கடைசியாக 02/04/2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

மோடிக் மாற்றங்கள் (வகை 1, வகை 2 & வகை 3)

மோடிக் மாற்றங்கள், மோடிக் மாற்றங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்கள். மோடிக் மாற்றங்கள் மூன்று வகைகளில் / வகைகளில் கிடைக்கின்றன. அதாவது வகை 1, வகை 2 மற்றும் வகை 3 - அவை முதுகெலும்புகளுக்கு என்ன மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதன் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மோடிக் மாற்றங்கள் பொதுவாக எம்.ஆர்.ஐ பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்பட்டு பின்னர் முதுகெலும்புகளிலும் அருகிலுள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் இறுதி தட்டிலும் நிகழ்கின்றன. எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க முகநூலில் உங்களிடம் கருத்துகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால். கட்டுரைக்கு கீழே நீங்கள் கருத்து தெரிவிக்க விரும்பினால் நாங்கள் மிகவும் பாராட்டுகிறோம், இதன்மூலம் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவதைப் பற்றி மற்ற வாசகர்களும் அறிந்து கொள்ளலாம்.

மோடிக் மாற்றங்களின் மூன்று வகைகளுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

ஒரு பொதுவான அடிப்படையில், வகை 1 மிகக் குறைவானது என்றும், அந்த வகை 3 மிகவும் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்றும் நாம் கூறலாம். அதிக எண்ணிக்கை - மிகவும் தீவிரமானது காணப்படுகிறது. ஆய்வுகள் (ஹான் மற்றும் பலர், 2017) புகைபிடித்தல், உடல் பருமன் மற்றும் கனமான உடல் வேலைகளுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன (இது கீழ் முதுகில் சுருக்கப்படுவதை உள்ளடக்கியது) அதிக மாற்றங்களுடன். இது பெரும்பாலும் கீழ் முதுகின் கீழ் மட்டமே பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது - எல் 5 / எஸ் 1 (லும்போசாக்ரல் மாற்றம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). எல் 5 என்பது ஐந்தாவது இடுப்பு முதுகெலும்பின் சுருக்கமாகும், அதாவது கீழ் முதுகில் கீழ் நிலை, மற்றும் எஸ் 1 என்பது சாக்ரம் 1 ஐ குறிக்கிறது.

மோடிக் மாற்றங்கள் - வகை 1

மோடிக் மாற்றங்களின் பொதுவான வடிவம். மோடிக் வகை 1 இல், முதுகெலும்பு எலும்பு கட்டமைப்பிற்கு எந்த சேதமும் இல்லை, அல்லது எலும்பு மஜ்ஜையில் மாற்றமும் இல்லை. மறுபுறம், முதுகெலும்பிலும் சுற்றிலும் வீக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் ஒருவர் கண்டறிய முடியும். ஒருவர் வழக்கமாக மோடிக் வகை 1 ஐ லேசான பதிப்பாகவும், எலும்பு கட்டமைப்பில் குறைந்த மாற்றத்தை உள்ளடக்கிய மாறுபாட்டையும் விரும்புகிறார். இருப்பினும், இது சில சந்தர்ப்பங்களில், மற்றவர்களை விட அதிக வலியை ஏற்படுத்தும் வகைகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

மோடிக் மாற்றங்கள் - வகை 2

வகை 2 இல், எலும்பு மஜ்ஜையில் கொழுப்பு ஊடுருவலை அசல் எலும்பு மஜ்ஜை உள்ளடக்கத்தை மாற்றுவதைக் காண்கிறோம். எனவே கொழுப்பு (வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அதே வகை) அங்கு இருக்க வேண்டிய திசுக்களை மாற்றுகிறது. இந்த வகை மோடிக் மாற்றம் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் அதிக எடை மற்றும் அதிக பி.எம்.ஐ உடன் தொடர்புடையது.

மோடிக் மாற்றங்கள் - வகை 3

மோடிக் மாற்றத்தின் அரிதான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான வடிவம். மோடிக் 3 மாற்றங்கள் முதுகெலும்புகளின் எலும்பு கட்டமைப்பில் காயம் மற்றும் சிறிய எலும்பு முறிவுகள் / எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவை அடங்கும். எனவே 3 ஆம் வகையில்தான் நீங்கள் எலும்பு கட்டமைப்பில் மாற்றங்களையும் சேதங்களையும் காண்கிறீர்கள், ஆனால் 1 மற்றும் 2 வகைகளில் அல்ல, பலர் நம்பினாலும்.

மோடிக் மாற்றங்கள் மற்றும் முதுகுவலி

மோடிக் மாற்றங்கள் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது (லம்பாகோ). குறிப்பாக மோடிக் வகை 1 மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

மோடிக் மாற்றங்களுக்கான சிகிச்சை

மோடிக் மாற்றங்கள் மற்றும் முதுகுவலி நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இந்த நோயாளி குழு வழக்கமான முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்காது - உடலியக்க, உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்றவை. இருப்பினும், பயோஸ்டிமுலேட்டரி லேசர் சிகிச்சை ஒரு நல்ல மற்றும் பாதுகாப்பான மாற்றாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (1).

நீங்கள் இதைச் செய்தால் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது முக்கியம் - ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பதால் முதுகெலும்புகளில் உள்ள எலும்பு கட்டமைப்புகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும் என்றும் இதனால் சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எடை இழப்பு, உங்களிடம் உயர்ந்த பி.எம்.ஐ இருந்தால், இந்த நிலை மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் மிக முக்கியம்.

மோடிக் மாற்றங்களைக் கொண்ட பலர் உடற்பயிற்சியின் போது அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் இந்த அதிகரித்த அச om கரியம் பெரும்பாலும் இந்த முதுகுவலி நோயாளிகளின் குழுவில் உள்ளவர்கள் பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை திட்டங்களிலிருந்து விலகுவதை ஏற்படுத்துகிறது. முதன்மையாக உந்துதல் இல்லாததால், அவர்கள் உடற்பயிற்சியில் இருந்து காயமடைகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் எவ்வாறு சிறப்பாக வருவார்கள் என்று பார்க்க முடியாது.

தீர்வின் ஒரு பகுதி ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையில் உள்ளது, இது மிகவும் மென்மையான மற்றும் படிப்படியான முன்னேற்றத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய ஏற்றது. இதைச் செய்ய பெரும்பாலும் ஒரு அறிவார்ந்த மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படும். பலர் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சிகளிலும் சத்தியம் செய்கிறார்கள் ஆப் டிஸ்.

சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு வெவ்வேறு வகையான மோடிக் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது. ஒரே மாதிரியான மோடிக் கூட, ஒப்பீட்டளவில் சமமான நோயாளிகளுக்கு இடையில் சிகிச்சை முடிவுகளை ஒப்பிடும் போது மக்கள் வித்தியாசமாக பதிலளிப்பதை மக்கள் கண்டிருக்கிறார்கள்.

உணவு மற்றும் மோடிக் மாற்றங்கள்

டைப் 1 மோடிக் போன்றவற்றில், சில அழற்சி (இயற்கை, லேசான அழற்சி எதிர்வினை, எடுத்துக்காட்டாக, காயம்) சம்பந்தப்பட்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஆகையால், நிரூபிக்கப்பட்ட மோடிக் மாற்றங்களுடன், அவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத பொருட்கள் ஒரு சில பெயர்களைக் குறிப்பிடலாம்) மற்றும் அழற்சி சார்பு உணவுகளை (சர்க்கரைகள், பன்ஸ் / ஸ்வீட் பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தயார் உணவு).

இந்த கட்டுரையை சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக அல்லது பிற சமூக ஊடகங்கள். முன்கூட்டியே நன்றி. 

கட்டுரைகள், பயிற்சிகள் அல்லது மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஆவணமாக அனுப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம் போன்ற பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பெறுங்கள் இங்கே. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கட்டுரையில் நேரடியாக கருத்து தெரிவிக்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ள (முற்றிலும் இலவசம்) - உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.

இதையும் படியுங்கள்: - கீல்வாதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இது!

இதையும் படியுங்கள்: - நீங்கள் முன்னேறினால் மோசமான பயிற்சிகள்

ஆதாரங்கள்: ஹான் மற்றும் பலர், 2017 - இடுப்பு முதுகெலும்புகளில் மோடிக் மாற்றங்களின் பரவல் மற்றும் வட சீனாவில் பணிச்சுமை, புகைபிடித்தல் மற்றும் எடை ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் தொடர்புகள். இயற்கை. அறிவியல் அறிக்கைகள் தொகுதி7, கட்டுரை எண்: 46341 (2017)

எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. நாள்!)

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.