<< வாத நோய்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது நாள்பட்ட, பரவலான வலி மற்றும் தோல் மற்றும் தசைகளில் அதிகரித்த அழுத்தம் உணர்திறன் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மிகவும் செயல்பாட்டு நிலை. நபர் சோர்வு, தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் அவதிப்படுவது மிகவும் பொதுவானது.

அறிகுறிகள் பெரிதும் மாறுபடும், ஆனால் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் தசைகள், தசை இணைப்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள குறிப்பிடத்தக்க வலி மற்றும் எரியும் வலி. இது ஒன்று என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மென்மையான நரம்பு கோளாறு.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் மரபணுக்களாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன மூளையில் ஒரு செயலிழப்பு. நோர்வேயில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் 100000 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது - நோர்வே ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சங்கத்தின் புள்ளிவிவரங்களின்படி.

க்கான கட்டுரையில் கீழே உருட்டவும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்டவர்களுக்கு ஏற்ற ஒரு பயிற்சி வீடியோவைப் பார்க்க.

பலரை பாதிக்கும் ஒரு நிலையை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆராய்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - அதனால்தான் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம், முன்னுரிமை எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக மற்றும் சொல்லுங்கள்: "ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றிய மேலும் ஆராய்ச்சிக்கு". இந்த வழியில் ஒருவர் 'கண்ணுக்குத் தெரியாத நோயை' அதிகமாகக் காண முடியும்.

இதையும் படியுங்கள்: - ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு 6 பயிற்சிகள்

பாதிக்கப்பட்ட? பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திDis இந்த கோளாறு பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா - வரையறை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா லத்தீன் மொழியிலிருந்து உருவாகிறது. 'ஃபைப்ரோ' ஐ ஃபைப்ரஸ் திசுக்களுடன் (இணைப்பு திசு) மொழிபெயர்க்கலாம் மற்றும் 'மயால்ஜியா' தசை வலியுடன் மொழிபெயர்க்கலாம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வரையறை இவ்வாறு 'தசை மற்றும் இணைப்பு திசு வலி'.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் பெண்களை பாதிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு இடையே 7: 1 விகிதம் உள்ளது - அதாவது ஆண்களை விட ஏழு மடங்கு பெண்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு என்ன காரணம்?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சரியான காரணம் உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்களிடம் பல கோட்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.

மரபியல் / அதிசனனவியல்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் குடும்பங்கள் / குடும்பங்களில் நீடிக்கிறது என்பதற்கான ஆய்வுகள் சான்றுகளை வழங்கியுள்ளன, மேலும் மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற வெளிப்புற தாக்கங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் காணலாம்.

- ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு பதில் நம் மரபணுக்களில் உள்ள மர்மமா?

அதிர்ச்சி / காயம் / தொற்று: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு சில அதிர்ச்சிகள் அல்லது நோயறிதல்களுடன் தொடர்பு இருக்கலாம் என்று வாதிடப்பட்டது. கழுத்து வலி, அர்னால்ட்-சியாரி, கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ், குரல்வளை, மைக்கோபிளாஸ்மா, லூபஸ், எப்ஸ்டீன் பார் வைரஸ் மற்றும் சுவாசக்குழாய் தொற்று அனைத்தும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சாத்தியமான காரணங்களாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

இதையும் படியுங்கள்: - ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மூளையில் தவறாக வழிநடத்துவதால் இருக்கலாம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

தசை விறைப்பு, சோர்வு / சோர்வு, மோசமான தூக்கம், சக்தியற்ற தன்மை, தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற குறிப்பிடத்தக்க வலி மற்றும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்.

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் நினைவக பிரச்சினைகள், அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, ஒலி மற்றும் ஒளி உணர்திறன் மற்றும் சில நரம்பியல் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றும் தகவல்கள் வந்துள்ளன. நோயறிதல் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயறிதல் எவ்வாறு உள்ளது?

முன்னதாக, உடலில் 18 குறிப்பிட்ட புள்ளிகளை ஆராய்வதன் மூலம் நோயறிதல் செய்யப்பட்டது, ஆனால் இந்த நோயறிதல் முறை இப்போது நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பிட்ட நோயறிதல் சோதனை இல்லை என்ற அடிப்படையில், இது பெரும்பாலும் பிற நோயறிதல்களை விலக்குவதையும், சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் / மருத்துவ அறிகுறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உடலில் புண் புள்ளிகளில் நோய் கண்டறிதல்?

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ருமேட்டாலஜி (கட்ஸ் மற்றும் பலர், 2007) இல் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, புண் புள்ளிகளின் கோட்பாட்டை ஒரு கண்டறியும் அளவுகோலாக நிராகரிக்கிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த புள்ளிகளில் வேதனையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர். பலர் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்றும் நம்பப்படுகிறது கடுமையான மயோஃபாஸியல் வலி ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்றவை.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சிகிச்சை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சிகிச்சை மிகவும் சிக்கலானது. ஏனென்றால், இந்த நிலை மக்களிடையே மிகவும் மாறுபடும் மற்றும் பெரும்பாலும் பல நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையது. சிகிச்சையில் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சை ஆகியவை இருக்கலாம் - பெரும்பாலும் ஒரு இடைநிலை அணுகுமுறையில்.

ஊட்டச்சத்து

சிலர் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அவர்களின் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்கஹால், பால் பொருட்கள் மற்றும் / அல்லது பசையம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது இதில் அடங்கும்.

பிசியோதெரபி

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும், மேலும் எந்த உடற்பயிற்சி அவர்களுக்கு சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய உதவியைப் பெறுங்கள். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் புண், இறுக்கமான தசைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

உடலியக்க மற்றும் கூட்டு சிகிச்சை

கூட்டு மற்றும் உடல் சிகிச்சை தசை மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்கும். ஒரு நவீன உடலியக்க மருந்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, மேலும் ஒரு முதன்மை தொடர்பாக, எந்தவொரு பரிந்துரைகளுக்கும் அல்லது அதற்கு ஒத்தவற்றுக்கும் உதவலாம்.

அறிவாற்றல் சிகிச்சை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளில் நிரூபிக்கப்பட்ட மிதமான விளைவு. அறிவாற்றல் சிகிச்சையை மட்டும் தனியாகப் பயன்படுத்தினால் விளைவு குறைவாக இருக்கும், ஆனால் மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்தால் கணிசமாக அதிக விளைவைக் கொடுக்கும்.

மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை

தசை வேலை மற்றும் மசாஜ் இறுக்கமான மற்றும் புண் தசைகளில் அறிகுறி-நிவாரண விளைவை ஏற்படுத்தும். இது உள்நாட்டில் புண் தசை பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இறுக்கமான தசை நார்களாக கரைகிறது - இது துடிப்புகளையும் போன்றவற்றையும் அகற்ற உதவும்.

ஊசி சிகிச்சை / குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஊசி சிகிச்சை ஆகியவை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக சிகிச்சையிலும் வலியிலும் நேர்மறையான விளைவைக் காட்டியுள்ளன.

மூச்சு பயிற்சிகள்

சரியான சுவாச நுட்பம் மற்றும் மூச்சு பயிற்சிகள் இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் பதட்டம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி / பயிற்சிகள்

தழுவிய உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் நபரின் உடல் வடிவத்தையும் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தலாம். இது வலி மற்றும் சோர்வு குறைவதற்கும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இருதய பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு பயிற்சி திட்டத்தின் உதாரணம் கீழே:

வீடியோ: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு 5 இயக்கம் பயிற்சிகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு ஏற்றவாறு ஐந்து நல்ல இயக்க பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம். இவை தசை வலி மற்றும் கடினமான மூட்டுகளில் இருந்து விடுபட உதவும். அவற்றைக் காண கீழே கிளிக் செய்க.

எங்கள் குடும்பத்தில் சேர்ந்து குழுசேரவும் எங்கள் சேனலில் (இங்கே கிளிக் செய்க) - மேலும் தினசரி, இலவச சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்காக FB இல் எங்கள் பக்கத்தைப் பின்தொடரவும், இது இன்னும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி உங்களுக்கு உதவும்.

சுடு நீர் / பூல் பயிற்சி

அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் வரும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை சூடான நீர் / பூல் பயிற்சி காட்டுகிறது - இது குறிப்பாக கார்டியோ பயிற்சியை எதிர்ப்பு பயிற்சியுடன் இணைப்பதால்.

இதையும் படியுங்கள்: - மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான 3 ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை நான் எவ்வாறு வைத்திருக்க முடியும்?

- ஆரோக்கியமாக வாழவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும் (உங்கள் எல்லைக்குள்)
- நல்வாழ்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
- நல்ல உடல் வடிவத்தில் இருங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்குத் தழுவிய உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்

பிற சிகிச்சைகள்

- டி ரைபோஸ்

- எல்.டி.என் (குறைந்த அளவு நால்ட்ராக்ஸன்)

படம் க்யூர்டுகெதரால் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றிய கண்ணோட்டத்தையும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையில் அவற்றின் அறிக்கையிடப்பட்ட செயல்திறனையும் காட்டுகிறது. நாம் பார்ப்பது போல், எல்.டி.என் மதிப்பெண்கள் மிக அதிகம்.

மேலும் வாசிக்க: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு எதிராக எல்.டி.என் உதவக்கூடிய 7 வழிகள்

சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க

மீண்டும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ள நேர்த்தியாக கேளுங்கள் (தயவுசெய்து கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்கவும்). நாள்பட்ட வலி, வாத நோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படிகள் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் அதிகரித்த கவனம்.

நாள்பட்ட வலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் அதை ஆதரிப்பதற்கும் நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பது இங்கே: 

விருப்பம் A: FB இல் நேரடியாகப் பகிரவும் - வலைத்தள முகவரியை நகலெடுத்து உங்கள் முகநூல் பக்கத்தில் அல்லது நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் தொடர்புடைய பேஸ்புக் குழுவில் ஒட்டவும். அல்லது, உங்கள் முகநூலில் இடுகையைப் பகிர கீழேயுள்ள “பகிர்” பொத்தானை அழுத்தவும்.

மேலும் பகிர இதைத் தொடவும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்களைப் புரிந்துகொள்வதை மேம்படுத்த உதவும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய நன்றி!

விருப்பம் பி: உங்கள் வலைப்பதிவு அல்லது வலைத்தளத்தின் கட்டுரைக்கு நேரடியாக இணைக்கவும்.

விருப்பம் சி: பின்பற்றவும் சமமாகவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம்

அடுத்த பக்கம்: - இந்த 18 புண் தசை புள்ளிகள் உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருந்தால் சொல்ல முடியும்

அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே கிளிக் செய்க.

குறிப்புகள்:

ராபர்ட் எஸ். காட்ஸ், எம்.டி., மற்றும் ஜோயல் ஏ. பிளாக், எம்.டி. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: வழிமுறைகள் மற்றும் மேலாண்மை குறித்த புதுப்பிப்பு. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ருமேட்டாலஜி: தொகுதி 13 (2) ஏப்ரல் 2007 பிபி 102-109

படங்கள்: கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் 2.0, விக்கிமீடியா, விக்கிஃபவுண்டரி

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால் கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்த தயங்க.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. மற்றும் நோயறிதலின் விளக்கங்கள்.)