கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

பாதத்தில் வலி. படம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்

பாதத்தில் வலி.

கால் மற்றும் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளில் வலி இருப்பது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். பாதத்தில் வலி பல காரணிகளால் ஏற்படலாம், ஆனால் மிகவும் பொதுவானவை ஓவர்லோட், அதிர்ச்சி, உடைகள் மற்றும் கண்ணீர், தசை செயலிழப்பு மற்றும் இயந்திர செயலிழப்பு. கால் அல்லது கால்களில் வலி என்பது மக்கள் தொகையில் பெரும் பகுதியை பாதிக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும்.

அது உங்களுக்குத் தெரியுமா: - புளுபெர்ரி சாறு வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறதா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவொரு தசைநார் காயங்களும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணரால் (சிரோபிராக்டர், கையேடு சிகிச்சையாளர் அல்லது போன்றவை) விசாரிக்கப்படலாம், மேலும் தேவையான இடங்களில் கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ மூலம் மேலும் உறுதிப்படுத்தப்படும்.

- மேலும் படிக்க: சுளுக்கிய கணுக்கால் எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு அடிக்கடி உறைக்க வேண்டும்?

- மேலும் படிக்க: பாதத்தில் அழுத்த முறிவு. நோய் கண்டறிதல், காரணம் மற்றும் சிகிச்சை / நடவடிக்கைகள்.

பாதத்தின் எக்ஸ்ரே

பாதத்தின் எக்ஸ்ரே படம் - புகைப்படம் விக்கிமீடியா

.

பாதத்தில் வலியை வகைப்படுத்துதல்.

பாதத்தில் உள்ள வலியை கடுமையான, சப்அகுட் மற்றும் நாள்பட்ட வலியாக பிரிக்கலாம். கடுமையான கால் வலி என்பது நபருக்கு மூன்று வாரங்களுக்கும் குறைவான காலில் வலி ஏற்பட்டுள்ளது, சப்அகுட் என்பது மூன்று வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரையிலான காலம் மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும் வலி நாள்பட்டது என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தசைநார் காயங்கள், அடித்தள பாசிடிஸ், தசை பதற்றம், மூட்டு செயலிழப்பு மற்றும் / அல்லது அருகிலுள்ள நரம்புகளின் எரிச்சல் காரணமாக பாதத்தில் வலி ஏற்படலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது தசைக்கூட்டு, நரம்பு மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளில் நிபுணர் உங்கள் நோயைக் கண்டறிந்து, சிகிச்சையின் வடிவத்தில் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் நீங்கள் சொந்தமாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான முழுமையான விளக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். காலில் வலியுடன் நீண்ட நேரம் நடக்காமல் கவனமாக இருங்கள், மாறாக ஒரு சிரோபிராக்டரைத் தொடர்புகொண்டு வலியைக் கண்டறிவதற்கான காரணத்தைப் பெறுங்கள்.

முதலாவதாக, மருத்துவரின் பாதத்தின் இயக்க முறை அல்லது இது இல்லாதிருப்பதைப் பார்க்கும் இடத்தில் ஒரு இயந்திர பரிசோதனை செய்யப்படும். தசை வலிமையும் இங்கு ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, அத்துடன் குறிப்பிட்ட சோதனைகள் மருத்துவருக்கு காலில் வலி என்ன என்பதைக் குறிக்கிறது. கால் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு இமேஜிங் நோயறிதல் தேவைப்படலாம். அத்தகைய தேர்வுகளை எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்ஆர்ஐ, சிடி மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் வடிவில் குறிப்பிட ஒரு சிரோபிராக்டருக்கு உரிமை உண்டு. கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை எப்போதுமே இதுபோன்ற வியாதிகளுக்கு முயற்சி செய்வது மதிப்பு, அறுவை சிகிச்சை போன்ற அதிக ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளை கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பு. மருத்துவ பரிசோதனையின் போது கண்டறியப்பட்டதைப் பொறுத்து நீங்கள் பெறும் சிகிச்சை மாறுபடும்.

அடி. படம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் மெட்டாடார்சால்ஜியாவில் காலில் உள்ள வலியைப் போக்க மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு.

சமீபத்திய மெட்டா-ஆய்வு (பிராண்டிங்ஹாம் மற்றும் பலர். 2012) ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் மெட்டாடார்சால்ஜியா கையாளுதல் அறிகுறி நிவாரணத்தைக் கொடுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. அழுத்தம் அலை சிகிச்சையுடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்துவது ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் இன்னும் சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும். உண்மையில், கெர்டெஸ்மேயர் மற்றும் பலர் (2008), வலி ​​அலைகளை குறைத்தல், செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றிற்கு வரும்போது அழுத்தம் அலைகளுடன் சிகிச்சையானது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது என்பதை நிரூபித்தது.

ஒரு சிரோபிராக்டர் என்ன செய்கிறார்?

தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலி: இவை ஒரு சிரோபிராக்டர் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க உதவும் விஷயங்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முக்கியமாக இயக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பது இயந்திர வலியால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கூட்டு திருத்தம் அல்லது கையாளுதல் நுட்பங்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டு அணிதிரட்டல், நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் தசை வேலைகள் (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஆழமான மென்மையான திசு வேலை போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட தசைகளில் செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த வலியால், தனிநபர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது எளிதாக இருக்கலாம், இது ஆற்றல், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பயிற்சிகள், பயிற்சி மற்றும் பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்.

தசைக்கூட்டு கோளாறுகளில் ஒரு நிபுணர், உங்கள் நோயறிதலின் அடிப்படையில், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பணிச்சூழலியல் கருத்தாய்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும், இதனால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும். வியாதியின் கடுமையான பகுதி முடிந்தபின், உங்களுக்கு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வீட்டுப் பயிற்சிகள் ஒதுக்கப்படும், அவை மறுபிறப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட வியாதிகளில், உங்கள் வலி மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் காரணத்தை களைவதற்கு, அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் மோட்டார் இயக்கங்கள் வழியாக செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

உங்கள் வணிகத்திற்கு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம்?

உங்கள் நிறுவனத்திற்கு ஒரு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம் விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். குறைக்கப்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு மற்றும் அதிகரித்த வேலை உற்பத்தித்திறன் வடிவில் இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் (புன்னெட் மற்றும் பலர், 2009) நேர்மறையான விளைவுகளை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இதையும் படியுங்கள்:

- முதுகில் வலி?

- தலையில் புண்?

- கழுத்தில் புண் இருக்கிறதா?

நீங்களே என்ன செய்ய முடியும்?

1. பயிற்சிகள் - ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் அல்லது பாதத்தில் வலி நீடிக்கும் வலி நிவாரணத்திற்கு:

5 நிமிட பிளாண்டர் பாசிடிஸ் தீர்வு: ... »(...) 5 நிமிட ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் தீர்வு பிளான்டார் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது (மருந்துகள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஆடம்பரமான உபகரணங்கள் இல்லாமல்) மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வராமல் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் பற்றிய விவரங்கள். மற்றும் சிறந்த பகுதி? நீண்ட கால ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு வேலை செய்வது சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது-ஒரு நாளைக்கு ஒரு நிமிடம் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்! … புத்தகத்தின் படத்தைக் கிளிக் செய்க om உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் செயலிழப்பை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய ஆலை மயக்கம்.

உபகரணங்கள் - கால் தூண்டுதல் தூண்டுதல். கால் தசையில் கரைவதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் 5 நிமிட ஆலை பாசிடிஸ் கரைசலை செயல்படுத்தவும்:

கார்னேஷன் பெடிரோலர்: .... செங்குத்தான வடிவமைப்பு சோர்வான கால்களை மசாஜ் செய்கிறது, பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது. பயன்பாட்டிற்கு முன் குளிர்வித்தல் அல்லது உறைய வைப்பதன் மூலம் குளிர் சிகிச்சையாக இதைப் பயன்படுத்தலாம், இது வீக்கம் மற்றும் ஆறுதல் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

இது தசை ரோல் கால் தசைகளில் கரைகிறது, இது அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் குறைந்த வலிக்கு வழிவகுக்கிறது - இது தசை பதற்றத்தை குறைப்பதன் மூலமும், சம்பந்தப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் செய்யப்படுகிறது.

பயிற்சி:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• ரப்பர் உடற்பயிற்சி பின்னல் தோள்பட்டை, கை, கோர் மற்றும் பலவற்றை வலுப்படுத்த வேண்டிய சிறந்த கருவியாகும். மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள பயிற்சி.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

"பயிற்சியின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நான் வெறுத்தேன், ஆனால் நான் சொன்னேன், 'விட்டுவிடாதீர்கள். இப்போது கஷ்டப்பட்டு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சாம்பியனாக வாழுங்கள். » - முஹம்மது அலி

 

விளம்பர:

- அட்லிப்ரிஸைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க அமேசான்.

நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லையா? அல்லது கூடுதல் தகவல்களை விரும்புகிறீர்களா? இங்கே தேடுங்கள்:

குறிப்புகள்:

1. NHI - நோர்வே சுகாதார தகவல்.
2. பிராண்டிங்ஹாம், ஜே.டபிள்யூ. குறைந்த தீவிர நிலைகளுக்கான கையாளுதல் சிகிச்சை: இலக்கிய மதிப்பாய்வின் புதுப்பிப்பு. ஜே மேனிபுலேடிவ் பிசியோல் தேர். 2012 பிப்;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. கெர்டெஸ்மேயர், எல். ரேடியல் எக்ஸ்ட்ரா கோர்போரல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை நாள்பட்ட மறுசீரமைப்பு ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சையில் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது: உறுதிப்படுத்தப்பட்ட சீரற்ற மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மல்டிசென்டர் ஆய்வின் முடிவுகள். ஆம் ஜே ஸ்போர்ட்ஸ் மெட். 2008 நவம்பர்; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. எபப் 2008 அக் 1.
4. புன்னட், எல். மற்றும் பலர். பணியிட சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் தொழில்சார் பணிச்சூழலியல் திட்டங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஒரு கருத்தியல் கட்டமைப்பு. பொது சுகாதார பிரதிநிதி. , 2009; 124 (சப்ளி 1): 16–25.

கால் வலி குறித்து அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: என் காலில் வலி உள்ளது. என்ன காரணம்?

பதில்: கூடுதல் தகவல் இல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைக் கொடுப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் வரலாற்றுக்கு முந்தைய காலத்தைப் பொறுத்து (இது அதிர்ச்சியாக இருந்ததா? இது நீண்ட காலமாக இருந்ததா?) காலில் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். பாதத்தின் மேல் உள்ள எக்ஸ்டென்சர் தசைநாண்களில் தசைநாண் அழற்சியால் பாதத்தில் வலி ஏற்படலாம் - பின்னர் மேலும் குறிப்பாக எக்ஸ்டென்சர் டிஜிட்டோரம் அல்லது எக்ஸ்டென்சர் ஹாலுசிஸ் லாங்கஸில். பிற காரணங்கள் இருக்கலாம் எலும்பு முறிவு, சுத்தி கால் / மண்டப வால்ஜஸ், நரம்பு எரிச்சல், பின்புறத்தில் உள்ள நரம்புகளிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி, டைனியா பெடிஸ் (கால் பூஞ்சை), காபிலியன் நீர்க்கட்டி அல்லது திபாலிஸ் முன்புறத்தில் தசைநாண் அழற்சி.

||| அதே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: "உங்களுக்கு ஃபுட்ரெஸ்டில் ஏன் வலி இருக்கிறது?"

கே: கால்களுக்குக் கீழே வலி, குறிப்பாக நிறைய சிரமங்களுக்குப் பிறகு. காரணம் / நோயறிதல்?

பதில்: கால்களுக்குக் கீழே வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அது அதிக சுமை காரணமாக இருந்தால், பொதுவாக உங்கள் ஆலை திசுப்படலம் (படிக்க: ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சை), காலடியில் மென்மையான திசு ஆகியவற்றில் சிக்கல் உள்ளது. கூட்டு அணிதிரட்டலுடன் இணைந்து அழுத்தம் அலை சிகிச்சை இந்த சிக்கலுக்கான பொதுவான சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். மூட்டுகளில் உள்ள பயோமெக்கானிக்கல் செயலிழப்பு, மன அழுத்த முறிவு, பின்புற திபியாலிஸில் தசைநாண் அழற்சி, சரிந்த வளைவு (பிளாட்ஃபுட்), டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், நரம்பு எரிச்சல், பின்புறத்தில் உள்ள நரம்புகளிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி, அகழி கால், மெட்டாடார்சால்ஜியா, கால் பிடிப்பு (படிக்கவும் பற்றி: கால் இழுப்பவர்கள்) அல்லது மோசமான பாதணிகள்.

||| அதே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: "எனக்கு ஏன் பாதத்தின் அடிவயிற்றில் வலி இருக்கிறது?", "ஏன் காலில் வலி இருக்கிறது?" எனக்கு ஏன் கால் வலி? "," ஏன் காலில் ஒரு கடுமையான வலி வருகிறது? »

கே: பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் நிறைய வலி இருக்கும். சாத்தியமான காரணங்கள்?

பதில்: பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கணுக்கால் உள்ள தசைநார்கள் பூச்சு அல்லது சுளுக்கு ஆகும், மேலும் குறிப்பாக முன்புற திபியோஃபைபுலர் தசைநார் (ஏடிஎஃப்எல்), கால் அதிகமாக சென்றால் சேதமடைகிறது. தலைகீழ் (கால் உருளும் போது கால் இலைகள் உள்நோக்கி இருக்கும்). நரம்பு எரிச்சல், பின்புறத்தில் உள்ள நரம்புகளிலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி, க்யூபாய்டு நோய்க்குறி, பெரோனியல் தசைநாண் அழற்சி, அழுத்த முறிவு, பனியன் / ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ், கார்னிஸ் / கால்சஸ் வடிவங்கள் அல்லது கீல்வாதம் ஆகியவை பிற காரணங்கள்.

||| அதே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: "எனக்கு ஏன் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் வலி இருக்கிறது?", "காலின் வெளிப்புறத்தில் வலி. காரணம்?"

கே: மெட்டாடார்சால்ஜியாவுடன் சிறந்து விளங்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பதில்: இவை அனைத்தும் இந்த வியாதிகளை உங்களுக்குத் தரும் செயலிழப்புக்கான காரணம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணர் உங்கள் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்வார் மற்றும் தேவைப்பட்டால் தொடர்புடைய இமேஜிங் பரிசோதனைக்கு உங்களை பரிந்துரைப்பார். இது ஓரிரு நாட்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம் - பிந்தையது நாள்பட்ட வியாதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது (3 மாதங்களுக்கு மேல்), பின்னர் அது கால் நிலை / கால் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்தல் அல்லது போன்ற பிற நடவடிக்கைகளுடன் தேவைப்படலாம்.

கே: பாதத்தில் உள்ள ஆலை நரம்புகளின் உடற்கூறியல் கண்ணோட்டம்?

பதில்: இங்கே நீங்கள் காலில் உள்ள அடித்தள நரம்புகளைக் காட்டும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு உள்ளது. பாதத்தின் உட்புறத்தில் நாம் இடைநிலை ஆலை நரம்புகளைக் காண்கிறோம், பாதத்தின் வெளிப்புறத்திற்கு செல்லும் வழியில் பக்கவாட்டு ஆலை நரம்புகளைக் காண்கிறோம் - கால்விரல்களுக்கு இடையில் பொதுவான டிஜிட்டல் நரம்புகளைக் காண்கிறோம், இவைதான் மோர்டனின் நெவ்ரோம் நோய்க்குறி என்று நாம் அழைப்பதன் மூலம் பாதிக்கப்படலாம் - அதாவது ஒரு வகையான எரிச்சலான நரம்பு முனை. மோர்டனின் நியூரோமா நோய்க்குறி பொதுவாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் அல்லது மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது.

பாதத்தில் உள்ள ஆலை நரம்புகளின் உடற்கூறியல் கண்ணோட்டம் - புகைப்பட விக்கிமீடியா

கே: இயங்கும் போது எக்ஸ்டென்சர் டிஜிட்டோரம் லாங்கஸில் வலி?

பதில்: இயற்கையாகவே, இயங்கும் போது எக்ஸ்டென்சர் டிஜிட்டோரம் லாங்கஸ் செயலிழப்பு ஏற்படலாம், இது அதிக சுமை அல்லது மோசமான பாதணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். இது இரண்டு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: கணுக்கால் (கால் தூக்குதல்) மற்றும் கால்விரல்களின் நீட்டிப்பு (பின் வளைவு).

- அதே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: 'எக்ஸ்டெண்டஸ் டிஜிட்டோரியு லாங்கஸில் ஒருவருக்கு வலி வர முடியுமா?'

எக்ஸ்டென்சர் டிஜிட்டோரம் லாங்கஸ் மஸ்கெலன் - புகைப்பட விக்கிமீடியா

கே: இயங்கும் போது எக்ஸ்டென்சர் ஹால்யூசிஸ் லாங்கஸில் வலி இருக்க முடியுமா?

பதில்: தெளிவாக, இயங்கும் போது எக்ஸ்டென்சர் ஹால்யூசிஸ் லாங்கஸில் வலி ஏற்படலாம், இது மற்றவற்றுடன், தோல்வி (ஒருவேளை நீங்கள் மிகைப்படுத்தலாமா?) அல்லது அதிக சுமை (நீங்கள் சமீபத்தில் அதிகமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா?) ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். பெருவிரல் நீட்டிப்பு, அத்துடன் கணுக்கால் டார்சிஃப்ளெக்ஷனில் பங்கு வகிப்பது ஆகியவை அம்சங்களில் அடங்கும். இது ஓரளவிற்கு பலவீனமான தலைகீழ் / தலைகீழ் தசை. உடற்கூறியல் கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

எக்ஸ்டென்சர் ஹாலுசிஸ் லாங்கஸ் தசைகள் - புகைப்பட விக்கிமீடியா

கேள்வி: புகைப்படத்துடன் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள தசைநார்கள் பற்றிய கண்ணோட்டம்?

பதில்: கால் / கணுக்கால் வெளிப்புறத்தில் கணுக்கால் உறுதிப்படுத்த மூன்று முக்கியமான தசைநார்கள் காணப்படுகின்றன. அவர்கள் அழைக்கப்படுகிறார்கள் முன்புற (முன்புற) டலோஃபைபுலர் தசைநார், கல்கேனோபிபுலர் தசைநார் og பின்புற (பின்புற) டலோஃபிபுலர் தசைநார். தசைநார் பதற்றம் (சிதைவு இல்லாமல்), பகுதியளவு சிதைவு அல்லது முழுமையான சிதைவு தலைகீழ் காயம் ஏற்பட்டால் ஏற்படலாம், நல்ல நோர்வே மொழியில் நாம் 'கணுக்கால் அசைவது' என்று அழைக்கிறோம்.

பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள தசைநார்கள் - புகைப்படம்: ஆரோக்கியமாக