டின்னிங்கனில் வலி

கோயிலில் வலி மற்றும் தலையின் பக்கவாட்டில் உள்ள கோயில் வலி ஆகியவை வலிமிகுந்ததாகவும் தொந்தரவாகவும் இருக்கும். கோவிலில் வலி தசை செயலிழப்பு / மயால்ஜியா, சைனசிடிஸ், cervicogenic தலைவலி (கழுத்து தலைவலி), பதற்றம் தலைவலி (அழுத்த தலைவலி), கழுத்து மயால்ஜியா, தாடை பதற்றம், பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் மேல் கழுத்து மூட்டுகளில் மூட்டு கட்டுப்பாடுகள் - மற்றும் பல நோயறிதல்கள். இந்தக் கட்டுரையில் கோயிலில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொதுவான தசை முடிச்சுகள் சிலவற்றையும் நாம் பார்க்கிறோம்.

எங்களுடையது Vondtklinikkene இல் உள்ள கிளினிக் துறைகள் (கிளிக் செய்யவும் இங்கே எங்கள் கிளினிக்குகளின் முழுமையான கண்ணோட்டத்திற்கு), ஒஸ்லோ உட்பட (லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் விக்கன் (ஈட்ஸ்வோல் ஒலி og ரோஹோல்ட்), கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலியின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒரு தனித்துவமான உயர் மட்ட தொழில்முறை நிபுணத்துவம் உள்ளது. இந்தத் துறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் உதவியை நீங்கள் விரும்பினால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உதவிக்குறிப்பு: கீழே உருட்டவும் பயிற்சிகளுடன் இரண்டு பயிற்சி வீடியோக்களைப் பார்க்க இது கோவிலில் தலைவலிக்கு உதவும்.

வீடியோ: கடினமான கழுத்து மற்றும் கழுத்து தலைவலிக்கு எதிராக 5 துணி பயிற்சிகள்

பதட்டமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் கழுத்து விறைப்பு ஆகியவை தலையின் பின்புறம் மற்றும் கோயிலுக்கு எதிரான தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான இரண்டு காரணங்களில் ஒன்றாகும். இத்தகைய பதட்டங்கள் உடல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் படிப்படியாக உருவாகலாம் - மேலும் அவை போதுமான அளவு குறிப்பிடத்தக்கதாக மாறும்போது, ​​​​அவை கழுத்து தொடர்பான தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும். இந்த ஐந்து நீட்சி பயிற்சிகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது உங்களை நகர்த்தவும், கழுத்து செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், தசை வலியைப் போக்கவும் உதவும். நடத்தும் பயிற்சித் திட்டத்தைக் காண கீழே கிளிக் செய்யவும் சிரோபிராக்டர் அலெக்சாண்டர் அன்டோர்ஃப்.

எங்கள் குடும்பத்தில் சேர்ந்து எங்கள் YouTube சேனலுக்கு குழுசேரவும் இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவுக்கு. வருக!

வீடியோ: மீள் கொண்ட தோள்களுக்கான வலிமை பயிற்சிகள்

சிறந்த கழுத்து ஆரோக்கியத்திற்கும், குறைந்த தலைவலிக்கும் நல்ல தோள்பட்டை செயல்பாடு அவசியம். ஏனென்றால், வலுவான மற்றும் அதிக மொபைல் தோள்கள் மேல் முதுகு மற்றும் கழுத்துக்கு நேரடி நிவாரணமாக செயல்படுகின்றன. கழுத்து துளிர்விடக்கூடிய உறுதியான அடித்தளச் சுவராக இதை நினைத்துப் பாருங்கள். நீட்சி பயிற்சி என்பது தோள்பட்டை பயிற்சியிலிருந்து அதிகம் பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும். பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு 3-4 முறை செய்ய முயற்சிக்கவும். ஆனால் உங்கள் சொந்த மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் வீடியோக்களை ரசித்தீர்களா? அவை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், நாங்கள் அதை மிகவும் பாராட்டுவோம் YouTube சேனலுக்கு குழுசேரவும் வசந்தம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் எங்களுக்கு ஒரு கட்டைவிரலை அளிக்கிறது. இது எங்களுக்கு நிறைய பொருள். பெரிய நன்றி!

"- நாங்கள் அடிக்கடி பயிற்சி பரிந்துரைக்கிறோம் மீள் இசைக்குழு எங்கள் நோயாளிகளுக்கு, இது ஒரு பயனுள்ள ஆனால் மென்மையான உடற்பயிற்சியாகும். வழியாக இந்த இணைப்பு மேலே உள்ள வீடியோவில் பயன்படுத்தப்படும் மீள் தன்மையை நீங்கள் பார்க்கலாம்."

டின்னிங்கில் வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

அதிக சுமை, அதிர்ச்சி, வேலையிலும் வீட்டிலும் உட்கார்ந்திருக்கும் நிலை, அணிய மற்றும் கிழித்தல், காலப்போக்கில் தசை தவறான சுமைகள் (குறிப்பாக மேல் ட்ரேபீசியஸ் og சுபோசிபிடலிஸ் கோயில் மற்றும் தலையின் பக்கவாட்டில் வலியைக் குறிப்பிடுவதாக அறியப்படுகிறது) மற்றும் அருகிலுள்ள மேல் கழுத்து மூட்டுகளில் இயந்திர செயலிழப்பு (எ.கா., அட்லஸ், C1, அல்லது அச்சு, C2). சாத்தியமான நோயறிதல்களில் மேல் ட்ரேபீசியஸ் மயால்ஜியா, மேல் கழுத்து மூட்டு கட்டுப்பாடு, தாடை பதற்றம், சைனசிடிஸ், பதற்றம் தலைவலி, மன அழுத்த தலைவலி, தசை செயலிழப்பு / தசைபிடிப்பு நோய் மற்றும் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி (எ.கா. கழுத்தின் மேல் பகுதி, தாடை, மேல் முதுகு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சந்தி - கழுத்து சந்திக்கும் இடத்தில் மார்பக முதுகில்).

- தசை முடிச்சுகள் மற்றும் பதற்றம் உங்களுக்கு கோவில் வலி மற்றும் தலைவலி கொடுக்கும்போது

(படம் 1: தலை மற்றும் கோவிலில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய தசை முடிச்சுகளின் கண்ணோட்டம்)

மேலே உள்ள விளக்கத்தில் (படம் 1) 8 வெவ்வேறு தசை முடிச்சுகளின் வலி வடிவத்தைக் காண்கிறோம் (மஸ்குலஸ் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாடோடஸ் இரண்டு வெவ்வேறு குறிப்பு வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது) இது கர்ப்பப்பை வாய்த் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். செர்விகோஜெனிக் தலைவலி கழுத்து தலைவலிக்கு சமம். இதன் பொருள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் செயல்பாடு குறைவதால் தலைவலி ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் கோவிலில் வலி பற்றி மேலும் குறிப்பிட்ட பேச்சு இருக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் தசைகளை நாம் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும்:

1. மாசெட்டர் (பெரிய மாஸ்டிகேட்டரி தசை)

2. செமிஸ்பினலிஸ் கேபிடஸ்

3. ஸ்ப்ளீனியஸ் கருப்பை வாய்

4. ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு

5. சபோசிபிடலிஸ்

6. தற்காலிக

7. மேல் ட்ரேபீசியஸ்

இந்த தசைகளுக்கு பொதுவானது என்னவென்றால், தாடையில் உள்ள மெல்லும் தசையான மாஸெட்டரைத் தவிர, அவை முதன்மையாக கழுத்து தசைகளாகும். கோவிலில் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் தசை பதற்றம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட கழுத்து செயல்பாடு எவ்வாறு உள்ளது என்பதை இது விளக்குகிறது. அத்தகைய ஈடுபாடுகள் இருக்கும்போது, ​​அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சுய-அளவீடுகள் மற்றும் உடல் ரீதியான சிகிச்சைகள் ஆகிய இரண்டையும் பயன்படுத்தி இயற்கையாகவே அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

கழுத்து பதற்றம் மற்றும் கழுத்து தலைவலிக்கு நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு

தொடர்ந்து கழுத்து பதற்றம் மற்றும் கழுத்து வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தளர்வு நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்த நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அன்றாட வாழ்க்கைக்கு அப்பாற்பட்டது - மேலும் உங்களை அதிக எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் பயனற்றதாக மாற்றும். அதனால்தான் செயல்படுத்த எளிதான சுய-நடவடிக்கைகளைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். அதனால்தான் எங்கள் மருத்துவர்கள் அடிக்கடி இது போன்ற 'நெக் ஸ்ட்ரெச்சர்'களை பரிந்துரைக்கின்றனர் கழுத்து காம்பு கீழே உள்ள இணைப்பில் காட்டுகிறோம். பிஸியான மற்றும் நிலையான அன்றாட வாழ்வின் மூலம் நாம் அடிக்கடி வளைந்த மற்றும் வளைந்த கழுத்து நிலையை எதிர்ப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. நிலை கழுத்து முதுகெலும்புகள் மற்றும் கழுத்து தசைகள் இரண்டையும் நீட்டுகிறது - மேலும் இந்த வழியில் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கழுத்து தசைகளை நீட்டவும் உதவும். மற்ற நல்ல தளர்வு நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படலாம் அக்குபிரஷர் பாய் அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய வெப்ப பேக்.

குறிப்புகள்: கழுத்து காம்பு (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

மேலும் படிக்க படத்தை அல்லது இணைப்பை கிளிக் செய்யவும் கழுத்து காம்பு அது உங்கள் கழுத்துக்கு எப்படி உதவும்.

கோயில் எங்கே?

கோயில்கள் என்பது தலையின் பக்கத்தில் உள்ள பகுதிகள். காதுகளுக்கு மேலேயும் முன்னும்.

கோவில் மற்றும் முகத்தின் தசை உடற்கூறியல்

மேலே உள்ள படத்திலிருந்து நாம் கவனிக்கையில், உடலின் உடற்கூறியல் சிக்கலானது மற்றும் அற்புதமானது. இதையொட்டி, வலி ​​ஏன் ஏற்பட்டது என்பதில் நாம் முழுமையாய் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள், அப்போதுதான் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்க முடியும். அது ஒருபோதும் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம் 'வெறும் தசை', எப்போதும் ஒரு கூட்டு கூறு இருக்கும், இயக்க முறை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் பிழை உள்ளது, இது பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாகும். அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் மட்டுமே ஒன்றாக ஒரு அலகு.

கோவில் வலியின் சில பொதுவான காரணங்கள் / நோயறிதல்கள்:

• சினூசிடிஸ் (சைனஸ்கள் அமைந்துள்ள பகுதிகளில் வலி மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், கண்களின் மேற்புறம் உட்பட)
• கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி (தலைவலி: இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளால் தலைவலி ஏற்படும் போது, ​​இது நெற்றியில் / நெற்றியில் ஒரு அழுத்தமாக இருக்கலாம்)
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் செயலிழப்பு / டி.எம்.டி (டெம்போரோமாண்டிபுலர் டிஸ்ஃபங்க்ஷன்) நோய்க்குறி
• கூட்டு லாக்கர் / தொராசி முதுகெலும்பு, கழுத்து மற்றும் / அல்லது தாடையில் செயலிழப்பு
• மாசெட்டர் (பெரிய கம்) மயால்ஜியா (காது மற்றும் கோயில்களில் வலியைக் குறிக்கலாம்)
• ஸ்ப்ளீனியஸ் காபிடிஸ் மயோசிஸ் (கோயிலை நோக்கி தலையின் பக்கத்தில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும்)
• ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு (எஸ்சிஎம்) மியால்ஜியா (தலை மற்றும் கோயிலின் பக்கத்திலுள்ள வலியைக் குறிக்க அறியப்படுகிறது)
• சுபோசிபிடலிஸ் மயால்ஜியா / மயோசிஸ் (இந்த தசையின் வலி முறை தலையின் பக்கத்திலும் கோவிலையும் நோக்கி செல்கிறது)
• பார்வை சிக்கல்கள் (ஒருவேளை உங்களுக்கு கண்ணாடி அல்லது கண்ணாடி பொருத்தப்பட வேண்டுமா? கண்களால் 'அழுத்துவது' கண்கள் மற்றும் கோயிலைச் சுற்றி தசை பதற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்)
• பதற்றம் தலைவலி (மன அழுத்த தலைவலி ஒரு சிறப்பியல்பு தலைவலியை 'தலையின் பக்கத்திலும் நெற்றியில் பட்டையாகவும்' தருகிறது)
• மேல் ட்ரெபீசியஸ் மயால்ஜியா (முதுகு, நெற்றி, தாடை மற்றும் நெற்றி வலியைக் குறிக்கலாம்)

கோவிலில் வலிக்கான அரிய காரணங்கள்:

• ஃப்ராக்டுர்
• தொற்று (பெரும்பாலும் உடன் உயர் சிஆர்பி மற்றும் காய்ச்சல்)
• புற்றுநோய்
• தற்காலிக தமனி அழற்சி (பெரும்பாலும் உயர்ந்த சிஆர்பியுடன்)
• ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா (நரம்பியல் முக நரம்புகளிலிருந்து, நெற்றியில் மற்றும் தலையின் பக்கத்தில், இது பொதுவாக பாதிக்கப்படும் முக்கோண நரம்பு வி 3 ஆகும்)

"- நீங்கள் நீண்ட நேரம் வலி மற்றும் அசௌகரியத்துடன் நடக்க வேண்டாம் என்று நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். இதுபோன்ற விஷயங்கள் மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருக்கும் என்பதால், அதை விசாரித்து, சிக்கலைத் தீவிரமாகத் தீர்க்கவும். எங்கள் கிளினிக் துறைகள் வலி கிளினிக்குகள் உங்களுக்கு உதவ எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்கள். கிளிக் செய்யவும் இங்கே நார்வேயில் உள்ள எங்கள் கிளினிக்குகளின் மேலோட்டத்தை நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால்."

கோவிலில் பொதுவாக அறிவிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் வலியின் வலி விளக்கக்காட்சிகள்:

ஆழமான வலி கோவில்கள்

- முடிச்சு நான் கோவில்கள்

- நம்மென் நான் கோவில்கள்

- சோர்வாக நான் கோவில்கள்

உள்ளே தையல் கோவில்கள்

- கோவிலில் இறுக்கம்

ஸ்டால் நான் கோவில்கள்

- காயங்கள் கோவில்கள்

- விளைவு நான் கோவில்கள்

உள்ளே டெண்டர் கோவில்கள்

கோயில் வலியைக் கண்டறியும் இமேஜிங்

சில நேரங்களில் அது அவசியமாக இருக்கலாம் இமேஜிங் (எக்ஸ், MR, சி.டி அல்லது கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட்) சிக்கலின் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க. பொதுவாக, நீங்கள் தலையின் படங்களை எடுக்காமல் நிர்வகிப்பீர்கள் - ஆனால் தசை சேதம், எலும்பு முறிவுகள், கழுத்து வீழ்ச்சி அல்லது இது போன்ற சந்தேகம் இருந்தால் இது பொருத்தமானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உடைகள் மற்றும் ஏதேனும் எலும்பு முறிவுகள் உள்ளதா என சோதிக்கும் நோக்கத்துடன் எக்ஸ்-கதிர்களும் எடுக்கப்படுகின்றன. பரீட்சை வடிவங்களில் முகம் / தலை எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதற்கான பல்வேறு படங்களை கீழே காணலாம்.

கோவில் மற்றும் தலையின் எக்ஸ்ரே

எக்ஸ்ரே விளக்கம்: மண்டை ஓடு, தலை மற்றும் முகத்தின் பக்கவாட்டு கோண எக்ஸ்ரே.

எம்.ஆர் படம் (பெருமூளை) சாதாரண மூளை மற்றும் தலையின்

MR பெருமூளை விளக்கம் - மூளை: மேலே உள்ள MR படம்/பரிசோதனையின் போது நோயியல் அல்லது புற்றுநோயியல் கண்டுபிடிப்புகள் இல்லாத ஆரோக்கியமான மூளையைக் காணலாம்.

தலை / மூளையின் CT படம் (மூளை புற்றுநோய்)

CT படத்தின் விளக்கம்: குறுக்குவெட்டு என்று அழைக்கப்படும் தலையின் CT பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம். படத்தில் நீங்கள் ஒரு வெள்ளை புள்ளியைக் காணலாம் (A), இது ஒரு மூளை புற்றுநோய் கட்டி.

தலையின் கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட்

இந்த வகை இமேஜிங் பொதுவாக இந்த பகுதியில் உள்ள பெரியவர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் பிறக்காத குழந்தைகளுக்கு தலையில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க பயன்படுத்தலாம்.

சிகிச்சைகள் பட்டியல் (இரண்டும் மிகவும் மாற்று மற்றும் மிகவும் பழமைவாத):

• அக்யு
• குத்தூசி
• நறுமண
• நடத்தை சிகிச்சை
• அட்லஸ் திருத்தம்
• ஆயுர்வேத மருத்துவம்
• பயோ எலக்ட்ரோ காந்த சிகிச்சை
• தடைகளை சிகிச்சை
• ப்ளூட்வெவ்ஸர்பீட்
• போவன் சிகிச்சை
• கோக்ஸ்டெராபி
• மின்னாற்றல் கொண்டு
• பணிச்சூழலியல்
• Dietology
• reflexology
• பிசியோதெரபி
• கோன்ஸ்டெட்
• ஹீலிங்
• வீட்டில் பயிற்சி
• ஹோமியோபதி
• நீர்சிகிச்சையை
• சொல்
• அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை
• insoles
• இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி சிகிச்சை
• இஸ்டெரபி
• தீர்வு
• மனித உடலியக்கவியல்
• Kinesiotape
• உடலியக்க
• அறிவாற்றல் செயலாக்கம்
• படிக சிகிச்சைமுறை
• சிகிச்சை முரணாக
• கோப்பையிடப்படுவதைக்
• குளிர் சிகிச்சை
• லேசர்
• கூட்டு திருத்தம்
• கூட்டு மொபைல்மயமாக்க
• மருத்துவ சிகிச்சை
• நிணநீர் வடிகால்
• லைட் தெரபி
• காந்தம் சிகிச்சை
• கையேடு சிகிச்சை
• தியானம்
• தசை தளர்த்த மருந்துகள்
• தசை Knute சிகிச்சை
• மயோஃபாஸியல் நுட்பம்
• நப்ரபதி
• நேச்சுரோபதி
• நரம்பியல் மறுவாழ்வு பயிற்சி
• qigong
• எலும்புமூட்டு
• சுவாசம்
• தானியங்கி ரீதியான
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• நுரை ரோல் / நுரை ரோல்
• வலி நிவாரணிகள்
• ஸ்பினோலோகி
• ஸ்போர்ட்ஸ்டைப்பிங்
• நீட்சி பெஞ்ச்
• பவர் மேலாண்மை
• ஒரே தன்விருப்ப
• நினைவுக் களம் சிகிச்சை
• TENS
• தாய் மசாஜ்
• இழுவை
• பயிற்சி
• தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• உலர் ஊசி
• நீட்சி
• வெற்றிடம் சிகிச்சை
• வெப்ப சிகிச்சை
• வெப்ப நீர் சிகிச்சை
• யோகா
• பயிற்சிகள்

கோயிலில் உடல் பரிசோதனை மற்றும் வலி சிகிச்சை

பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் இருவரும் கழுத்து பிரச்சனைகள் மற்றும் சாத்தியமான தொடர்புடைய வலிகளுக்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும் - தலைவலி மற்றும் கோவிலில் வலி போன்றவை. முதல் வருகையின் போது, ​​மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்து பின்னர் செயல்பாட்டு பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் வலி படத்தில் எந்த கட்டமைப்புகள் (தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகள்) ஈடுபட்டுள்ளன என்பதை இங்கே நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். பின்னர், உடல் சிகிச்சையானது வலியைக் குறைத்தல், பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் பகுதியில் குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுதல் ஆகியவற்றின் முக்கிய நோக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

- சிறந்த முடிவுகளுக்கான பெரிய சிகிச்சை கருவிப்பெட்டி

நவீன சிரோபிராக்டர்கள் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளில் நிபுணர்களாக மிக நீண்ட பயிற்சி பெற்றுள்ளனர். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது கூட்டு சிகிச்சையை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் மென்மையான திசு, தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசு ஆகியவற்றிற்கான இலக்கு சிகிச்சையும் அடங்கும். Vondtklinikken இல் உள்ள எங்கள் அனைத்து துறைகளிலும், நீங்கள் சான்றுகள் அடிப்படையிலான மற்றும் நவீன சிரோபிராக்டர்களை சந்திப்பீர்கள் - அவர்கள் ஊசி சிகிச்சை (இன்ட்ராமுஸ்குலர் குத்தூசி மருத்துவம்), அழுத்தம் அலை சிகிச்சை, நரம்பு அணிதிரட்டல் நுட்பங்கள் மற்றும் இழுவை நுட்பங்கள் ஆகியவற்றில் நீண்ட கால மேலதிக கல்வி பெற்றவர்கள். இது தவிர, இது மருத்துவ ரீதியாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், நோயறிதல் இமேஜிங்கைப் பார்க்க எங்கள் சிரோபிராக்டர்களுக்கு உரிமை உண்டு.

கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை, கழுத்து அணிதிரட்டல் / கையாளுதல் மற்றும் தசை வேலை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, தலைவலி நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. Bryans et al (2011) ஆல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் ஒரு முறையான ஆய்வு, ஒரு மெட்டா-ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்" கழுத்து அணிதிரட்டல் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்த் தலைவலி ஆகிய இரண்டிலும் நிவாரணம், நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்று முடிவு செய்தார் - எனவே இந்த வகை தலைவலியின் நிவாரணத்திற்கான நிலையான வழிகாட்டுதல்களில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது பெரும்பாலும் தசை வேலை மற்றும் வீட்டு பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்கள்:

1. பிரையன்ஸ், ஆர். மற்றும் பலர். தலைவலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ஜே மேனிபுலேடிவ் பிசியோல் தேர். 2011 ஜூன்;34(5):274-89.

2. படங்கள்: கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் 2.0, விக்கிமீடியா, விக்கிஃபவுண்டரி

கோவிலில் வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

நான் என் தலையின் பக்கத்தில் காயப்படுத்தினேன். என்ன காரணம்?

பதில்: கோயிலை நோக்கி தலையின் பக்கத்தில் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மேல் ட்ரெபீசியஸ் மயால்ஜியா, suboccipitalis myosis மற்றும் மேல் கழுத்தில் கூட்டு கட்டுப்பாடுகள் மிகவும் பொதுவானவை. பதற்றம் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். கட்டுரையில் முந்தைய பட்டியலில் கூடுதல் விருப்பங்களைக் காண்க.

ஒரே பதிலுடன் இதே போன்ற கேள்விகள்: 'இடதுபுறத்தில் உள்ள கோவிலில் என்ன வலி இருக்கக்கூடும்?', 'வலதுபுறத்தில் உள்ள கோவிலில் ஏற்படும் வலி என்ன அறிகுறியாக இருக்கும்?'

கோவிலில் தலைவலி உள்ளது. இது என்ன நோயறிதலால் ஏற்படக்கூடும்?

கோயிலில் இடது, வலது, அல்லது இருபுறமும் தலைவலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது cervicogenic தலைவலி (கழுத்து தலைவலி) அல்லது பதற்றம் தலைவலி (மன அழுத்தம் தலைவலி) - பிந்தையது பெரும்பாலும் தலையைச் சுற்றியுள்ள நாடா போன்றது, முந்தையது பெரும்பாலும் ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்கும்.

தசை முடிச்சுகள் நிறைந்த புண் தாடை மற்றும் கழுத்துடன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தசை முடிச்சு தசைகள் தவறாக வடிவமைக்கப்படுதல் அல்லது தவறாக வடிவமைத்தல் காரணமாக இருக்கலாம். அருகிலுள்ள மார்பு, தோள்பட்டை வளைவுகள், தாடை மற்றும் கழுத்து மூட்டுகளின் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசை பதற்றமும் இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும், பின்னர் குறிப்பிட்டதைப் பெற வேண்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டி, அது பிற்காலத்தில் தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக மாறாது.

கோவில் வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றில் நுரை உருளை எனக்கு உதவ முடியுமா?

ஆம், ஒரு நுரை உருளை உங்கள் மார்பை சிறிது (தொராசிக் நீட்டிப்பு) அணிதிரட்ட உதவும், முன்னுரிமை மசாஜ் பந்துகள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றுடன் இணைந்து - ஆனால் உங்களுக்கு கோயில் மற்றும் தலைவலியில் தொடர்ந்து சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். தசைக்கூட்டு பாடங்களில் உள்ள தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் மற்றும் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுடன் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சை திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.

எனது கோவிலில் சிறிய பந்துகள் இருப்பதாக நினைக்கிறேன். கோவிலில் இத்தகைய தோட்டாக்கள் என்னவாக இருக்கும்?

கோயிலைச் சுற்றி சிறிய பந்துகள் இருந்தால், மேலதிக விசாரணைக்கு இன்று உங்கள் ஜி.பி.யை தொடர்பு கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். ஏனென்றால், இந்த டிஜிட்டல் ஊடகம் மூலம் படபடப்பு மூலம் அளவு, கலவை மற்றும் பலவற்றைக் காண எங்களுக்கு வாய்ப்பில்லை. பொதுவாக, கோயிலின் பக்கத்தில் உங்களுக்குத் தெரிந்த இரத்த நாளங்கள் மட்டுமே உள்ளன - அவை சில நேரங்களில் 'பந்துகள்' என்று உணரப்படலாம், ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, அவை அழுத்தம் புண்கள், சிவப்பு, வீக்கம், புண் அல்லது வலி எனக் கேட்கவும் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம். பிரச்சினையின் கால அளவை எங்களுக்கு அனுப்பவும், அறிமுகத்திற்கு காரணம் என்று நீங்கள் கருதுவதும் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சமீபத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா அல்லது காய்ச்சல் இருந்ததா? நீங்கள் முன்பு புற்றுநோய் அல்லது கட்டிகளுக்கு கண்டறியப்பட்டீர்களா அல்லது சிகிச்சை பெற்றிருக்கிறீர்களா?

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்