விலா எலும்புகளில் வலிகள்

விலா எலும்புகளில் வலி மற்றும் விலா எலும்பு வலி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். விலா எலும்புகளில் வலி தசை செயலிழப்பு / மயல்ஜியா, வீக்கம், முதுகில் நரம்பு எரிச்சல் போன்ற குறைவான காரணங்களால் ஏற்படலாம் - ஆனால், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நுரையீரல் நோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

சரிபார் பயிற்சி வீடியோக்கள் கீழே உங்கள் விலா வலிக்கு உதவும் பயிற்சிகளைக் காண.

வீடியோ: தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு வலிமை பயிற்சிகள் பயிற்சி பின்னல்

தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் தசை நகரும் ஒரு சிறந்த வழியாக பின்னல் பயிற்சி இருக்கும். இத்தகைய பயிற்சி மென்மையானது மற்றும் பயனுள்ளது. இது மேல் முதுகில் மேம்பட்ட இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், வலுவான தோள்பட்டை தசைகளை வழங்கவும் உதவுகிறது. பயிற்சித் திட்டத்தைக் காண கீழே கிளிக் செய்க.

எங்கள் குடும்பத்தில் சேர்ந்து எங்கள் YouTube சேனலுக்கு குழுசேரவும் இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவுக்கு. வருக!

வீடியோ: தோள்பட்டை மற்றும் மார்பு தசைகளுக்கு வலிமை பயிற்சி

இது முதன்மையாக தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் மார்பு தசைகள் மேம்பட்ட விலா எலும்பு செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது - நிச்சயமாக நல்ல கூட்டு இயக்கத்துடன் இணைந்து. துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக, விலா எலும்புகளில் வலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் இந்த பயிற்சிகள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் வீடியோக்களை ரசித்தீர்களா? நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொண்டால், எங்கள் யூடியூப் சேனலுக்கு நீங்கள் குழுசேர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்களுக்கு ஒரு கட்டைவிரலை வழங்குவதை நாங்கள் மிகவும் பாராட்டுகிறோம். இது எங்களுக்கு நிறைய பொருள். பெரிய நன்றி!

பொதுவான நோயறிதல்கள் மற்றும் காரணங்கள்

அவற்றுள் சில மிகவும் பொதுவான நோயறிதல்கள் (நன்றியுடன்) தசை செயலிழப்பு (என அழைக்கப்படுகிறது) தசைவலிகள்) கூட்டு கட்டுப்பாடுகளுடன் இணைந்து (இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது கூட்டு பூட்டுகள்) தொராசி முதுகெலும்பில் மற்றும் கழுத்துக்கான மாற்றம் - குறிப்பாக ரோம்பாய்டஸ், லாடிசிமஸ் டோர்சி மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் விலா எலும்புகளுக்கு வலியைக் குறிக்கின்றன. தொண்டை முதுகெலும்பிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி காரணமாக விலா வலி ஏற்படலாம். நுரையீரல் நோய், நிமோத்தராக்ஸ் (சரிந்த நுரையீரல்), மெட்டாஸ்டாஸிஸ் (புற்றுநோயின் பரவல்) அல்லது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஆகியவை மிகவும் தீவிரமான நோயறிதல்களாக இருக்கலாம்.

காரணங்கள் அதிக சுமை, அதிர்ச்சி, வீழ்ச்சி, விபத்து, உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் / ஆர்த்ரோசிஸ், தசை தோல்வி சுமைகள் (குறிப்பாக தொராசி முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகளில்) மற்றும் அருகிலுள்ள மூட்டுகளில் இயந்திர செயலிழப்பு (எ.கா. கழுத்து, தொராசி முதுகெலும்பு அல்லது தோள்பட்டை). மற்றொரு பொதுவான நோயறிதல் விலா பூட்டு - தொரசி முதுகெலும்பில் ஒரு கூட்டு இடைவெளி, தொராசி-காஸ்டல் கூட்டு என்று அழைக்கப்படுவது, தொடர்புடைய தசை பதற்றத்துடன் இயக்கத்தில் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படும். இது மிகவும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும், இடது அல்லது வலது தோள்பட்டை கத்திக்குள், இது கிட்டத்தட்ட பின்புறம் - பின்னால் இருந்து முன் வரை இயங்கும். விலா வலி முன் மற்றும் பின் இரண்டிலும் ஏற்படலாம்.

விலா எலும்புகளில் வலி என்பது அவர்களின் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் - முதியவர்கள் மற்றும் இளையவர்கள் என பெரும்பான்மையான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை. இது பயமாக இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் எண்ணங்கள் "இது இதயம்" என்ற உண்மையை நோக்கிச் செல்லலாம், நிச்சயமாக இது ஆரோக்கியமான எதிர்வினை (பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்) - ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக குறைவான தீவிர சாத்தியக்கூறுகளும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நெஞ்சுவலி மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகளின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்க உங்கள் ஜிபியிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.

வலிக்கு எதிராக கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் உடலுக்கும், தசைகள் வலிக்கும்.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - தசைகள் நெகிழ்வாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்க தோள்பட்டை கத்திகளுக்குள் தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

விலா எலும்புகள் எங்கே?

விலா எலும்புகள் (லத்தீன் மொழியில் கோஸ்டா என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) 12 வளைந்த கால்கள், அவை விலா எலும்புகளை தோராக்ஸ் என்றும் அழைக்கின்றன. விலா எலும்புகள் உட்புற உறுப்புகளையும் நுரையீரலையும் பாதுகாக்கின்றன.

இதையும் படியுங்கள்:

- தசை முடிச்சுகள் மற்றும் அவற்றின் குறிப்பு வலி முறை பற்றிய முழுமையான கண்ணோட்டம்

- தசைகளில் வலி? இதனால்தான்!

ரிப்பினாஸ் அனடோமி

உறுப்புகள், கூட்டு நிலைகள் மற்றும் தமனிகள் ஆகியவற்றுடன் விலா எலும்புக் கூண்டுக்குள் முக்கியமான உடற்கூறியல் அடையாளங்களை இங்கே காண்கிறோம்.

விலா எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகள்:

படத்தில் நாம் குறிப்பாக இதயத்தின் நிலையை கவனிக்கிறோம், இது பலர் நினைப்பதை விட மார்புக்கு மையமாக உள்ளது. விலா எலும்புகள் (1-10 சரி செய்யப்பட்டுள்ளன, 11-12 இலவசம்) உறுப்புகள் மற்றும் முக்கியமான கட்டமைப்புகளைச் சுற்றியுள்ள ஒரு பாதுகாப்பு கவசத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகின்றன என்பதையும் நாங்கள் காண்கிறோம்.

மேலே உள்ள படங்களிலிருந்து நாம் கவனிக்கையில், உடலின் உடற்கூறியல் சிக்கலானது மற்றும் அற்புதமானது. இதையொட்டி, வலி ​​ஏன் ஏற்பட்டது என்பதில் நாம் முழுமையாய் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள், அப்போதுதான் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்க முடியும். அது ஒருபோதும் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம் 'வெறும் தசை', எப்போதும் ஒரு கூட்டு கூறு இருக்கும், இயக்க முறை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் பிழை உள்ளது, இது பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாகும். அவை மட்டுமே வேலை செய்கின்றன ஒன்றாக ஒரு அலகு.

வலி என்றால் என்ன?

உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொண்டீர்கள் அல்லது உங்களை காயப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லும் உடலின் வழி வலி. நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உடலின் வலி சமிக்ஞைகளுக்கு செவிசாய்ப்பது உண்மையில் சிக்கலைக் கேட்கிறது, ஏனெனில் இது ஏதோ தவறு என்று தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழி. பலர் நினைப்பது போல் முதுகுவலி மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் வலி மற்றும் வலிக்கு இது பொருந்தும். நீங்கள் வலி சமிக்ஞைகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வலி நாள்பட்டதாகிவிடும். இயற்கையாகவே, கொஞ்சம் மென்மைக்கும் வலிக்கும் வித்தியாசம் இருக்கிறது - இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நம்மில் பெரும்பாலோர் சொல்ல முடியும்.

ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணரின் சிகிச்சை மற்றும் குறிப்பிட்ட பயிற்சி வழிகாட்டுதல் (உடற்பயிற்சி நிபுணரின், கரப்பொருத்தரான அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) பெரும்பாலும் நீண்ட காலமாக சிக்கலை சமாளிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள செயலிழப்புகளை குறிவைத்து சிகிச்சையளிக்கும், இதனால் வலி ஏற்படுவதைக் குறைக்கும். வலி அதிகரிக்கும் போது, ​​பிரச்சினையின் காரணத்தை களைவது அவசியம் - சில தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக சுமை ஏற்பட வழிவகுக்கும் சற்றே மோசமான தோரணை உங்களிடம் இருக்கிறதா? சாதகமற்ற பணி நிலை? அல்லது நீங்கள் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக நல்ல முறையில் பயிற்சிகளை செய்யவில்லையா?

விலா எலும்பு காயங்களுக்கு பல நோயறிதல்கள் உள்ளன.

மனக்கவலை

கீல்வாதம் (வலி எந்த மூட்டுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது)

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்

பெக்டெரூஸ் (அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்)

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் / ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

மார்பின் அழற்சி

இணைப்பு திசு நோய்

ப்ளூட்வெவ்ஸ்கேட்

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி

மார்பு தொற்று

கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் (விலா எலும்பு குருத்தெலும்பு வீக்கம்)

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் (அது பாதிக்கும் நரம்பு வழியைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் அந்த நரம்பின் சருமத்தில் ஒரு சிறப்பியல்பு சொறி உருவாகிறது)

இருமல்

இண்டர்கோஸ்டல் மயோசிஸ் (விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள தசைகளின் பதற்றம் / தசை செயலிழப்பு)

கூட்டு லாக்கர் / விலா எலும்புகள், கழுத்து, தோள்பட்டை, ஸ்டெர்னம் அல்லது காலர்போனில் செயலிழப்பு

நிமோனியா

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

நுரையீரல் சுருக்கு

நுரையீரல் நோய்

லைட்ஹெட்னெஸ் (அதிகரித்த பின் வளைவு கூட்டு மாற்றங்களுக்கு அதிக கோரிக்கைகளை விதிக்கலாம் மற்றும் விலா பூட்டுதலுக்கு வழிவகுக்கும்)

உதரவிதான எரிச்சல்

விலா எலும்புகளில் தசை வலி

மார்பு அல்லது மார்பில் தசை பதற்றம், பெரும்பாலும் தோள்பட்டை கத்திக்குள்

விலா தசையின் மயால்ஜியா / மயோசிஸ்

நரம்பியல் (நரம்பு சேதம் உள்நாட்டில் அல்லது அதற்கு மேல் ஏற்படலாம்)

நியூமோடோராக்ஸ் (தன்னிச்சையான நுரையீரல் சரிவு)

தொராசி முதுகெலும்புகளிலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி

வாத நோய்

விலா எலும்பு முறிவு

விலா தசைகள் மயால்ஜியா / மயோசிஸ்

விலா மூட்டுகள் (செயலில் உள்ள மயல்ஜியாவுடன் இணைந்து மார்புத் தகடு வரை வலியை ஏற்படுத்தும்)

ஸ்கூர்மேன் நோய் (ஆரம்பத்தில் தாக்கி, மேல் முதுகில் அதிக வளைவைக் கொடுத்து சோம்பலுக்கு வழிவகுக்கிறது)

தசைநாண் அழற்சி

தசைநார் செயல் பிறழ்ச்சி

தசைநார் காயம்

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் (இறுக்கமான முதுகெலும்பு நிலைமைகள் விலா எலும்புகளுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அரிதாகவே)

விலா தசைகளில் நீட்டவும்

மன அழுத்தம்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் (உணவுக்குழாய் நோய் / ஜி.இ.ஆர்.டி)

டெண்டினிடிஸ்

Tendinosis

தொரசி புரோலாப்ஸ் (தொராசி முதுகெலும்பில் நரம்பு எரிச்சல் / வட்டு காயம் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் - தொராசி புரோலப்ஸ் மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது)

விலா வலிக்கு அரிதான காரணங்கள்:

எலும்பு புற்றுநோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் புற்றுநோய்

இடுப்பு புற்றுநோய் (இடுப்பின் புற்றுநோய் விலா வலியை ஏற்படுத்தும்)

தொற்று (பெரும்பாலும் உடன் உயர் சிஆர்பி மற்றும் காய்ச்சல்)

காய்ச்சல் (விலா எலும்புகள் உட்பட கிட்டத்தட்ட முழு உடலிலும் வலியை ஏற்படுத்தும்)

புற்றுநோய் பரவல் (மெட்டாஸ்டாஸிஸ்)

விலா புற்றுநோய்

முதுகெலும்பு தொற்று

முதுகெலும்பு புற்றுநோய்

தொராசி எலும்பு முறிவு

வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

நீண்ட நேரம் புண் விலா எலும்புகள் வராமல் கவனமாக இருங்கள், மாறாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி வலியின் காரணத்தைக் கண்டறியவும் - இந்த வழியில் மேலும் மேம்படுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு தேவையான மாற்றங்களை விரைவில் செய்வீர்கள்.

விலா வலியின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் வலி விளக்கக்காட்சிகள்:

விலா எலும்புகளில் கடுமையான வலி

அழற்சி விலா எலும்புகள்

இல் நீக்குதல் விலா எலும்புகள்

உள்ளே எரிகிறது விலா எலும்புகள்

ஆழமான வலி விலா எலும்புகள்

மின்சார அதிர்ச்சி விலா எலும்புகள்

ஹோகிங் நான் விலா எலும்புகள்

விலா எலும்புகளில் கடுமையான வலி

உள்ளே நுழைகிறது விலா எலும்புகள்

முடிச்சு நான் விலா எலும்புகள்

தசைப்பிடிப்பு விலா எலும்புகள்

இல் நீடித்த வலி விலா எலும்புகள்

மூட்டு வலி விலா எலும்புகள்

பூட்டப்பட்டுள்ளது விலா எலும்புகள்

மூரிங் நான் விலா எலும்புகள்

முர்ரிங் நான் விலா எலும்புகள்

இல் தசை வலி விலா எலும்புகள்

நரம்பு வலி விலா எலும்புகள்

பெயர் நான் விலா எலும்புகள்

இன் தசைநாண் அழற்சி விலா எலும்புகள்

உள்ளே குலுக்கல் விலா எலும்புகள்

விலா எலும்புகளில் கூர்மையான வலி

உள்ளே சாய்ந்து விலா எலும்புகள்

உள்ளே அணிந்திருந்தார் விலா எலும்புகள்

உள்ளே தையல் விலா எலும்புகள்

உள்ளே திருட விலா எலும்புகள்

காயங்கள் விலா எலும்புகள்

விளைவு i விலா எலும்புகள்

புண் விலா எலும்புகள்

விலா மற்றும் விலா வலியின் மருத்துவ அறிகுறிகள்வலி

ஒரு அதிர்ச்சியைச் சுற்றி அல்லது தொற்று மூலம் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

- படபடப்பு மீது விலா எலும்புகளில் இயக்கம் குறைக்கப்பட்டது.

- விலா எலும்புகளில் அழுத்தம் மென்மை தசை அல்லது கூட்டு செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகளைக் குறிக்கலாம் - உச்சரிக்கப்படும் உள்ளூர் மென்மை கூட்டு பூட்டுதலைக் குறிக்கலாம்

விலா எலும்புகளில் வலியைத் தடுப்பது எப்படி

- ஆரோக்கியமாக வாழவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்
- நல்வாழ்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் - நல்ல தூக்க தாளத்தைக் கொண்டிருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
- கீழ் முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தின் நிலைத்தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்ட விரிவான பயிற்சி
- கரப்பொருத்தரான og கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் மூட்டு மற்றும் தசை வியாதிகளுக்கு இவை இரண்டும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

விலா எலும்புகளின் நோயறிதல் பரிசோதனை இமேஜிங்

சில நேரங்களில் அது அவசியமாக இருக்கலாம் இமேஜிங் (எக்ஸ், MR, சி.டி அல்லது கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட்) சிக்கலின் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க. பொதுவாக, விலா எலும்புகளின் படங்களை எடுக்காமல் நீங்கள் நிர்வகிப்பீர்கள் - ஆனால் காயம், எலும்பு முறிவு அல்லது தீவிர நோயியல் குறித்த சந்தேகம் இருந்தால் இது பொருத்தமானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், எக்ஸ்-கதிர்கள் பின்புறத்தின் வளைவைச் சரிபார்க்கும் நோக்கத்துடன் எடுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றை ஆராயும் நோக்கில் க்கு ஸ்கொலியாசிஸ் அதன் அல்லது ஸ்கூர்மனின் (கூர்மையாக அதிகரித்த கைபோசிஸ்). பல்வேறு வகையான பரிசோதனைகளில் விலா எலும்புகள் எப்படி இருக்கும் என்பதற்கான பல்வேறு படங்களை கீழே காணலாம்.

விலா எலும்புகளின் எக்ஸ்ரே (முன், AP இலிருந்து)

- விளக்கம்: விலா எலும்புகளின் எக்ஸ்ரே, முன் கோணம் (முன் இருந்து பார்க்கப்படுகிறது), படத்தில் நாம் முதுகெலும்புகள் T1 - T12, 1 வது விலா எலும்பு, காலர்போன் (கிளாவிகஸ்), உணவுக்குழாய், முக கூட்டு, 6 வது விலா எலும்பு, T7 குறுக்கு குறிச்சொல் (குறுக்குவெட்டு செயல்முறை), இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் (T10) ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். (தொரசி முதுகெலும்பு).

புகைப்படம்: விக்கிமீடியா / விக்கிஃபவுண்டரி

விலா எலும்புகளின் எக்ஸ்ரே (பக்கத்திலிருந்து)

- விளக்கம்: தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் விலா எலும்புகளின் எக்ஸ்ரே, பக்கவாட்டு கோணம் (பக்கத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது), படத்தில் நாம் முதுகெலும்புகள் T1 - T12, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்), தொராசிக் முதுகெலும்பு (தொரசி முதுகெலும்பு), ஐவிஎஃப் (இன்டர்வெர்டெபிராலிஸ் ஃபோரமென்), 12 வது விலா எலும்பு ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். இடுப்பு முதுகெலும்புகள் (எல் 1) ..

புகைப்படம்: விக்கிமீடியா / விக்கிஃபவுண்டரி

விலா எலும்புகளின் எம்ஆர்ஐ படம் (MR தொராசி நெடுவரிசை)

- விளக்கம்: மார்பின் எம்.ஆர்.ஐ படம், பக்கவாட்டு கோணம் (பக்கத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது), படத்தில் முதுகெலும்புகள் டி 1 - டி 12 மற்றும் தோராசிக் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் உள்ளிட்ட தொடர்புடைய கட்டமைப்புகளைக் காண்கிறோம். இந்த எம்ஆர்ஐ பரிசோதனையானது டி 6-7 இல் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது, இது முதுகெலும்பு / நரம்பு வேருக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

தொராசி முதுகெலும்பின் எம்.ஆர்.ஐ - ஸ்கீயர்மேன் நோயின் படம்

- விளக்கம்: தொராசி முதுகெலும்பின் எம்.ஆர்.ஐ படம், பக்கவாட்டு கோணம் (பக்கத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது). ஸ்கீயர்மேன் நோயில் ஏற்படும் சிறப்பியல்பு அதிகரித்த வளைவை (தொராசி கைபோசிஸ்) இங்கே காண்கிறோம்.

தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் மார்பின் சி.டி படம் (முன் கோணத்திலிருந்து)

பின்புறத்தின் (ஏபி) கோணத்தில் முன்புறம் என்று அழைக்கப்படும் முன்னால் எடுக்கப்பட்ட மார்பின் சிடி பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம்.

தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் விலா எலும்புகளின் சி.டி படம் (பக்கவாட்டு, பக்க கோணம்)

பக்கவாட்டு கோணம் என்று அழைக்கப்படும் பக்கத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட மார்பின் CT பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம்.

இல் நேர வகைப்படுத்தல் விலா எலும்புகள். உங்கள் வலி கடுமையான, சப்அகுட் அல்லது நாள்பட்டதா?

விலா எலும்புகளில் வலியை பிரிக்கலாம் கடுமையான (திடீர்), கூர்மைகுறைந்த og நாள்பட்ட (நீடித்த) வலி. கடுமையான விலா எலும்புகள் என்பது நபருக்கு மூன்று வாரங்களுக்கும் குறைவான விலா எலும்புகளில் வலி ஏற்பட்டுள்ளது, சப்அகுட் என்பது மூன்று வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரையிலான காலம் மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும் வலி நாள்பட்டது என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

விலா எலும்புகளின் வலி நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு

சிரோபிராக்டிக் இழுவை பெஞ்ச் சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸில் அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றத்தை வழங்க முடியும் (காக்ஸ் மற்றும் பலர், 2012) இது முதுகுவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முறையான மறுஆய்வு ஆய்வு (மெட்டா பகுப்பாய்வு) (கலிச்மேன்) உலர்ந்த ஊசி தசைக்கூட்டு வலி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்தது.

விலா வலிக்கு பழமைவாத சிகிச்சை

வீட்டில் பயிற்சி ஒரு நீண்ட கால, நீண்டகால விளைவை வழங்கும் நோக்கத்துடன், பெரும்பாலும் அச்சிடப்பட்டு தசையின் முறையற்ற பயன்பாட்டை நிவர்த்தி செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அல்ட்ராசவுண்ட் கண்டறியும் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம், பிந்தையது தசைக்கூட்டு சிக்கல்களை இலக்காகக் கொண்ட ஆழமான வெப்பமயமாதல் விளைவை வழங்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

கூட்டு மொபைல்மயமாக்க அல்லது சரியான உடலியக்க கூட்டு சிகிச்சை மூட்டுகளின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக மூட்டுகளுடன் இணைந்திருக்கும் தசைகள் மேலும் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கிறது. சிரோபிராக்டிக் கூட்டு சிகிச்சை பெரும்பாலும் மார்பு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையில் தசை வேலைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

மசாஜ் மற்றும் தசை வேலை இது இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இதனால் தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது, இது குறைந்த வலியை ஏற்படுத்தும்.

வெப்ப சிகிச்சை கேள்விக்குரிய பகுதியில் ஆழமான வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொடுக்கப் பயன்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொடுக்கும் - ஆனால் கடுமையான காயங்களுக்கு வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று பொதுவாகக் கூறப்படுகிறது பனி சிகிச்சை, எ.கா. பயோஃப்ரீஸ், விரும்பப்பட வேண்டும். பிந்தையது கடுமையான காயங்கள் மற்றும் வலிகளுக்குப் பயன்படுகிறது.

ஷாக்வேவ் தெரபி முழங்காலில் தாக்கக்கூடிய பலவிதமான தசைநார் காயங்களுக்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லேசர் சிகிச்சை (என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர்) வெவ்வேறு அதிர்வெண்களில் பயன்படுத்தப்படலாம், இதனால் வெவ்வேறு சிகிச்சை விளைவுகளை அடையலாம். இது பெரும்பாலும் மீளுருவாக்கம் மற்றும் மென்மையான திசு குணப்படுத்துதலைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

சிகிச்சைகள் பட்டியல் (இரண்டும் மிகவும் மாற்று மற்றும் மிகவும் பழமைவாத):

• அக்யு
• குத்தூசி
• நறுமண
• நடத்தை சிகிச்சை
• அட்லஸ் திருத்தம்
• ஆயுர்வேத மருத்துவம்
• பயோ எலக்ட்ரோ காந்த சிகிச்சை
• பயோஃப்ரீஸ் குளிர் சிகிச்சை
• தடைகளை சிகிச்சை
• ப்ளூட்வெவ்ஸர்பீட்
• போவன் சிகிச்சை
• கோக்ஸ்டெராபி
• மின்னாற்றல் கொண்டு
• பணிச்சூழலியல்
• Dietology
• reflexology
• பிசியோதெரபி
• கோன்ஸ்டெட்
• ஹீலிங்
• வீட்டில் பயிற்சி
• ஹோமியோபதி
• நீர்சிகிச்சையை
• சொல்
• அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை
• insoles
• இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி சிகிச்சை
• இஸ்டெரபி
• தீர்வு
• மனித உடலியக்கவியல்
• Kinesiotape
• உடலியக்க
• அறிவாற்றல் செயலாக்கம்
• படிக சிகிச்சைமுறை
• சிகிச்சை முரணாக
• கோப்பையிடப்படுவதைக்
• குளிர் சிகிச்சை (புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு எதிராக வலி நிவாரணம் அளிக்க முடியுமா? நீலம். பயோஃப்ரீஸ் ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு)
• லேசர்
• கூட்டு திருத்தம்
• கூட்டு மொபைல்மயமாக்க
• மருத்துவ சிகிச்சை
• நிணநீர் வடிகால்
• லைட் தெரபி
• காந்தம் சிகிச்சை
• கையேடு சிகிச்சை
• தியானம்
• தசை தளர்த்த மருந்துகள்
• தசை Knute சிகிச்சை
• மயோஃபாஸியல் நுட்பம்
• நப்ரபதி
• நேச்சுரோபதி
• நரம்பியல் மறுவாழ்வு பயிற்சி
• qigong
• எலும்புமூட்டு
• சுவாசம்
• தானியங்கி ரீதியான
• ரெவோல்வ்மாஸ்ஸே
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• நுரை ரோல் / நுரை ரோல்
• வலி நிவாரணிகள்
• ஸ்பினோலோகி
• ஸ்போர்ட்ஸ்டைப்பிங்
• நீட்சி பெஞ்ச்
• பவர் மேலாண்மை
• ஒரே தன்விருப்ப
• நினைவுக் களம் சிகிச்சை
• TENS
• தாய் மசாஜ்
• இழுவை
• பயிற்சி
• தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• உலர் ஊசி
• அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை
• நீட்சி
• வெற்றிடம் சிகிச்சை
• வெப்ப சிகிச்சை
• வெப்ப நீர் சிகிச்சை
• யோகா
• பயிற்சிகள்

விலா வலிக்கு உடலியக்க சிகிச்சை

அனைத்து உடலியக்க சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள், வலியைக் குறைத்தல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகும். விலா வலி ஏற்பட்டால், சிரோபிராக்டர் உள்நாட்டில் விலா எலும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பார், வலியைக் குறைக்கவும், எரிச்சலைக் குறைக்கவும், இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், அத்துடன் கழுத்து, தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டையில் இயல்பான இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பார். தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு ஒரு சிகிச்சை மூலோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முழுமையான வரலாறு (மருத்துவ வரலாறு) மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை மூலம் நோயாளியை ஒரு முழுமையான சூழலில் பார்ப்பதற்கு சிரோபிராக்டர் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறார். விலா வலி மற்றொரு நோயால் ஏற்படுகிறது என்ற சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் மேலும் பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். இது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் ஷாக்வேவ் தெரபி, ஊசி சிகிச்சை அல்லது பிற முறைகள்.

சிரோபிராக்டர் சிகிச்சையானது பல சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு சிரோபிராக்டர் முக்கியமாக மூட்டுகள், தசைகள், இணைப்பு திசு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க தனது கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்:

- குறிப்பிட்ட கூட்டு சிகிச்சை
- நீட்சிகள்
- தசை நுட்பங்கள்
- நரம்பியல் நுட்பங்கள்
- உடற்பயிற்சியை உறுதிப்படுத்துதல்
- பயிற்சிகள், ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதல்

ஒருவர் என்ன செய்வார் கரப்பொருத்தரான?

தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலி: இவை ஒரு சிரோபிராக்டர் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க உதவும் விஷயங்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முக்கியமாக இயக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பது இயந்திர வலியால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கூட்டு திருத்தம் அல்லது கையாளுதல் நுட்பங்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டு அணிதிரட்டல், நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் தசை வேலைகள் (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஆழமான மென்மையான திசு வேலை போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட தசைகளில் செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த வலியால், தனிநபர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது எளிதாக இருக்கலாம், இது ஆற்றல், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

விலா வலிக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி

தசை மற்றும் எலும்பு கோளாறுகளில் நிபுணர், உங்கள் நோயறிதலின் அடிப்படையில், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பணிச்சூழலியல் கருத்தாய்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும், இதனால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை உறுதி செய்யலாம். வலியின் கடுமையான பகுதி முடிந்தபின், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு வீட்டுப் பயிற்சிகளும் வழங்கப்படும், அவை மறுபிறவிக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். நாட்பட்ட நிலையில் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் மோட்டார் அசைவுகள் வழியாக செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் உங்கள் வலிக்கான நேரத்தையும் நேரத்தையும் மீண்டும் களைய முடியும்.

தொடர்புடைய பயிற்சிகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்: - புண் தோள்களுக்கு 5 நல்ல பயிற்சிகள்

விலா எலும்புகளில் வலிக்கு எதிராக பெண்களின் ஆலோசனை

விலா எலும்புகளில் ஏற்படும் வலிக்கு எதிராக சில குப்பை ஆலோசனைகளை கொண்டு வர நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். அவற்றின் பின்னால் உள்ள பொருளைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சித்தோம், இதனால் ஒரு சிறிய விளக்கத்தை அடைப்புக்குறிக்குள் வைக்கிறோம். அவற்றை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக காலத்தின் பல்லிலிருந்து தப்பியிருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

- இஞ்சி டீ குடிக்கவும் (இஞ்சி தசை வலியைக் குறைக்கிறது)
- வெயிலில் ஓய்வெடுங்கள் (சூரியன் வைட்டமின் டிக்கு அடிப்படையை வழங்குகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு அதிகரித்த தசை வலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது)
- சிவப்பு மிளகு (சிவப்பு மணி மிளகு மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது வைட்டமின் சி - மென்மையான திசு பழுது தேவை)
- அவுரிநெல்லிகள் சாப்பிடுங்கள் (அவுரிநெல்லிகள் வலி நிவாரணம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன)
- வெங்காயம், பூண்டு சாப்பிடுங்கள் (இது எங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் மீண்டும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கையில் கவனம் செலுத்துகிறதா?)

இதையும் படியுங்கள்: - இது தசைநாண் அழற்சி அல்லது தசைநார் காயம்?

குறிப்புகள்:

1. காக்ஸ் மற்றும் பலர் (2012). சினோவியல் நீர்க்கட்டி காரணமாக இடுப்பு முதுகெலும்பு வலி உள்ள நோயாளியின் உடலியக்க மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. ஜே சிரோப்ர் மெட். 2012 மார்; 11 (1): 7–15.

2. கலிச்மேன் மற்றும் பலர் (2010). தசைக்கூட்டு வலியை நிர்வகிப்பதில் உலர் ஊசி. ஜே அம் போர்டு ஃபேம் மெட்செப்டம்பர்-அக்டோபர் 2010. (அமெரிக்கன் போர்டு ஆஃப் ஃபேமிலி மெடிசின் ஜர்னல்)

3. படங்கள்: கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் 2.0, விக்கிமீடியா, விக்கிஃபவுண்டி, அல்ட்ராசவுண்ட்பீடியா, லைவ்ஸ்ட்ராங்

விலா எலும்புகளில் வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: தோள்பட்டை கத்திக்குள் விலா எலும்புகளின் பின்புறத்தில் திடீர் வலி ஏற்படுவதா?

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இடது அல்லது வலது பக்கத்தில் உள்ள விலா எலும்புகளில் முதுகுவலிக்கு பல காரணங்கள் மற்றும் நோயறிதல்கள் உள்ளன - அறிகுறிகள் முழுமையாக காணப்பட வேண்டும். ஆனால், மற்றவற்றுடன், அருகிலுள்ள தசை செயலிழப்பு அல்லது மூட்டுக் கட்டுப்பாடுகள் (தொராசி முதுகெலும்பு, விலா எலும்புகள் மற்றும் தோள்பட்டை) ஆகியவற்றிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி விலா எலும்புகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். தோள்பட்டை கத்திக்குள் விலா எலும்புகளின் பின்புறத்தில் திடீர் வலிக்கு விலா பூட்டுகள் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். பிற சாத்தியமான காரணங்கள் நுரையீரல் நோய் மற்றும் பல நோயறிதல்கள் ஆகும். கட்டுரையில் உயர்ந்த பட்டியலைக் காண்க. கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் கவலைகளை விரிவாகக் கூறினால், உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் மேலும் பலவற்றைச் செய்யலாம்.

கே: நுரை சுருள்கள் விலா எலும்புகளுக்கு எனக்கு உதவ முடியுமா?

ஆமாம், ஒரு நுரை உருளை உங்களுக்கு விறைப்பு மற்றும் மயால்ஜியாக்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் விலா எலும்புகளில் சிக்கல் இருந்தால், தசைக்கூட்டுப் பாடத் துறையில் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும், அதனுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுடன் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சை திட்டத்தைப் பெறவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நிலையை சீராக்க உங்களுக்கு கூட்டு சிகிச்சையும் தேவை. நுரையீரல் உருளை பெரும்பாலும் தொராசி முதுகெலும்புக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கே: விலா எலும்புகளில் ஏன் வலி ஏற்படுகிறது?
ஏதோ தவறு என்று சொல்லும் உடலின் வழி வலி. எனவே, வலி ​​சமிக்ஞைகள் சம்பந்தப்பட்ட பகுதியில் ஒரு வகையான செயலிழப்பு உள்ளது என்று பொருள் கொள்ள வேண்டும், இது சரியான சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் விசாரிக்கப்பட்டு மேலும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். விலா எலும்புகளில் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் காலப்போக்கில் திடீரென தவறாக ஏற்றப்படுவதோ அல்லது படிப்படியாக தவறாக ஏற்றப்படுவதோ காரணமாக இருக்கலாம், இது தசை பதற்றம், மூட்டு விறைப்பு, நரம்பு எரிச்சல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் விஷயங்கள் வெகுதூரம் போய்விட்டால், டிஸ்கோஜெனிக் சொறி (முதுகின் நடுப்பகுதியில் வட்டு நோய் காரணமாக நரம்பு எரிச்சல் / நரம்பு வலி.

இருபுறமும் விலா எலும்புகளின் கீழ் ஏன் காயப்படுகிறீர்கள்?

தோள்பட்டை கத்திகள் இரண்டின் உட்புறத்திலும், விலா எலும்புகளுக்கு மேலேயும் வலியின் பொதுவான காரணம் பலவீனமான செரட்டஸ் முன்புற தசை மற்றும் ரோம்பாய்டஸ் மற்றும் இலியோகோஸ்டாலிஸ் தசைகளில் இறுக்கமான தசைகள் - இது பெரும்பாலும் தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் விலா எலும்புகளில் மூட்டு விறைப்புடன் இணைந்து நிகழ்கிறது.

விலா எலும்புகளில் தசை வலி மற்றும் தசை வலி இருக்க முடியுமா?

ஆமாம், விலா எலும்புகள் மற்றும் கோஸ்டா மூட்டுகள் என்று அழைக்கப்படும் பல தசைகள் மார்பில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. விலா வலிக்கு பங்களிக்கும் பொதுவான தசைகள் சில ரோம்பாய்டஸ், செரட்டஸ் முன்புற மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள். இது பெரும்பாலும் அருகிலுள்ள மூட்டுகள் மற்றும் சினோவியல் கட்டமைப்புகளில் பலவீனமான இயக்கத்துடன் இணைந்து நிகழ்கிறது.

ஒரே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: எனக்கு விலா எலும்புகளில் தசை வலி உள்ளது, நான் நினைக்கிறேன். வாக்களிக்க முடியுமா?

கே: மனிதன் கேட்கிறான் - தசை முடிச்சுகள் நிறைந்த புண் விலா எலும்புகளால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தசை முடிச்சு தசைகள் தவறாக வடிவமைக்கப்படுதல் அல்லது தவறாக வடிவமைத்தல் காரணமாக இருக்கலாம். அருகிலுள்ள மார்பு, விலா எலும்புகள், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசை பதற்றம் இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும், பின்னர் குறிப்பிட்டதைப் பெற வேண்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டி, அது பிற்காலத்தில் தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக மாறாது. பின்வரும் பயிற்சிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மார்பு மற்றும் தோள்பட்டை நிலைத்தன்மையை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இளைஞன் கேட்கிறான்: இடது விலா எலும்புகளின் கீழும் பின்புறத்திலும் எனக்கு ஏன் வலி இருக்கிறது?

இடது விலா எலும்பிலிருந்து மற்றும் பின்புறத்தில் பின்னோக்கி இயங்கும் வலி பல சாத்தியமான காரணங்களால் ஏற்படலாம், விலா எலும்புகளில் உள்ள இண்டர்கோஸ்டல் மயல்ஜியாஸுடன் விலா பூட்டுதல் உட்பட. இத்தகைய வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் சில தசை மற்றும் மூட்டு செயலிழப்பு ஆகும் - அவை அரசால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவர்களால் (சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர்) விசாரிக்கப்படலாம். நிச்சயமாக, வலி ​​இதய பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கிறது என்பதையும் நாங்கள் நிராகரிக்க வேண்டும் - எனவே உங்களுக்கு இருதய நோயின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் அல்லது அத்தகைய இதய நோய்களுக்கு ஆபத்து இருந்தால்.

VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:

நாங்கள் ஒரு இலவச சேவையாகும், ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதில்களைப் பெற முடியும் - அவர்கள் விரும்பினால் முற்றிலும் அநாமதேயமாக. எங்களுக்காக எழுதும் இணைந்த சுகாதார வல்லுநர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர். நாம் கேட்பதெல்லாம் அதுதான் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும் இதைச் செய்ய (எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் 'நண்பர்களை அழைக்கவும்' பொத்தானைப் பயன்படுத்தவும்) மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் இடுகைகளைப் பகிரவும் சமூக ஊடகங்களில்.

சமூக ஊடகங்களில் எங்களைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்க தயங்க:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. நாள்)

படங்கள்: சிசி 2.0, விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ்

இதையும் படியுங்கள்: - 'ஆலிஸ் இன் வொண்டர்லேண்ட் நோய்க்குறி' உட்பட நீங்கள் கேள்விப்படாத 10 வித்தியாசமான நோயறிதல்கள்!

இதையும் படியுங்கள்: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சை முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது!

இதையும் படியுங்கள்: - தசை வலிகள்? இதனால்தான்…