கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

இரவு வலி, புண் இடுப்பு மற்றும் மோசமான தூக்கம்: வலிக்கு என்ன உதவ முடியும்?

நாள்பட்ட வலியுடன் போராடும் வாசகரிடமிருந்து இரவு வலி, இடுப்பு வலி மற்றும் மோசமான தூக்கம் பற்றிய வாசகர் கேள்விகள். வலிக்கு என்ன உதவ முடியும்? ஒரு நல்ல கேள்வி, பதில் என்னவென்றால், விசாரணை செயல்பாட்டில் முன்னேற உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் முயற்சிக்க விரும்புகிறோம். எங்கள் வழியாக தொடர்பு கொள்ள தயங்க பேஸ்புக் பக்கம் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது உள்ளீடு இருந்தால்.

இந்த தலைப்பில் ஆர்வமுள்ள எவரும் முக்கிய கட்டுரைகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: - இடுப்பு வலி

லெஸ்: - மறுஆய்வு கட்டுரை: இடுப்பு வலி

ஒரு பெண் வாசகர் எங்களிடம் கேட்ட கேள்வி மற்றும் இந்த கேள்விக்கான எங்கள் பதில் இங்கே:

பெண் (42 வயது): வணக்கம்! அவர்களுடைய இந்த சிறந்த சியாவைக் கண்டுபிடித்தேன், நிறைய பெரிய தகவல்கள். நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியுமா என்று நான் ஆச்சரியப்படும் சில கேள்விகள் உள்ளன. சுமார் ஒரு வருடமாக நான் கொஞ்சம் கடினமாக இருந்தேன், மிகுந்த மன அழுத்தம் மற்றும் நிறைய வேலைகளுக்குப் பிறகு கவலையாக இருந்தது, அதே போல் கொஞ்சம் கூட "ஒழுக்கமான", அதனால் சரி எல்லாவற்றையும் எண்ணி அனைவரையும் எண்ணுங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த கவலை சிறந்தது. அதே காலகட்டத்தில், சிறப்பு இரவுகள் மற்றும் மோசமான தூக்கத்தில் எனக்கு நிறைய வலி ஏற்பட்டது. மருத்துவரின் செய்தி, உடற்பயிற்சி செய்து தலையை "இடத்தில்" வைக்கவும் .. முயற்சி செய்தேன், ஆனால் வலி மோசமானது. ஒரு சிரோபிராக்டரையும் தேடினேன், ஆனால் என்ன தவறு என்று அவர்களுக்கும் புரியவில்லை. சுமார் 5-6 வாரங்களுக்கு முன்பு, எனக்கு இடுப்பில் மியூகோசிடிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. முதல் கார்டிசோன் ஊசி போடப்பட்டது, நல்ல பலன் கிடைத்தது. ஆனால் மறுபிரதி கடந்த வெள்ளிக்கிழமை எனக்கு இன்ஜெக்ஷன் எண் 1 கிடைத்தது, விளைவு பற்றி கொஞ்சம் கூட உறுதியாக தெரியவில்லை .. இன்னும் கொஞ்சம் வலி இருந்தது, ஆனால் இப்போது பிட்டம் மற்றும் தொடையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளில். இது பொதுவானதா? கேள்விகளுக்கு சில பின்னணி இருந்தது. பயிற்சி, உடற்பயிற்சி தொடர்பாக நான் என்ன செய்ய முடியும்? மருத்துவரிடம் இருந்து கொஞ்சம் தகவல் கிடைத்தது. முழு சூழ்நிலையைப் பற்றியும் கொஞ்சம் கவலையாகவும் அவநம்பிக்கையுடனும். அது சரியாகாது என்று பயப்படுகிறார். சில குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை எதிர்பார்க்கிறேன். PS. 1 வயது ஆகிறது. ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ளது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஓரளவு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. மழலையர் பள்ளியில் உதவியாளராக 2% வேலையில் இருக்கிறார்.

பதில்: சில பின்தொடர்தல் கேள்விகள் உள்ளன.

1) உங்களுக்கு இன்னும் இரவு வலி இருக்கிறதா? இவை இப்போது மேம்படுத்தப்பட்டதா - அல்லது அவை தொடர்ந்ததா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கொஞ்சம் கடினம்.

2) கார்டிசோன் ஊசி குறித்து, இது பெரும்பாலும் இடுப்பில் உள்ள மியூகோசிடிஸ் (புர்சிடிஸ்) மீது நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும் - ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் சளிச்சுரப்பியின் நடுவில் அடிப்பதைப் பார்க்க அல்ட்ராசவுண்டின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எப்போதும் அதை வைக்க வேண்டும். அல்ட்ராசவுண்ட் இல்லாமல், சிரிஞ்ச் எண் 2 கட்டமைப்பை தவறவிட்டிருக்கக்கூடிய அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

3) நீங்கள் "பாதுகாப்பான பயிற்சி" கோருகிறீர்கள், பின்னர் நாங்கள் முதலில் இந்த பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறோம்:

இவற்றை முயற்சிக்கவும்: - வாத நோய்களுக்கான 7 பயிற்சிகள்

அவை வாத நோயறிதலுடன் கூடிய நபர்களுக்கு ஏற்றவையாகும், இதனால் அனைவருக்கும் ஏற்றது.

4) நீங்கள் எப்போது ஸ்கோலியோசிஸ் நோயைக் கண்டறிந்தீர்கள்? (கோபின் கோணம்) எத்தனை டிகிரி அளவிடப்படுகிறது?

5) இடுப்பு மற்றும் பின் இமேஜிங் எடுக்கப்பட்டுள்ளதா? எனவே, எப்போது / எதன் மூலம் / என்ன முடிவுகள் காட்டின (சொற்களஞ்சியம்)?

உங்கள் பதில்களை எண்ணுங்கள். முன்கூட்டியே நன்றி.

அன்புடன்.
நிக்கோலே வி / Vondt.net

பெண் (42 வயது):

1) இரவு வலி தொடர்ந்து, ஆனால் குறைந்த அளவிற்கு. கார்டிசோன் ஸ்ப்ரே # 1 க்கு முன்பு நான் அடிக்கடி வாழ்க்கை அறையில் உட்கார்ந்து இரவு 04 மணி முதல் தூங்கினேன். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தூக்கத்தின் தரம் குறைவு.

2) 2 வது கார்டிசோன் சிரிஞ்ச் அல்ட்ராசவுண்டுடன் அமைக்கப்படவில்லை, உள்ளூர் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் வைத்த என் ஜி.பி.

3) குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் சிறந்தது, ஆனால் இடுப்பில் உள்ள அழற்சியுடன் அவற்றை நான் சோதிக்கலாமா?

4) "எப்பொழுதும்" ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்ததா, ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டது, ட்ரோம்ஸில் உள்ள மருத்துவமனை நன்கு பின்பற்றப்பட்டது. பரம்பரை, அம்மா மற்றும் ஒரு சகோதரி மற்றும் அது, ஆனால் பட்டம் தெரியாது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் கோர்செட் பற்றி பேசவில்லை. குழந்தை மற்றும் இளைஞனாக, நான் தடகளம் மற்றும் கால்பந்து இரண்டையும் விளையாடினேன். அது தடைபடவில்லை.

5) பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இடுப்புகளின் படங்களை எடுக்கவில்லை, ஆனால் பின் / கீழ் முதுகில். பின்னர் நான் முதுகெலும்பில் ஒரு நீர்க்கட்டி கிடைத்தது, முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது, இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த காவிய நெருக்கடியிலிருந்து நான் உண்மையில் எழுத வேண்டுமென்றால், நான் கொஞ்சம் பார்க்க வேண்டும்.

பதில்:

3.) இமேஜிங் எதுவும் எடுக்கப்படவில்லை என்றால் உங்களுக்கு இடுப்பு அழற்சி இருப்பது எப்படி தெரியும்? இடுப்பில் வீக்கத்தைக் கண்டறிய ஒரே வழி இது. எங்களுக்கு இது ஒரு தசைநார் அல்லது தசைக் காயம் / செயலிழப்பு போன்றதாக இருக்கும்.

அன்புடன். நிக்கோலே v / Vondt.net

இதையும் படியுங்கள்: - கார்டிசோன் ஊசி ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்!

பெண் (42 வயது):

மீண்டும் வணக்கம், இடுப்புக்கு வெளியே ஒரு பகுதியில் மருத்துவர் அழுத்தினார். பின்னர் அது நிறைய காயப்படுத்தியது. அதன் அடிப்படையில், அந்த நோயறிதல் அநேகமாக செய்யப்பட்டுள்ளது. மருத்துவரை நம்புங்கள், அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நான் எம்.ஆர்.ஐ. இரவில் நிறைய வியர்த்திருக்கிறார்கள். இடுப்பில் உள்ள அழற்சியிலிருந்து இது வருகிறது என்று என் மருத்துவர் கூறுகிறார். இங்கே இது கடினம்!

பதில்:

3.) அழுத்தம் / படபடப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு அழற்சி நோயறிதலைச் செய்ய முடியாது. அது முற்றிலும் தவறானது. ஆம், நீங்கள் அதை அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ மூலம் பரிசோதிக்க வேண்டும். நீங்கள் இரண்டு கார்டிசோன் ஊசி "கண்மூடித்தனமாக" பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதும் மிகவும் வழக்கத்திற்கு மாறானது மற்றும் அத்தகைய ஊசி வழிகாட்டுதல்களுக்கு எதிரானது. இது கார்டிசோனின் பல பக்க விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான நீண்ட கால விளைவுகள் காரணமாகும்.

பெண் (42 வயது):

இப்போது எனக்கு கொஞ்சம் கவலை ஏற்பட்டது. இது கடினம் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் நான் நாளை மருத்துவ அலுவலகத்தை தொடர்பு கொள்கிறேன். இந்த நேரத்தில் வேகத்தை நம்புகிறேன்.

பதில்:

ஒரு தனியார் கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையில் ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளருடன் சுமார் NOK 500-600 செலவாகும் - மேலும் 48 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் அடிக்கடி சந்திப்பைப் பெறலாம் என்பதாகும். உங்கள் இடுப்பு அறிகுறிகள் / வலியை என்ன தருகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். பொது எம்ஆர்ஐ பரிசோதனை நீங்கள் மூன்று முதன்மை தொடர்புகளில் ஒன்றிலிருந்து குறிப்பிடப்படலாம்: மருத்துவர், சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர். அவர்கள் அனைவருக்கும் குறிப்பிட உரிமை உண்டு. நாங்கள் அங்கு குறிப்பிட்ட கடைசி இரண்டு தொழில் குழுக்களில் ஒன்றில் மருத்துவ பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.

- அல்ட்ராசவுண்ட்

பெண் (42 வயது):
சரி, நான் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டருக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் இருக்கிறதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. ஆனால் நான் கண்டுபிடிக்க முடியும். நாளை கொஞ்சம் சரிபார்க்கும், அதிர்ஷ்டவசமாக நாளை ஒரு நாள் விடுமுறை. நல்ல உதவி மற்றும் ஆதரவுக்கு சூப்பர் நன்றியுள்ளவர்! மிகவும் வேதனையில் இருப்பது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது, குறிப்பாக இரவில், விஷயங்கள் இறுதியில் சிறப்பாக வரும் என்று நம்புகிறேன்.

 
- தகவலுக்கு: இது செய்தியிடல் சேவையிலிருந்து வோண்ட் நெட் வழியாக ஒரு தகவல் தொடர்பு அச்சு எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம். இங்கே, யார் வேண்டுமானாலும் அவர்கள் யோசிக்கும் விஷயங்களுக்கு இலவச உதவி மற்றும் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

இந்த கட்டுரையை சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக அல்லது பிற சமூக ஊடகங்கள். முன்கூட்டியே நன்றி. 

கட்டுரைகள், பயிற்சிகள் அல்லது மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஆவணமாக அனுப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம் போன்ற பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பெறுங்கள் இங்கே. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கட்டுரையில் நேரடியாக கருத்து தெரிவிக்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ள (முற்றிலும் இலவசம்) - உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.

இதையும் படியுங்கள்: இடுப்பு வலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

இதையும் படியுங்கள்: - அழுத்தம் அலை சிகிச்சை

அது உங்களுக்குத் தெரியுமா: - குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம் தருமா? மற்ற விஷயங்களை, பயோஃப்ரீஸ் (நீங்கள் அதை இங்கே ஆர்டர் செய்யலாம்), இது முக்கியமாக இயற்கை தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். இன்று எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது பரிந்துரைகள் தேவைப்பட்டால்.

- உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா அல்லது கேள்விகள் உள்ளதா? எங்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் நேரடியாக (இலவசமாக) எங்கள் வழியாகக் கேளுங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் அல்லது எங்கள் வழியாககேளுங்கள் - பதில் பெறுங்கள்!"நெடுவரிசை.

VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:

நாமெல்லாம் ஒன்று இலவச சேவை ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் பற்றிய அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் - அவர்கள் விரும்பினால் முற்றிலும் அநாமதேயமாக.

எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. இது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பொருந்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, எம்ஆர்ஐ பதில்களையும் இதே போன்ற சிக்கல்களையும் விளக்குகிறது. நட்பு அழைப்பிற்கு இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.