தும்மும்போது வலது பக்கத்தின் பின்புறத்தில் வலி

செய்திகள்: ஒன்றரை மாதங்கள் நீடிக்கும் தலையின் பின்புறத்தில் (வலது புறம்) வலி உள்ள 31 வயது பெண். கழுத்தின் மேல் இணைப்பில் வலி தலையின் பின்புறத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது - மேலும் குறிப்பாக தும்மினால் மோசமடைகிறது. கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகில் தசை பிரச்சினைகள் உள்ள நீண்ட கால வரலாறு.

இதையும் படியுங்கள்: - உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால் இதைப் படியுங்கள்

இந்த கேள்வி எங்கள் இலவச சேவையின் மூலம் கேட்கப்படுகிறது, அங்கு நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினையை சமர்ப்பித்து விரிவான பதிலைப் பெறலாம்.

மேலும் வாசிக்க: - எங்களுக்கு ஒரு கேள்வி அல்லது விசாரணையை அனுப்புங்கள்

வயது / பாலினம்: 31 வயது பெண்

தற்போதைய - உங்கள் வலி நிலைமை (உங்கள் பிரச்சினை, உங்கள் அன்றாட நிலைமை, குறைபாடுகள் மற்றும் நீங்கள் எங்கு காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதற்கான துணை): உங்களிடமிருந்து ஒரு இடுகையைப் பெறுங்கள் முதுகுவலி தொடர்பாக. இப்போது ஒன்றரை மாதமாக, என் தலையின் பின்புறத்தில் வலப்பக்கம் வலி இருந்தது. குறிப்பிடப்பட்ட கட்டுரையில் ஒரு படத்தைப் பார்த்தேன், "ஒப்லிகஸ் கேபிடஸ் சுப்பீரியர்" இல் எனக்கு வலி இருப்பதாக நினைக்கிறேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் தும்மும்போதும், சில சமயங்களில் கொட்டாவிவிடும்போதும், சில அசைவுகளாலும் வலி வரும். இந்த வலிகளை என்ன அசைவுகள் தூண்டுகின்றன என்பதையும் கழுத்தில் இருந்து அல்லது முதுகில் இருந்து வருவதா என்பதை நான் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஏனெனில் அவை திடீரெனவும் மிகவும் வேதனையுடனும் ஏற்படுகின்றன.

மேற்பூச்சு - வலி இருப்பிடம் (வலி எங்கே): மேல் கழுத்தின் வலது பக்கம் / தலையின் பின்புறம்

மேற்பூச்சு - வலி தன்மை (வலியை எவ்வாறு விவரிப்பீர்கள்): கடுமையான வலி

பயிற்சியில் நீங்கள் எவ்வாறு சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்: நான் நீண்ட காலமாக சும்மா இருந்தேன், படுக்கையில் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன். நான் 21% மட்டுமே வேலை செய்கிறேன், சில உடற்பயிற்சிகளையும் / உடற்பயிற்சிகளையும் நடைப்பயிற்சி மூலம் பெற முயற்சிக்கிறேன்.

முந்தைய இமேஜிங் கண்டறிதல் (எக்ஸ்ரே, எம்.ஆர்.ஐ, சி.டி மற்றும் / அல்லது கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட்) - அப்படியானால், எங்கே / என்ன / எப்போது / முடிவு: ஒரு தலைமுறை எம்.ஆர்.ஐ.யில் சில சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு ஒரு கையேடு சிகிச்சையாளர் என்னை அனுப்பினார். எதுவும் இல்லை. தலைச்சுற்றல் காரணமாக தலையின் எம்.ஆர்.ஐ.க்கு ஜி.பி. யால் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அப்போதும் கூட அவர்கள் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. நான் எப்போதாவது என் முதுகில் உடைக்க சிரோபிராக்டரிடம் செல்கிறேன். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் என் கழுத்தை உடைத்த மாற்று சிரோபிராக்டருடன் இருந்தேன். அதன் பிறகு, என் கழுத்து நன்றாக இல்லை. நான் தலையைத் திருப்பும்போது என் கழுத்தில் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் ஒலிக்கிறது.

முந்தைய காயங்கள் / அதிர்ச்சி / விபத்துக்கள் - அப்படியானால், எங்கே / என்ன / எப்போது: நான் சில நேரங்களில் முதுகில் கின்க் வைத்திருக்கிறேன். கடந்த ஆண்டு.

முந்தைய அறுவை சிகிச்சை / அறுவை சிகிச்சை - ஆம் என்றால், எங்கே / என்ன / எப்போது: இல்லை.

முந்தைய விசாரணைகள் / இரத்த பரிசோதனைகள் - ஆம் எனில், எங்கே / என்ன / எப்போது / முடிவு: இல்லை.

முந்தைய சிகிச்சை - அப்படியானால், என்ன வகையான சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் முடிவுகள்: தசை சிகிச்சை மற்றும் சிரோபிராக்டர் இரண்டுமே அங்கும் இங்கும் தவிர அதிக வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவில்லை. உடல் சிகிச்சையாளருடன் காத்திருப்பு பட்டியலில் உள்ளது.

மற்றவைகள்: அதிக முன்னேற்றம் இல்லாமல் நீடித்த தொல்லைகள் காரணமாக விரக்தியடையத் தொடங்குகிறது.

பதில்

ஹாய் மற்றும் உங்கள் விசாரணைக்கு நன்றி.

நீண்டகால வியாதிகளைப் பொறுத்தவரை, எண்ணங்கள் சுழலத் தொடங்குவது எளிது, பின்னர் நீங்கள் கழுத்து மற்றும் தலையின் எம்.ஆர்.ஐ பரிசோதனை மூலம் விலக்கப்பட்ட தீவிர நோயியலைக் கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதைக் கேட்பது நல்லது. உண்மை என்னவென்றால், தலையின் பின்புறத்தில் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் - நீங்கள் குறிப்பிடும் விதத்தில் - தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பலவீனமான செயல்பாடு.

நீங்கள் அதன் தசைகள் குறிப்பிட suboccipital தசை சந்தேக நபர்களாக - ஆம், அவை நிச்சயமாக உங்கள் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் தசை மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை அதைவிட பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம். தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் ஆரோக்கியமாகவும் செயல்படவும் வழக்கமான இயக்கத்தை சார்ந்துள்ளது - நிலையான நிலைகளில் (படிக்க: சோபா மற்றும் போன்றவை) சில தசைகள் மற்ற தசைக் குழுக்களிடமிருந்து நிவாரணம் இல்லாமல் அதிக சுமைகளுக்கு ஆளாகின்றன. நீடித்த செயலற்ற தன்மை தசைகள் பலவீனமடைவதற்கும் தசை நார்கள் இறுக்கமடைவதற்கும் வழிவகுக்கும், அத்துடன் அதிக வலி உணர்திறன் கொண்டதாகவும் இருக்கும். இது இப்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகள் கடினமாவதற்கும், கழுத்து இயக்கம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும் - இதன் பொருள் நீங்கள் கழுத்தை குறைவாக நகர்த்துவதாகவும், தொடர்ந்து தசைகளுக்கு குறைந்த சுழற்சி மற்றும் மூட்டுகளில் குறைந்த இயக்கம் இருப்பதாகவும் அர்த்தம்.

தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் மட்டுமே ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன - எனவே ஒரு நவீன சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர் இந்த சிக்கலை தசை வேலை, கூட்டு சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் முழுமையாய் நடத்துவார். எனவே, உங்கள் பிரச்சினைக்கான எந்தவொரு பயிற்சிகளையும் அல்லது பயிற்சித் திட்டத்தையும் நீங்கள் பெறவில்லை என்றால் - முதல் அல்லது இரண்டாவது ஆலோசனையின் போது ஏற்கனவே செய்யப்பட வேண்டிய ஒன்று - இது சிகிச்சையாளரால் கண்டிக்கத்தக்கது.

அத்தகைய தசை ஏற்றத்தாழ்வுக்கு நடைபயிற்சி ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது - மேலும் நீண்ட கால, குறிப்பிட்ட பயிற்சி உங்கள் பிரச்சினைக்கு தீர்வாக இருக்கும். ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை (தோள்பட்டை கத்தி நிலைப்படுத்திகள்), கழுத்து மற்றும் முதுகுக்கு எதிராக வேண்டுமென்றே பயிற்சியளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் கழுத்தின் மேல் பகுதியை விடுவித்து, சப்போசிப்பிடலிஸில் மயால்ஜியாஸ் மற்றும் தசை வலியைத் தவிர்க்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது தலையின் பின்புறத்தில் குறைந்த வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே நீங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இயக்கத்தையும் உடற்பயிற்சி தொடர்பாக படிப்படியாக முன்னேற்றத்தையும் அதிகரிக்க வேண்டும். தோள்களுக்கு மீள் பயிற்சி அளிக்கும் பயிற்சிகள் மென்மையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் - மேலும் தொடங்குவதற்கு பிடித்த இடமாகவும் இருக்கலாம். எந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு கழுத்து தொடர்பான தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி இருப்பது போலவும் தோன்றலாம். முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் தலைவலியின் இரண்டு பொதுவான வடிவங்கள் பதற்றம் தலைவலி og cervicogenic தலைவலி (கழுத்து தொடர்பான தலைவலி) - உங்கள் விளக்கத்துடன், பல்வேறு தலைவலி நோயறிதல்களைக் கொண்ட ஒரு கூட்டு தலைவலி என்று நாங்கள் அழைத்தால் நான் ஆச்சரியப்பட மாட்டேன்.

உங்களுக்கு நல்ல மீட்பு மற்றும் எதிர்காலத்திற்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் வாழ்த்துக்கள்.