்கு "கண்ணுக்குத் தெரியாத" சேதத்தை ஏற்படுத்தும் - வலி எப்போதும் உடனடியாக இருக்காது, ஆனால் விபத்துக்குப் பிறகு அடுத்த வாரம் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை எங்கும் தோன்றும்.
சிரோபிராக்டரால் செய்யப்படும் சோதனை Jull's test என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது ஆழமான கழுத்து நெகிழ்வுகளின் (DNF கழுத்து தசைகள்) வலிமையை சரிபார்க்கும் ஒரு சோதனை, இவை குறிப்பிட்ட கழுத்து பயிற்சிகள் மூலம் மீண்டும் பயிற்சி செய்யப்படலாம் - இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா? இல்லையெனில், கழுத்து சுளுக்குக்கு இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோள்பட்டை மற்றும் மார்பு வலிக்கு ஸ்லிங் பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் செயல்படுத்த தினசரி ஒரு லைட் பின்னல் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துவதை நான் ஆரம்பத்தில் பரிந்துரைக்கிறேன் - இவை பின்னர் வேலை செய்யும். உங்கள் கைகள் - பெரும்பாலும் கழுத்தின் கீழ் பகுதி மற்றும் தோள்பட்டை கத்தியின் மேல் உள்ள செயலிழப்பு உங்களுக்கு தோள்பட்டை நோக்கியும் வலியை கொடுக்கும்.
நீங்கள் சிரோபிராக்டரிடம் இருந்து சில முன்னேற்றம் பெறலாம் என்று கேட்பது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, திருப்பிச் செலுத்தப்படாததால், அதிக விலக்கு கிடைக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் முடக்கப்பட்டிருந்தால். ஆனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உடலியக்க மருத்துவரிடம் செல்லுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இல்லையெனில், நீங்கள் நீட்டிப்பது மற்றும் உங்களால் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நல்லது - இது மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் வேறு ஏதேனும் சுய-நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா அல்லது இது போன்ற - எ.கா நுரை உருளையா? இரத்தப் பரிசோதனையில் வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி6 அல்லது வேறு ஏதாவது குறைந்த அளவு உள்ளதா என்று சோதிக்கப்பட்டீர்களா?
உண்மையுள்ள, தாமஸ்
வணக்கம் மற்றும் பதிலுக்கு மிக்க நன்றி! சவுக்கடி காயத்திற்கு லேசான பின்னல் திட்டத்தை சிரோபிராக்டரிடம் கேட்பேன், இதற்கு முன்பு நான் அதை முயற்சித்ததில்லை. முதுகின் மேல், உள் பகுதியைச் செயல்படுத்த நான் இரண்டு பயிற்சிகளைச் செய்கிறேன், ஆனால் சவுக்கடியை நேரடியாக இலக்காகக் கொண்ட பலவற்றை நிச்சயமாகச் செய்ய முடியும்.
ஆம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க மருத்துவரிடம் இது விலை உயர்ந்தது. அவர்கள் என்ன ஒரு சூப்பர் வேலை செய்கிறார்கள் என்று சுகாதார சேவைக்கு மட்டும் புரிந்திருக்குமா...
என்னிடம் நுரை உருளை இல்லை, ஆனால் நான் ஒரு குழாயின் உருளை (துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும்) செய்துள்ளேன், அதில் நான் உருட்டி மேல் முதுகை நீட்டுகிறேன், அத்துடன் சிறந்த இயக்கத்திற்காக முதுகெலும்பில் உள்ள ஒவ்வொரு "மூட்டு"களையும் நீட்டுகிறேன்.
மற்றபடி, நீங்கள் குறிப்பிடும் இரத்தப் பரிசோதனைகளை நான் பரிசோதிக்கவில்லை, ஆனால் அதைச் சரிபார்க்க மருத்துவரிடம் கேட்டுக் கொள்கிறேன்.
ஹாய் டர்டே,
நன்றாக இருக்கிறது, அந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு நன்றாக இருப்பது போல் தெரிகிறது - இதை நீங்கள் தவறாமல் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் சொந்த நுரை உருளையையும் நீங்கள் செய்திருப்பது அருமை! கழுத்து சுளுக்கு தொடர்பான ஆழமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் தசைகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது பற்றி நாங்கள் ஒரு கட்டுரையை எழுதினால் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் சிரோபிராக்டர்களுக்கு சிறந்த திருப்பிச் செலுத்துதல் இருக்கும் என்பதை நாம் விரல் விட்டு எண்ண வேண்டும் - இது அவர்களின் சேவைகளை தேவைப்படுபவர்களுக்கு இன்னும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றும். நீங்கள் உந்துதலாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருப்பதாகத் தெரிகிறது - மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் நாங்கள் உங்களுடன் இருப்போம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம். நீங்கள் பதிவுசெய்திருந்தால், Facebook, Turte இல் எங்களைப் பின்தொடரவும். இனிய மாலை!
சவுக்கடி காயத்திற்குப் பிறகு தசைகளை வலுப்படுத்துவது குறித்த கட்டுரையில் நான் நிச்சயமாக ஆர்வமாக இருப்பேன். நான் ஆன்லைனில் தேடிப் படித்தேன், ஆனால் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் அனைத்து தகவல்களிலும் "கோதுமையிலிருந்து பாறை" பிரிப்பது கடினம். தம்ஸ் அப் மற்றும் மிக்க நன்றி!
பிறகு இதைப் பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுத ஆரம்பிக்கிறோம், டர்டே. 🙂 மாலை நேரத்தில் மீண்டும் சரிபார்க்கவும், கட்டுரை வெளியிடப்பட்டிருப்பதைக் காண்பீர்கள்.
புதுப்பி: இப்போது பயிற்சிகள் தயாராக உள்ளன, டர்டே - நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் அவரது. நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
கட்டுரை மிக விரைவாக தயாரிக்கப்பட்டது நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிறந்தது! மிக்க நன்றி, நான் இதை விரும்புகிறேன். 🙂
Ps, இங்குள்ள இணையதளம் புதுப்பிக்கப்பட்டு, நீங்கள் வேகமாக எழுதவில்லை என்றால் நீங்கள் எழுதியதை இழக்க நேரிடும் 🙂
வணக்கம். ஒரு கேள்விக்கு நான் பதிலளிக்க விரும்புகிறேன்.
நான் என் தலை அல்லது கழுத்தை அசைக்கும்போது "விரிசல்" சத்தம் கேட்கிறது. இதற்கு என்ன காரணம் இருக்க முடியும். நான் யாரிடம் உதவி பெற முடியும்? தசைகள் / தசைநாண்கள் இறுக்கமாக இருப்பது போல் உணரலாம். மற்றபடி நல்ல நிலையில் உள்ளது.
Mvh அண்ணா
வணக்கம் அண்ணா,
கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் உள்ள விரிசல்கள் அருகிலுள்ள தசைகள் மற்றும் / அல்லது மூட்டுகளில் செயலிழப்பைக் குறிக்கலாம். பெரும்பாலும் இது அருகிலுள்ள மூட்டு ஆகும், இது ஹைப்பர்மொபைலாக மாறுகிறது, இதனால் அருகிலுள்ள மூட்டு மற்றும் இறுக்கமான தசைகளில் இயக்கம் இல்லாததால் இயக்கத்துடன் குழிவுறுகிறது ("முறிவுகள்"). சிறிய எச்சரிக்கையை பின்னர் பெரிய பிரச்சனையாக மாற்றும் முன் அதை சீரியஸாக எடுத்துக்கொள்வது சரியாக இருக்கலாம். ஒரு விரிவான சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர் (தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிற்கும் சிகிச்சை அளிப்பவர் - மூட்டுகள் மட்டுமல்ல) அத்தகைய செயல்பாட்டு மதிப்பீட்டில் உங்களுக்கு உதவ முடியும் மற்றும் நீங்கள் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூற முடியும். ஆழமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் சுழலும் சுற்றுப்பட்டை மற்றும் கழுத்து மற்றும் தொராசி முதுகுத்தண்டை நீட்டவும் பயிற்சி அளிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
இனிய மாலை!
வணக்கம். எனக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ஆர்டோசிஸ் உள்ளது. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அது நன்றாக செல்கிறது. நான் இரண்டு ஆண்டுகளாக LDN ஐப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் அது அதன் விளைவை இழந்துவிட்டது, அதனால் கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் நான் வெளியேறினேன். அது போகும்…. எனது மிகப்பெரிய பிரச்சனை தசைப்பிடிப்பு, குறிப்பாக தொடைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் இடுப்பு வரை. இது மிகவும் வலிக்கிறது, நான் கத்துகிறேன், என் கணவர் நான் குடிக்கும் நேட்ரானை எடுத்துக்கொள்கிறார், அது சுமார் 1 நிமிடம் கழித்து வேலை செய்கிறது… .. ஆனால் எனக்கு எங்கு கிடைக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியாது, இது மிகவும் மோசமானது… மக்னீசியத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, 300 mg PR நாள், செய்ய முடியும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதே, பிறகு வயிறு தாக்குகிறது. யாருக்காவது ஏதாவது ஆலோசனை இருக்கிறதா?
ஹாய் துசா,
கால் பிடிப்புகள் மோசமான இரத்த ஓட்டம், நீரிழப்பு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் காரணமாக இருக்கலாம். தியாமின் (வைட்டமின் பி1), வைட்டமின் பி5, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் டி, இரும்புச்சத்து குறைபாடு, மெக்னீசியம், கால்சியம் அல்லது பொட்டாசியம் ஆகியவை மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட குறைபாடுகளாகும்.
மல்டிவைட்டமின்களை முயற்சிக்கலாமா - இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்ள முடியுமா? நீங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள முயற்சித்தீர்களா, அதனால் உங்களுக்கு என்ன குறைபாடுகள் உள்ளன என்பதைப் பார்க்க முடியுமா?
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / vondt.net
வணக்கம், பல வருடங்களாக முதுகுவலி, இரண்டு கீழ் மூட்டுகளை கடினப்படுத்துவது பற்றி, இதைப் போக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?
ஹாய் ஹெய்டி,
உங்கள் வியாதிகள் அதிகமாகத் தோன்றுவதால், முதுகு அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்க்க விரிவான பயிற்சியும் சிகிச்சையும் தேவைப்படும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். அதிக ஆபத்து இருப்பதால், அறுவை சிகிச்சையை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரால் பொது பிசியோதெரபிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?
எனக்கு அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளது. இடது பக்கம் முதுகில் உள்ள தசைகளுடன் நிறைய போராடி, ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக செய்து வருகிறார். அவர்கள் வீக்கமடைவது அல்லது நீட்டுவது போன்றது, யாராவது அவர்களைத் தொட முயன்றால் நான் உடைந்து விட்டேன். படுக்கையில் படுக்க முடியாமல் சராசரியாக 3-4 நாட்கள் படுக்கையில் அமர்ந்து தூங்கும் போது என்னால் மூச்சு விட முடியாது. பனி மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகளில் போராடுவது மற்றும் அது கிழித்துவிடும். இது தீர்த்து வைக்கக்கூடிய ஒன்றா?
ஹாய் சாரா,
இது விரிவான சிகிச்சை மற்றும் தழுவிய பயிற்சி தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சனை போல் தெரிகிறது - இதற்கு நிறைய தனிப்பட்ட முயற்சி மற்றும் ஆற்றல் தேவைப்படும், இது உங்களை ஊக்குவிக்க கடினமாக இருக்கும். உங்கள் நோய்களுக்கு பொது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? அறியப்பட்ட வாத நோய் மூலம், நீங்கள் அத்தகைய சிகிச்சையில் பெரும்பாலானவற்றைப் பெறுவீர்கள். கீல்வாதத்தால், IS மூட்டுகள் கடுமையாக எரிச்சல் மற்றும் பாதிக்கப்படலாம், எனவே இது உங்களுக்குத் தெரிந்த மூட்டுகளாக இருக்கலாம்.
வணக்கம், நான் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் செல்ல ஆரம்பித்தேன், ஆனால் இதுவரை அது என் முதுகுப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவவில்லை. பனி மூட்டில் உள்ள நோய்களுக்கு இது சிறிது நேரம் உதவியது, ஆனால் இப்போது நான் சில காலமாக மோசமான காலகட்டத்தில் இருக்கிறேன். பிசியோதெரபிக்கு கூடுதலாக உதவக்கூடிய வேறு ஏதேனும் சிகிச்சை உள்ளதா?
மீண்டும் வணக்கம்,
ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் அவர் / அவள் பயன்படுத்தும் தசை நுட்பங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் பல சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எந்த வகையான சிகிச்சைகள் இதுவரை முயற்சி செய்யப்பட்டுள்ளன? உங்கள் முதுகுப் பிரச்சினைகளில் என்ன சிகிச்சை முறைகள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்?
மற்ற மாற்று வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அதிக விலக்குகளைக் கொண்டுள்ளன - எடுத்துக்காட்டாக, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு முழுமையான உடலியக்க மருத்துவர். ஊசி சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரு நல்ல சிகிச்சை முறையாக இருக்கலாம். அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (முன்னர் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்று அழைக்கப்பட்டது) ஒரு முற்போக்கான நோயறிதல் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் ஆன்மாவை பயிற்சியில் ஈடுபடுத்தி, வளர்ச்சியைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது முக்கியம்.
உங்களிடம் AS / Bekterevs இருப்பதைக் காட்டும் புகைப்படம் எப்போது எடுக்கப்பட்டது? ரொம்ப நாளா? அப்படியானால், தொடர்ந்து புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டதா?
உண்மையுள்ள,
நிக்கோல்
ஹலோ.
எனக்கு அக்.15ல் இருந்து மணிக்கட்டு/கை மற்றும் தோள்பட்டை வலியில் குத்த ஆரம்பித்தது. பாராசிட்டமால் மற்றும் ஐபக்ஸின் நல்ல விளைவு, ஆனால் படிப்படியாக விளைவு குறைந்தது. டிசம்பரில் டிரமாடோல் மூலம் தொடங்கப்பட்டது, நல்ல பலன் கிடைத்தது, ஆனால் ஜனவரியில் அதன் விளைவும் குறைந்தது. கூடுதலாக, வலி தன்மை மாறியது. கை முழுவதும் (ஜனவரியில் இருந்து) கடுமையான வலி ஏற்பட்டது. கட்டைவிரலைச் சுற்றி சீரழிவு மாற்றங்கள் மற்றும் விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல் மற்றும் கட்டைவிரல் வேரைச் சுற்றி குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தைக் காட்டிய மணிக்கட்டின் எம்ஆர்ஐக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார். பிசிகல் மெடிசின் டாக்டரிடம் இருந்தபோதும், அவர் எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ருமேடிக் கோளாறுக்கான நேர்மறையான எம்ஆர்ஐக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட்டார்.
குறிப்பிடத்தக்க வலி காரணமாக, மருத்துவர் ப்ரெட்னிசோலோன் சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பினார், அதே நேரத்தில் ஒரு வாதவியல் வெளிநோயாளர் கிளினிக்கிற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டார். ப்ரெட்னிசோலோன் சிகிச்சையானது சூப்பர் விளைவைக் கொண்டிருந்தது, மேலும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை எனக்கு வலியின் எந்தக் குறிப்பும் இல்லை. ப்ரெட்னிசோலோன் குறைவதால், வலி படிப்படியாக அதிகரித்தது.
ப்ரெட்னிசோலோன் சிகிச்சை முடிந்து 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு வாத நோய் வெளிநோயாளர் கிளினிக்கில் சந்திப்பு கிடைத்தது, அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையில் வீக்கம் இல்லை. மருத்துவர் நரம்பியல் வெளிநோயாளர் கிளினிக்கைக் குறிப்பிட்டார், அவர்கள் நரம்புகளில் "நடப்பு" அல்லது அது எதுவாக இருந்தாலும் சரிபார்த்தனர். நரம்பியல் நிபுணர் இரு கைகளையும் பரிசோதித்தார், மேலும் இரண்டு கைகளிலும் சமிக்ஞைகள் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருப்பதாகவும், ஆனால் கடுமையான கைகளில் ஓரளவு பலவீனமாக இருப்பதாகவும் கூறினார்.
வலி பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் (தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு, விரல்கள், முழங்கால்கள்) இருப்பதால் ஏதாவது வாத நோயா என்று யோசித்தார். அமைப்பில் வீசும் பந்து போல் உணர்கிறேன்.
அனைத்து இரத்த பரிசோதனைகளும் இதுவரை எதிர்மறையானவை (ருமாட்டிக்).
FMR மருத்துவரிடம் இருந்து - ஏதோ வாத நோய்
வாத மருத்துவரிடம் இருந்து - ஏதோ நரம்பியல்
நரம்பியல் நிபுணரிடம் இருந்து - ஏதோ வாத நோய்
இதற்கிடையில் - பெரும்பாலும் 4-5 மாதங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பில் இருந்தேன், gr. சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையான வலி.
அது என்னவாக இருக்கும்???
ஹாய் சோனுஷ்,
வலி எப்படி தொடங்கியது? அவர்கள் அதிர்ச்சி, வீழ்ச்சி அல்லது பலவற்றிற்குப் பிறகு வந்தார்களா? அல்லது படிப்படியாக எழுந்ததா? வலிநிவாரணிகள் முகமூடி நாடா போன்று செயல்படுகின்றன (அது சிக்கலை சரிசெய்யாது, ஆனால் அதை மறைக்கிறது) மேலும் அவற்றின் விளைவு காலப்போக்கில் குறைக்கப்படும், ஏனெனில் கல்லீரல் மற்றும் நொதிகள் அவற்றை உடைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கழுத்து மற்றும் தொராசி முதுகெலும்புக்கு இடையில் / தோள்பட்டை நோக்கி மாறும்போது உங்களுக்கு வலி இருக்கிறதா? கையில் வெடிப்பு மற்றும் குத்தல் வலி உங்களுக்கு கழுத்தில் ப்ரோலாப்ஸ் அல்லது டிஸ்க் நோய் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த பகுதியில் ஒரு நரம்பு வேருக்கு எதிராக எரிச்சல் இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். கேள்விக்குரிய கையில் மின் கடத்தல் சோதனையும் நேர்மறையாக இருந்தது, எனவே நரம்புக்கு எதிராக ஏதோ அழுத்துவது தெளிவாகிறது. நீங்கள் GP யிடம் சென்று, அங்கு ப்ரோலாப்ஸ் / டிஸ்க் நோய் உள்ளதா என பரிசோதிக்க, கழுத்தின் MRIஐக் கோருமாறு நாங்கள் விரும்புகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது போன்ற நோய்களுக்கான "தங்கத் தர" தேர்வு.
உங்கள் வலி நரம்பு வேர் C6 அல்லது C7 மீது அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பப்பை வாய்ப் பின்னடைவு காரணமாக இருப்பதாக நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - மேலும் நீங்கள் சுற்றித் தள்ளப்பட்ட சுகாதார அமைப்பு, காரணம் எங்குள்ளது என்பதை ஆராய மறந்துவிட்டு, அறிகுறிகள் இருக்கும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. .
ஏப்ரலில் கழுத்தில் எம்ஆர்ஐ எடுத்துள்ளனர். ப்ரோலாப்ஸ் இல்லை. பிப்ரவரியில் எடுக்கப்பட்ட மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் எம்ஆர்ஐ சீரழிவு மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது (கீல்வாதம் போன்றது).
எனக்கு முன்பு இரண்டு முறை, மற்றும் C6 மற்றும் C7 இடையே கழுத்து சரிவு ஏற்பட்டது. இந்த வலிகள் வலுவானவை ஆனால் வேறுபட்டவை. ப்ரோலாப்ஸுக்கு அழைப்பு செப்-14
அக்டோபரில் தொடங்கிய வலி மணிக்கட்டு மற்றும் கை மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் (மூட்டு) மட்டுமே இருந்தது. அப்போது அங்கேயே கொட்டிக் கொண்டிருந்தனர். அந்த கையில் எதையும் சுமக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் அது மணிக்கட்டில் குத்துவது போல் இருந்தது. மணிக்கட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதி சற்று வீங்கி, நீல நிறமாக மாறியது.
தோளிலிருந்து விரல் நுனி வரை கதிர்வீச்சு ஜனவரியில் வந்தது. பின்னர் கை முழுவதும் வெடிக்க ஆரம்பித்தது. பிறகு பாராசிட்டமால், ஐபக்ஸ், டிராமாடோல் வேலை செய்யாததால், ஆக்ஸிநார்ம் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன். பிப்ரவரியில் எம்ஆர்ஐ மணிக்கட்டு
பிப்ரவரியில் ப்ரெட்னிசோலோன் பயன்பாடு, மார்ச் மாதத்தில் ருமாட்டிக் வெளிநோயாளர் மருத்துவமனை. எனவே பாசிட்டிவ் எம்ஆர்ஐ இருந்தாலும் எதுவும் இல்லை. வலிக்கு நல்ல விளைவைக் கொண்ட ப்ரெட்னிசோலோன். அதிசய மருத்துவம்
வலி மீண்டும் தன்மையை மாற்றியது. உடம்பெல்லாம் வலிக்க ஆரம்பித்தது. தோல் உணர்திறன்.
ஆர்டர் செய்யப்பட்ட எம்ஆர்ஐ கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, புதிய சரிவு இல்லை, ஆனால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பழைய வடுக்கள். நரம்பியல் நிபுணருடன் மணிநேரம், மின் கட்டணங்கள், சாதாரண பதில்கள், ஆனால் பலவீனமான சமிக்ஞைகளுடன் சரிபார்க்கப்பட்டது. அவன் நினைத்த கையால் ஏதோ சற்றே வீங்கியிருக்கிறது. மற்றபடி எல்லாம் சரிதான். நரம்பியல் பரிசோதனை - எதிர்மறை, ஸ்பர்லிங்ஸ் சோதனை - எதிர்மறை.
புதிய MRI, இந்த முறை தோள்பட்டை, கடந்த வாரம் எடுக்கப்பட்டது, எனக்கு இன்னும் பதில் தெரியவில்லை.
தனிப்பட்ட முறையில், நான் ருமாட்டிக் பிரச்சனையில் ஒரு பொத்தானை வைத்திருக்கிறேன். ஏனெனில்: ப்ரெட்னிசோலோன் நன்றாக வேலை செய்கிறது (என் கண்களில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக வலி ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது), ப்ரெட்னிசோலோனைப் பயன்படுத்திய 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு எனக்கு ஒரு மணிநேரம் இருந்தது, பரிசோதனையில் இருந்திருக்கும் வீக்கம் நீங்கியது. நேர்மறையான MRI பதில்களை மறந்துவிடாதீர்கள்.
இரண்டு மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு, நான் என் மணிக்கட்டை சமையலறையில் உள்ள டிராயர் குமிழியில் மறைத்தேன். சில நொடிகளில் எனக்கு வலி ஏற்பட்டு வீங்கி சிவந்து போனது. என் வாழ்வில் பல விஷயங்களை மறைத்துவிட்டேன், நொடிகளில் இவ்வளவு குளிர்ச்சியை வளர்க்காமல். கீழே ஒரு வீக்கம் நடக்கிறது என்று எனக்குச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
கை மற்றும் உடல் வலியில் ஏற்படும் வலி கதிர்வீச்சு காயத்தால் ஏற்படவில்லை, என் கண்களில் அவை உள்ளன, ஏனெனில் 8 மாதங்களில் நான் முக்கிய பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை பெறவில்லை, வலிக்கு மட்டுமே.
வணக்கம். உங்களிடம் இன்னும் / வேறு ஏதேனும் யோசனைகள் உள்ளதா. இன்னும் வலி.
ஒரே புதிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் சிரோபிராக்டருடன் தொடங்கினேன், அது உடல் வலிகளில் வேலை செய்கிறது. சிறிய உடல் வலி. குறைவான தோல் உணர்திறன்.
ஆனால் வித்தியாசமான விஷயம் என்னவென்றால், மணிக்கட்டு மற்றும் தோள்பட்டை வலிகள் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. மேலும் தீவிரமானது.
ஹாய் சோனுஷ், இங்கே நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். பிரச்சனைக்கு "விரைவான தீர்வு" இருப்பது எப்போதும் இல்லை - இது உங்கள் விஷயத்தில் செய்யத் தெரியவில்லை.
நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், உடல் சிகிச்சையைப் பெறவும், பிரச்சனையும் காரணமும் படிப்படியாக குணமடையும் என்று நம்புவதை மட்டுமே நாங்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்.
உங்கள் தோல் உணர்திறன் கார்டிசோன் பயன்பாடு காரணமாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் (ப்ரெட்னிசோலோன் ஒரு கார்டிசோன் மருந்து). பொதுவான அட்டவணையில் பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம்:
http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951
இது ஐ.ஏ. 1% வாய்ப்பு (1 இல் 100) நீங்கள் தோல் அறிகுறிகள் / நோய்களைப் பெறுவீர்கள். 1% வாய்ப்புள்ள மற்றொரு விஷயம் தசைச் சிதைவு / தசை இழப்பு - இதையொட்டி உடலில் வலி ஏற்படலாம். ஆம், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வீக்கங்களில் இது அதிசயமாக வேலை செய்தாலும், பக்க விளைவுகள் இல்லாத அதிசய சிகிச்சை இல்லை - ரோஜாக்களில் கூட முட்கள் உள்ளன. மேலே உள்ள இணைப்பைப் படித்துவிட்டு, இந்த பக்கவிளைவுகளில் எந்தெந்த பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம் என்பதை எங்களிடம் கூறவும்.
நீங்கள் interaksjoner.no என்ற தளத்தைப் பயன்படுத்தி, கலக்கக் கூடாத மருந்துகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்று பார்க்கவும்.
ஹே ஹே. 55 வயதான பெண் ஒருவர் தனது இடது காலால், இடுப்பில் இருந்து கீழ் கால்கள் வரை போராடி முழுநேர வேலை செய்கிறார். பலமுறை மருத்துவரிடம் சென்றும் எதுவும் தெரியவில்லை. வலி சற்று மாறுகிறது, சில சமயங்களில் இடுப்பு மற்றும் தொடையின் வெளிப்புறத்தில் வலி இருக்கும், மற்ற நேரங்களில் கால் மற்றும் காலின் வெளிப்புறத்தில் இடது பக்கம் வலி இருக்கும். சில சமயங்களில் நடக்க, இறுக்கம் மற்றும் காலில் எரியும். அப்படிச் சென்று எதையும் கண்டு கொள்ளாமல் கொஞ்சம் விரக்தி அடைகிறான். அன்புடன் மெரேதே?
ஹாய் மெரேதே,
நீங்கள் விவரிக்கும் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் இது தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளின் கலவையாகும், இது ஒட்டுமொத்த வலி படத்தை அளிக்கிறது. தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிலும் திறமையான உடலியக்க நிபுணரிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - அங்குள்ள பகுதியில் ஏதேனும் நரம்பு வேர்களில் அழுத்தம் உள்ளதா என்பதை ஆராய கீழ் முதுகின் MRI க்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள்.
இடுப்பு மூட்டு / இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள பலவீனமான செயல்பாடு, இடுப்பு மற்றும் குளுட்டுகளில் தொடர்புடைய தசை பதற்றம் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு ஒரு அடிப்படையை வழங்க முடியும். தவறான சியாட்டிகா. இது செயல்படாத தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இருக்கை பகுதி வழியாக செல்லும் சியாட்டிக் நரம்பை 'எரிப்பூட்டுகிறது' - இது கால் வலி மற்றும் பல்வேறு நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. திறமையான சிரோபிராக்டரைத் தேடுவதைத் தவிர (தேவைப்பட்டால் அதற்கு நாங்கள் பரிந்துரை செய்யலாம்) முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த நடவடிக்கைகள் மேலும் உங்கள் பிட்டத்தை நீட்டுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.
உண்மையுள்ள,
தாமஸ்
5 வருடங்களாக இடது பக்கம் தோள்பட்டை கை விரல்களில் வலியுடன் நடந்து வருகிறேன். பெற உதவி இல்லை. அது கடந்து போகும். 15 வயதில் கீல்வாதக் காய்ச்சல் இருந்தது. நிணநீர் மிகவும் வேதனையானது. செலியாக் நோய் உள்ளது.
வணக்கம் கிரேட்,
உங்களுக்கு உதவ, இங்கே எங்களுக்கு கூடுதல் தகவல்கள் தேவைப்படலாம். உங்கள் வியாதிகள் மற்றும் வலிகள் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாக எழுத முடிந்தால் நல்லது.
1) 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வலி தொடங்கியதற்கு என்ன காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
2) நிலைமையை மேம்படுத்துவது எது, அதை மோசமாக்குவது எது?
3) உங்களுக்கு நிணநீர் பிரச்சனைகள் உள்ளதா? நிணநீர் காரணமாக வீக்கம் உள்ளதா?
4) உங்கள் நிலைமைகளை கண்டறியும் இமேஜிங் பரிசோதனை செய்யப்பட்டுள்ளதா? உதாரணத்திற்கு. கழுத்தின் எம்ஆர்ஐ?
5) உங்களுக்கு என்ன உதவி வேண்டும்? ஆலோசனை? நடவடிக்கைகளா? உடற்பயிற்சிகளா?
உங்களுக்கு மேலும் உதவ எதிர்பார்க்கிறேன்.
உண்மையுள்ள,
நிக்கோல்
நான் 10-12 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் தோளில் விழுந்தேன். அகில்5 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உருவானது. அப்போது எனக்கு தலை, கழுத்து, தோள்பட்டை, மேல் கை முழங்கை, முன்கை, மணிக்கட்டு மற்றும் 3 வெளி விரல்களில் வலி ஏற்பட்டது. ஒரு உடலியக்க மருத்துவர், பிசியோதெரபிஸ்ட், ஒரு அழுத்தம் அலை, முதலியன இருந்தது. நான் தசை அல்லது காலில் நாள்பட்ட அழற்சி உள்ளது என்று நினைக்கிறேன். நான் தூங்கும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது வலி இல்லை. கையைத் தொடுவது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இப்போது 66 வயதாகிறது, இதற்கு முன்பு வலி இருந்ததில்லை.
வணக்கம் கிரேட்,
'akil2' செயல்பாடு என்பதன் அர்த்தம் என்ன?
உண்மையுள்ள,
நிக்கோல்
Hei
நான் இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு உடலியக்க மருத்துவரிடம் இருந்தேன், இரண்டு கால்களிலும் சியாட்டிகா + இடது தொடை தசையில் காயம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. கிட்டத்தட்ட இரண்டு வருடங்களாக எனக்கு இரண்டு கைகளிலும் தசைநாண் அழற்சி உள்ளது, மேலும் சில வாரங்களில் இதற்கும் என் கால்களுக்கும் லேசர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவேன். நான் முன்பு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன் மற்றும் உடல் எடை வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்து வருகிறேன், ஆனால் இப்போது என் கால்களில் ஏற்பட்ட காயங்கள் காரணமாக 3-4 வாரங்கள் செயலற்று இருந்தேன், இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மோசமாக உணர்கிறேன். முன்னோக்கி வளைவுகள் (தொடையின் தசைகளை பின்னால் நீட்டுதல்) அல்லது குந்துகைகள், டெட்லிஃப்ட் மற்றும் இதுபோன்ற பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டாம் என்று உடலியக்க மருத்துவர் என்னிடம் கூறினார். நான் நடைபயிற்சி (இது வலிக்கும் என்றாலும்), பைக் மற்றும் லேசான வலிமை பயிற்சி செய்ய முடியும் என்று அவர் கூறினார். நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன்: சியாட்டிகா மற்றும் காயமடைந்த பதுக்கல் ஆகியவற்றுடன் நான் என்ன பயிற்சிகள் (லேசான வலிமை பயிற்சி) செய்ய முடியும், நான் கீழ் உடலைப் பயிற்சி செய்யலாமா? நான் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் இணையத்தில் என்னால் எதையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நான் என் மேல் உடலைப் பயிற்றுவிக்க முடியும், ஆனால் என் கைகளில் டெண்டினிடிஸ் உள்ளது, இதன் காரணமாக அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. காயம் ஏற்பட்டால் பதுக்கல்லில் வலிமை / அசைவு / நீளம் இழக்கப் போவதில்லை என்றால், கடுமையான கட்டம் கடந்த பிறகு சிறப்புப் பயிற்சிகளை மிக விரைவாகச் செய்வது முக்கியம் என்று ஆன்லைனில் படித்தேன் (உதாரணமாக நோர்டிக் பதுக்கல்). நான் இன்னும் வலியில் இருக்கிறேன், என் தொடை தசையில் காயம் ஏற்பட்டு சுமார் ஒரு மாதமாகிவிட்டது - நான் சொன்னது போல், நான் இரண்டு வாரங்களில் லேசர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவேன். நான் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் வரை அதை விட்டுவிட வேண்டுமா?
முன்கூட்டியே நன்றி 🙂
ஹாய் மேரி,
கடுமையான முன்னோக்கி வளைக்கும் நீட்சிப் பயிற்சியைத் தவிர்க்குமாறு உடலியக்க மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்டதற்குக் காரணம், இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கு எதிராக ஒரு வன்முறை உள்-வயிற்று அழுத்தத்தை அளிக்கிறது (இது நீண்ட காலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது இராணுவம் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். -அப்கள் நவீன பயிற்சித் திட்டங்களுக்கு முற்றிலும் புறம்பானது) - இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு எதிராக உங்களுக்கு எரிச்சல் இருக்கும்போது இது இயற்கையாகவே மிகவும் சாதகமற்றது. இருப்பினும், முதுகில் அதிக நெகிழ்வு இல்லாமல் தொடையை நீட்டுவதற்கான மாற்று வழிகள் இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும் - சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து.
நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை பந்து அல்லது இந்த பயிற்சிகளில் பயிற்சிகள் செய்யலாம் இங்கே - அவை சியாட்டிகா / சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு mtp உருவாக்கப்பட்டது. முயற்சிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம் இந்த நடவடிக்கைகள்.
எனவே ஆம், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிக நெகிழ்வைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் அதிக வயிற்று அழுத்தத்தைக் கொடுக்கும் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
லேசர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்? இந்த வாரங்களில் பதுக்கல் தானாகவே குணமடைய அதிக வாய்ப்பு உள்ளது - சிறந்த விளைவுக்காக லேசர் காயத்திற்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
நான் இப்படி ஒரு பயிற்சி பந்தைப் பெறப் போகிறேன் என்று தெரிகிறது. முதுகு வளைவு (முதுகு, யோகா) சியாட்டிகாவை மனதில் வைத்து நான் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்றா? நான் குறைந்தபட்சம் குந்துகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் எனது காயங்களுடன் நான் எ.கா. பிட்டத்திற்கான இந்த பயிற்சிகள், அல்லது பதுக்கலில் அதிக நேரம் எடுக்குமா?:
http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788
முதுகில் அதிக நெகிழ்வு இல்லாமல் நீட்டிக்கும் மாற்று பதுக்கல் - இங்கே கீழே ஏதாவது இருக்க முடியுமா? நான் மிகவும் நெகிழ்வானவன், சாதாரணமாக என் கால்களை என் முகத்தை நோக்கி வெகு தொலைவில் கொண்டு செல்ல முடியும், ஆனால் இப்போது அது நேராக இருக்கும் போது கால் நின்று விடுகிறது, மேலும் இதை விட அதிகமாக எடுத்துச் சென்றால், எனக்கு வலி ஏற்படும்:
http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg
ஒரு குறுகிய தசையைப் பெற்று, மென்மையையும் வலிமையையும் இழக்க நேரிடும் என்று நான் பயப்படுகிறேன். காயங்களை அதிகரிக்கவோ அல்லது தசையை எரிச்சலூட்டவோ விரும்பாததால் கால்களை நீட்டுவதையும் பயிற்சி செய்வதையும் முற்றிலும் தவிர்த்துவிட்டேன் (பதுக்கல் மேலும் கிழிந்துவிடும் என்று படித்திருக்கிறேன்), ஆனால் மேலே உள்ள பயிற்சிகள் சரியாக இருந்தால், அவை முற்றிலும் வலியின்றி செய்யப்பட வேண்டுமா? ? பதுக்கல் காயம் ஏற்பட்டு சிறிது நேரம் ஆகிவிட்டது என்றாலும், அதை முன்பே தூண்டாமல் எனக்கு அடிக்கடி வலி ஏற்படுகிறது. அதை வலுப்படுத்தவும் வலிமை இழப்பைத் தவிர்க்கவும் நோர்டிக் பதுக்கல் பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறீர்களா?
நான் அங்கு இருந்தபோது லேசர் சிகிச்சையாளர் இல்லை, மேலும் சிகிச்சை தளத்திற்கு கூட்டாகச் செல்வதற்கும் வருவதற்கும் கடினமாக உள்ளது மற்றும் நீண்ட நேரம் எடுக்கும், மேலும் நான் நாட்டின் வேறொரு பகுதியில் படித்து உண்மையில் வாழ்கிறேன்- இந்த காரணிகள் அனைத்தும் முதல் வாய்ப்பைக் குறிக்கின்றன. சிகிச்சைக்கு ஜூலை தொடக்கத்தில் உள்ளது. நான் நன்றாக வருவதற்கும், அன்றாட வாழ்வில் சாதாரணமாகப் பங்கேற்பதற்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானது என்றாலும், இவ்வளவு நேரம் காத்திருப்பது வருத்தமளிக்கிறது.
பதிலுக்கு நன்றி
மீண்டும் வணக்கம், மேரி,
இப்போது உங்களுக்குப் பயனளிக்கும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைக் கொண்ட கட்டுரையை உங்களுக்காக உருவாக்கி வருகிறேன். இது 2-3 நாட்களுக்குள் வெளியிடப்பட வேண்டும். முதுகு வளைவு, ஆனால் வலி இல்லாமல், முதுகில் செய்ய முடியும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், முன்னேற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் நீங்கள் அமைதியாக முன்னேறுகிறீர்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், முற்றிலுமாக நிறுத்துவது - தசைகள் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ள நடவடிக்கை மற்றும் இயக்கம் தேவை. தசைகளை சரிசெய்ய உடலுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் சி தேவை என்பதையும் நினைவூட்டுகிறது.
உடற்பயிற்சியின் போது ஒருவர் அதிக வலியை உணரக்கூடாது என்பது உண்மைதான், எனவே தசைகளை படிப்படியாக வலுப்படுத்தும் சில உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்குவது முக்கியம், ஆனால் அதிக சுமை காயங்களுக்கு வழிவகுக்காது. நீங்கள் எங்களுக்கு Facebook இல் PM அனுப்பினால், உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர் / சிகிச்சையாளரை நாங்கள் காணலாம்.
வணக்கம்? சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான பயிற்சிகளை அனுப்பியிருக்க விரும்புகிறேன். என் கணவருக்கு நான் கொடுக்கும் சிறந்த பயிற்சிகள்!
Mvh அனிதா
ஹாய் அனிதா,
பின்னர் எங்கள் பக்கத்தை விரும்பி நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு அன்புடன் கேட்டுக்கொள்கிறோம் - பின்னர் அவர்களுக்கு அனுப்ப உங்கள் மின்னஞ்சல் தேவை. 🙂
வணக்கம். எனக்கு உடம்பு சரியில்லை, அது மிகக் கடுமையாக வந்தது, இன்று நான் கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கிறேன், ஆனால் கழுத்து வலி / விறைப்பாக இருக்கிறது என்று என் மருத்துவர் நேற்று கூறினார். ஒரு வருடத்திற்குள் என் தோளில் இரண்டு சளி அழற்சி இருந்தது. எனக்கு முதன்முறையாக மியூகோசிடிஸ் இருந்தபோது, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் தொடங்கியது. இந்த முறை எனக்கு கிரிஸ்டல் நோய் வந்தது. மியூகோசிடிஸ், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கிரிஸ்டல் மெலனோமா ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஏதேனும் தொடர்பு உள்ளதா? என்ன காரணமாக இருக்க முடியும்? நான் வலியுடனும், சில சமயங்களில் மிகுந்த வேதனையுடனும் வாழாமல், வியாதிகள் மீண்டும் வருவதற்கு என்னால் ஏதாவது செய்ய முடியுமா? வாழ்த்துகள் எலிசா.
ஹலோ
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு ஆராய்ச்சியின் படி கிரிஸ்டல் மெலனோமா பாதிப்பு அதிகம். நீங்கள் படிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம் படிக நோய் பற்றிய எங்கள் கட்டுரை மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பின்னால் உள்ள இயக்கவியல் பற்றி உங்களைப் படிக்கிறது. என்பதை வெளிப்படுத்தும் கட்டுரைகளையும் வெளியிட்டுள்ளோம் தலைச்சுற்றலுக்கு எதிரான நல்ல ஆலோசனை மற்றும் நடவடிக்கைகள். அவற்றையும் முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
இல்லையெனில், கிரிஸ்டல் நோயின் செயலில் சிகிச்சைக்காக ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது கைமுறை சிகிச்சையாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - இதற்கு பொதுவாக 1-2 சிகிச்சைகள் மட்டுமே தேவைப்படுவதால், முழுமையான மீட்புக்கு - மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நல்ல அதிர்ஷ்டம்; எலிசா.
Hei
எனது இடது காலர்போனின் உள் பகுதியில் வலியால் நான் போராடுகிறேன்.
வலி தொடர்ந்து இருக்காது. அவை சில நிலைகளிலும் இயக்கங்களிலும் தோன்றும். சிறிது நேரம் தூங்கிய பிறகு வலி அதிகமாக இருக்கும். நான் நீண்ட நேரம், என் தோள்களை உயர்த்திய நிலையில் பதற்றத்துடன் படுத்திருப்பதால் தான் என்று நினைக்கிறேன். இது காலர்போனுக்கு தவறான நிலையாக மாறி வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நான் எழுந்து என் தோள்களை தளர்த்துகிறேன். பிறகு வலிக்கும். நாள் முழுவதும், வலி குறைகிறது.
நான் குறைந்த இயக்கத்தையும் அனுபவிக்கிறேன். இடது கையால் புஷ்-அப்கள் மற்றும் தூக்குதல் ஆகியவை காலர்போன் மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலியை வழங்குகின்றன. சில மாதங்களுக்கு முன்பு புஷ்-அப்பின் புதிய மாறுபாட்டை முயற்சித்தேன். நான் என் கைகளை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து வழக்கமான புஷ்-அப்களை செய்தேன், ஆனால் என் முழங்கையை என் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைத்தேன். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, காலர்போனில் வலி தொடங்கியது. நான் இப்போது வலியில் இருப்பதற்கு இதுதான் காரணம் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அது எவ்வளவு தீவிரமானது மற்றும் வலி எங்கு உள்ளது (தசை, மூட்டுகளில்) என்பதற்கான பதில் எனக்கு வேண்டும்.
கூடுதலாக, வலி தொடங்கிய பிறகு காலர்போன் நகர்ந்துள்ளது. என் வலது காலர்போன் உணர்கிறது மற்றும் முற்றிலும் சாதாரணமாக தெரிகிறது. எனது வலதுபுறத்துடன் ஒப்பிடும்போது, இடது காலர்போன் வெளிப்படையாக மேலே உள்ளது. எனது வலது காலர்போன் செய்வது போல இது கிடைமட்டமாக விட செங்குத்தாக நிற்கிறது. இது தீவிரமா? நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியுமா?
காலர்போனின் உள் பகுதியில் மார்பை நோக்கி வலி ஏற்பட என்ன காரணம்? இந்தப் பகுதியைச் சுற்றி நான் அழுத்த வலியை அனுபவிக்கிறேன். காலர்போனின் உள் பகுதியில் அழுத்தும் போது, ஒருவித வலியை உணர்கிறேன். இது புண் மற்றும் மென்மையானது.
இந்த வலியிலிருந்து விடுபட நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? நான் கிட்டத்தட்ட இரண்டு மாதங்களாக அசௌகரியத்துடன் செல்கிறேன். இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று நான் நீண்ட நேரம் காத்திருக்கவில்லை என்று நம்புகிறேன்.
ஹலோ
சிலர் காலர்போனின் உள் பகுதி தோள்பட்டையை நோக்கியும், மற்றவர்கள் மார்புத் தகட்டை நோக்கியும் குறிக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் - நீங்கள் குறிப்பிடும் வலியின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு ஏசி மூட்டு கட்டுப்பாடு / எரிச்சல், அத்துடன் சுழலும் சுற்றுப்பட்டையின் நிலைத்தன்மை குறைவது போல் தெரிகிறது. அதற்கு நீங்கள் செய்யும் பயிற்சி. எனவே நாம் தசை ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை பற்றி பேசுகிறோம். ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை நிலைப்புத்தன்மை + செரட்டஸ் முன்புறம், பெக்டோரலிஸ் தசைகளை நீட்டுதல், அத்துடன் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே உள்ள மூட்டுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கழுத்துக்கு மாறுதல் ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள மூட்டுக் கட்டுப்பாடுகளைத் தளர்த்த ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரின் உதவியைப் பெறுவதில் உங்கள் கவனம் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் தோள்பட்டைகளுக்கு நல்ல பயிற்சிகளை நீங்கள் காண்பீர்கள் இங்கே.
வணக்கம். பாலிநியூரோபதி நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறது, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன (முழங்காலுக்கு மேல் கால்களில் கடுமையான வலி மற்றும் முழு கை மணிக்கட்டு வரை). ஏதாவது நல்ல குறிப்புகள்?
ஹாய் மாரிட்,
உங்களுக்கு சில குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதற்கு முன், உங்கள் பிரச்சனைகள் பற்றிய இன்னும் கொஞ்சம் விவரங்கள் மற்றும் தகவலை இங்கே நாங்கள் விரும்புகிறோம். ஆனாலும் கால்களில் உள்ள நரம்பு வலிக்கு எதிரான இந்த பயிற்சிகள் குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கலாம்.
வணக்கம். பிரசவத்தின் போது எனக்கு எபிட்யூரல் ஏற்பட்ட பிறகு, என் வலது கழுத்து அவ்வப்போது வலித்தது. நரம்புகள் அல்லது தசைகளுக்கு எதிராக ஊசியுடன் ஏதோ ஒன்று அமர்ந்திருக்கிறது... மேலும் அது தோள்பட்டையிலிருந்து மண்டை ஓட்டுக்குக் கீழே வரை சுடும்... .. அதை சரிசெய்ய முடியுமா அல்லது ஏதாவது வாழ வேண்டுமா?
எனவே பதிலுக்கு மிக்க நன்றி, உங்களுக்கு என்ன பதில் சொல்வது என்று தெரியவில்லை என்று சொல்லியிருக்கலாம். இப்போது எங்களிடம் டாக்டராக இருந்து உதவி பெறுகிறார்....
ஹாய் இனெஸ்,
தாமதமான பதிலுக்கு மன்னிக்கவும் - யார் பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதில் தவறான புரிதல். உங்கள் GP மூலம் இதை நீங்கள் விசாரிக்க வேண்டும் - இங்கே CSF திரவத்தை மதிப்பிடுவதற்கு MRI ஐ எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அங்கு வைக்கப்பட்ட எபிட்யூரலுக்குப் பிறகு முதுகுத் தண்டில் அழுத்தம் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதா என்பது பற்றிய கேள்வியாக இருக்கலாம்.
முதுகுத் தண்டு திரவம் தொடர்ந்து மாற்றப்படுவதால், காலப்போக்கில் இது சரியாகிவிடும், ஆனால் அது இன்னும் சில காலம் நீடிக்கும்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பது எங்கள் பரிந்துரைகள். நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தையும் விரும்புகிறோம்!
வணக்கம், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் வலிக்கிறது. இது மிகவும் பொதுவானது என்று கருதுகிறது. கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளில் நிறைய தசை முடிச்சுகள். ஒரு மசாஜ் செய்பவர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரிடம் யாரிடம் திரும்புவது என்று தெரியவில்லையா? கடினமான கழுத்து மற்றும் மோசமான நிலையில் கைகளில் கதிர்கள். சுறுசுறுப்பாகவும் உடற்பயிற்சியாகவும் இருக்கிறது, இது நன்றாகச் செய்கிறது. நான் இரவில் தலையணையைப் பயன்படுத்தினால் மிகவும் மோசமானது.
முன்கூட்டியே நன்றி.
ஹாய் சிக்ரிட்,
நார்வேஜியன் சிரோபிராக்டர் அசோசியேஷனில் உறுப்பினராக உள்ள மற்றும் முழுமையான வேலை செய்யும் - அதாவது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், பெரும்பாலான நவீன சிரோபிராக்டர்கள் செய்யும் ஒரு பொது அங்கீகரிக்கப்பட்ட உடலியக்க நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
எங்கள் Facebook பக்கத்தில் தனிப்பட்ட செய்தி மூலம் எங்களைத் தொடர்பு கொண்டால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சிகிச்சையாளருக்கான பரிந்துரையை நாங்கள் வழங்க முடியும்.
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / Vondt.net
வணக்கம் :-) அமைதியற்ற கால்களுக்கான புதிய சிகிச்சையைப் பற்றி நான் மிகவும் ஆர்வத்துடன் படிக்கிறேன், இதனால் நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன் :-)
ஒவ்வொரு மாதமும் மருந்துக்காக பணம் செலவழிக்க வேண்டும், எனவே சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட இந்த புதிய தயாரிப்புக்கு விலை வேண்டுமா ???
ஹாய் அஸ்லாக்,
நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும், உங்களுக்குத் தெரியும்.
நாங்கள் வெளியிட்ட கட்டுரையில் அல்லது அவர்களின் இணையதளத்தில் தயாரிப்பு பற்றி மேலும் படிக்கலாம் - google 'RESTIFFIC' (அதுதான் தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது). இது மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டதால், விலை துரதிருஷ்டவசமாக மிகவும் அதிகமாக உள்ளது (சுமார் 3000 க்ரோனர் என்று நான் நினைக்கிறேன்).
நீங்கள் தயாரிப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால் எங்களிடம் கூறுங்கள்.
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
வணக்கம், CMT இல் என்ன வகையான பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? முக்கியமாக கால்களில் தாக்கியது. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் செல்கிறேன், அங்கு நான் சமநிலை பயிற்சி செய்கிறேன், எனக்கு கிட்டத்தட்ட சமநிலை இல்லாததால் இது தேவைப்படுகிறது. ஆனால் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் உண்மையில் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? வலிமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது வேறு ஏதாவது?
வணக்கம் நேரலை,
அறியப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால், சார்கோட்-மேரி-டூத் நோய் இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு சாதகமாக பதிலளிக்கிறது, எந்த வகையான உடற்பயிற்சி சிறந்தது என்பதில் சில கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன - ஆனால் இது தினசரி மற்றும் பல அமர்வுகளில் (வலிமைப் பயிற்சி மற்றும் சமநிலை) செய்யப்பட வேண்டும் என்று ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக பயிற்சி ) நாள் முழுவதும்.
ஒரு நாளைக்கு பல முறை லேசான உடற்பயிற்சிகள்? ஓ, சரி, இது எனக்கு புதியது. வலியில் மட்டும் வேலை செய்திருந்தால், அது மிகவும் நன்றாக இருந்திருக்கும், பின்னர் நான் தினமும் பயிற்சி செய்ய விரும்பினேன். இது சொல்லும் இடம் உங்களிடம் உள்ளதா? அதைப் பற்றி மேலும் படிக்க சுவாரஸ்யமாக இருந்திருக்கும் :)
புற நரம்பியல் மற்றும் வீழ்ச்சியின் அதிக ஆபத்து உள்ள பெரியவர்களுக்கு வலிமை மற்றும் சமநிலை பயிற்சி: தற்போதைய சான்றுகள் மற்றும் எதிர்கால ஆராய்ச்சிக்கான தாக்கங்கள்.
முடிவுரை:
மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள், வீழ்வதற்கான ஆபத்தில் உள்ள வயதானவர்களுக்கு வலிமை மற்றும் சமநிலைப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு கணிசமான ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன, மேலும் புற நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு வலிமை மற்றும் சமநிலை பயிற்சியை ஆதரிப்பதற்கான விரிவான ஆரம்ப ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521
ஹாய் எனக்கு மேற்கு இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பந்தில் வலி உள்ளது, அது சில சமயங்களில் தொடைக்கு கீழே செல்கிறது. நான் எலும்புக்கூட்டின் காலில் தோள்பட்டை தொடும்போது அது வலிக்கிறது என்பதை உணருங்கள், jwg அழுத்தினால் அது வலிக்கிறது மற்றும் கொட்டுகிறது. அதே போல் நான் dkogen கீழ்நோக்கி நடக்கும்போது என் முழங்காலில் ஒரு பிரச்சனை. குதிகாலின் உள்பகுதியில் இரண்டு கால்களின் குதிகால் வலி வந்து இறங்குவதால், குதிகாலில் இறுகுவது போன்ற உணர்வு. mvh லிண்டா
ஹாய் லிண்டா,
நீங்கள் அன்பாக இருந்தால், உங்கள் தற்போதைய தலைப்பிற்குச் செல்லுங்கள் «தொடை வலி»உங்கள் கேள்வியை அங்கு நிரப்பவும், நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இங்கே இந்த கருத்துத் திரி மிகவும் பெரியதாக (!) மாறிவிட்டது 🙂
நீங்கள் எங்களுக்கு எவ்வளவு அதிகமான தகவல்களை வழங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம்.
வணக்கம். தசை / மூட்டுகளில் வலியுடன் மிகவும் போராடுகிறது. 39 வயது, துணை மருத்துவம் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக உள்ளது. ஆனால் வலியால் மிகவும் சிரமப்படுகிறேன். Ullevål sh. இல் fys.med., கார்டிசோன் பெற்றார், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், எலும்பு முறிவு மருத்துவரிடம் சென்றேன். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? சில கீல்வாதம், முதலியன, ஒரு முழங்காலில் திறந்த மாதவிடாய், சிக்கல்களுடன் திறந்த ஹாலக்ஸ் வால்கஸ், முன்னேற்றம் இல்லாமல் ஒரு கணுக்கால் 3 முறை திறக்கவும் (பின்னர் மிகவும் இளமையாக இருந்தது).
ஹாய் நினா,
நீங்கள் அன்பாக நடந்துகொண்டு, உங்கள் தற்போதைய தலைப்புக்குச் சென்று, உங்கள் கேள்வியை அங்கு நிரப்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இங்கே இந்த கருத்து நூல் மிகவும் பெரியதாகிவிட்டது (!) 🙂
நீங்கள் எங்களுக்கு எவ்வளவு அதிகமான தகவல்களை வழங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம்.
ஹலோ
கடந்த ஒரு மாதமாக, இரண்டு கால்களிலும் கால் பந்தின் கீழ் படிப்படியாக மோசமாகிவிட்டேன். வலி ஆரம்பத்தில் காலையில் மட்டுமே இருந்தது மற்றும் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு. பின்னர் நான் சாதாரணமாக நடக்க சில படிகள் எடுத்தது. ஆனால் இப்போது நான் அதை பெரும்பாலும் கவனிக்கிறேன். கால் விரல் பந்துகளில் வலி உள்ளது, இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உடன் பொருந்தாது (நான் படித்ததை அடிப்படையாகக் கொண்டது). ஆனால் காலையில் வலி மிகவும் மோசமாக இருப்பதால், அது மெட்டாடார்சல்ஜியாவிற்கும் பொருந்தாது. காலையில் நான் அதை பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உணர்கிறேன், பகலில் அது கால் பந்துகளில் மட்டுமே அமர்ந்திருக்கும். குதிகால் வலி எப்போதும் இல்லை.
நான் பிளாட்ஃபுட், அதனால் பல வருடங்களாக இன்சோல்களை வைத்திருக்கிறேன். நிறைய இடுப்பு பிரச்சனைகள் காரணமாக கோடைக்கு சற்று முன்பு மற்றொரு வகை சேர்க்கப்பட்டது. நான் விடுமுறையில் வீட்டில் இருப்பதால் (4 மாதக் குழந்தை), உட்கார்ந்த அலுவலக வேலையினால் என் கால்களில் சுமை அதிகமாகிவிட்டது. ஆனால் நான் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன், அதிக எடையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறேன், எனவே பிரசவம் இதை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். இதைச் செய்யும் புதிய உள்ளங்கால்கள் தவறாக இருக்க முடியுமா? மற்றும் எனக்கு குதிகால் வலி இல்லாவிட்டாலும் அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆக முடியுமா?
நான் விரும்பும் அளவுக்கு சக்கர வண்டிகளில் செல்ல முடியாதது மிகவும் வெறுப்பாக இருப்பதால், நல்ல ஆலோசனைக்கு மிகவும் நன்றி.
ஹாய் ஈவா,
கால் விரல் பந்துகளில் வலி எங்கே? பாதத்தின் உள்ளே அல்லது வெளியில் அதிகம்? உங்கள் கால்விரல்கள் அல்லது குதிகால்களில் நிற்பது வலிக்கிறதா? புதிய உள்ளங்கால்களுக்குப் பிறகு வலி அதிகமாகிவிட்டதைக் கருத்தில் கொண்டு, இவை இல்லாமல் சிறிது நேரம் முயற்சி செய்வது பலனளிக்கும். பாதங்கள் பெரும்பாலும் ஆதரவைச் சார்ந்து இருப்பதால், பாதங்கள் வலிக்கு நீண்ட கால தீர்வாக அமையாது. இது ஒரு லோ பேக் கோர்செட் அல்லது நெக் காலர் போன்றது - தசை இழப்பு மற்றும் செயலிழப்பு காரணமாக இது நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யாது.
இது பல நோயறிதல்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது மெட்டாடார்சல்ஜியா மற்றும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகிய இரண்டாகவும் இருக்கலாம். சில இயல்பற்ற, தொடர்ச்சியான வலி காரணமாக, உங்களுக்காக மேலும் சிறந்த செயல்முறையை மதிப்பிடுவதற்கு எம்ஆர்ஐக்கு ஒரு பரிந்துரையைப் பெறுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
வணக்கம், MRI வலது மணிக்கட்டு மற்றும் உல்னாரிஸில் தசைநாண் அழற்சியைக் கண்டறிந்துள்ளது (மேலும் குறிப்பிட்ட நோயறிதல்: சில சுற்றியுள்ள எடிமா மாற்றங்கள், சாதாரண எக்ஸ்டென்சர், ஃப்ளெக்ஸர் லேட்டர் மற்றும் எலும்புகள், அப்படியே முக்கோண குருத்தெலும்புகளுடன் கூடிய எக்ஸ்டென்சர் கார்பியைப் போன்ற மிதமான டெண்டினோபதி). காரணம்: எழுதுதல், வீட்டு வேலைகள், தூக்குதல் மற்றும் மணிக்கட்டை கஷ்டப்படுத்தக்கூடிய பிற விஷயங்களின் மூலம் மணிக்கட்டில் நீடித்த அழுத்தம். கடுமையான வலி "எரிந்துவிடும்" என்ற நம்பிக்கையில் அரை மாதம் என் மணிக்கட்டை மீள் தன்மை இல்லாத டேப்பைக் கொண்டு டேப் செய்யலாம் என்று ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் இருந்தேன். இது போதுமா/சாத்தியமா? ஸ்டெர்ச்சிங் மற்றும் ஸ்ட்ரெங் பயிற்சிகளைத் தவிர வேறு என்ன சிகிச்சையை பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் நான் கேட்க முடியும்? ஐஸ் வாட்டரையும் சேர்த்து குளிர வைக்கவும்.
ஹாய் நெஜின்,
எங்கள் தனிப்பட்ட கருத்துப்படி, அத்தகைய தட்டுதல் பகுதியில் தசை இழப்பு / இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு பிரச்சனையை இன்னும் மோசமாக்கும் - இது குறுகிய காலத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கவில்லை. தசைநார் சேதம் (டெண்டினோசிஸ்), சாத்தியமான கருவி கிராஸ்டன் சிகிச்சை, அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர் சிகிச்சை, ஊசி சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது TENS / தற்போதைய சிகிச்சையை இலக்காகக் கொண்ட அழுத்த அலை சிகிச்சை (தங்க நிலையான சிகிச்சை) பரிந்துரைக்கிறோம்.
இவற்றில் ஏதேனும் முயற்சி செய்யப்பட்டதா?
வணக்கம், எனக்கு பல நோயறிதல்கள் உள்ளன. ஆனால் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் மூலம் கழுத்து / முதுகை மேம்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேட்க விரும்பினேன். போக்குவரத்து விபத்துக்களுக்குப் பிறகு 2001-2004 இல் நிகழ்ந்தது. ME காரணமாக என்னால் பயிற்சி பெற முடியவில்லை, ஆனால் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை சிரோபிராக்டர், ஆஸ்டியோபாத் அல்லது மசாசர் பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? நான் மருத்துவ யோகா பயிற்சி செய்கிறேன். மற்றபடி எனது மற்ற உடல்நலக் காயங்கள் காரணமாக நிறைய உட்கார்ந்திருந்தேன்.
ஹாய் சிஸ்ஸல்,
ஆழமான கழுத்து நெகிழ்வு பயிற்சிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் அவரது), அத்துடன் பொது சுகாதார-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர் (அதாவது பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) சிகிச்சை. பல சிரோபிராக்டர்கள் இழுவை பெஞ்ச் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது கீழ் முதுகில் உள்ள ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சையின் சிறந்த வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் மருத்துவ யோகா செய்வது சிறந்தது, இது ஒரு துணை சுய அளவாக நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரால் முதுகெலும்பு கையாளுதல் அல்லது அணிதிரட்டலில் சவுக்கடி மற்றும் கீல்வாதம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் ஒரு 'நவீன சிரோபிராக்டரிடம்' செல்வது முக்கியம் - அதாவது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துபவர்.
இல்லையெனில் நீங்கள் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலுடன் போராடுகிறீர்களா?
Hei
5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சிறுமூளையின் வலது பக்கத்தில் பக்கவாதம் ஏற்பட்டது.
வலி தலை / கழுத்து / தோள்பட்டை மற்றும் கைக்கு அப்பால் மிகவும் போராடுகிறது.
பாதி முகம் மரத்துப் போனது. கண்ணைத் தொடவும்
எல்லாம் வலது பக்கம்
நீங்கள் எதைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
ராண்டி
ஹாய் ராண்டி,
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து அறிகுறி நிவாரணம் (எ.கா. மசாஜ், பிசியோதெரபி அல்லது சிரோபிராக்டிக்) நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் உணரும் சிகிச்சையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். தலைவலி மிக மோசமாக இருப்பதாக நீங்கள் எங்கு தலையில் உணர்கிறீர்கள்? அல்லது நகருமா?
நீங்கள் பதிலளித்ததற்கு நன்றி! வலியானது கால் பந்தின் கீழ் மிகவும் மையமாக உள்ளது, இது பெரும்பாலும் பாதத்தின் உள்ளே அல்லது வெளிப்புறத்தை நோக்கி உள்ளதா என்று சொல்வது கடினம். உங்கள் கால்விரல்களில் அல்லது உங்கள் குதிகால் மீது நிற்பது வலிக்காது. ஒரு புண் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க நான் காலின் கீழ் அழுத்த முயற்சிக்கும்போது அது வலிக்காது. காலையில் கால்விரல் எண் 3 (பெருவிரல் = எண் 1) கன்றுக்குட்டியை நோக்கி இழுக்கும்போது அதை நன்றாக கவனிக்கிறேன். பின்னர் அது மிகவும் கடினமானதாக உணர்கிறது மற்றும் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் வெகுதூரம் நீண்டுள்ளது.
மிகவும் எளிதாக எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு வாரமாக உள்ளங்கால்கள் பயன்படுத்தாமல், ஆன்லைனில் நான் கண்டறிந்த அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்துவிட்டேன். சிறிது நேரம் அசையாமல் அமர்ந்திருந்தும் நடக்க முடியாத நிலையிலும், முற்றிலும் விறைப்பாக இல்லாததாலும், கொஞ்சம் சரியாகிவிட்டது என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் நான் எதிர்பார்த்த முன்னேற்றம் இன்னும் இல்லை, ஏனெனில் அது இன்னும் நடைப்பயிற்சிக்கு செல்வதைத் தடுக்கிறது.
என் கால்களை எம்ஆர்ஐ செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று எழுதுகிறீர்கள். அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் என்ன இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறிய முடியுமா? பிசியோதெரபிஸ்ட் மூலம் செய்துகொள்வது சற்று எளிதானது.
மீண்டும் வணக்கம், ஈவா,
உங்கள் விஷயத்தில் எம்ஆர்ஐயை பரிந்துரைக்கிறோம் - முன்கூட்டியே ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரின் மருத்துவ பரிசோதனையுடன்; இது உங்களை இமேஜிங் தேர்வுக்கு பரிந்துரைக்கும். உங்களுக்கு அதிர்ச்சி வலி அல்லது அது போன்ற ஏதேனும் ஏற்பட்டுள்ளதா? நீங்கள் 3 வது விரலைக் குறிப்பிடும்போது, நாங்கள் உடனடியாக நினைக்கிறோம் மோர்டனின் நரம்பியல். என்ன பயிற்சிகள் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் காலில் என்ன பிரச்சனை என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தகவலை இது எங்களுக்குத் தரலாம்.
அதிர்ச்சி வலி என்றால் என்ன என்று கொஞ்சம் தெரியவில்லை, ஆனால் அது கால்விரல்களுக்குக் கீழே எரியும் உணர்வு. நான் காலையில் முதல் அடிகளை எடுக்கும்போது அது என் பாதத்தின் முழு அடியிலும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
கால் நீட்டி, கால் விரலை மிதித்து, கால் விரல்களால் டவலை எடுத்து, காலால் எழுத்துக்களை எழுதியிருக்கிறேன்.
ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கால்களிலும் ஏறுவது சற்று அசாதாரணமானது என்று நான் நினைத்ததால், இது மோர்டனின் நரம்பு மண்டலம் அல்ல என்று நானே நினைத்தேன்?
நீங்கள் சொல்வது சரிதான் - மோர்டனின் நியூரோமாவை இருதரப்புப் பெறுவது அசாதாரணமானது (ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல). எப்படியிருந்தாலும், இதை எம்ஆர்ஐ இமேஜிங் மூலம் ஆய்வு செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் இப்போது அதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?
வணக்கம். நீங்கள் எனக்கு ஒரு பதிலைக் கொடுக்க முடியுமா, எனக்கு உதவ முடியுமா என்று யோசிக்கிறேன். முழங்காலுக்குப் பின்னால், மற்றும் குதிகால் மற்றும் கீழே / மற்றும் பக்கவாட்டில் வலி உள்ளது. நடக்கவே முடியாது. நேற்று செல்ல முயற்சித்தேன் ஆனால் மிகவும் காயம் அடைந்தேன். எனக்கோ அல்லது எனக்கும் தீங்கு செய்யவில்லை. இது திடீரென்று ஏற்பட்டது. சில நாட்களுக்கு முன்பு நான் வாங்கிய சில புதிய காலணிகளுடன் நடைபயிற்சி சென்றேன், ஹைகிங் ஷூக்கள், இடது பக்கத்தில் வலி ஏற்பட்டது. அது காலணியாக இருக்கலாம் அல்லது என்னவாக இருக்கும் என்று தெரியவில்லை. நானே செய்யக்கூடியவர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா? நீட்சி போன்றவை? நானும் உட்காரும்போது வலிக்கிறது. நான் குதிகால் பகுதியில் அழுத்தும் போது வலிக்கிறது. நேற்றும் இன்றும் வால்டரன் தைலத்தை கூல் களிம்புடன் சேர்த்து முயற்சித்தேன், ஆனால் வலி இன்னும் இருக்கிறது. என்ன நடந்தது என்று புரியவில்லை.
வணக்கம் ஜான் ஹெல்ஜ்,
இது அகில்லெஸின் குதிகால் காயம் போல் தெரிகிறது. பொது சுகாதார அங்கீகாரம் (சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட், மேனுவல் தெரபிஸ்ட்) ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் இருந்து கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையைப் பெற பரிந்துரைக்கிறோம். அகில்லெஸ் காயம் முழங்காலின் பின்புறத்திலிருந்து குதிகால் இணைப்பு வரை வலியைக் குறிக்கலாம் - பயணம் / புதிய காலணிகளின் சிரமம் காரணமாக ஒரு அழற்சி எதிர்வினையும் இருக்கலாம். நீங்கள் பனியைக் குறைக்கலாம், அந்த இடத்தை ஓய்வெடுக்கலாம் (உங்கள் காலை உயரமாக வைத்திருங்கள்) மற்றும் குதிகால் தசைநார் ஆதரிக்க கினீசியோ டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம் - சில காயங்கள், தசை வேலை, அழுத்தம் அலை சிகிச்சை அல்லது கிளினிக்குகளில் ஊசி சிகிச்சை ஆகியவை பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
நீ எழுந்து காலால் மிதிப்பது மோசமானதா? குதிகால் பின்புறத்தில் சிவத்தல் / வீக்கம் உள்ளதா?
வணக்கம். நான் நிரூபித்தேன் முழங்கால் வீக்கம் சுமார் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு.
நான் 4 வெவ்வேறு மருத்துவர்களிடம் இருந்தேன், அவர்கள் MRI இல் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் திரவத்திற்காக முழங்காலை காலி செய்தனர். நான் விளையாடிய கடைசி ஆட்டமும் முழங்காலில் திரவத்தை காலி செய்தது, அது ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம். கார்டிசோனையும் ஊசி மூலம் செலுத்தினர். அப்போதுதான் அது வீக்கம் என்பது தெரிந்தது. அன்று முதல் அங்கு வரவில்லை. ஆனால் நான் இன்னும் காயப்படாமல் போராடிக் கொண்டிருக்கிறேன். வாரத்தில் சில நாட்கள் சவாரி செய்கிறேன். நான் காயமடையும் போது அது முழங்காலின் ஓரத்தில் அல்லது பட்டெல்லாவின் கீழ் இருப்பது போல் உணர்கிறேன். நான் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது அல்லது சிறிது நேரம் அசையாமல் உட்கார்ந்திருந்தால் வலிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் வீங்குகிறது, ஆனால் அதிகமாக இல்லை.
நான் மீண்டும் சரிபார்க்க ஏதாவது இருக்கிறதா அல்லது எதுவும் இல்லையா என்று யோசிக்கிறீர்களா? எதனால் அழற்சி ஏற்பட்டது, எங்கிருந்து வீக்கம் ஏற்பட்டது என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை.
போராடியுள்ளது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பல ஆண்டுகளாக, உடல் முழுவதும் வலி, அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வேண்டும் தலைவலி. மற்றும் சொந்த ஆற்றல் இல்லை சோர்வாக மற்றும் சோர்வாக அனைத்து நேரம். ஒரு முறை ரொட்டித் துண்டை கிரீஸ் செய்ய முடியாமல், காதலன் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். வலி, ஆனால் தலைசுற்றல் காரணமாக நான் வெளியே வரும்போது சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனக்கும் பார்வை குறைபாடு மற்றும் ஆஸ்துமா இருப்பதால், நான் உடல் சிகிச்சைக்கு தகுதி பெற்றுள்ளேன், நீண்ட நேரம் காத்திருந்த பிறகு, இந்த வசந்த காலத்தில் ரோம்சாஸில் பிசியோதெரபியில் இடம் கிடைத்தது, ஆனால் 1 மாதத்திற்குப் பிறகு அவர் வெளியேற வேண்டியிருந்தது. பட்டியல் . இப்போது அம்மருட்டில் காத்திருப்போர் பட்டியலில் உள்ளது, ஆனால் காத்திருப்போர் பட்டியல் நீண்டது. நான் ஒரு சிரோபிராக்டருடன் சிகிச்சையை முடித்துவிட்டேன், ஏனெனில் எனக்கு இயலாமை நன்மைகள் இருப்பதால் அவற்றை வாங்க முடியாது. லில்லிஹாமரில் உள்ள வாத நோய் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறேன், ஆனால் அது மார்ச் 2017 வரை இல்லை. அதனால் எனக்கு உண்மையிலேயே உதவி தேவை.
வாழ்த்துக்கள்,
Trude
ஹாய் ட்ரூட்,
அது சரியில்லை. உங்களுக்கு அருகில் இலவச சிகிச்சைகள் அல்லது வலி கிளினிக்குகள் இல்லையா? இவை பெரும்பாலும் சில 'அவசர அறைகள்' - உங்களுக்குத் தேவைப்படுவது போல் தோன்றும். அப்படியானால், உங்கள் GP உங்களை அங்கு பரிந்துரைத்திருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி / ME நோயறிதல் இருந்தால் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் 'உதைக்கப்பட்டீர்கள்' என்பதும் புரியவில்லை - நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இது பொறுப்பற்றதாகவும், பாதுகாப்பற்றதாகவும் தெரிகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே அங்கு சிகிச்சைக்காகச் சென்றுள்ளீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் விரைவில் உங்கள் வீட்டிற்கு திரும்புவது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது. பிசியோதெரபிஸ்ட். ஒருவேளை நீங்கள் நாளை பிசியோதெரபிஸ்ட்டை தொடர்பு கொள்ளலாமா?
எனக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை, ஆனால் பன்றிக் காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்குப் பிறகு நான் மோசமாகிவிட்டேன். குறைந்தபட்சம் என் காதலி அதை கவனித்திருக்கிறாள், நான் மோசமாகிவிட்டேன் என்பதை நான் கவனிக்கிறேன். பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பொறுத்தவரை, என்னால் ஒன்றும் செய்ய முடியாது, நான் பின்னர் வரலாமா என்று கேட்டேன், பின்னர் எனக்கு மீண்டும் இடம் கிடைக்க 6 மாதங்கள் ஆகும் என்று பதில் கிடைத்தது. உடம்பை ஏமாற்றி 1 மாதம் ஃபிசியோவுக்குப் போய் விட்டுவிட்டுப் போவதாக நினைக்கிறேன். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே ஃபிசியோவுக்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் நீண்ட நேரம் செல்வதில்லை என்றும் எனக்குச் சொல்லப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் ME மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS) ஆகியவற்றிற்காக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். குறிப்பாக பன்றிக்காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்குப் பிறகு இது மோசமானதாக இருந்தால் - நன்கு அறியப்பட்டபடி, பல நூறு ME பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பன்றிக் காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்குப் பிறகு இழப்பீடுக்கு விண்ணப்பித்துள்ளனர். "பன்றிக் காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்குப் பிறகு தாமதமாக ஏற்பட்ட காயம்" என்ற Facebook குழுவைத் தொடர்பு கொண்டு, உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்களிடம் கூறுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்கள் உங்களுக்கு சில நல்ல மற்றும் பொருத்தமான தகவல்களை வழங்க முடியும்.
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை நீங்கள் பொது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் செல்லலாம் (1 மாதம் என்பது மிகக் குறைவான நேரம் மற்றும் அந்த நேரத்தில் எதையும் செய்ய உங்களுக்கு நேரமில்லை) - அந்த விஷயத்தில் பிசியோதெரபிஸ்ட் தான் முடிவெடுத்தார். 'உங்களை வரிசையில் இருந்து வெளியே அனுப்புங்கள்'. வேலை செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் பிசியோதெரபி சிகிச்சை தேவை என்பது போல் தெரிகிறது - ஆம், வருடத்திற்கு டஜன் கணக்கான பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் (சில 60 முறை வரை) செல்பவர்கள் பலர் உள்ளனர். அதற்கான தேவை இருந்தால்.
ஹலோ.
18 வயதிலிருந்தே கடுமையாக தொந்தரவு செய்துள்ளார் அமைதியற்ற எலும்பு நோய்க்குறி. இப்போது நான் ஓய்வு பெற்று இன்னும் இதைச் செய்து வருகிறேன். எனக்கு இந்தக் கோளாறின் தீவிர வடிவம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, மேலும் சில சமயங்களில் சிஃப்ரோல் டிப்போ மாத்திரைகள் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன், இது எப்போதாவது சிறிதும் உதவாது, ஆனால் அது சிறிதும் உதவாது. . இப்போது நான் ஒரு மாதமாக இரவில் தூங்கினேன், இப்போது கொஞ்சம் தூங்கினேன், ஆனால் அது மிகவும் குறைவு. சோர்வை விட அதிகமாக உணர்கிறேன்.
இத்தனைக்கும் இரவும் பகலும் இழுத்த எனக்கு கால்களிலும் முதுகுகளிலும் இவ்வளவு வலி என்று கூட சொல்ல வேண்டும். இதைப் புதிதாகப் பார்த்தேன் (ஆசிரியர் குறிப்பு: அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கான புதிய சிகிச்சை) யார் காலில் இணைக்கப்பட வேண்டும், அது எனக்கு உதவியாக இருக்குமா என்று யோசித்தார்கள்? இதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் நல்ல கருத்து உள்ளதா?
இதற்கு வேறு ஏதேனும் உதவிகள் அல்லது உதவிகள் உள்ளதா? என்னை முழுவதுமாக போராடுகிறது.
பதில்களுக்கு நன்றி.
லில்லி
ஆம், நான் பரிந்துரைக்கப்பட்டேன், ஆனால் வகுப்பு எப்போது இருக்கும் என்று தெரியவில்லை. புதிய உள்ளங்கால்கள்தான் பிரச்சனைக்குக் காரணம் என்பதில் நான் படிப்படியாக உறுதியாகிவிட்டேன். இருக்கிறது flatfoot, மற்றும் ஜூனியர் உயர்நிலைப் பள்ளியிலிருந்து இன்சோல்கள் உள்ளன.
ஒஸ்லோ ஆர்த்தோபெடிக் டெக்னாலஜியில் ஒரு நுரைப் பெட்டியில் மிதித்து நான் இதைப் பெற்றேன். சில மாதங்களுக்கு முன்பு எனது பிசியோதெரபிஸ்ட் மூலம் புதிய உள்ளங்கால்களை உருவாக்கினேன். "சூப்பர்சோல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை என் வளைவை கணிசமாக உயர்த்தின, மேலும் என் முழங்கால்களை நேராக்கின (ஒன்றொன்று நோக்கி சற்று விழுவதிலிருந்து). புதிய உள்ளங்கால்கள் பழையதை விட மிகவும் கடினமானவை, அதுதான் கால் விரல் வலிக்கு காரணம் என்று நினைக்கிறேன். இப்போது இரண்டு வாரங்களாக பழைய உள்ளங்கால்களை மட்டுமே பயன்படுத்தத் திரும்பியிருக்கிறேன், என் கால்கள் கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கிறது.
அதே சமயம், நான் அதிகமாக ஓய்வெடுத்து, ஆன்லைனில் நான் பார்த்த அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்துள்ளேன், எனவே முன்னேற்றத்திற்கு என்ன காரணம் என்று உறுதியாகச் சொல்வது கடினம். புதிய உள்ளங்கால்கள் எனது இடுப்புப் பிரச்சனைகளை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சரிசெய்ததாக உணர்ந்ததுதான் சற்று புளிப்பாக இருக்கிறது, அதனால் புதிய அல்லது பழைய உள்ளங்கால்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் 2 தீமைகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பது போல் ஒரு பிட் உணர்கிறேன்… .. பழைய உள்ளங்கால்கள் செய்கின்றன புதியவை அதிகமாக ஈடுசெய்யும் மற்றும் மிகவும் கடினமான பொருட்களில் தயாரிக்கப்படும் போது, போதுமான ஆதரவளிப்பதாக தெரியவில்லை.
ஹாய் ஈவா,
நீங்கள் முயற்சி செய்திருக்கலாம் இந்த பயிற்சிகள் மேலும்? உங்களுக்கு அங்கே ஒரு சங்கடம். நாங்கள் ஒரு இடைநிலை தீர்வை பரிந்துரைக்கிறோம் - அதாவது நீங்கள் இரண்டு உள்ளங்கால்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறீர்கள்; உங்கள் பாதங்கள் புதிய உள்ளங்கால்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் பொருத்தமாக/பயன்படுகின்றன என்பதையும் இது குறிக்கலாம். இது இயற்கையாகவே இடுப்பு / முழங்கால்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும்.
அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஆம், நான் அந்த பயிற்சிகள் அனைத்தையும் செய்துள்ளேன். காலையில் முதல் படிகளை எடுப்பது மிகவும் கடினமாகவும் வலியாகவும் இல்லாததால், பாதத்தின் கீழ் வீக்கம் மேம்பட்டதாக உணர்கிறேன். ஆனால் கால் விரல் பந்துகள் சிறிது நடைப் / நின்றவுடன் விரைவில் புண்படும். நான் சமீபத்திய வாரங்களில் பழைய, மென்மையான உள்ளங்கால்களை மட்டுமே பயன்படுத்தினேன், புதிய உள்ளங்கால்களில் என் கால்களை வைத்தவுடன், அவை எனக்கு வலி உள்ள கால்பந்தின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை நான் கவனிக்கிறேன். அதனால் என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. இத்தனை வருடங்களாக இடுப்புக்கு எப்படி இருந்ததோ அதே மாதிரி பாதங்களும் தீராத பிரச்சனையாகிவிடுமோ என்று பயப்படுகிறீர்களா?
RA உயிரியல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறதா, ஆனால் மேல் கையில் தசைநாண் அழற்சி ஏற்பட்டுள்ளதா? ஒரு ப்ரிடிசோலோன் சிகிச்சையைப் பெற்றுள்ளார், அது உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அந்த சிகிச்சையில் 14 நாட்களுக்குப் பிறகு மீட்பு வேதனையானது. மாத்திரைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் சரியாகிவிடும் என்று டாக்டர் பார்த்தார்?
ஹாய் சில்வி,
இது தசைநார் அழற்சியே தவிர தசைநார் காயம் அல்லது தசைநார் டெரேஷன் அல்ல என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் நீங்கள் அதை உறுதிப்படுத்தினீர்களா, அல்லது? இது உண்மையில் தசைநாண் அழற்சி என்றால், அத்தகைய வலுவான சிகிச்சை உதவவில்லை என்பது விசித்திரமானது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். இது தசைநார் காயம் என்பதைக் குறிக்கலாம்.
இதோ உங்களால் முடியும் வெவ்வேறு தசைநார் நிலைமைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் பற்றி படிக்கவும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் எந்த தசைநார் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது - மற்றும் அது வீக்கமடைந்த அல்லது சேதமடைந்த தசைநார். எனவே, சேதத்தின் பொறிமுறை என்ன என்பதை உறுதிப்படுத்த, அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
நான் 2 வருடங்களாக இரண்டு கால்களிலும் எரித்மா மோடோசம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். சுகாதார சேவை நோய்களுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் இது ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் காரணம் என்று கணக்கிடுகிறது. "உண்மையில்" ஒரு வாத நோய் நிபுணரால் பின்பற்றப்படுகிறார், ஆனால் காத்திருப்புப் பட்டியல்கள் எண்ணற்ற நீளமாக உள்ளன, ஜூன் மாதத்தில் மெடெக்ஸ் சிகிச்சையைத் தொடருவேன் என்று மார்ச் மாதத்தில் எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது. இந்த தொடர்ச்சிக்கான புதிய நியமனம் எனக்கு இன்னும் கிடைக்கவில்லை.
இப்போது என் பொறுமை முற்றிலும் சிதைந்து விட்டது, நான் வலியிலிருந்து விடுபட்டு மீண்டும் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன். மற்றவர்களை விட நார்வேயிலோ அல்லது வெளிநாட்டிலோ இதில் வல்லுநர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா? எனக்கு உதவக்கூடியவர்கள் யாராவது இருந்தால் தயங்காமல் தனியார் நடிகர்களிடம் செல்லுங்கள்! காசநோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைக் கண்டறிய முயற்சிகள் எடுக்கப்பட வேண்டாமா?
ஹாய் ரேகா,
உத்திரவாத ஆலோசனைக்கான சமீபத்திய தேதியுடன் உங்களுக்கு கடிதம் அனுப்பப்பட்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் இதைப் பெற்றீர்களா? எங்கள் சாதனத்தில் 3 மாதங்களாக வாதநோய் நிபுணரின் பரிசோதனைக்காக வந்த நோயாளிகள் பலர் இருந்த மார்ச் மாதத்திலிருந்து நீங்கள் காத்திருப்பது மிகவும் விசித்திரமாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் வாதவியல் துறையைத் தொடர்புகொண்டு, நீங்கள் தேர்வுக்கு வரும்போது சில பதில்களைக் கோருமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / vondt.net
மீண்டும் வணக்கம்.
இந்தப் பக்கத்தில் எனக்குப் பதில் கிடைத்ததைத் தவிர வேறு எந்த மின்னஞ்சலும் வரவில்லை. எந்த சாதனம் அவர்களுடையது? கடந்த வாரம் அவர்களுடன் (மீண்டும்) தொடர்பு கொண்டார், ஆனால் புதிய தேதி கிடைக்கவில்லை. இன்னும் என் முறை எப்போது என்று அவர்களுக்குத் தெரியவில்லை... புதிய டாக்டர்கள் இருக்கிறார்கள் என்று மன்னிப்புக் கேட்டு, வேலைநிறுத்தம் அவர்களை தாமதப்படுத்தியது. இதைப் பின்பற்றுவதற்கு தோல் மருத்துவர் அல்ல, வாத நோய் நிபுணரே சரியானவர் என்பது சரியா?
சரி, துரதிர்ஷ்டவசமாக உங்களுக்கு சம்மன் வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை அழைக்கலாம் மற்றும் தோராயமாக உங்களுக்கு நேரம்/ஆலோசனை கிடைக்கும் போது கேட்கலாம்.
நீங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நல்ல குணமடைய வாழ்த்துகிறோம்.
உண்மையுள்ள,
தாமஸ்
அவர்களை மீண்டும் அழைக்கலாம், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக பதிலை எதிர்பார்க்கவில்லை.
நார்வேயிலோ அல்லது வெளிநாட்டிலோ நீண்டகால காசநோய்க்கு இதைச் செய்யக்கூடிய எந்த தனியார் மருத்துவர்களும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? 2 வருட கடுமையான வலி என்னை அவநம்பிக்கையாக்கியது!
பதிலுக்கு நன்றி!
மீண்டும் வணக்கம்,
உங்கள் விசாரணைக்கு அவர்கள் பதிலளிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களைத் திரும்ப அழைக்கச் சொல்லுங்கள் - இந்தத் துறையில் உள்ள தனிப்பட்ட நடிகர்களைப் பற்றியும் அவர்களுக்கு நல்ல அறிவு இருக்க வேண்டும்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நல்ல மீட்பு.
கையில் வலி உள்ளது. அந்த இடம் வலது பக்கம் தோள்பட்டைக்கு எதிரே உள்ளது.. நான் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பை புதுப்பித்து, வண்ணம் தீட்டி நிறைய கைப்பிடிகளை மாற்றிக் கொண்டிருக்கிறேன். நான் என் கைக்கு அதிகமாக வேலை செய்தேன் என்று நினைக்கிறேன். இதற்கு எதிராக உதவக்கூடிய பயிற்சிகள் ஏதேனும் உள்ளதா அல்லது ஓய்வு மட்டும்தானா?
ஹாய் இங்கர்,
இதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும், ஆனால் வலி எங்குள்ளது மற்றும் அந்தப் பகுதியில் உள்ள முந்தைய நோய்களைப் பற்றிய இன்னும் கொஞ்சம் விரிவான தகவல்கள் எங்களுக்குத் தேவை.
நீங்கள் கருணையுள்ளவராகவும், கீழே உள்ள இணைப்பின் மூலம் கருத்துத் துறையில் இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகவும் எழுதினால், நாங்கள் அதைப் பாராட்டியிருப்போம் (உண்மையில் மக்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதுதான் நோக்கம், ஆனால் பெரும்பாலானோர் தவறுதலாக இங்கே தங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்):
இங்கே கிளிக் செய்யவும்: - கைகளில் வலி
பின்னர் கீழே உருட்டி கருத்து புலத்தில் நிரப்பவும். உங்களுக்கு உதவ காத்திருக்கிறேன்.
வணக்கம்! நரம்பு வேர்கள் மீது அழுத்தத்துடன் 3 வட்டு சிதைவு மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி 2 வட்டு சிதைவு காரணமாக எனக்கு கழுத்தில் வலி உள்ளது. உதவக்கூடிய ஏதாவது இருக்கிறதா? நோய் காரணமாக இருக்கலாம்?
வணக்கம் அகதா,
மிகக் குறைந்த தகவலுடன், உங்களுக்கு உதவ எங்களுக்கு வாய்ப்பில்லை. உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி விரிவாக எழுதவும் (அனைத்து தகவல்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் சிறந்தது) - பின்னர் பொருத்தமான தலைப்பின் கீழ் கருத்துகள் துறையில் எழுதவும்:
கழுத்து வலி (இங்கே கிளிக் செய்து, அந்தப் பக்கத்தில் உள்ள கருத்துப் புலத்தைப் பயன்படுத்தவும்)
வணக்கம்! நான் விழுந்த பிறகு எனக்கு இடது காலில் வலி இருக்கிறது. வலது கால் நழுவி என் காலில் விழுந்தேன். (நான் நினைக்கிறேன்) காலில் அதிக வலி ஏற்பட்டதால் என்னால் எழுந்திருக்க முடியவில்லை. நான் என் கால்விரல்களில் நிற்க முயற்சிக்கும்போது அது வலிக்கிறது மற்றும் அது "ஜெல்லி" போல் உணர்கிறது. என்ன நடந்திருக்கும், அதை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நன்றி.
ஹாய் சயோ,
ஒரு வீழ்ச்சி (அதிர்ச்சி) மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து வலி இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது மென்மையான திசு காயம் அல்லது தசைக் காயம் என்று நிகழ்தகவு அதிகரிக்கிறது. வலி எவ்வளவு காலம் நீடித்தது? இது எப்போது நடந்தது? இப்போது உங்கள் கால்விரலில் நிற்க முடியுமா? இது (குறைவாக இருந்தாலும்) காலில் உள்ள தசையின் ஒரு பகுதி கிழிப்பையும் உள்ளடக்கும்.
இத்தகைய நோய்களின் கடுமையான காலகட்டத்தில் அரிசி கொள்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
ஆர் - ஓய்வு
நான் - ஐஸ்
சி - சுருக்கம்
மின்- உயரம்
அந்த இடத்தில் அது வீங்கியிருக்கிறதா அல்லது காயப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
இன்று காலை எட்டு மணியளவில் இது நடந்தது. நான் இன்னும் வலியில் இருக்கிறேன், இன்னும் என் கால்விரல்களில் நிற்க போராடுகிறேன். அப்பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு இல்லை.
சரி, காலைப் பார்த்து ரைஸ் கொள்கையைப் பயன்படுத்துமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், சிக்கலைக் கண்டறிய மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நலம் பெறுங்கள்.
வணக்கம், நான் ஒரு வாரமாக என் நடுவிரலில் உணர்வின்மையுடன் போராட வேண்டியிருந்தது, மற்றவரைப் பின்னுவதற்கு எரிச்சலூட்டும் வகையில் சிறப்பு எதுவும் செய்யவில்லை. இன்று அது என் விரலைத் தொட்டால் வலித்தது. அங்கே ஒரு நரம்பு எரிச்சலூட்டும் வகையில் அமர்ந்திருப்பது போல் தெரிகிறது. நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அல்லது அது என்னவாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய கருத்து மிகவும் பாராட்டப்பட்டது.
ஹாய் ஜூலி,
நடுத்தர விரலில் வலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் பொதுவான ஒன்று (குறிப்பாக நீங்கள் நிறைய பின்னல் செய்திருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு) விரல் நீட்டிப்பு தசைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு நீட்டிப்பு தசைகள் அதிக சுமை, பின்னர் குறிப்பாக தசைகள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் இணைக்கவும். முன்கையில், குறிப்பாக முழங்கையின் வெளிப்புறத்தை நோக்கி, நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாகவும் அழுத்தமாகவும் இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள் C7 எனப்படும் நரம்பு வேரை நோக்கி கழுத்தில் நரம்பு எரிச்சல் அல்லது மணிக்கட்டு சுரங்கத்தை நோக்கி எரிச்சல்.
அன்புடன்.
தாமஸ் வி / Vondt.net
வணக்கம், எனக்கு தோள்பட்டை மற்றும் கைகளில் வலி உள்ளது. எனக்கு கழுத்திலும் முதுகிலும் சரிவு உள்ளது.
வணக்கம் பனாஸ்,
உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி முடிந்தவரை எழுதுமாறு நாங்கள் உங்களிடம் கேட்க வேண்டும் - இல்லையெனில் உங்களுக்கு உதவுவது எங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
கழுத்தில் ப்ரோலாப்ஸ் பற்றி மேலும் படிக்கலாம் இங்கே.
Hei
செப்டம்பர் 2016 இல், நான் 2 மீட்டர் உயரத்தில் இருந்து விழுந்தேன். விலா எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காலர்போன் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டன. இது இப்போது நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் இப்போது குளிர்ந்த தோள்பட்டை / உறைந்த தோள்பட்டை கிடைத்துவிட்டது, இது மிகவும் வேதனையானது. இதற்கு எதிராக என்ன உதவ முடியும்?
ஹாய் லீனா,
உறைந்த தோள்பட்டை / பிசின் காப்சுலிடிஸ் / 'குளிர் தோள்பட்டை' அடிக்கடி ஒரு அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சிகிச்சை / தழுவிய பயிற்சி பெறவில்லை என்றால், இந்த நிலை 1-2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். பின்வரும் பயிற்சிகளைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம் இங்கே. அழுத்த அலை சிகிச்சையானது ஏறக்குறைய 4-5 சிகிச்சைகளில் மருத்துவ செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது (வஹ்தத்பூர் மற்றும் பலர், 2014 - சர்வதேச தடுப்பு மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்டது).
எனவே, அழுத்த அலை சிகிச்சை சாதனத்துடன் பொது அங்கீகாரம் பெற்ற மருத்துவரை (பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் அல்லது மேனுவல் தெரபிஸ்ட்) தொடர்பு கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் உறைந்த தோள்பட்டை பிரச்சனைகளின் கட்டத்தில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு ஏற்றவாறு நோயறிதல், பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சையில் ஒரு முழுமையான செயலாக்கத்தை இங்கே பெறுவீர்கள்.
RLS இல் நல்ல முடிவுகளுடன் சோதிக்கப்பட்ட "ரெஸ்டிஃபிக்" என்ற சுருக்க ஆடையை நான் எங்கே பெறுவது?
வணக்கம் ஜூன்,
நாங்கள் அவர்களுடன் அமெரிக்காவில் தொடர்பு கொண்டுள்ளோம் - மேலும் அவை தற்போது அமெரிக்காவில் மட்டுமே விற்கப்படுகின்றன என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் 2017 ஆம் ஆண்டின் மத்தியில் ஐரோப்பா மற்றும் ஸ்காண்டிநேவியாவிற்கு விரிவுபடுத்த திட்டமிட்டுள்ளனர்.
உண்மையுள்ள,
அலெக்சாண்டர்
வணக்கம், ஓராண்டுக்கும் மேலாக இரு தொடைகளின் பின்புறம் உள்ள தசைகளில் வலி இருந்தது, நான் உட்கார்ந்து வாகனம் ஓட்டும்போது அதிக வலி. சில சமயங்களில் முழங்காலுக்கு சற்று மேலே முதுகில் உள்ள தசை இறுகுவதைப் போலவும், வலி மிகுந்ததாகவும் இருக்கும். கால்களுக்குச் செல்லும் நரம்புகளால் இறுக்கமாக / கிள்ளியதாக நினைத்த உடலியக்க மருத்துவரிடம் சென்றேன், ஆனால் பல சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் குணமாகவில்லை.
ஹாய் மோர்டன்,
1 வருஷம் வலிக்குதுன்னு கேட்டா சலிப்பு.
1) உண்மையில் குறுகிய நரம்பு நிலைகள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் கீழ் முதுகில் புகைப்படங்கள் எடுக்கப்பட்டதா? உதாரணத்திற்கு. எம்ஆர்ஐ பரிசோதனை?
2) நீங்கள் சிரோபிராக்டரிடம் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காகச் சென்றிருப்பது நல்லது, ஆனால் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக உங்களுக்கு உடற்பயிற்சிகள் / நீட்சிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்? வீட்டில் சிகிச்சையின் அடிப்படையில் நீங்கள் எவ்வளவு நல்லவர் என்று கூறுவீர்கள்?
3) நீங்கள் நினைக்கும் பக்கங்களில் ஒன்றில் மோசமாக உள்ளதா? நீங்கள் முன்னோக்கி வளைந்தால் அது நன்றாக வருமா அல்லது மோசமாகுமா?
உங்களிடமிருந்து கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன்.
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர்
ஹாய் Vondt.net
நான் நேற்று ஷாப்பிங் செல்லவும் சில விஷயங்களை ஏற்பாடு செய்யவும் வெளியே சென்றிருந்தேன், நானும் சில நண்பர்களுடன் ஒரு ஓட்டலில் அமர்ந்தேன், நான் எழுந்து வீட்டிற்கு வரும் வழியில் சிறிது நடந்து மேல்நோக்கி நடக்க ஆரம்பித்தேன், அதனால் திடீரென்று வலி / சங்கடமாக இருந்தது நான் நடக்கும்போது இருபுறமும் இடுப்பு / இடுப்பு. சாதாரணமாக கீழேயும் கீழேயும் நடப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நான் மேலே நடக்கும்போது நன்றாக உணர்கிறேன், நான் என் பாதத்தை மேலே தூக்கி இடுப்பில் உருட்டும்போது வலிக்கிறது. நான் சிறிது நேரம் அதே நிலையில் அமர்ந்திருக்கும் போது அது கொஞ்சம் வலிக்கும் / அசௌகரியமாக இருக்கலாம். ஏதோ ஆபத்தானது 🙁 இது எதற்கும்? நான் ஒரு முட்டாள்தானா அல்லது வேறு ஏதாவது காரணமா?
ஹாய் ரிக்கே,
எங்கள் முகநூல் பக்கத்தின் செய்தி இன்பாக்ஸில் உங்கள் விசாரணைக்கு சக ஊழியர் பதிலளித்துள்ளார்.
உண்மையுள்ள,
அலெக்சாண்டர்
வணக்கம், இந்த பக்கங்கள் மிகவும் தகவலறிந்தவை. ஆனால் எஹ்லர் டான்லோவின் பார்வை மற்றும் ஹைப்பர்மொபிலிட்டி பற்றிய தகவல்கள் இல்லை?
மிக்க நன்றி அன்னே. நாங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்த உழைத்து வருகிறோம், நீங்கள் சொல்வது முற்றிலும் சரி - இங்கே எங்களுக்கு ஒரு வேலை இருக்கிறது!
உங்கள் உள்ளீட்டிற்கு மிக்க நன்றி. இன்னும் நல்ல நாள்!
பேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடரலாம், நாங்கள் மேலும் தொடர்பு / ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை விரும்புகிறோம். 🙂
நான் கார்டிசோன் ஊசியை என் முதுகுத்தண்டின் அடிப்பகுதியில், வால் எலும்பின் மேற்பகுதியில் வைத்துள்ளேன். அல்ட்ராசவுண்ட் ஆதரவு. எலும்பியல் நிபுணர் / பிசியோதெரபிஸ்ட் இன்னும் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வார், இனி இல்லை. நரம்பு வலி, உங்கள் கட்டுரை பற்றி எதுவும் இல்லை….
வணக்கம் மற்றும் அவர்களின் FB பக்கத்தில் உள்ள பல தகவல்களுக்கும் பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளுக்கும் மிக்க நன்றி.
எனக்கு ஒரு வருடமாக இடது முழங்கால் மற்றும் இடுப்பின் மேற்குப் பகுதியில் வலி உள்ளது. இது ஒரு உண்மையான பல்வலி போல் உணர்கிறது மற்றும் இடுப்பு வலி நிலையானது, முழங்காலில் அது வந்து செல்கிறது. இடுப்புப் பகுதியில், படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது வலி அடிக்கடி ஏற்படும், நான் எந்தப் பக்கத்தில் படுத்திருந்தாலும், முழங்கால் அசையாமல் உட்கார்ந்திருக்கும் போது. இது ஒரு உண்மையான "பல்வலி" போல் உணர்கிறது மற்றும் வலி கீழ் கால் நோக்கி விரைகிறது. Voltaren tbl ஐ 6 மாதங்களாக சாப்பிட்டேன், ஆனால் அது அவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்று நினைக்கிறேன்.
நான் மருத்துவரிடம் எம்ஆர்ஐ கேட்டேன், ஆனால் எனக்கு இது கிடைக்கவில்லை. உங்களிடம் ஏதேனும் நல்ல ஆலோசனை / குறிப்புகள் உள்ளதா?
அன்புடன் கிறிஸ்டினா
ஹாய் கிறிஸ்டினா,
வியாதிகள் மிகவும் நீடித்ததாகவும், நீடித்ததாகவும் இருப்பதால், அத்தகைய பரிசோதனை பலனளிக்கும். இருவரும் பரிசோதனை செய்யக்கூடிய, ஆனால் எ.கா. திரு.
நல்ல அதிர்ஷ்டம், கிறிஸ்டினா!
அன்புடன்.
நிக்கோலே v / Vondt.net
வணக்கம்! நான் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக ஓடுகளில் வெறுங்காலுடன் நடந்து வருகிறேன், இப்போது 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு, எனது இடது காலில் என் முன் பாதத்தில் வலி அதிகம். நான் அடிப்படையில் சற்று உடையக்கூடியவனாக இருக்கிறேன், என் கால்களில் சிறிய எலும்புகளில் பலமுறை எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டுள்ளன. சாக்ஸும், ஸ்லிப்பர்களும் போட்டால்தான் காலில் நடக்க முடியும் என்கிற அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கிறது, இல்லாமல் காலில் அழுத்தம் கொடுக்க முடியாது.. இது என்னவென்று நினைக்கிறீர்கள்? தசை அல்லது எலும்புக்கூட்டிலிருந்து? அன்புடன்
ஹலோ
நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகளை Mtp அதனால் இது பற்றி இருக்கலாம் பாதத்தில் அழுத்த முறிவுகள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிரோபிராக்டரைத் தொடர்புகொண்டு எக்ஸ்ரேக்கான பரிந்துரையைப் பெறுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
அன்புடன்.
நிக்கோலே v / Vondt.net
நீங்கள் பதிலளித்ததற்கு நன்றி. பிறகு நான் செய்கிறேன்.
வணக்கம். அன்றாட வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிதாக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உங்களிடம் உள்ளதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? ஜூன் 2014 இல் எனக்கு முதல் சியாட்டிகா அறிகுறிகள் கிடைத்தன, பின்னர் எனக்கு ப்ரோலாப்ஸ் ஏற்பட்டது, இது ஜூன் 2016 இல் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது, பின்னர் ஒரு புதிய ப்ரோலாப்ஸ், அக்டோபர் 2016 இல் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது.
இடது கால் முழுவதும் எப்போதும் வலி இருந்தது. அது சரியாகப் போகாததால், நான் ஜனவரி 2017 இல் ஒரு புதிய mr எடுத்தேன், பின்னர் மீண்டும் மற்றொரு பெரிய சரிவு ஏற்பட்டது. மேலும் இது பகலில் என் வாழ்க்கையின் வலியைப் போன்றது, அது எனக்கு ஒருபோதும் அமைதியைத் தருவதில்லை. பல்வேறு வலி நிவாரணிகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் எதுவும் உதவவில்லை. காடுகளில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் கம்பங்கள் (இல்லாமல் நடக்க முடியாது) ஒரு நடைக்கு செல்ல முயற்சி. மேலும் ஸ்லிங்கில் கொஞ்சம் பயிற்சியும் மற்றபடி பிசியோதெரபிஸ்ட் எனக்குக் கொடுத்த சில பயிற்சிகளும். எனக்கும் முதுகை நிமிர்த்த முடியாமல் பெரிய பிரச்சனை. குளுட்டியல் தசைகளில் முற்றிலும் கடினமானது. கடைசி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நன்றாக இருந்தது, ஆனால் அது இன்னும் மோசமாகிவிட்டது. மேலும் காலுக்கு அடியில் அதிக வலி உள்ளதால், சியாட்டிக் நரம்பில் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றால், இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்று மருத்துவர் நினைத்தார். இது நிறைய இருந்தது, ஆனால் இப்போது அது அப்படியே உள்ளது.. தங்கள் பக்கங்களைப் படிக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. பயனுள்ள தகவல்.
எரிக் காஸ்பர்சன்
ஹாய் எரிக்,
முதலில், நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் வழக்கமான, மென்மையான பயிற்சிகள் (அவை வாத நோய் நிபுணர்களுக்கு ஏற்றது, எனவே அவை அனைவருக்கும் ஏற்றது) உங்களுக்காக. இல்லையெனில், உங்கள் நாள்பட்ட வலி மற்றும் பிரச்சனைகள் காரணமாக, தியானம், யோகா மற்றும் நினைவாற்றல் குறித்து நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவோம். நாள்பட்ட வலி உள்ள பலர் இந்த சுய-சிகிச்சை முறைகளிலிருந்து நல்ல உதவியைப் பெறலாம்.
ஒரு புதிய பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் அல்லது மேனுவல் தெரபிஸ்ட் ஆகியோரிடம் இருந்து நீங்கள் சில புதிய சுவாசத்தைப் பெறவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - அவர்கள் உங்களை மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க முடியும், மேலும் உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நல்ல உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைக் கொண்டு வரலாம்.
நீங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நல்ல குணமடைய வாழ்த்துகிறேன், எரிக்.
வணக்கம்.. எனக்கு பாலிஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் குல்லியன் பாரே இரண்டும் உள்ளன. எனக்கு 20 வயதாக இருந்தபோது குல்லியன் பாரே வந்ததிலிருந்து நாள்பட்ட வலி இருந்தது. அனைத்து கால்விரல்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் தசைகள் இல்லை. குதிகாலில் நிற்க முடியாது. மோசமான சமநிலை. கால்விரல்கள் காலணிகளில் கிடைக்கும். எலும்பியல் நிபுணரால் பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படுவதில்லை. சிறப்பாக வராது. எனவே, குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்கள் செய்யும் உதவியை, அதாவது நான் இலவசமாகப் பெற்ற, எனக்கு அவசியமான பிசியோதெரபியை அரசு பறித்துள்ளது. நான் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் வேறு ஏதேனும் பரிந்துரைகள் உள்ளதா? அன்புடன் எலினோர்
வணக்கம், CT பரிசோதனைக்குப் பிறகு, எனக்கு தசைநாண் அழற்சி மற்றும் மூட்டுவலி இரண்டும் இருப்பதாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டேன் - பரவாயில்லையா? நான் ப்ரெட்னிசோலோனைப் பயன்படுத்துகிறேன், இப்போது 3 ஆண்டுகளாக இதைச் செய்து வருகிறேன், ஆனால் எனக்கு உடம்பு சரியில்லை. நான் சரியாக மருந்து சாப்பிடுகிறேனா?
வணக்கம். இன்று என் வலது தோள்பட்டை வலியுடன் எழுந்தேன். முன்பு இருந்ததில்லை. நான் இன்று சிரோபிராக்டரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமா அல்லது அது தானாகவே போய்விட முடியுமா? மிகவும் சாத்தியமான காரணம் என்ன? நேற்றிரவு உறங்கச் சென்றபோது எனக்கு வலி ஏற்படவில்லை.. அன்புடன் ஹெய்டி எல்விரா
ஹாய் ஹெய்டி,
மிகக் குறைவான தகவல்களின் அடிப்படையில் தோள்பட்டை கத்தியில் உங்கள் வலி என்னவென்று எங்களால் யூகிக்க இயலாது. தோள்பட்டை கத்தியில் வலி தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் செயலிழப்பு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் உறுப்புகள் போன்றவை தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்தியில் வலியைக் குறிக்கலாம்.
உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நான் சிரோபிராக்டரையோ அல்லது மருத்துவரையோ அழைப்பேன் - அறிகுறிகளையும் வலியையும் விவரிப்பேன் - பின்னர் நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்க வேண்டுமா அல்லது இது ஒரு சில நாட்களில் மறைந்துவிடும் எனத் தோன்றுகிறதா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்கட்டும்.
உங்கள் அறிகுறிகள்/வலி பற்றி எங்களிடம் இன்னும் குறிப்பாக (அதிகமாக, சிறந்தது) சொல்ல தயங்க வேண்டாம். பின்னர் ஒருவேளை நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலுக்கு மேலும் சுட்டிக்காட்டலாம்.
நல்ல வார இறுதி மற்றும் நல்ல மீட்பு.
அன்புடன்.
நிக்கோலே v / Vondt.net
வணக்கம். என் கால்களுக்குக் கீழே தலையணைகள் இருப்பது போன்ற உணர்வுகள், என் கால்களில் கம்பளி சாக்ஸ் போன்ற உணர்வுகள் போன்ற அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் நான் பாலிநியூரோபதியால் கண்டறியப்பட்டேன். என்னால் கால்விரலில் நிற்கவோ குணப்படுத்தவோ முடியாது. காலின் நடுப்பகுதி வரை உணர்வின்மை. நிலையற்ற நேரங்கள். வலி இல்லை, ஆனால் மிகவும் சங்கடமான. ஒரு சூடான குளத்தில் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நிறைய நடைபயிற்சி. உங்களுக்கு அனுபவம் மற்றும் சில ஆலோசனைகள் இருந்தால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அன்புடன். பிரிட்.
ஹாய் பிரிட்,
1) உங்கள் முதுகில் கண்டறியும் இமேஜிங் பரிசோதனை செய்யப்பட்டுள்ளதா? நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள் அடிக்கடி எழலாம் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது பெரிய வட்டு குடலிறக்கம். இது ஆய்வு செய்யப்பட்ட விஷயமா?
2) நீங்கள் நரம்பியல் பரிசோதனையுடன் நரம்பியல் பரிசோதனைக்கு சென்றிருக்கிறீர்களா?
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
ஏய், அலெக்சாண்டர். நீங்கள் பதிலளித்ததற்கு நன்றி. எந்த கண்டுபிடிப்பும் இல்லாமல் என் முதுகில் எம்ஆர்ஐ செய்துள்ளேன். நான் நரம்பியல் நிபுணரிடம் சென்றதில்லை. ஒரு GP ஆல் பரிசோதிக்கப்பட்டது, மேலும் நோயறிதலில் அவருக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அடிப்படை நோய் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. என்னுடைய குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் லெவாக்ஸின் பயன்பாட்டிற்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம் என்று நானே நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் அது எனக்கு ஒரு எண்ணம் மட்டுமே. மூலம், ஒரு கையேடு சிகிச்சை மூலம் தொடங்கியது. இல்லையெனில், எல்லாம் உண்மையில் என்னைப் பொறுத்தது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். உடற்பயிற்சி, நிறைய நடைபயிற்சி மற்றும் குறைந்தது அல்ல: உங்கள் உற்சாகத்தை வைத்திருங்கள். மூலம், எனக்கு 71 வயதாகிறது, ஆனால் இன்னும் பல ஆண்டுகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புகிறேன். இதைப் பற்றி ஏதாவது தெரிந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல, எனவே உங்களிடமிருந்து இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பாக இதைப் பார்த்தேன். அன்புடன். பிரிட்
வணக்கம்! எனக்கு ALS உள்ள ஒரு பாட்டி இருக்கிறார். அவளுக்கு இருந்த அதே பிரச்சனையை நானும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஆரம்பித்தேன். என் வலது கை மிகவும் உணர்ச்சியற்றது மற்றும் சில நேரங்களில் விஷயங்களைப் பிடிக்க முடியாது. மூன்றாம் கட்டத்தில் இது பரம்பரை என்று எனக்குத் தெரியும், எனக்கு முன் இருந்த இருவர் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர் மற்றும் அவர்கள் ஆரோக்கியமாக உள்ளனர். நான் மற்ற விஷயங்களோடும் போராடுகிறேன்... என்னால் அது கிடைக்குமா?
ஹாய் லிவ் மாரிட்,
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கேள்விக்கு நாம் இங்கே பதிலளிக்க முடியாது. நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - அவர் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைத்து மேலும் விசாரணை செய்யலாம்.
அன்புடன்.
அலெக்சாண்டர் v / fondt.net
வணக்கம். எனக்கு 17 வருஷமா ஸ்பெஷல் மயக்கம். நான் 40 வயதில் என் கணினியில் கர்ப்பமாக இருந்தபோது இது தொடங்கியது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு முறையும் நான் பனிச்சறுக்கு அல்லது இயற்கைக்கு வெளியே செல்லும் போது, எனக்கு "வலிப்பு" ஏற்படுகிறது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி வரும். என் மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை என்பது போல் தெரிகிறது. இது வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் என்னைத் தடுக்கிறது. சில கணக்கெடுப்புகளுக்குச் சென்றிருக்கிறேன், ஆனால் இதுவரை உள்ளன. மீண்டும் எழுந்து வெளியேற விரும்பும் ஒருவரை வாழ்த்துங்கள்
ஹாய் ஹெகே,
இங்கே நாங்கள் சில கேள்விகளைக் கேட்போம், கீழே காட்டப்பட்டுள்ளபடி அவற்றை நீங்கள் எண்ண வேண்டும் - ஆம் / இல்லை என்று பதிலளிக்கவும்:
1) உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறதா / நீங்கள் சுவாசிக்க அனுமதிக்கப்படவில்லையா?
2) நீங்கள் மயக்கமடைந்துவிட்டீர்களா அல்லது மயக்கம் அடைகிறீர்கள் என்று உணர்ந்தீர்களா?
3) நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?
4) உங்களுக்கு வேகமாக இதயத்துடிப்பு உள்ளதா?
5) உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பு மாறியுள்ளதா?
6) பொது பலவீனம்?
7) வாந்தி? (ஆம்)
8) நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா?
9) தலைவலியா? அப்படியானால், எத்தனை முறை?
10) இதயத் துடிப்பு?
11) "லெட்டோடெட்"?
உங்களுக்கு மேலும் உதவ நாங்கள் காத்திருக்கிறோம்.
நீண்ட காலமாக தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், இதயத்தின் செயல்பாட்டை ஒரு GP மூலம் பரிசோதிப்பது முக்கியம் என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம் - சமீபத்தில் இதைச் செய்தீர்களா?
அன்புடன்.
நிக்கோலே v / Vondt.net
வணக்கம், ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக டைல்ஸ் மீது நடந்த பிறகு, என் முன் பாதத்தில் கடுமையான வலி இருந்தது.
நான் ஒரு எக்ஸ்ரே மற்றும் எம்ஆர்ஐ எடுத்துள்ளேன் - இது சோர்வு முறிவு அல்லது மோர்டனின் நரம்பு மண்டலம் அல்ல. முன்னங்காலில் சில எடிமாக்கள் காணப்படுகின்றன, ஆனால் சுமார் 14 நாட்களுக்கு Naproxen சிகிச்சையின் பின்னர், வலி மாறாமல் உள்ளது. புத்தாண்டு முதல் 3 மாதங்களுக்கு முன்பே எனக்கு இந்த வலி உள்ளது. நான் நடக்கும்போது என் காலில் நடக்க முடியாத அளவுக்கு வலிக்கிறது. இது என்னவாக இருக்க முடியும்? எனக்கு முன்பு ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் இருந்தது, ஆனால் இது வலியின் வகைக்கு ஒத்ததாக இல்லை.
ஹலோ
இந்தப் படங்களை எங்கு எடுத்தீர்கள் என்று சொல்ல முடியுமா? வலி ஏற்படும் போது அவர்கள் இஃப்ட் எடுக்கப்பட்ட போது? ஒரு சோர்வு எலும்பு முறிவு X-ray இல் தோன்றுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம் - மேலும் இது பொதுவாக CT ஆகும், அது இல்லை என்று உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு நவீன உடலியக்க மருத்துவர் (மருத்துவமனையில் எக்ஸ்ரே இயந்திரம் இல்லாத ஒன்று!) அல்லது ஒரு கையேடு சிகிச்சையாளரால் பரிசோதிக்கப்பட்டீர்களா? இந்த தொழில்சார் குழுக்கள் உங்கள் காலில் அழுத்த முறிவு உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க சோதனைகளை (அதிர்வு சோதனைகள் உட்பட) செய்யலாம்.
அன்புடன்.
நிக்கோலே v / Vondt.net
சுமார் 3-4 வாரங்களுக்கு முன்பு அலரிஸில் படங்களை எடுத்தேன். வலி வந்து 1,5 மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் எக்ஸ்ரே எடுத்தேன், வலி வந்த 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் எம்ஆர்ஐ எடுத்தேன். நான் காலுக்கான சிகிச்சையில் இல்லை, ஆனால் இப்போது (இறுதியாக) பின்தொடர்வதற்காக எலும்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்டேன்.
படங்களில் நோயியல், சீரழிவு அல்லது அதிர்ச்சிகரமான கண்டுபிடிப்புகள் இல்லை என்றால் நீங்கள் ஏன் பழமைவாத சிகிச்சைக்கு செல்லவில்லை? வலி இறுக்கமான, செயலிழந்த தசைகள் மற்றும் காலில் (மற்றும் கீழ் கால்) மூட்டுகள் காரணமாக இருக்கலாம் - உண்மையில், இது போன்ற வலிக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணம். குறிப்பாக நீங்கள் எக்ஸ்ரே மற்றும் எம்ஆர்ஐ இரண்டையும் எடுத்திருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது மிகவும் சாத்தியம். இல்லையெனில் அது முக்கியமானதாக இருக்கலாம் இடுப்பை பலப்படுத்துகிறது, கணுக்கால் மற்றும் கன்று தசைகள், இவை கால் செயல்பாடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என - குறிப்பாக அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் மற்றும் இன்னும் சரியான சுமை.
வணக்கம். நான் 39 வயதுடைய பெண், 2000 ஆம் ஆண்டில் நான் தாக்கப்பட்ட பிறகு பல வருடங்களில் பல்வேறு நோயறிதல்களைப் பெற்றுள்ளேன்; குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, சவுக்கடி, நாள்பட்ட தசை வலி நோய்க்குறி, கவலை / மனச்சோர்வு. கடந்த 17 ஆண்டுகளில் பெரும்பாலான சிகிச்சைகளை நான் முயற்சித்தேன் என்று நினைக்கிறேன்; குத்தூசி மருத்துவம் / பிரதிபலிப்பு. பயிற்சி. சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட், மேனுவல் தெரபிஸ்ட், பல முறை, வெல்னஸ் கிளினிக் 4 முறை, ஸ்டாவெர்னில் உள்ள கடலோர மருத்துவமனை, விக்கர்சுண்ட் ஸ்பா, ஏராளமான மருந்துகள்.
உடற்பயிற்சி என்னை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது - எப்போதாவது நிதானமாக நடப்பேன். பின்னர் நான் குழப்பமாக உணர்கிறேன், மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறேன் - எல்லா நேரத்திலும் தூங்க முடியும் - ஆனால் ஒரு மகள் மற்றும் அது அதன் எண்ணிக்கையை எடுக்கும். வலி 24/7. கடிகாரத்தைச் சுற்றி தலைவலி. MRI, X-ray ect காயங்கள் அல்லது அது போன்றவற்றைக் காட்டவில்லை. சக்தியே இல்லை. எதுவும் உதவாது. குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி வலி நிவாரணி ஆனால் காரணத்தைப் பற்றி எதுவும் செய்ய வேண்டாம். இவை அனைத்தின் காரணமாக நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன், 2015 இல் உடல் எடையை குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை செய்து 30 கிலோ எடையை குறைத்தேன் - ஆனால் செயலற்ற தன்மையும் மருந்துகளும் என்னை மேக்ஸ் முடிவைத் தடுக்கின்றன என்று நினைக்கிறேன். நான் கொஞ்சம் விட்டுக்கொடுக்கிறேன் என்று உணர்கிறேன், மருத்துவர்கள் கைவிடுகிறார்கள், ஆனால் எல்லா வலியும்/சிறிய ஆற்றலும் இல்லாமல் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறப்பாகவும் செயல்படவும் விரும்புகிறேன். எனக்கு ஏதாவது ஆலோசனை இருக்கிறதா?
வணக்கம் ☺ 1 மாதத்திற்கும் மேலாக எனது வலது காலில் ஒரு வித்தியாசமான / புண் கால்விரல் உள்ளது. லில்லெட்டேனுக்கு அடுத்தவர். மேல். ஆணி அல்லது 1 வது மூட்டில். இது ஒரு விதத்தில் வலி / மென்மையாக உணர்கிறது. குறிப்பாக "தவறான" ஷூ தேர்வுகள், எ.கா. ஸ்னீக்கர்கள். ஆனால் நான் சாக்ஸை அணியும்போது / கழற்றும்போது மோசமானது. அல்லது அதை அடிப்பதா? எனக்கு லூபஸ், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ஹைப்பர்மொபிலிட்டி ஆகியவை உள்ளன. அது என்ன? மற்றும் என்ன செய்ய முடியும்?
ஹாய் அன்னே,
இது போல் கேட்கலாம் மோர்டனின் நெவ்ரோம்.
மோர்டனின் நியூரோமா பெரும்பாலும் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மெட்டாடார்சல்களுக்கு இடையில் அல்லது மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது மெட்டாடார்சல்களுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது. வலி எப்போதாவது கூர்மையாகவும், அதிர்ச்சி போலவும் இருக்கலாம், மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின்மை அல்லது உணர்வு குறைதல் போன்றவையும் இருக்கலாம். நோயறிதலுக்கான மற்றொரு பெயர் மார்டன் நோய்க்குறி.
மேலே உள்ள இணைப்பில் சிகிச்சை மற்றும் சாத்தியமான நடவடிக்கைகள் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.
உண்மையுள்ள,
அலெக்சாண்டர்
வணக்கம் ? 31 வயது பெண்.
நான் 7 ஆண்டுகளாக நோய்களுடன் போராடி வருகிறேன், இடுப்பு இடப்பெயர்ச்சிக்குப் பிறகு தசைநாண் அழற்சி வலி இருப்பதாக பல முறை கூறினேன். 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் ஒரு நிபுணரிடம் சென்றேன், அவர் எனக்கு கார்டிசோன் மட்டுமே கொடுத்தார், மேலும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் (2010) மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (2010) ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தேன்.
இது சில மாதங்களுக்கு உதவியது, பின்னர் அது மீண்டும் தொடங்கியது. சுமார் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் முழங்காலில் திரவம் மற்றும் வலி காரணமாக நான் நொண்டி, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகவும், ஓய்வெடுக்கச் சொன்னேன், ஆனால் அது உதவவில்லை. எம்ஆர்ஐ மற்றும் எக்ஸ்ரேயில் எண்ணற்ற முறை ஜி.பி.யிடம் இருந்து பதில் இல்லாமல்.
பின்னர் நான் மார்டினா ஹேன்சனுடன் (மார்ச் 2017) ஒரு சந்திப்பைப் பெற்றேன், மேலும் நான் சந்தித்து நம்பப்பட்டேன். MRI எடுத்து மேலும் 3 நோயறிதல்கள் கிடைத்தது! மோர்டன் நோய்க்குறி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, hla-b27 நேர்மறை. எனது மருத்துவரிடமிருந்து எந்த விளக்கமும் இல்லாமல் ஒரு கடிதம் மட்டுமே கிடைத்தது, நோயறிதல்கள் மட்டுமே. இந்த இலையுதிர்காலத்தில் மார்டன் நோய்க்குறி அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டேன், மீதமுள்ளவற்றை நானே கூகிள் செய்தேன். இந்தப் பக்கத்தில் என்னைப் படியுங்கள்! மிகவும் நன்றியுள்ளவர்கள்.
நான் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்? எனது வலது கை, பாதங்கள், முழங்கால்கள், இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் முதுகில் வலியால் தினமும் அவதிப்படுகிறேன். எப்போதாவது வேலைக்குப் போவது சகிக்கவில்லை, ஆனால் அதற்காகவே செய்கிறேன். மேலும் மாலையிலும் இரவிலும் அதற்கான ஊதியம் பெறுகிறேன்.
நான் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் அசைவு காரணமாக பயிற்சிகளை முழுமையாக எடுக்க முடியாவிட்டாலும், வலியால் ஓரளவுக்கு யோகாவுக்கு வருகிறேன். நான் நடைபயிற்சி செல்ல முடியும், ஆனால் என் காலின் கீழ் சிறிது வலி உள்ளது. நான் ஏற்றம் மற்றும் தாழ்வுகளுடன் போராடுகிறேன்.
நான் அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கும் அல்லது அமைதியான வாழ்க்கையைக் கொண்ட ஒரு பெண் அல்ல, ஆனால் இதனால் வாழ்க்கைத் தரத்தை இழந்தேன்.
புதிய மாதிரிகளை எடுக்க ஜூலை 3, 2017 அன்று எனக்கு ஒரு நிபுணரிடம் புதிய சந்திப்பு வழங்கப்பட்டது, ஆனால் இந்த வலிகளுடன் காத்திருக்க இவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று நினைக்கிறேன்.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? மருந்துகளா, உடற்பயிற்சியா?
ஹாய் ஜானிக்கே,
உங்கள் விசாரணைக்கும் முழுமையான விளக்கத்திற்கும் நன்றி.
இது ஒரே நேரத்தில் நிறைய இருந்தது மற்றும் இது நம்பமுடியாத வெறுப்பாக அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.
1) நாள்பட்ட மயோஃபாசியல் வலி: உங்களுக்கு விரிவான myofascial வலி இருப்பது போல் தெரிகிறது. நீங்கள் ஏதேனும் சிகிச்சையை நாடியுள்ளீர்களா? கடந்த காலத்தில், இது மற்றவற்றுடன் உள்ளது குத்தூசி மருத்துவம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிலிருந்து விடுபட முடியும் என்று மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வலி நிவாரண சிகிச்சையை படிப்படியான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - இந்த சிகிச்சையானது உடற்பயிற்சியின் முதல் தேவைப்படும் மாதங்களில் உங்களை எளிதாக்கும்.
2) சாதகமான கருத்துக்களை: எங்கள் வலைத்தளம் தகவல் தருவதாக நீங்கள் கண்டதை நாங்கள் மிகவும் பாராட்டுகிறோம். எங்கள் பக்கத்தில் நாங்கள் விடுபட்ட தலைப்புகளையும் நீங்கள் கோரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3) பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள்: யோகா, பைலேட்ஸ், நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் அனைத்தும் நல்ல நடவடிக்கைகள். கரடுமுரடான நிலப்பரப்புகளில் (முன்னுரிமை காடுகள் மற்றும் வயல்களில்) பயணங்களும் சிறந்த பயிற்சியாகும், மேலும் இது 'சோர்வான மனதுக்கு' அதிசயங்களைச் செய்கிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் நிச்சயமாக நினைக்கிறோம் - ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் - ஆனால் உங்களுக்கு இருக்கும் பல நோய்களுடன், இது தற்காலிகமாக (பல மாதங்களுக்கு) அது சரியாகும் முன் அதிக வலியைத் தூண்டும் வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விட்டுவிடாதீர்கள் - மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக மீண்டும் உருவாக்குங்கள்.
4) நிபுணர்: நீங்கள் எந்த வகையான நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்திருக்கிறீர்கள்?
மேலே காட்டப்பட்டுள்ளபடி பதில்களை எண்ணினால் பரவாயில்லை - இது மிகவும் தெளிவான உரையாடலுக்காக. நீங்கள் நன்றாக குணமடைய விரும்புகிறோம், மேலும் உங்களுக்கு உதவ எதிர்நோக்குகிறோம்.
உண்மையுள்ள,
அலெக்சாண்டர் v / Vondt.net
எனக்கு 74 வயதாகிறது, இடுப்பிலிருந்து வலது காலில் வலி உள்ளது. காலையில் காலை மிதிக்க முடியாது ஆனால் அது கடந்து செல்கிறது. பின்னர் அது இடுப்பு பகுதியில் தான் உள்ளது. இது என்னவாக இருக்கும்?
ஹாய் கரி க்ரோ,
பல விஷயங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் அது வலியற்றது மற்றும் நாள் முழுவதும் அறிகுறியற்றது என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்களா? காலையில் காலை மிதிக்கும் போது மட்டும் வலிக்குதா?
சியாட்டிக் நரம்பின் எரிச்சலின் காரணமாக காலில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி பெரும்பாலும் இருக்கலாம் - ஆனால் இடுப்பு வலியானது பல நோயறிதல்களின் காரணமாக இருக்கலாம். iliopsoas (இடுப்பு நெகிழ்வு) மயால்ஜியா அல்லது இடுப்பு பிரச்சனைகள் (இடுப்பை நோக்கி வலி ஏற்படலாம்).
முதுகில் இறுக்கமான நரம்பு நிலைகள் காரணமாகவும் இருக்கலாம். பொது அங்கீகாரத்துடன் (சிரோபிராக்டர் அல்லது மேனுவல் தெரபிஸ்ட்) ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படும், ஏனெனில் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது பின்பகுதியில் ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் அவற்றைப் பார்க்கவும் அவர்களுக்கு உரிமை உண்டு.
அன்புடன்.
Nicolay v / Vondt.net
வணக்கம். கீல்வாதம் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? கிளிட்ரெக்ளினிக்கென் சென்றுவிட்டு இப்போதுதான் வீடு திரும்பினார். குறிப்பிடப்படாத ஆஸ்துமா நோய் கண்டறிதல் உள்ளது. இரத்தப் பரிசோதனையின் மூலம் கண்டறியப்படாமலேயே கீல்வாதமாக இருந்தால், வழக்கமான எக்ஸ்ரே எடுக்கவும். 12-13 வயதில் இருந்து தொந்தரவு, 56 வயது. முதுகில் விறைப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் அனைத்து மூட்டுகளிலும் வலிக்கிறது. சாதாரண பாராசிட்டமால் உதவாது. நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறேன். என் அம்மாவுக்கும் கீல்வாதம் உள்ளது, அது முக்கியமென்றால் குடும்பத்தில் தான்.
ஹாய் ஈவா,
1) எதிர்மறை இரத்த பரிசோதனைகள் இருந்தால் கீல்வாதம் எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டது? அப்படியானால், அது என்ன வகையான கீல்வாதம்? பல நூறு வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன. உங்கள் ஆஸ்துமாவிற்கும் இதற்கும் ஏதேனும் தொடர்பு உள்ளதா என்பதை அறிய இதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2) உங்கள் தாய்க்கு என்ன வகையான கீல்வாதம் உள்ளது?
அன்புடன்.
Nicolay v / Vondt.net
என் அம்மாவுக்கு கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளது. நான் சொன்னது போல், எனக்கு என்ன வகையான கீல்வாதம் இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் முதுகில் விறைப்பு மற்றும் வலி உள்ளது, இல்லையெனில் முழங்கால், முழங்கை மற்றும் பிற மூட்டுகளில் வலி. சமீப காலங்களில், விரல் மூட்டுகளில் ஆரம்ப தோட்டாக்கள் தோன்றியுள்ளன
நான் 12-13 வயதில் இருந்தபோது இது எப்படி அமைக்கப்பட்டது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. 1-2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு வலி மற்றும் விறைப்பு இருப்பதால் என் முதுகில் எக்ஸ்ரே எடுத்தேன். ஆனால் தேய்மானம் என் வயதிலிருந்து (56 வயது) எதிர்பார்த்தது போல் இருந்தது என்று கூறப்பட்டது, அதற்கு மேல் எதுவும் செய்யப்படவில்லை. ஆனால் எனக்கு பின்னர் முழங்கால்கள், முழங்கைகள், கழுத்து போன்ற பல மூட்டுகளில் வலி உள்ளது மற்றும் சமீப காலமாக விரல் மூட்டுகளில் சிறிய தோட்டாக்கள் மற்றும் தொப்பிகள் தோன்றியுள்ளன. சில நேரங்களில் நான் என் உடல் முழுவதும் வலிக்கிறது, அடிக்கடி வானிலை மாறும்போது. ஆனால் வேறுவிதமாகவும். சில நேரங்களில் நான் உடம்பு சரியில்லாமல் உறைபனி பெறலாம். வழக்கமான பாராசிட்டமால் வலிக்கு உதவாது, ஆனால் வேறு எதுவும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. நான் உதவி செவிலியராக பணிபுரிவதால், சில நாட்கள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பதால் இது கடினமாக உள்ளது.
என் அம்மா கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தால் அவதிப்படுகிறார்
ஆனால் கீல்வாதம் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
வணக்கம். எனக்கு காலுக்கு அடியில் வலி அதிகம். குறிப்பாக வலது கால். குதிகால் கீழ், குதிகால் சுற்றி. மேலும் நான் நடக்கத் தொடங்கும் போது, சிறிய கால் மற்றும் குதிகால் இடையே உள்ள வளைவின் கீழ் எனக்கு வலி ஏற்படுகிறது. மற்றும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் மூட்டில் ஏதோ தொந்தரவு. மற்றும் கால்களில் எரியும் வலிகள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதற்கும் இதற்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கிறதா?
ஹலோ.
நான் ஒரு 27 வயதுப் பெண், நான் நிறைய வாழ்க்கைத் தரத்தை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன், மேலும் நான் சலிப்படையத் தொடங்குகிறேன். இனி எங்கு செய்வது என்று தெரியவில்லை, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை உணரவில்லை, மருத்துவர் என்னைப் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்வதை உணரவில்லை. என் இயல்பு வாழ்க்கை திரும்ப வேண்டும்.
தலைச்சுற்றலுடன் போராடுவது, மூச்சுவிட சிரமமாக இருப்பது, தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வு (அழும்போது தொண்டையில் எப்படி இருக்கும் என்பது போன்ற உணர்வு), தலைவலி, பலவீனமாக இருப்பது (நான் சரிந்துவிட வேண்டும் போல் உணர்கிறேன்), சில சமயங்களில் நான் என உணர்கிறேன். இரத்த அழுத்தம் குறைந்து தலையில் காது கிடைக்கும். மேலும் இடுப்பு / முதுகு / கழுத்து வலியுடன் மிகவும் போராடுகிறது.
இது விரைவில் 1 வருடமாக நடந்து வருகிறது.
இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு என்று சைக் நம்புகிறார். இதில் எனக்கு முழு உடன்பாடு இல்லை.ஆமாம், உடல் இப்படி நடந்துகொள்ளும் போது எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. எனவே பதட்டம் என்பது எனது நிலையில் இருந்து வந்த ஒன்று என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.
தலை மற்றும் கழுத்து எடுக்கப்பட்டது, இது நன்றாக இருப்பதாக மருத்துவர் கூறினார்.
இதயம் 2 மணி நேரத்தில் இரண்டு முறை பரிசோதிக்கப்படுகிறது. எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது. இதயம் எப்போதாவது ஒரு தடவை துடித்தது, ஆனால் இது இளையவர்களிடம் பொதுவானதாகக் காட்டப்பட்டது.
இரத்தப் பரிசோதனையும் நன்றாக இருக்கிறது, என்ன சரிபார்க்கப்பட்டது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் சில சுற்று மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒருமுறை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார். பின்னர் நான் மிகவும் மயக்கமடைந்தேன் மற்றும் மயக்கமடைந்தேன், அவசர அறையில் சோதனை செய்யப்பட்டேன் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை இருந்தது (நான் நினைக்கிறேன்). நான் இருந்த வார இறுதியில் இது பலமுறை சரிபார்க்கப்பட்டது. ஆனால் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில்தான் சோதனைக்கு "மோசமான" பதில் கிடைத்தது. சோதனைகளில் ஒன்று "அசிங்கமாக" மாறுவதற்கு உளவியல் ரீதியான காரணம் இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள். நான் ஏன் இப்படி உணர்கிறேன் என்பதற்கு ஒரு மன மற்றும் தசைக் காரணம் இருக்கிறது என்ற செய்தியுடன் டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்டேன்.
நான் சமீபத்தில் மேமோகிராம் செய்துகொண்டேன், எனக்கு அங்கேயும் வலி அதிகம் மற்றும் தோட்டாக்களை உணர்ந்து என் முலைக்காம்புகளில் மாற்றங்களைக் கண்டேன். ஒரு நீர்க்கட்டி கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இதை நான் மருத்துவமனையில் சொன்னேன், ஆனால் மருத்துவர் நீர்க்கட்டியைக் குறிப்பிடவில்லை. பிரச்சனை இல்லை என்கிறார்கள்.
இப்போதுதான் கீழ் முதுகு / இடுப்பின் எக்ஸ்ரே எடுக்கப்பட்டது, நான் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகுக்கு இடையில் அணிந்துள்ளேன் என்று கூறப்பட்டது. நான் கொஞ்சம் கனமாக இருக்கிறேன், அதனால் நான் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் எடையைக் குறைப்பதுதான் என்று கூறினார்.
5 வருடங்களாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்தும் பலன் இல்லை. இப்போது எப்படியும் வலியுடன் வலிநிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். நடக்க/உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சித்தாலும் அதிக வலி மற்றும் தலைசுற்றல் மட்டுமே ஏற்படும். எனவே மிகவும் கடினமானது மற்றும் வேதனையானது.
நான் இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியாவுடன் பிறந்தேன் (எனக்கு 9 மாதங்கள் வரை தலையணையுடன் படுத்திருந்தேன்) மற்றும் L1 இல் சுருக்க எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டது.
-எனக்கு ஆச்சரியம் என்னவென்றால், தேய்மானம் மற்றும் தேய்மானம் காரணமாக எனக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுமா?
- சிறப்பாக வர நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
வணக்கம், 12 மாதங்களுக்கு முன்பு எனக்கு வேலையில் காயம் ஏற்பட்டது. தோள்பட்டை கத்திகள், தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் வலியுடன் நிறைய அணிந்துள்ளார். சிறப்பாக வராது. இதற்கு முன் நிறைய வலிமையைப் பயிற்றுவித்தார். கடந்த ஆண்டில், எளிதாகவும் எளிதாகவும் உடற்பயிற்சிகள் குறைந்துவிட்டன. பல பயிற்சிகளை நான் முழுவதுமாக வெட்ட வேண்டியிருந்தது. இது என்னவாக இருக்கும் என்பதை அறிய நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றைக் கண்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன்?
அன்புடன் மேட்ஸ்
ஹாய் மேட்ஸ்,
சாத்தியமான நோயறிதல்களின் பட்டியல் வரையறுக்கப்பட்ட தகவலுடன் நீண்டது - ஆனால் மிகவும் பொதுவானது தசை மற்றும் கூட்டு செயல்பாட்டில் உள்ள செயலிழப்புகளின் கலவையாகும். குறிப்பிட்ட பயிற்சியுடன் இணைந்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் விரிவான சிகிச்சை உங்களுக்கு தீர்வாக இருக்க வேண்டும்.
- நிக்கோலே
Hei
போஸ்ட்வைரல் சோர்வு நோய்க்குறி (G.20) கண்டறியப்பட்ட 93.3 வயதில் ஒரு பெண்
பதின்ம வயதிலிருந்தே முதுகு / கழுத்து வலி உள்ளது.
நான் முதுகு மற்றும் கழுத்து கிளினிக்கால் பரிசோதிக்கப்பட்டேன், அங்கு நான் கழுத்து / கழுத்து தசைகள், வயிற்று தசைகள், இயல்பை விட முதுகில் அதிக வலி ஆகியவற்றில் பலவீனமாக இருந்தேன். நான் மிகவும் மென்மையானவன், ஆனால் உடலில் ஹைப்பர்மொபைல் இல்லை என்பதைத் தவிர பெரும்பாலான விஷயங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறானவை. நான் சொன்னது போல், எனக்கு கொஞ்சம் வலி இருக்கிறது, அன்றாட வாழ்க்கையில் என்னை தொந்தரவு செய்வது தலையில் இருந்து வலி, மற்றும் முழு வலது பக்கம் கீழே, கால் வரை.
நான் ஒரு சைக்கோமோட்டர் பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் சென்றபோது, பதட்டமான தசைகள் இருந்த உடலையும், எந்தெந்த தசைகள் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளன என்பதையும், எந்தெந்த தசைகள் தேவையென்றால், மற்ற தசைகள் கூடுதலாகச் செயல்படும் வகையில் ஈடுபடாமல், வலி மற்றும் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். நான் அதை புரிந்து கொண்டேன்.
பின்னர் அது உண்மையில் மிகவும் நிலையற்றதாக இருந்தது இடது பக்கம், அது வலிக்கிறது என்று வலது பக்கத்தில் உள்ளது என்று நான் அனுபவம் கூட. (பின்னர் நான் இடுப்பு மற்றும் கால்களைச் சுற்றி எலாஸ்டிக் கொண்ட ஸ்லிங்கில் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் ஒரு உடற்பயிற்சி செய்தேன், முதலில் பல எலாஸ்டிக்ஸ்கள் இருந்தன, ஆனால் இறுதியில் தசைகளை உறுதிப்படுத்த ஸ்லிங்கை மட்டுமே பயன்படுத்த முடிந்தது) இவை எனக்கும் அதே பிரச்சினைகள் என்று நான் கடுமையாக சந்தேகிக்கிறேன். மேலே விவரிக்கப்பட்ட.
ஆனால் சரியான சிகிச்சையைப் பெற தற்போதைய மருத்துவர் / பிசியோதெரபிஸ்டுகளிடம் எப்படிச் செல்வது / இதைச் செய்வதற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது? நானே என்ன செய்ய முடியும்? மசாஜ் பந்துகளால் அடிக்கடி வலிக்கிறது, எனக்கு மயக்கம் ஏற்படுகிறது. என் உடல் அதிக உடற்பயிற்சியை பொறுத்துக்கொள்ளாது, இல்லையெனில் நான் நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முன்பு நான் செய்ததைப் போல கடினமான நிலப்பரப்பில் பயிற்சி பெற்றிருப்பேன்.
ஒவ்வொரு நாளும் வலி அதிகரிப்பதை நான் உணர்கிறேன், அதை எளிதாக்க மசாஜ் பந்துகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் இப்போது அது மிகவும் விரிவானது என்று நான் நினைக்கிறேன், அதை என்னால் தீர்க்க முடியாது.
உங்களுக்கு ஏதாவது ஆலோசனை இருக்கிறதா?
நான் 16 வயது பெண் மற்றும் முழங்காலில் காயம் அடைந்துள்ளேன், குதிப்பவரின் முழங்கால் / குதிப்பவர் முழங்கால் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். அது இருந்தால் எனக்கு நன்றாகத் தெரியும், ஆனால் முழங்கால்களுக்குக் கீழே அழுத்தத்தால் எனக்கு வலி ஏற்படுவதால், பல மாற்று காயங்கள் இல்லை. காலை மடக்கி அழுத்தம் கொடுத்து அழுத்தினால் எனக்கும் வலி வரும். உடற்பயிற்சி செய்வது அதை மோசமாக்குமா? இது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மட்டுமே வலிக்கிறது, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது நெகிழ்வுத்தன்மையைத் தவிர. நான் கால் வலிமையை நிறைய பயிற்சி செய்கிறேன், இது ஜம்பர்ஸ் முழங்காலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் எந்த விளைவையும் கவனிக்கவில்லை. எந்த ஆலோசனை?
2014 இலையுதிர்காலத்தில் ஹௌஜ்சுண்டில் உள்ள வாத நோய் மருத்துவமனையில் சுத்தியல் கால்விரல் காரணமாக எனது வலது கால்விரலில் அறுவை சிகிச்சை செய்தேன், இப்போது கடந்த ஆண்டில் விஷயங்கள் மோசமாகிவிட்டன. சில சமயங்களில், கால் விரல் நுனியில் லட்சக்கணக்கான ஊசிகள் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பது போலவும், முழங்கால் பெரிதாகிவிட்டதாகவும் உணர்கிறது. இது சாத்தியமான ஒன்றா அல்லது அந்த வலியுடன் நான் வாழ வேண்டுமா?
ஹலோ
எண்ணற்ற உடற்பயிற்சிகள், பிரஷர் அலை சிகிச்சை மற்றும் கடுமையான செயல்பாடுகள் இல்லாத போதிலும் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல், அரை வருடத்திற்கும் மேலாக நான் ஜம்பர்களின் முழங்கால்களுடன் போராடினேன். இறுதியாக ஒரு எம்ஆர்ஐ கிடைத்தது, அதன் முடிவு இதோ:
அப்படியே மெனிசி, சிலுவை தசைநார்கள் மற்றும் பக்கவாட்டு தசைநார்கள். patellar தசைநார் அருகாமையில் சிறிது தடித்தல், சற்று உயர்த்தப்பட்ட சமிக்ஞை. இந்த கண்டுபிடிப்பு பட்டெல்லார் தசைநார் இணைப்பில் உள்ள தசைநாண்களுடன் பொருந்துகிறது. மிதமான அருகில் உள்ள எடிமா ஊறவைத்தல் மாற்றங்கள். இது ஃபெமோரோடிபியல் மூட்டுக்கு அப்படியே மூட்டு குருத்தெலும்பு கொடுக்கிறது. பக்கவாட்டில் மேல்நோக்கிப் பட்டெல்லாவில் ஒரு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரல் குறைபாடு உள்ளது, ஒருவேளை இது முதுகுப்புற குறைபாடு, வளர்ச்சி ஒழுங்கின்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இங்கே மூட்டு குருத்தெலும்புகளில் பிளவுகள் மற்றும் சப்காண்ட்ரல் தட்டில் குறைபாடு, அருகில் உள்ள எலும்பு மஜ்ஜை எடிமா ஆகியவை உள்ளன. இதற்கு மருத்துவ முக்கியத்துவம் உள்ளதா என்பது நிச்சயமற்றது.
ஆர்: பட்டெல்லாவின் கீழ் துருவத்தில் இணைக்கப்பட்ட பட்டெல்லார் தசைநார் தசைநாண். மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி படெல்லாவின் மேல் பக்கவாட்டில் ஆஸ்டெகாண்ட்ரல் குறைபாடு.
அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினாலும், தசைநாண் அழற்சி சிறப்பாக வராமல் இருப்பது விந்தையானது என்று நான் நினைக்கிறேன், எனவே ஆஸ்டியோகாண்ட்ரல் குறைபாட்டிற்கு முக்கியத்துவம் இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். இது ஒரு எரிச்சலை உருவாக்குகிறது, அதாவது தசைநாண் அழற்சி ஒருபோதும் சரியாகாது. இது அர்த்தமுள்ளதா? விளக்கத்தின் அடிப்படையில், தசைநாண் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரல் குறைபாடு ஆகியவை அருகிலுள்ள பகுதிகளில் அமைந்துள்ளதா?
பல்வேறு கூகிளிங்கிற்குப் பிறகு, அத்தகைய ஆஸ்டியோகாண்ட்ரல் குறைபாடு தானாகவே சரியாகிவிடுமா என்பது எனக்குப் புரியவில்லை. அதைப் பற்றி ஏதாவது எழுத முடியுமா?
மிக்க நன்றி!
அன்புடன்
எனக்கும் குதிப்பவரின் முழங்கால் உள்ளது, ஆனால் அதற்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று என்னிடம் கூறப்பட்டது, ஆனால் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும்/சகித்துக் கொள்ள முடியும் அல்லது சகிக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்து மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.
MS இல், ஒரு நிமிடம் முதல் அதிகபட்சம் 5 நிமிடம் வரை நீடிக்கும் அறிகுறிகள் இருக்க முடியுமா? நான் நேராக நடக்க முடியாத குறுகிய வலிப்பு, மூடுபனி / மேகமூட்டம் மற்றும் இடுப்பில் முடக்கம் ஆகியவற்றைப் பார்க்கவும். வலிப்புத்தாக்கங்கள் தாழ்வாரத்திற்கு அருகில் வருகின்றன, ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு விழித்திருக்கலாம்.
முழு பாதத்தின் கீழ் கடுமையான எரியும். அந்தளவுக்கு ஒரு வாளி ஐஸ் கட்டிகள் இடம் பெற்றிருந்தன. சுமை அல்லது வேறுபாடு இல்லை, ஆனால் நீண்ட சுமை வழக்கில் கூடுதலாக "சோர்வு". கீல்வாதம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நிரூபிக்கப்பட்டது, ஆனால் கோட்பாடு முழங்கால் இது முற்றிலும் இணக்கமானது. மணிக்கட்டு / கை மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் கடுமையான வலி உள்ளது, அது ஏதேனும் தொடர்பு இருந்தால், ஆனால் அது கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையது. தீக்காயம் என்னவாக இருக்கும்? கிட்டத்தட்ட 11/2 வருடங்கள் உண்டு.
ஹாய் கமிலா,
உங்கள் கேள்வியை தொடர்புடைய தலைப்பின் கீழ் வைக்கவும் - எ.கா. கால் வலி. முன்கூட்டியே நன்றி.
PS - மேலே உள்ள உங்கள் கேள்வியில் நீங்கள் செய்ததை விட கூடுதல் நிரப்பியாக எழுதவும். சிறிய விவரங்களில் பதில் இருக்கக்கூடும் என்பதால், கூடுதல் தகவல் சிறந்தது.
வணக்கம். 5 மாதங்களாக நான் நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலியுடன் போராடி வருகிறேன். 1,5 ஆண்டுகளாக நான் கடுமையான டின்னிடஸுடன் போராடினேன். இடது புறத்தில் தசைப் பதற்றம் ஏற்பட்டு, இப்போது நான் இடது தோள்பட்டை உயரமாகச் செல்வது போல் தெரிகிறது, புத்தாண்டில் நான் அதை மிகவும் கடினமாக மசாஜ் செய்தபோது அது சரியாகிவிட்டது. தோள்பட்டையிலும் தலையைச் சுற்றிலும் பதற்றம் என்று சத்தம் கேட்கிறது போல் இருக்கிறது. நான் தசைகளில் ஒரு முணுமுணுப்பை உணர்கிறேன், நான் எடையுடன் தூக்கினால், தோள்பட்டை தசைகள் நடுங்குகின்றன. தோள்பட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க நான் பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் நான் அதை கடைசியாக காதுக்கு பின்னால், காது மற்றும் நெற்றியின் மேல் தூண்டுதல் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்தபோது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறியது, பதட்டம் ஏற்பட்டது மற்றும் மோசமாக தூங்கியது, ஆனால் இப்போது கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் தோள்பட்டை சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதை நிறுத்தும் வரை வேலை செய்ய முடியாமல் நான் இதைப் பெற வேண்டும். தினமும் அரை மணி நேரம் கழுத்துக்கு நீட்டி மற்ற பயிற்சிகளை செய்கிறேன். நான் ஒரு சைக்கோமோட்டர் பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் செல்கிறேன், அதனால் நான் இப்போது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்கிறேன், ஆனால் தசைகள் பின்தொடர்வதை இழக்கிறேன், மேலும் வேலை செய்யாத சிகிச்சைக்கு நிறைய பணம் செலவழிக்க பயப்படுகிறேன். அதிக சுறுசுறுப்பான தோள்பட்டை தசையுடன் நான் எவ்வளவு செய்ய முடியும், காலப்போக்கில் பதற்றம் குறையுமா அல்லது அதற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டுமா? எந்த வகையான பயிற்சிகள் சரியானவை மற்றும் தவறானவை, இது வேலை செய்யாதபடி இதைத் தூண்டாது. வாழ்த்துகள் நினா
வணக்கம். நான் எங்கு கேட்கலாம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது தவறான இடமாக இருந்தால் நீங்கள் என்னைப் பரிந்துரைக்கலாம். ஆன்டாக்சிட்கள் நீண்ட காலத்திற்கு சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று எங்காவது படிக்கவும். நான் Esomeprazole 40 mg ஐப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் 20 mg உடன் அதன் நோக்கத்திற்கு எதிராக வேலை செய்ததால் 40 mg ஐ நானே தேர்ந்தெடுத்தேன். தாமதமான காயங்கள் தொடர்பாக நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய தயாரிப்பா இது? நான் நிறுத்த முயற்சித்தேன், ஆனால் அது வேலை செய்யவில்லை, பின்னர் என்னால் தண்ணீர் கூட நிற்க முடியாது.
Vh அன்னே
வணக்கம், எனக்கு பெருமூளை வாதம். பிரச்சனை என்னவென்றால், எனக்கு கொஞ்சம் வலிக்கிறது. வளைந்த இடுப்பு காரணமாக முதுகு மற்றும் முழங்காலுக்கும், முதுகுக்கும் சிறிது மின்சாரம் சிகிச்சை பெறுகிறேன். தற்போதைய சிகிச்சையானது சில சமயங்களில் மூளை வரை செல்வதாக உணர்கிறேன், பின்னர் எனது முதுகில் தற்போதைய சிகிச்சையைப் பெறும்போது நான் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று உணர்கிறேன்.
நான் ஸ்கோலியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், ஆனால் இது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதாகவோ அல்லது நான் போதுமான அளவு விசாரிக்கப்படுகிறேன் என்றோ உணரவில்லை.
உதாரணமாக, நான் மேல் பார்வையின் எக்ஸ்ரே மற்றும் கீழ் முதுகில் MRI மட்டுமே எடுத்துள்ளேன்.
முதுகின் மேல்பகுதியில் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டபோது, அவர்கள் மீதிப் பகுதியைச் சரிபார்க்கவில்லை, கீழ் முதுகில் வலி அதிகமாக இருந்ததால், என்னைப் பலமுறை அழுத்திய பிறகுதான், எம்ஆர்ஐக்கு அனுப்பப்பட்டு, அதில் கண்டறியப்பட்டது. பின் முதுகு. மருத்துவர் மிகவும் உதவியாக இல்லை, நான் ஒரு உடலியக்க மருத்துவரைப் பார்க்க முடியும் என்று கூறுகிறார்.
ஆனால் என்னிடம் போதுமான நல்ல கண்ணோட்டம் மற்றும் முழு பின்புறத்தின் படங்களும் இல்லை என்று நான் பயப்படுகிறேன். மேலும் ஏதாவது தவறு செய்ய பயப்படுகிறார். நான் எத்தனை டிகிரி அல்லது என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது. மேலும் வலி நிவாரணத்திற்காக நான் பாராசிட்டமால் மட்டுமே பெறுகிறேன். என் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக நான் மியூகோசிடிஸ் அழற்சியைப் பெறும்போது மட்டுமே, நான் என்ன செய்தாலும் கீழ் முதுகு தொடர்ந்து வலிக்கிறது. இது இரவு தூக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. நான் திரும்பும்போது அது தொடர்ந்து விரிசல் ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது.
முதுகுப் பிரச்சினைகளைப் பின்தொடர்வது என்னிடம் இல்லை.
ஸ்கோலியோசிஸின் சிறந்த கண்ணோட்டத்தைப் பெற, இதை எவ்வாறு தொடர வேண்டும் என்று நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன்.
நோயறிதலுடன் சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெற நான் என்ன செய்ய முடியும், நாள்பட்ட வலி அல்ல.
மருத்துவரிடம் என்ன உதவி கேட்க வேண்டும்?
பிசியோதெரபி முயற்சி செய்தும் பலனில்லை. அதே போல் நான் நிறைய நடக்கிறேன். யோகாவை முயற்சித்தார். வெப்ப சிகிச்சை.
இது மிகவும் நம்பிக்கையற்றது என்று நான் நினைக்கிறேன். மேலும் எனது மோசமான அறிவுரை எனக்குத் தெரியாது. இங்கே ஏதாவது உதவி அல்லது தகவல் கிடைக்கும் என நம்புகிறேன்.
சொல்லப்போனால், ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள எனக்கு உடலியக்க சிகிச்சை நல்லதா? அது உதவுமா?
தொடர்ச்சியான வலி மற்றும் மோசமான தூக்கம் காரணமாக சோர்வாக இருக்கிறது. அதற்கு ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது சாதாரண விஷயமா?
அவர்கள் அதை வயதுவந்த ஸ்கோலியோசிஸ் என்று அழைக்கிறார்கள். 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்புதான் இதைப் பற்றி முதலில் கண்டுபிடித்தார். இந்த வருடம் எனக்கு 33 வயதாகிறது.
வணக்கம். என் கணவர் (73) ரன்கள் எடுத்தார், இடுப்பு வலி ஏற்பட்டது (அதற்குப் பிறகு போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை), இப்போது அவர் நிறைய ரோயிங் செய்கிறார், அது ஒரு நல்ல யோசனை என்று நினைக்கிறார். ஆனால் எனக்கு அவ்வளவு உறுதியாக தெரியவில்லை... அவர்களின் ஆலோசனை என்ன?
ஹாய் லைஸ், ரோயிங் மெஷினை உதைக்கும்போது, ஹிப் ஃப்ளெக்சர்கள் - மற்றும் ஹிப் எக்ஸ்டெண்டர்கள், கடத்துபவர்கள் மற்றும் கடத்தல்காரர்கள் போன்றவற்றால் நீங்கள் ஏற்றப்படுவீர்கள். அவர் அசைவுகளை அமைதியான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வேகத்தில் செய்யும் வரை, அது அவரது இடுப்புக்கு எதிராக மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது. உடற்பயிற்சியின் மற்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட வடிவங்களில் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் அடங்கும் (எங்கள் யூடியூப் சேனலில் காட்டப்பட்டுள்ளது இங்கே), சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல்.
ரோயிங் மெஷின் இடுப்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் சொல்வது சரிதான்.
வணக்கம். பனிச்சறுக்கு மற்றும் செங்குத்தான சரிவுகளில் ஜாகிங் செய்யும் போது கடினமான பயிற்சியின் போது எனக்கு முதுகு மற்றும் கால்களின் நடுப்பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது. இது என்னவாக இருக்கும் மற்றும் சிறப்பாக வர நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும், நான் போட்டிகளுக்குச் சென்று என் கால்கள் சரிவதைப் போல உணர்கிறேன்.