கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

கால்விரல்களில் வலி - புகைப்படம் விக்கிமீடியா

கால்விரல்களில் வலி.

கால்விரல்கள் மற்றும் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளில் வலி இருப்பது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். வலி கால்விரல்கள் பல வேறுபட்ட காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும், ஆனால் மிகவும் பொதுவானவை ஓவர்லோட், அதிர்ச்சி, உடைகள் மற்றும் கண்ணீர், கீல்வாதம், தசை தோல்வி சுமைகள் (கால்விரல்களில் அதிக அழுத்தத்துடன் பயிற்சி, நடனம் மற்றும் குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு உள்ளிட்டவை) மற்றும் இயந்திர செயலிழப்பு. கால்விரல்களில் வலி என்பது மக்கள் தொகையில் பெரும் பகுதியை பாதிக்கும் ஒரு தொல்லை.

கால்விரல்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் பிற நோயறிதல்கள் கீல்வாதம், கீல்வாதம் (முதலில் பெருவிரலை பாதிக்கிறது), சுத்தி கால் / ஹால்க்ஸ் வால்ஜஸ், மோர்டனின் நரம்பியல் மற்றும் இடுப்பு வீழ்ச்சி மற்றும் பல.

- மேலும் படிக்க: பாதத்தில் அழுத்த முறிவு. நோய் கண்டறிதல், காரணம் மற்றும் சிகிச்சை / நடவடிக்கைகள்.

- நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கட்டுரையின் கீழ் இல்லாத கேள்விகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் கேள்வியை கருத்துகள் துறையில் கேட்கலாம் (கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் அதைக் காண்பீர்கள்). 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்கு பதிலளிக்க நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.

கால்விரல்களில் வலியின் சில அறிகுறிகள்

என் கால்விரல்கள் சோம்பேறி. என் கால்விரல்கள் எரிகின்றன. என் கால்விரல்கள் தூங்குகின்றன. கால்விரல்களில் தசைப்பிடிப்பு. கால்விரல்கள் பூட்டப்படுகின்றன. கால்விரல்களில் உணர்வின்மை. கால்விரல்களுக்கு இடையில் காயங்கள். கால்விரல்களில் கூச்ச உணர்வு. கால்விரல்களில் அரிப்பு. கால்விரல்கள் சுருண்டு விடுகின்றன.

இவை அனைத்தும் ஒரு மருத்துவர் நோயாளிகளிடமிருந்து கேட்கக்கூடிய அறிகுறிகள். உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் கால் வலியை நன்கு வரைபடமாக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (நிரந்தர கால் வலிக்கு நீங்கள் நிச்சயமாக செய்ய வேண்டும்). சிந்தனை அதிர்வெண் (உங்கள் கால்விரல்களில் உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி வலி இருக்கிறது?), காலம் (வலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?), தீவிரம் (1-10 என்ற வலி அளவில், இது மோசமான நிலையில் எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கிறது? பொதுவாக எவ்வளவு வலி?).

கால்விரல்களின் பெயர்

இது பெருவிரலில் இருந்து பக்கத்திற்கு கால்விரல்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது:

காற்பெருவிரல், பெருவிரல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது கால், நீண்ட கால் அல்லது 2 வது ஃபாலங்க்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மூன்றாவது கால், நடுத்தர கால் அல்லது மூன்றாவது ஃபாலங்க்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. நான்காவது கால், மோதிர கால் அல்லது நான்காவது ஃபாலங்க்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. மற்றும் ஐந்தாவது கால், இது சிறிய கால் அல்லது ஐந்தாவது ஃபாலங்க்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது.

கால்விரல்களின் எக்ஸ்ரே

பாதத்தின் எக்ஸ்ரே படம் - புகைப்படம் விக்கிமீடியா

.

கீல்வாதத்தின் படம்

கீல்வாதம் - சைன் புகைப்படம்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கீல்வாதம் முதலில் பெருவிரலை பாதிக்கிறது. யூரிக் அமில படிகங்கள் உருவாகின்றன, மேலும் நமக்கு சிவப்பு மற்றும் வீங்கிய கால் மூட்டு கிடைக்கிறது.

- இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் மேலும் படிக்க: கீல்வாதம் - காரணம், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை.

கால்விரல்களில் வலியின் வகைப்பாடு.

கால்விரல்களில் வலியை பிரிக்கலாம் கடுமையான, கூர்மைகுறைந்த og நாள்பட்ட வலி. கடுமையான கால் வலி என்பது நபருக்கு மூன்று வாரங்களுக்கும் குறைவாக கால்விரல்களில் வலி ஏற்பட்டுள்ளது, சப்அகுட் என்பது மூன்று வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரையிலான காலம் மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும் வலி நாள்பட்டது என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கால்விரல்களில் வலி அதிக சுமை, கீல்வாதம், தசை பதற்றம், மூட்டு செயலிழப்பு மற்றும் / அல்லது அருகிலுள்ள நரம்புகளின் எரிச்சல் காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள் குறித்த பிற நிபுணர் உங்கள் நோயைக் கண்டறிந்து, சிகிச்சையின் வடிவத்தில் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உங்கள் சொந்தமாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான முழுமையான விளக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்கள் கால்விரல்களில் நீண்ட காலமாக வலி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மாறாக ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு வலியின் காரணத்தைக் கண்டறியவும்.

முதலாவதாக, மருத்துவரின் பாதத்தின் இயக்க முறை அல்லது இது இல்லாதிருப்பதைப் பார்க்கும் இடத்தில் ஒரு இயந்திர பரிசோதனை செய்யப்படும். தசையின் வலிமையும் இங்கே ஆராயப்படுகிறது, அத்துடன் குறிப்பிட்ட சோதனைகள் மருத்துவருக்கு கால்விரல்களில் வலி என்ன என்பதைக் குறிக்கிறது. கால் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு இமேஜிங் நோயறிதல் தேவைப்படலாம். அத்தகைய தேர்வுகளை எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்ஆர்ஐ, சிடி மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் வடிவில் குறிப்பிட ஒரு சிரோபிராக்டருக்கு உரிமை உண்டு. கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை எப்போதுமே இதுபோன்ற வியாதிகளுக்கு முயற்சி செய்வது மதிப்பு. மருத்துவ பரிசோதனையின் போது கண்டறியப்பட்டதைப் பொறுத்து நீங்கள் பெறும் சிகிச்சை மாறுபடும்.

அடி. படம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்

கால்விரல்களில் வலியைக் குறைப்பதில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு ஆலை மயக்கம் மற்றும் மெட்டாடார்சால்ஜியா.

சமீபத்திய மெட்டா-ஆய்வு (பிராண்டிங்ஹாம் மற்றும் பலர். 2012) ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் மெட்டாடார்சால்ஜியா கையாளுதல் அறிகுறி நிவாரணத்தைக் கொடுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. அழுத்தம் அலை சிகிச்சையுடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்துவது ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் இன்னும் சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும். உண்மையில், கெர்டெஸ்மேயர் மற்றும் பலர் (2008), வலி ​​அலைகளை குறைத்தல், செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றிற்கு வரும்போது அழுத்தம் அலைகளுடன் சிகிச்சையானது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது என்பதை நிரூபித்தது.

ஒரு சிரோபிராக்டர் என்ன செய்கிறார்?

தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலி: இவை ஒரு சிரோபிராக்டர் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க உதவும் விஷயங்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முக்கியமாக இயக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பது இயந்திர வலியால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கூட்டு திருத்தம் அல்லது கையாளுதல் நுட்பங்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டு அணிதிரட்டல், நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் தசை வேலைகள் (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஆழமான மென்மையான திசு வேலை போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட தசைகளில் செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த வலியால், தனிநபர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது எளிதாக இருக்கலாம், இது ஆற்றல், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பயிற்சிகள், பயிற்சி மற்றும் பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்.

தசை மற்றும் எலும்பு கோளாறுகளில் நிபுணர், உங்கள் நோயறிதலின் அடிப்படையில், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பணிச்சூழலியல் கருத்தாய்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும், இதனால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை உறுதி செய்யலாம். வலியின் கடுமையான பகுதி முடிந்தபின், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு வீட்டுப் பயிற்சிகளும் வழங்கப்படும், அவை மறுபிறவிக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட வியாதிகளைப் பொறுத்தவரை, அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் மோட்டார் அசைவுகள் வழியாகச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் உங்கள் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை மீண்டும் மீண்டும் களைய முடியும்.

உங்கள் வணிகத்திற்கு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம்?

உங்கள் நிறுவனத்திற்கு ஒரு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம் விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். குறைக்கப்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு மற்றும் அதிகரித்த வேலை உற்பத்தித்திறன் வடிவில் இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் (புன்னெட் மற்றும் பலர், 2009) நேர்மறையான விளைவுகளை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இதையும் படியுங்கள்:

- அடித்தள பாசிட்டின் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை

- குதிகால் வலிக்கு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி

- புண் கால்விரல்கள் மற்றும் பெருங்குடல் வால்ஜஸ் சிகிச்சையில் கால் பரவுகிறது?

நீங்களே என்ன செய்ய முடியும்?

உபகரணங்கள் - கால் தூண்டுதல் தூண்டுதல். கால் தசையில் கரைவதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் 5 நிமிட ஆலை பாசிடிஸ் கரைசலை செயல்படுத்தவும்:

கார்னேஷன் பெடிரோலர்: .... செங்குத்தான வடிவமைப்பு சோர்வான கால்களை மசாஜ் செய்கிறது, பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது. பயன்பாட்டிற்கு முன் குளிர்வித்தல் அல்லது உறைய வைப்பதன் மூலம் குளிர் சிகிச்சையாக இதைப் பயன்படுத்தலாம், இது வீக்கம் மற்றும் ஆறுதல் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

இது தசை ரோல் கால் தசைகளில் கரைகிறது, இது அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் குறைந்த வலிக்கு வழிவகுக்கிறது - இது தசை பதற்றத்தை குறைப்பதன் மூலமும், சம்பந்தப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் செய்யப்படுகிறது.

பயிற்சி:

• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

"பயிற்சியின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நான் வெறுத்தேன், ஆனால் நான் சொன்னேன், 'விட்டுவிடாதீர்கள். இப்போது கஷ்டப்பட்டு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சாம்பியனாக வாழுங்கள். » - முஹம்மது அலி

 

விளம்பர:

- அட்லிப்ரிஸைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க அமேசான்.

நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லையா? அல்லது கூடுதல் தகவல்களை விரும்புகிறீர்களா? இங்கே தேடுங்கள்:

குறிப்புகள்:

1. NHI - நோர்வே சுகாதார தகவல்.
2. பிராண்டிங்ஹாம், ஜே.டபிள்யூ. குறைந்த தீவிர நிலைகளுக்கான கையாளுதல் சிகிச்சை: இலக்கிய மதிப்பாய்வின் புதுப்பிப்பு. ஜே மேனிபுலேடிவ் பிசியோல் தேர். 2012 பிப்;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. கெர்டெஸ்மேயர், எல். ரேடியல் எக்ஸ்ட்ரா கோர்போரல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை நாள்பட்ட மறுசீரமைப்பு ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சையில் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது: உறுதிப்படுத்தப்பட்ட சீரற்ற மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மல்டிசென்டர் ஆய்வின் முடிவுகள். ஆம் ஜே ஸ்போர்ட்ஸ் மெட். 2008 நவம்பர்; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. எபப் 2008 அக் 1.
4. புன்னட், எல். மற்றும் பலர். பணியிட சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் தொழில்சார் பணிச்சூழலியல் திட்டங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஒரு கருத்தியல் கட்டமைப்பு. பொது சுகாதார பிரதிநிதி. , 2009; 124 (சப்ளி 1): 16–25.

கால்விரல்களில் வலி குறித்து அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: பாதத்தில் உள்ள ஆலை நரம்புகளின் உடற்கூறியல் கண்ணோட்டம்?

பதில்: இங்கே நீங்கள் காலில் உள்ள அடித்தள நரம்புகளைக் காட்டும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு உள்ளது. பாதத்தின் உட்புறத்தில் நாம் இடைநிலை ஆலை நரம்புகளைக் காண்கிறோம், பாதத்தின் வெளிப்புறத்திற்கு செல்லும் வழியில் பக்கவாட்டு ஆலை நரம்புகளைக் காண்கிறோம் - கால்விரல்களுக்கு இடையில் பொதுவான டிஜிட்டல் நரம்புகளைக் காண்கிறோம், இவைதான் மோர்டனின் நெவ்ரோம் நோய்க்குறி என்று நாம் அழைப்பதன் மூலம் பாதிக்கப்படலாம் - அதாவது ஒரு வகையான எரிச்சலான நரம்பு முனை. மோர்டனின் நியூரோமா நோய்க்குறி பொதுவாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் அல்லது மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது.

பாதத்தில் உள்ள ஆலை நரம்புகளின் உடற்கூறியல் கண்ணோட்டம் - புகைப்பட விக்கிமீடியா