சியாட்டிகா

சியாட்டிகா என்பது காலில் இருந்து வலியைக் குறிப்பிடும்போது பயன்படுத்தப்படும் சொல், இது பெரும்பாலும் இருக்கையிலிருந்து (குளுட்டியல் பகுதி) அல்லது பின்புறம், இடுப்பை நோக்கி, தொடையின் வெளிப்புறத்தில், கன்றின் உட்புறம் அல்லது வெளியே மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் கால் வரை பரவுகிறது.

ஏற்படும் அறிகுறிகள், உணர்ச்சி (உணர்திறன் மற்றும் / அல்லது உணர்வின்மை மாற்றம்) மற்றும் மோட்டார் (தசை பலவீனம்) ஆகிய இரண்டும் எந்த நரம்பு வேர் அல்லது நரம்பு வேர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன / குமட்டல் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. உண்மையான சியாட்டிகாவின் காரணம் பொதுவாக இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், புரோலாப்ஸ் அல்லது ஸ்டெனோசிஸ் ஆகியவற்றின் சேதம் காரணமாக நரம்பு எரிச்சல் ஆகும். கீழே நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளையும் காணலாம்.

மறுபுறம், தவறான சியாட்டிகா பொதுவாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் செயலிழப்பால் ஏற்படுகிறது - பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி, கூட்டு பூட்டுகள் மற்றும் / அல்லது இருக்கை மியால்கியாஸ் போன்றவை. சிறுவயதிலிருந்தே அதிக உடல் வேலைகள் உள்ளவர்கள், மிகக் குறைவாக நகர்த்துவோர், இதுபோன்ற வட்டு மாற்றங்கள் / காயங்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகம்.

நீங்கள் சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / புகார்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், அதை ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்க வேண்டும். எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால்.

- கீழ் முதுகில் வட்டு நீக்கம் சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வியாதிகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். உண்மையான சியாட்டிகா என்று நாம் அழைப்பதற்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. உங்களுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - அந்த வகையில் நீங்கள் உகந்த ஆலோசனையைப் பெறலாம், இமேஜிங்கைப் பரிந்துரைத்தல் (தேவைப்பட்டால்), குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை.

சியாட்டிகாவின் வரையறை

சியாட்டிகா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதல் அல்லது நோயைக் காட்டிலும் ஒரு அறிகுறியை விவரிக்கும் ஒரு சொல். இது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு விநியோகத்துடன் வலி என்று பொருள் - எனவே அந்த வகையில் இது ஒரு பொதுவான சொல்லாகும், ஆனால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள சில பகுதிகள் மற்றும் நரம்பு வேர்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினால், நீங்கள் இன்னும் குறிப்பிட்ட நோயறிதலைப் பெறுவீர்கள்.

உதாரணமாக, நரம்பு எரிச்சல் வலது புறத்தில் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியுடன் இணைந்து இடுப்பு பூட்டுதல் காரணமாக இருந்தால். நீங்கள் 'இலியோசாக்ரல் கூட்டு பூட்டுதல் / தொடர்புடைய பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியுடன் கட்டுப்பாடு' (தவறான சியாட்டிகாவின் எடுத்துக்காட்டு) ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள் - மேலும் சியாட்டிகா அறிகுறிகள் ஒரு வட்டு குடலிறக்கத்தின் காரணமாக இருந்தால், நோயறிதல் 'சரியான S5 நரம்பு வேருக்கு எதிரான வேர் பாசத்துடன் L1 / S1 இல் வட்டு கோளாறு / வட்டு நீக்கம்' ஆக இருக்கலாம். (உண்மையான சியாட்டிகாவின் எடுத்துக்காட்டு).

சியாட்டிகாவின் காரணங்கள்

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் சியாட்டிகா நரம்பின் எரிச்சல் அல்லது கிள்ளுதல் காரணமாக ஏற்படுகின்றன - மற்றும் கிள்ளுதல் எங்கே, அது என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

தவறான சியாட்டிகா / சியாட்டிகா

வட்டு குடலிறக்கம் / வட்டு கோளாறுக்கு மாறாக - பொய்யான சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படும் சியாட்டிகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது எப்போது தசைவலிகள், இறுக்கமான தசைகள், பெரும்பாலும் குளுட்டியல் தசைகள் மற்றும் பிரிஃபார்மிஸ், இடுப்பு / கீழ் முதுகில் உள்ள கூட்டு கட்டுப்பாடுகளுடன் இணைந்து - இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இதனால் உண்மையான சியாட்டிகா தொடர்பான அறிகுறிகளைத் தருகிறது.

தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை, நீட்சி, கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் மென்மையான திசு வேலை - அத்துடன் தனிப்பயன் பயிற்சிகள் போன்றவற்றால் தவறான சியாட்டிகாவை பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆப் டிஸ். தவறான மற்றும் உண்மையான சியாட்டிகாவைக் கண்டறிவதற்கான உதவிக்கு ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணரை (ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர் போன்றவர்கள் - தேவைப்பட்டால் இமேஜிங்கைக் குறிக்க இருவருக்கும் உரிமை உண்டு) கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

இதையும் படியுங்கள்: - சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான 5 பயிற்சிகள்

வீடியோ (இந்த வீடியோவில் நீங்கள் அனைத்து பயிற்சிகளையும் விளக்கங்களுடன் காணலாம்)

நீங்கள் அதை அழுத்தும்போது வீடியோ தொடங்கவில்லையா? உங்கள் உலாவியைப் புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது இதை எங்கள் YouTube சேனலில் நேரடியாகப் பார்க்கவும். எங்கள் குடும்பத்தில் சேர இலவசமாக சேனலுக்கு குழுசேர தயங்க!

இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் சியாட்டிகாவுக்கு ஒரு காரணம்

இடுப்பு முதுகெலும்பைப் பற்றி பேசுவதாக லும்பர் குறிக்கிறது, மற்றும் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் என்றால் முதுகெலும்புக்குள்ளேயே முதுகெலும்பு கால்வாயில் இறுக்கமான நரம்பு நிலைகள் உள்ளன. முதுகெலும்பு தானே (முதுகெலும்புக்குள் இருக்கும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி) இந்த முதுகெலும்பு கால்வாய் வழியாக செல்வதால் இது நரம்பு எரிச்சல் அல்லது நரம்பு கிள்ளுவதற்கு வழிவகுக்கும். உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் / கீல்வாதம் மற்றும் முதுகு அல்லது கழுத்து மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான எலும்பு படிவு காரணமாக முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் முக்கியமாக வயதான மக்களை பாதிக்கிறது. வயதான மக்களில் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் பொதுவானது மற்றும் இது உடைகள் மற்றும் கண்ணீருடன் தொடர்புடையது. இந்த நோயறிதலைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம் இங்கே - அத்துடன் சிகிச்சையின் வடிவங்கள் மற்றும் நல்ல அறிகுறி நிவாரண நடவடிக்கைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

இதையும் படியுங்கள்: - கீழ் முதுகின் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்

இடுப்புமூட்டுக்குழாய் சியாட்டிகாவுக்கு ஒரு காரணம்

இது ஒரு வட்டு கோளாறு விவரிக்கிறது, இதில் இடுப்பு முதுகெலும்பில் (இடுப்பு முதுகெலும்பு) உள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் உள்ள மென்மையான நிறை அதிக இழைம வெளிப்புற சுவர் வழியாக தள்ளப்படுகிறது. இடுப்பு வீழ்ச்சி அறிகுறியற்ற அல்லது அறிகுறியாக இருக்கலாம் - அருகிலுள்ள நரம்பு வேர் / நரம்பு வேர்களில் அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து. நாட்டுப்புற கதைகளில், இந்த நிலை பெரும்பாலும் வட்டு வழுக்கும் என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் வட்டுகள் சிக்கியுள்ளதால் இது தவறானது மற்றும் 'வெளியேற முடியாது'. கீழேயுள்ள படத்தில் வட்டு குடலிறக்கத்தால் நரம்பு வேரை எவ்வாறு கிள்ளலாம் என்பதற்கான விளக்கத்தைக் காணலாம். இந்த நோயறிதலைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம் இங்கே.

இதையும் படியுங்கள்: - கீழ் முதுகின் பின்னடைவு

கர்ப்பம் தொடர்பான சியாட்டிகா

கருவின் எடை மற்றும் நிலை காரணமாக, இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு அழுத்தம் இருக்கலாம், குறிப்பாக அதிக வெளிப்படும் நிலைகளில் - உட்கார்ந்திருப்பது போன்றவை. இது பொதுவாக தாய் அல்லது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் காலில் உணர்வின்மை மற்றும் குறைவான உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது மறைமுகமாக சமநிலையை இழக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும். பல சந்தர்ப்பங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இடுப்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் இடுப்பு நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம் - இது இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் மூட்டு கட்டுப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அத்துடன் பிட்டம் மற்றும் கீழ் முதுகில் தொடர்புடைய மயல்ஜியாக்கள்.

நழுவல்

'ஸ்பான்டிலோ' இது ஒரு முதுகெலும்பு என்பதைக் குறிக்கிறது - மற்றும் 'லிஸ்டீஸ்' என்றால் கீழேயுள்ள முதுகெலும்புகள் தொடர்பாக இந்த முதுகெலும்பின் 'வழுக்கும்' ஏற்பட்டுள்ளது. ஆன்டிரோலிசிஸ் என்றால் சுழல் ஒரு முன்னோக்கி ஸ்லைடு மற்றும் ரெட்ரோலிஸ்டெஸிஸ் என்றால் சுழல் பின்னோக்கி சறுக்கியது.

இதன் பொருள் என்ன என்பதைப் பற்றிய சிறந்த படத்தைப் பெற, இந்த நிலையின் எக்ஸ்ரேவைக் காண்பிக்க நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். இங்கே ரேடியோகிராஃபில், இது லும்போசாக்ரல் நெடுவரிசைகளை (இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு - பக்கத்திலிருந்து பார்க்கிறது) பக்கவாட்டாகக் காட்டுகிறது, பின்னர் எல் 5 (இடுப்பு முதுகெலும்பின் கீழ் முதுகெலும்புகள்) கீழே உள்ள முதுகெலும்புகள் தொடர்பாக, அதாவது எஸ் 1 உடன் எவ்வாறு முன்னேறியது என்பதைக் காண்கிறோம். இதைத்தான் ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் என்று அழைக்கிறோம். ஜிம்னாஸ்ட்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்ட்கள் பொது மக்களுடன் ஒப்பிடுகையில் இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

எஸ் 5 ஐ விட எல் 1 இன் குறிப்பிடத்தக்க ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் காணப்பட்டது எக்ஸ்ரே கண்டறியும் இமேஜிங்.

சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகள்

வழக்கமான அறிகுறிகள் கதிரியக்க அல்லது புண் கால் வலி / வியாதிகள். பெரும்பாலும் ஐஸ்கிரீம் வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நரம்பு வேர் பாதிக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும் - குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அருகிலுள்ள நரம்பு வேர்களுக்கு எதிராக எந்த அழுத்தமும் இல்லாவிட்டால் ஒரு முன்னேற்றம் அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம். உண்மையில் வேர் தொற்று இருந்தால் (ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நரம்பு வேர்களைக் கிள்ளுதல்), எந்த நரம்பு வேர் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். இது உணர்ச்சி (உணர்வின்மை, வலி, கதிர்வீச்சு மற்றும் பலவீனமான உணர்வு) மற்றும் மோட்டார் (குறைக்கப்பட்ட தசை சக்தி மற்றும் சிறந்த மோட்டார்) அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

எஸ் 1 க்கு எதிரான வேர் தொற்று (எல் 5 / எஸ் 1 இல் பின்னடைவில் ஏற்படலாம்)

• உணர்ச்சி உணர்வு: பெருவிரல் வரை முற்றிலும் கீழே செல்லும் தொடர்புடைய டெர்மடோமாவில் பலவீனமான அல்லது அதிகரித்த உணர்வு ஏற்படலாம்.
• மோட்டார் திறன்கள்: எஸ் 1 இலிருந்து நரம்பு சப்ளை செய்யும் தசைகள் தசை பரிசோதனையின் போது பலவீனமாக இருக்கும். பாதிக்கப்படக்கூடிய தசைகளின் பட்டியல் நீளமானது, ஆனால் பெருவிரலை பின்னோக்கி வளைக்க வேண்டிய தசையின் வலிமையைச் சோதிக்கும் போது பெரும்பாலும் பாதிப்பு அதிகமாகத் தெரியும் (எக்ஸ்டென்சர் ஹால்யூசிஸ் லாங்கஸ்) எ.கா. எதிர்ப்பை எதிர்த்து சோதனை செய்வதன் மூலம் அல்லது கால் லிஃப்ட் மற்றும் கால் நடை சோதனை. அந்த தசை நரம்பு எல் 5 இலிருந்து வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் எஸ் 1 இலிருந்து பெரும்பாலான சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது.

சிவப்பு கொடிகள் / கடுமையான அறிகுறிகள்

நீங்கள் கழிப்பறையில் இருக்கும்போது (சிறுநீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது) ஒரு ஜெட் விமானத்தைத் தொடங்குவது கடினம் என்று நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால் அல்லது குத சுழற்சி சரியாக வேலை செய்யாது என்பதை அனுபவித்திருந்தால் (மலம் 'நேராக' செல்கிறது), இவை உங்கள் தீவிரமான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் இது க uda டா ஈக்வினா நோய்க்குறியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதால் ஜி.பி. அல்லது அவசர அறை உடனடியாக விசாரணைக்கு. பொதுவான அடிப்படையில், உங்களுக்கு சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வியாதிகள் இருந்தால் மதிப்பீட்டிற்காக பொது உரிமம் பெற்ற முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரை (மருத்துவர், சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) எப்போதும் தொடர்பு கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

வட்டு நீக்கம் அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம்

உங்களிடம் வட்டு புரோலப்ஸ் இருப்பதால் உங்களுக்கு சியாட்டிகா தேவையில்லை. புரோலாப்ஸ் உள்ள அனைவருக்கும் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்று பலர் இன்னும் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது அப்படி இல்லை. வயதுவந்த மக்களில் பலர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்காமல், பின்புறத்தில் ஒரு பின்னடைவு அல்லது வட்டு குடலிறக்கம் இருப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உண்மையில், பெருக்கத்துடன் கூடிய பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு முதுகுவலி இல்லை. முன்னேற்றம் வலிக்கு வழிவகுக்கிறதா இல்லையா, சிகிச்சையாளர் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நிரூபிக்கப்பட்ட பின்னடைவு தீவிர முதுகுவலி அல்லது சியாட்டிகாவுக்கு ஒத்ததாக இல்லை. வட்டு குடலிறக்கத்துடன் சிகிச்சைக்கு செல்வது பாதுகாப்பானது.

சியாட்டிகா நோய் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் வரலாற்று சேகரிப்பு ஆகியவை நோயறிதலைச் செய்வதற்கும், உங்களுக்கு சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வியாதிகள் இருப்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதற்கும் மையமாக இருக்கும். தசை, நரம்பியல் மற்றும் மூட்டு செயல்பாடு பற்றிய முழுமையான ஆய்வு முக்கியமானது. பிற வேறுபட்ட நோயறிதல்களையும் விலக்க முடியும்.

சியாட்டிகாவின் நரம்பியல் அறிகுறிகள்

ஒரு முழுமையான நரம்பியல் பரிசோதனையானது கீழ் முனைகளின் வலிமை, பக்கவாட்டு அனிச்சை (பட்டெல்லா, குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் அகில்லெஸ்), உணர்ச்சி மற்றும் பிற அசாதாரணங்களை ஆராயும்.

பட கண்டறியும் விசாரணை சியாட்டிகாவின் (எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, சிடி அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட்)

எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்புகள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகளின் நிலையைக் காட்டலாம் - துரதிர்ஷ்டவசமாக இது தொடர்புடைய மென்மையான திசுக்களைப் போன்றவற்றைக் காட்சிப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இது மற்றவற்றுடன், அதைப் பற்றி இருக்க முடியுமா என்று பார்க்க உதவும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ். இல் எம்.ஆர்.ஐ தேர்வு பழமைவாத சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத நீண்டகால சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வியாதிகள் இருக்கும்போது கண்டறிய பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நரம்பு சுருக்கத்திற்கான காரணம் என்ன என்பதை இது சரியாகக் காட்ட முடியும். முரண்பாடுகளின் காரணமாக எம்.ஆர்.ஐ எடுக்க முடியாத நோயாளிகளில், சி.டி.யை நிலைமைகளை மதிப்பிடுவதற்கு மாறாக பயன்படுத்தலாம். கான்ட்ராஸ்ட் திரவம் பின்னர் கீழ் முதுகின் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் செலுத்தப்படுகிறது.

'சியாட்டிகா'வின் எக்ஸ்ரே (கால்சிஃபிகேஷன்ஸ் காரணமாக முதுகெலும்பு சுருக்க)

எல் 3 / எல் 4 க்கு இடையில் கீழ் முதுகில் நீடித்ததால் சியாட்டிகாவின் எம்ஆர்ஐ படம்

இந்த எம்ஆர்ஐ பரிசோதனையானது ஒரு வட்டு நீக்கம் காரணமாக இடுப்பு முதுகெலும்பு எல் 3 மற்றும் எல் 4 க்கு இடையில் முதுகெலும்பு கிள்ளுகிறது.

இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் காரணமாக சியாட்டிகாவின் சி.டி.

இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸைக் காட்டும் ஒரு மாறுபட்ட சி.டி. ஒரு நபர் எம்ஆர்ஐ படத்தை எடுக்க முடியாதபோது சிடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, எ.கா. உடலில் உலோகம் அல்லது பொருத்தப்பட்ட இதயமுடுக்கி காரணமாக.

சியாட்டிகா சிகிச்சை

சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வியாதிகளுடன், காரணத்தையும் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், இதனால் ஒருவர் சிகிச்சையையும் சிகிச்சையின் போக்கையும் மேம்படுத்த முடியும். இது அருகிலுள்ள இறுக்கமான தசைகளின் உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிறந்த மூட்டுகளின் கூட்டு சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. இழுவை சிகிச்சை (பொதுவாக பதற்றம் பெஞ்ச் என அழைக்கப்படுகிறது) குறைந்த முதுகெலும்புகள், வட்டுகள் மற்றும் நரம்பு வேர்களிலிருந்து சுருக்க அழுத்தத்தை அகற்ற ஒரு பயனுள்ள கருவியாகவும் இருக்கலாம்.

உலர் ஊசி, அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர் சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது தசை அழுத்தம் அலை சிகிச்சை ஆகியவை பிற சிகிச்சை முறைகள். சிகிச்சை நிச்சயமாக படிப்படியான, முற்போக்கான பயிற்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சியாட்டிகாவுக்கு பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் பட்டியல் இங்கே. பிசியோதெரபிஸ்டுகள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் போன்ற பொது சுகாதார அங்கீகாரம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களால் இந்த சிகிச்சையை செய்ய முடியும். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சிகிச்சையை பயிற்சி / பயிற்சிகளுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் சிகிச்சை: மசாஜ், தசை வேலை, கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் ஒத்த உடல் நுட்பங்கள் அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

பிசியோதெரபி: சியாட்டிகா நோயாளிகளுக்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது பிற மருத்துவர் (எ.கா., ஒரு நவீன சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) மூலம் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறிகுறி நிவாரணத்திற்கும் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் உதவ முடியும்.

அறுவை சிகிச்சை / அறுவை சிகிச்சை: நிலை கணிசமாக மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது பழமைவாத சிகிச்சையில் நீங்கள் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அந்த பகுதியை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு அறுவை சிகிச்சை எப்போதும் ஆபத்தானது மற்றும் கடைசி வழியாகும்.

கூட்டு இயக்கம் / உடலியக்க கூட்டு திருத்தம்: கடுமையான சியாட்டிகா வலிக்கு எதிராக முதுகெலும்பு மூட்டு அணிதிரட்டல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் (ஒரு பெரிய முறையான மறுஆய்வு ஆய்வு உட்பட) காட்டுகின்றன (ராப்பர் மற்றும் பலர், 2015 - லீனிங்கர் மற்றும் பலர், 2011).

இழுவை பெஞ்ச் / காக்ஸ் சிகிச்சை: இழுவை மற்றும் இழுவை பெஞ்ச் (ஸ்ட்ரெச் பெஞ்ச் அல்லது காக்ஸ் பெஞ்ச் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் கருவிகள் ஆகும், அவை ஒப்பீட்டளவில் நல்ல விளைவுகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோயாளி பெஞ்சில் படுத்துக் கொள்கிறார், இதனால் வெளியேற்றப்பட வேண்டிய பகுதி / சிதைந்துபோகும் பகுதி பெஞ்சின் ஒரு பகுதியைப் பிரிக்கிறது, இதனால் முதுகெலும்பு மற்றும் தொடர்புடைய முதுகெலும்புகளைத் திறக்கிறது - இது அறிகுறி நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் ஒரு சிரோபிராக்டர், கையேடு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆகியோரால் செய்யப்படுகிறது.

சியாட்டிகா அறுவை சிகிச்சை?

சியாட்டிகா நோயாளிகளில் மிகக் குறைந்த விகிதம் அறுவை சிகிச்சை மூலம் இயக்கப்படுகிறது மற்றும் / அல்லது பயனடைகிறது. உங்களுக்கு தாங்கமுடியாத வலி இருந்தால், அது நிவாரணம் பெறமுடியாது, அல்லது நரம்பு சுருக்கத்தால் மோசமடையும் கால்கள் மற்றும் கால்களின் கடுமையான பக்கவாதம் இருந்தால் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு கருதப்பட வேண்டும். சிகிச்சையாளர் பொருந்தும்போது அறுவை சிகிச்சையைக் குறிப்பிடுவார். சிறுநீர்ப்பை முடக்கம் அல்லது குத சுழல் பிரச்சினைகள் காரணமாக சிறுநீர் கழித்தல் ஏற்பட்டால், எப்போதும் அறுவை சிகிச்சையின் மதிப்பீட்டை உடனடியாகப் பார்க்கவும். அனுபவத்திலிருந்து, பலர் அறுவை சிகிச்சைக்காக காத்திருக்கும்போது குணமடைகிறார்கள்.

"சமீபத்திய மருத்துவ யுகத்தில்", கடந்த 30-40 ஆண்டுகளில், அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும் அறிகுறிகளின் அளவுகோல்களில் ஒரு இறுக்கம் ஏற்பட்டுள்ளது, முதுகுவலி அறிகுறிகளின் ஆபத்து மற்றும் முதுகு அறுவை சிகிச்சையில் காலப்போக்கில் கடுமையான மறுபிறப்பு காரணமாக - மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சை (உடல் சிகிச்சை, கூட்டு அணிதிரட்டல், இழுவை சிகிச்சை ஒருங்கிணைந்த பயிற்சிகள் / குறிப்பிட்ட பயிற்சி) மிகச் சிறந்த முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அத்துடன் கிட்டத்தட்ட எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளும் இல்லை. அதனால்தான், சான்றுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி உணர்வைக் கொண்ட ஒரு நவீன மருத்துவராக, ஒருவர் தேர்வு செய்கிறார் 'ஸ்கால்பெல் முன் பயிற்சி'.

சியாட்டிகா ஏற்படுவதைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகள்

சியாட்டிகா அறிகுறிகள் / வியாதிகளுக்கான சில பொதுவான ஆலோசனைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே அத்தகைய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் எவரும் பரிசோதனை / இறுதியில் சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த வழியில் அறிகுறிகள் என்னவென்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு சிறந்த பயிற்சிகளிலும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

- தசைகளுக்கு நரம்பு பாதைகளைத் தூண்டுவதற்கு கால் மற்றும் கணுக்கால் நகர்த்தவும்.

- தேவைப்பட்டால் வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள், கடுமையான வலிக்கு, ஐபக்ஸ் மற்றும் பாராசிட்டமால் இணைந்து ஒரு சுருக்கமான விளைவைக் கொடுக்கும் - 1 + 1 = 3! … ஐபக்ஸ் அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், பாராசிட்டமால் வலி உணர்வைக் குறைக்க மற்ற செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்.

- காலில் வலியைக் குறைக்கும் இயக்கங்கள் மற்றும் நிலைகளைக் கண்டறிந்து, இவற்றை அதிகரிக்கும் இயக்கங்களையும் நிலைகளையும் தவிர்க்கவும்.

முற்றிலும் தேவைப்பட்டால் ஊன்றுகோலின் குறுகிய கால பயன்பாடு

- குளிர் சிகிச்சை: கீழ் முதுகில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யவும். பின்தொடரவும் ஐசிங் நெறிமுறை. பயோஃப்ரீஸையும் பயன்படுத்தலாம்.

- உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து, இடுப்பை உங்கள் கால்களால் நாற்காலியில் (அவசர நிலை என்று அழைக்கப்படுபவை) கொண்டு உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

- வீட்டைச் சுற்றி உலா வருவது போன்ற பெரிய வலி உங்களுக்கு இருந்தாலும் ஒரு சிறிய இயக்கம் நல்லது. நீண்ட பயணத்தை விட பல குறுகிய நடைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

- தொடைகள், இருக்கை மற்றும் கன்றுகளுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது மசாஜ் செய்யுங்கள், இது நிவாரணம் தரும்.

- முடிந்தவரை கொஞ்சம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்தால் வட்டில் உள்ள அழுத்தம் மிகப்பெரியது.

இதையும் படியுங்கள்: - சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான 8 நல்ல ஆலோசனைகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள்

சியாட்டிகாவை எவ்வாறு தடுப்பது?

முதுகெலும்புகளை பராமரிக்கும் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் வட்டுகளுக்கு சுழற்சி மற்றும் உயவு ஆகியவற்றை வழங்கும் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் மூலம் சியாட்டிகா அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறந்த முறையில் தடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் முதுகில் சிக்கல் இருந்தால், சியாட்டிகா வடிவத்தில் கடுமையான சரிவு ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் முதுகில் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியைப் பெற காத்திருக்க வேண்டாம். திறனை அதிகப்படுத்தாமல், குறிப்பாக அதிக மற்றும் அதிக சுமைகளுடன் பொது அறிவைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான பயிற்சிகள்

சியாட்டிகா, சியாட்டிகா வலி, சியாட்டிகா மற்றும் பிற தொடர்புடைய நோயறிதல்களின் தடுப்பு, தடுப்பு மற்றும் நிவாரணம் தொடர்பாக நாங்கள் வெளியிட்டுள்ள பயிற்சிகளின் கண்ணோட்டத்தையும் பட்டியலையும் இங்கே காணலாம்.

கண்ணோட்டம் - சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள்:

சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான 5 நல்ல பயிற்சிகள்

இடுப்பு வலிக்கு 5 யோகா பயிற்சிகள்

வலுவான இடுப்புக்கு 6 வலிமை பயிற்சிகள்

சியாட்டிகா மற்றும் நரம்பு வலியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள யாரையும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கட்டுரையை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

சமூக ஊடகங்களில் கட்டுரையைப் பகிர கீழே உள்ள பொத்தானைக் கிளிக் செய்க - விரும்பினால்.

இதையும் படியுங்கள்: - நீங்கள் முன்னேறினால் 5 மோசமான பயிற்சிகள்

இந்த தலைப்பைப் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

தவறான சியாட்டிகா நல்லதாக வருவதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

தவறான சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிகாவிலிருந்து விடுபடுவதற்கு முன்பு எடுக்கும் நேரம், அறிகுறிகளின் காரணத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, இது இருக்கை மற்றும் பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி மற்றும் / அல்லது இடுப்பு மூட்டு / கீழ் முதுகில் மாறுதல் ஆகியவற்றின் இறுக்கமான தசைகள். எலும்புக்கு கீழே நரம்பு எரிச்சல் / நரம்பு வலியை நீங்கள் அனுபவிப்பதற்கான காரணத்தை கண்டறிய நீங்கள் ஒரு கிளினிக்கிற்கு செல்ல பரிந்துரைக்கிறோம்.

சியாட்டிகா நரம்பு எங்கே?

சியாடிக் நரம்பு என்பது உடலின் மிக நீளமான நரம்பு. இது ஒரு பெரிய, அடர்த்தியான நரம்பு, இது உண்மையில் நீண்ட நரம்பு இழைகளின் தொகுப்பாகும். இது கீழ் முதுகில் தொடங்கி, இடுப்பு மற்றும் இருக்கை வழியாக தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளின் பின்புறம் சென்று கால்விரல்களின் முன்னால் முடிகிறது. கீழே செல்லும் வழியில், இது தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், மூட்டுகள், நரம்புகள் மற்றும் தோல் உள்ளிட்ட நரம்பு தூண்டுதல்களுடன் பல வேறுபட்ட கட்டமைப்புகளை வழங்குகிறது.

அடுத்த பக்கம்: வாத நோய்க்கு எதிரான இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள்

இணைப்பைக் கிளிக் செய்க அடுத்த பக்கத்திற்கு செல்ல.

ஆதாரங்கள்:

1. ராப்பர், ஏஎச்; Zafonte, RD (26 மார்ச் 2015). "சியாட்டிகா." தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின்.372 (13): 1240-8. இரண்டு:10.1056/NEJMra1410151.பிஎம்ஐடி 25806916.
2. லீனிங்கர், ப்ரெண்ட்; ப்ரான்ஃபோர்ட், கெர்ட்; எவன்ஸ், ரோனி; ரைட்டர், டாட் (2011). "முதுகெலும்பு கையாளுதல் அல்லது ரேடிகுலோபதிக்கு அணிதிரட்டல்: ஒரு முறையான ஆய்வு". வட அமெரிக்காவின் உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு கிளினிக்குகள். 22 (1): 105-125. இரண்டு:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. பிஎம்ஐடி 21292148.
3. டூக் மற்றும் பலர் (2010). ஜிம்னாஸ்ட்களின் மக்கள் தொகையில் ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸின் பரவல். ஸ்டுட் ஹெல்த் டெக்னாலல் தகவல். 2010; 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம்)

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.