கைக்குள் வலி | காரணம், நோயறிதல், அறிகுறிகள், பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் கையில் வலி இருக்கிறதா? கையில் உள்ள வலி, அத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள், காரணம் மற்றும் கை மற்றும் கை வலிக்குள் உள்ள பல்வேறு நோயறிதல்களைப் பற்றி இங்கே நீங்கள் மேலும் அறியலாம். கைகளில் வலி பல தசைக்கூட்டு காரணங்களால் ஏற்படலாம் - நரம்பு கிள்ளுதல், முன்கை தசைகளிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி மற்றும் தசைநார் காயங்கள் போன்றவை. இந்த கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் நீங்கள் பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.

எங்களையும் பின்பற்றுங்கள் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் இலவச, தினசரி சுகாதார புதுப்பிப்புகளுக்கு.

கைக்குள் இருக்கும் வலி நீங்கள் பிடியில் பலவீனத்தை அனுபவிக்கும், மேலும் முன்பு போல உடல் ரீதியாக நீங்கள் செய்ய முடியாது. இது பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் வேலை ஆகிய இரண்டிற்கும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் - எனவே உங்கள் கைகளால் தொடர்ந்து சிக்கல்களை சந்தித்தால் நடவடிக்கை எடுக்குமாறு நாங்கள் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறோம். சிக்கலை விசாரிப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவி கிடைக்காவிட்டால் நிலை மோசமடையும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.

கையில் எரிச்சல், குமட்டல் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான நிலைமைகள் மற்றும் நோயறிதல்கள்:

• கீல்வாதம்
• க்யென்ஸ்டனல் நோய்க்குறி
• மணிக்கட்டு குகை நோய்
• பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ் (கைகளுக்கு வலி ஏற்படலாம்)
• இடைநிலை எபிகொண்டைலிடிஸ் (கோல்ஃப் முழங்கை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
• உள்ளூர் தசைகளிலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி
• கழுத்தின் வீழ்ச்சியிலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி (இது சி 6, சி 7, சி 8 அல்லது டி 1 நரம்பு வேர்களைக் கட்டும்போது பொருந்தும்)
• வாத மூட்டுவலி

இந்த கட்டுரையில் உங்கள் கை வலி, உங்கள் உள்ளங்கையில் வலி, அத்துடன் பல்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் இத்தகைய வலியைக் கண்டறிதல் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஏதாவது யோசிக்கிறீர்களா அல்லது இதுபோன்ற தொழில்முறை மறு நிரப்பல்களை விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் எங்களைப் பின்தொடரவும் «Vondt.net - உங்கள் வலியை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்கிறோம்»அல்லது எங்கள் யூடியூப் சேனல் (புதிய இணைப்பில் திறக்கிறது) தினசரி நல்ல ஆலோசனை மற்றும் பயனுள்ள சுகாதார தகவல்களுக்கு.

காரணம் மற்றும் நோயறிதல்: நான் ஏன் என் கை மற்றும் கை வலியை காயப்படுத்தினேன்?

DeQuervain's Tenosynovitis

கட்டைவிரலின் மேற்புறத்தில் உள்ள தசைநாண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைநாண்களின் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் தடித்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயறிதல்தான் DeQuervain இன் டெனோசைனோவிடிஸ். இது கைக்குள்ளும் மணிக்கட்டிலும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

மணிக்கட்டு குகை நோய்

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்பது சராசரி நரம்பு சுருக்கத்தால் ஏற்படும் ஒரு நோயறிதல் ஆகும் - அதாவது, மணிக்கட்டின் முன்புறத்தில் உள்ளங்கைக்குள்ளேயே சராசரி நரம்பைக் கிள்ளுதல். இது மணிக்கட்டுக்கு முன்னால் வலி, உள்ளங்கை மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகிறது - மேலும் நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்காவிட்டால் மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருக்கும்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கையில் தசை பலவீனம் மற்றும் பிடியின் வலிமை குறைந்தது
• உணர்வின்மை மற்றும் கையில் கூச்சம்
• கையில் வலி மற்றும் மணிக்கட்டு முன்

முன்கை அல்லது உள்ளூர் தசைகளிலிருந்து தசை வலி

முன்கையில் உள்ள தசைகள் - மணிக்கட்டை பின்னோக்கி வளைக்கக் காரணமான தசைகள் உட்பட (மணிக்கட்டு நீட்டிப்புகள்) - கையின் கீழும் கீழும் செல்லும் வலிக்கு அடிப்படையை வழங்க முடியும். மீண்டும் மீண்டும் சுமைகளுடன், காலப்போக்கில், சேதமடைந்த திசுக்களை உருவாக்குவது பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் மற்றும் தசைநார் திசுக்களில் ஏற்படலாம்.

வாத மூட்டுவலி

ருமாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்கம், வாத நோய், இதில் உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டுகளுக்கு ஆதரவை வழங்கும் செல்களை தாக்குகிறது. இது முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு இரு கைகளுக்குள்ளும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது - இது ஒரு கை மட்டுமல்ல, இரு கைகளையும் பாதிக்கிறது என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். வாத கை வலி பெரும்பாலும் துடிப்பது, வலிப்பது மற்றும் காலையில் மோசமானது என்று விவரிக்கப்படுகிறது.

இதையும் படியுங்கள்: - முடக்கு வாதத்தின் 15 ஆரம்ப அறிகுறிகள்

சுழற்சி சிக்கல்கள்

உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் கட்டமைப்புகளைப் போலவே, கைகளும் சாதாரணமாக செயல்பட இரத்தத்தின் நிலையான சப்ளை தேவைப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், இந்த சுழற்சி குறைக்கப்படலாம், இதனால் வலி மற்றும் உணர்வின்மை இரண்டும் உள்ளங்கைகளுக்குள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, தொற்று, காயம் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் காரணமாக இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்திற்கு இது காரணமாக இருக்கலாம்.

அதிர்ச்சி

உள்ளங்கைக்குள் வலி எலும்பு பாதிப்பு (எ.கா. எலும்பு முறிவு), மூட்டுகள் அல்லது கையில் உள்ள நரம்புகள் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். கையில் பல சிறிய எலும்புகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் உள்ளன. இத்தகைய வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் சில புண் தசைகள் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாடு பிரச்சினைகள் - தசைகள் போதுமான திறன் இல்லாமல் ஒருவர் செய்யும் செயலைச் செய்ய. உடல் செயல்பாடுகளை நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் கைகள் ஈடுபட்டுள்ளன, எனவே இதுபோன்ற வலி மற்றும் செயலிழப்புகளால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் அழிவுகரமானது.

வேடிக்கையான உண்மை: ஒரே அடிவாரத்தைப் போலவே, உள்ளங்கைகளும் உடலில் அடர்த்தியான தோலைக் கொண்டுள்ளன. இது நம் கைகளை நாம் அதிகம் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதற்கு ஏற்ப பரிணாம வளர்ச்சிக்கான வழி.

விரலைத் தூண்டி கட்டைவிரலைத் தூண்டும்

தூண்டுதல் விரல் அல்லது தூண்டுதல் கட்டைவிரல் உங்கள் விரல் அல்லது கட்டைவிரல் உங்கள் உள்ளங்கையை நோக்கி வளைந்துகொள்வதால் ஒரு தனித்துவமான கிளிக் ஒலியைக் கொடுக்கும். இந்த நிலை கைக்குள் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த நோயறிதலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் மீது இயங்குவது அசாதாரணமானது அல்ல - ஆனால் அறுவை சிகிச்சை செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு அழுத்தம் அலை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம் என்று மார் ஆய்விலும் கண்டிருக்கிறார்.

இதையும் படியுங்கள்: - வயிற்று புற்றுநோயின் 6 ஆரம்ப அறிகுறிகள்

கைக்குள் வலியின் அறிகுறிகள்

உங்கள் கைக்குள் இருக்கும் வலியிலிருந்து நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியின் உண்மையான காரணம் என்ன என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உங்கள் கையில் வலியால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள் இவை:

• வீக்கம்
• தசை பலவீனம் மற்றும் பிடியின் வலிமை குறைந்தது
• உணர்வின்மை
• பரஸ்தீசியாஸ்: உங்கள் கைக்குள் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு.
• சருமத்தின் சிவத்தல்
• வெப்பம் இழப்பு

சில நோயறிதல்களில் காணக்கூடிய நரம்புத்தசை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உதடுகள் மற்றும் விரல் நகங்களில் ஒரு நீல நிறமாற்றம்
• கை தசைகளில் தசை வீணாகிறது
• கழுத்து மற்றும் கை வலி ஒரே நேரத்தில்
• கை தசைகளுக்குள் பலவீனம்
• காலையில் மூட்டுகளின் விறைப்பு

இதையும் படியுங்கள்: ஆய்வு: ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள இந்த மூலப்பொருள் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும்

கைக்குள் வலிக்கு சிகிச்சை

நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையானது உங்கள் கைக்குள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் பொறுத்தது. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பிசியோதெரபி: பிசியோதெரபிஸ்ட் என்பது தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளில் காயங்கள் மற்றும் வலி காரணமாக உடற்பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு குறித்த நிபுணர்.
• நவீன சிரோபிராக்டிக்: ஒரு நவீன உடலியக்க மருந்து உங்கள் தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வீட்டு வேலைகளில் தசை வேலை மற்றும் அறிவுறுத்தலுடன் இணைந்து தசை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. கை வலி ஏற்பட்டால், ஒரு கைரோபிராக்டர் உங்கள் கையில் உள்ள மூட்டுகளைத் திரட்டுவார், கை மற்றும் முன்கையில் உள்ள தசைகளுக்கு உள்நாட்டில் சிகிச்சையளிப்பார், மேலும் உங்கள் கைகளில் சிறந்த செயல்பாட்டை நீட்டவும், பலப்படுத்தவும், மேம்படுத்தவும் வீட்டுப் பயிற்சிகளில் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார் - இது அழுத்தம் அலை சிகிச்சை மற்றும் உலர்ந்த ஊசி (இன்ட்ராமுஸ்குலர் குத்தூசி மருத்துவம்) ).
• ஷாக்வேவ் தெரபி: இந்த சிகிச்சை பொதுவாக தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த அங்கீகரிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது. நோர்வேயில் இது சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளருக்கு பொருந்தும். அழுத்தம் அலை அலை கருவி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஆய்வு மூலம் சிகிச்சை திசுக்களின் பகுதிக்கு அனுப்பப்படும் அழுத்தம் அலைகளை அனுப்புகிறது. அழுத்தம் அலை சிகிச்சை தசைநார் கோளாறுகள் மற்றும் நாள்பட்ட தசை பிரச்சினைகள் மீது குறிப்பாக நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இதையும் படியுங்கள்: - வாத நோய் மற்றும் வானிலை கவர்: வானிலை வாதிகளால் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது

சுருக்கமாகவைக்கக்கூடியவராக

எல்லா வலியையும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் - தொடர்ச்சியான வலி செயலிழப்பு மற்றும் மோசமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நேரம் செல்ல செல்ல. குறிப்பாக குறைக்கப்பட்ட பிடியின் வலிமை மற்றும் தசை விரயம் ஆகியவை கைக்குள் தொடர்ந்து வரும் வலியால் அனுபவிக்கக்கூடிய இரண்டு கடுமையான அறிகுறிகளாகும். எனவே நீங்கள் பிரச்சினையை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் விசாரணை மற்றும் எந்தவொரு சிகிச்சையிலும் கிளினிக்குகளைத் தேடுவது முக்கியம்.

உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போல உங்கள் கைகளையும் பயிற்றுவிப்பதும் முக்கியம். கீழேயுள்ள இணைப்பில் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள்.

இதையும் படியுங்கள்: - கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான 6 பயனுள்ள பயிற்சிகள்

கட்டுரை பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் தேவையா? எங்கள் வழியாக நேரடியாக எங்களிடம் கேளுங்கள் facebook பக்கம் அல்லது கீழே உள்ள கருத்து பெட்டி வழியாக.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜெல் காம்பினேஷன் கேஸ்கட் (வெப்பம் மற்றும் குளிர் கேஸ்கட்): வெப்பம் இறுக்கமான மற்றும் புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் - ஆனால் மற்ற சூழ்நிலைகளில், அதிக கடுமையான வலியுடன், குளிரூட்டல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலி சமிக்ஞைகளின் பரவலைக் குறைக்கிறது. வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த ஒரு குளிர் பொதியாகவும் இவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதால், இவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

மேலும் படிக்க இங்கே (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது): மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜெல் காம்பினேஷன் கேஸ்கட் (வெப்பம் மற்றும் குளிர் கேஸ்கட்)

தேவைப்பட்டால் பார்வையிடவும் உங்கள் சுகாதார கடை சுய சிகிச்சைக்கு இன்னும் நல்ல தயாரிப்புகளைக் காண

புதிய சாளரத்தில் உங்கள் உடல்நல அங்காடியைத் திறக்க மேலே உள்ள படத்தை அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

அடுத்த பக்கம்: - உங்களுக்கு இரத்த உறைவு இருந்தால் இதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்

அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க. இல்லையெனில், இலவச சுகாதார அறிவுடன் தினசரி புதுப்பிப்புகளுக்கு சமூக ஊடகங்களில் எங்களைப் பின்தொடரவும்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

கைக்குள் வலி மற்றும் கையில் வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் அல்லது எங்கள் சமூக ஊடகங்கள் வழியாக எங்களிடம் கேள்வி கேட்க தயங்க.