அனைத்து NSAIDS வலி நிவாரணிகளும் மாரடைப்பு அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

446,763 பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒரு மாபெரும் மெட்டா பகுப்பாய்வு ஆய்வில், அனைத்து என்எஸ்ஏஐடிஎஸ் (அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) மாரடைப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் காட்டுகிறது. பயன்பாட்டின் முதல் வாரத்தில் ஆபத்து ஏற்கனவே அதிகரித்துள்ளது என்பதையும், அதிக அளவுகளில் வாய்ப்புகள் அதிகரித்துள்ளன என்பதையும் ஆராய்ச்சி ஆய்வு காட்டுகிறது. பிரபலமான வலி நிவாரணி மருந்துகளான இப்யூபுரூஃபன் (இபக்ஸ்), ப்ரெக்ஸிடோல், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் வோல்டரன் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இது ஏற்கனவே அறியப்பட்டதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது - நோயாளிகள் குறைவான வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் குறைந்த பட்சம்.

இந்த துறையில் இதுவரை இல்லாத மிகப்பெரிய மெட்டா பகுப்பாய்வுகளில் ஒன்று

இந்த ஆய்வு மெட்டா பகுப்பாய்வு / கண்ணோட்ட ஆய்வு என அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆராய்ச்சி வரிசைக்கு மிக உயர்ந்த தரவரிசை கொண்ட ஆய்வின் வடிவம் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், இதுபோன்ற ஆய்வுகளில் ஒருவர் வருவது பெரும்பாலும் இறுதியானது.

ஆய்வில் மொத்தம் 446,763 பங்கேற்பாளர்களுடன், இந்த ஆராய்ச்சித் துறையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மிகப் பெரிய ஆய்வாக இது இருக்கலாம்.

NSAIDS வலி நிவாரணி மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

NSAIDS மற்றும் பிற வலி நிவாரணிகள் பல பக்க விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது அறியப்படுகிறது, எனவே அவற்றின் பயன்பாட்டை குறைக்க முயற்சிப்பது முக்கியம். உதாரணமாக, அவர்களின் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்ய முடியும் - பலர் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலிக்கு உடல் சிகிச்சை பெறுவதற்கு பதிலாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். "அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள்" மற்றும் தொடர்ந்து "அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள்" ஆகியவற்றைப் பின்பற்றும் ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பகிரங்கமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட தசை மற்றும் கூட்டு நிபுணரால் பிரச்சினையின் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவும்போது ஏன் உங்களை மருந்து செய்யுங்கள்? 'சுய மருந்து' பயன்பாட்டில் நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்யவும், உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு உதவியைப் பெறவும் நாங்கள் உங்களை வற்புறுத்துகிறோம்.

உணவு, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் போன்றவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடல் மற்றும் மனதில் பெரிய வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

முழு ஆய்வையும் நான் எங்கே படிக்க முடியும்?

நீங்கள் படிப்பைப் படிக்கலாம் (ஆங்கிலத்தில்) இங்கே. இந்த ஆய்வு பாராட்டப்பட்ட ஆராய்ச்சி இதழான பி.எம்.ஜே (பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல்) இல் வெளியிடப்பட்டது.

அடுத்த பக்கம்: - இரத்த உறைவின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலிக்கு எதிராக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்