மணிக்கட்டில் வலி | காரணம், நோயறிதல், அறிகுறிகள், பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்களுக்கு மணிக்கட்டு வலி இருக்கிறதா? இங்கே நீங்கள் மணிக்கட்டில் வலி, அத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள், காரணம், பயிற்சிகள் மற்றும் மணிக்கட்டு வலியின் பல்வேறு நோயறிதல்கள் பற்றி மேலும் அறியலாம். எங்களையும் பின்பற்றுங்கள் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் இலவச, தினசரி சுகாதார புதுப்பிப்புகளுக்கு.

மணிக்கட்டு வலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் - ஆனால் பல்வேறு நோயறிதல்களில் ஆழமாக டைவ் செய்வதற்கு முன்பு, மணிக்கட்டு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் நெரிசல் மற்றும் செயல்பாட்டு நோயறிதல்கள் என்று அழைக்கப்படுவது (வலி தசைகள், மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகள் காரணமாக இருக்கும்போது) என்பதை நிறுவுவது முக்கியம். ).

தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் அவற்றின் திறனைத் தாண்டி கஷ்டப்பட்டால் எரிச்சலும் வேதனையும் ஏற்படலாம். முன்கை மற்றும் தோள்களில் இருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி உண்மையில் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்பது மணிக்கட்டு வலிக்கு வரும்போது மிகவும் பிரபலமான நோயறிதலாகும் - மேலும் இது மணிக்கட்டின் முன்புறம் ஓடும் சராசரி நரம்பின் ஒரு சிட்டிகை ஆகும். மணிக்கட்டில் வலி கூட தீவிரமாக ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வீழ்ச்சி அல்லது பிற அதிர்ச்சி காரணமாக, தசைநார் நீட்டப்பட்டு, ஓரளவு கிழிந்து அல்லது முற்றிலும் கிழிந்த வடிவத்தில் ஒரு தசைநார் சேதத்தை அனுபவிக்கலாம். தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார் காயங்கள் விஷயத்தில், அதிர்ச்சி ஏற்பட்ட பின்னரும் கூட வலி நீடிக்கிறது என்பது சிறப்பியல்பு.

உங்கள் மணிக்கட்டில் உங்களுக்கு நீண்டகால வலி இருந்தால், ஒரு மருத்துவர், பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது நவீன சிரோபிராக்டர் போன்ற ஒரு பொது சுகாதார நிபுணரை பரிசோதனை மற்றும் எந்தவொரு சிகிச்சையையும் அணுகுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி பற்றி நீங்கள் மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இதைப் பற்றி விரிவாக கீழே உள்ள இந்த ஆய்வுக் கட்டுரையில் - அல்லது பின்னர் கட்டுரையில் படிக்கலாம். இங்கே இந்த கட்டுரை முதன்மையாக மணிக்கட்டில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் நோயறிதல்களின் கண்ணோட்டத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் மணிக்கட்டில் (கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்) சராசரி நரம்பு கிள்ளுதலையும் நாங்கள் மறைக்கிறோம்.

மேலும் வாசிக்க: - இது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

நீங்கள் ஏதாவது யோசிக்கிறீர்களா அல்லது இதுபோன்ற தொழில்முறை மறு நிரப்பல்களை விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் எங்களைப் பின்தொடரவும் «Vondt.net - உங்கள் வலியை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்கிறோம்Daily தினசரி நல்ல ஆலோசனை மற்றும் பயனுள்ள சுகாதார தகவல்களுக்கு.

மணிக்கட்டு அமைப்பு

மணிக்கட்டு ஒரு கூட்டு அல்ல. இது பல சிறிய மூட்டுகளால் ஆனது, அங்கு கையில் கால்கள் முன்கையுடன் இணைகின்றன. மணிக்கட்டில் உள்ள சிறிய எலும்புகளை உறுதிப்படுத்தும் பொருட்டு நம்மிடம் ஏராளமான தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் உள்ளன. இது தவிர, நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் உள்ளன, அவை மணிக்கட்டின் உடற்கூறியல் பகுதியாகும்.

இந்த கட்டமைப்புகளில் ஏதேனும் சேதமடைந்தால், எரிச்சலடைந்தால் அல்லது அதிக சுமை ஏற்பட்டால், மணிக்கட்டு வலி ஏற்படலாம். மணிக்கட்டு வலிக்கான சில பொதுவான காரணங்களின் விரைவான கண்ணோட்டம்:

• மூட்டு வலி
• முன்கை தசைகளில் தசை வலி, மயால்ஜியா மற்றும் மயோஸ்கள் (பெரும்பாலும் மணிக்கட்டு நீட்சிகள் மற்றும் நெகிழ்வு)
• மணிக்கட்டில் நரம்பு பிடிப்புகள் (மணிக்கட்டு குகை நோய் அல்லது கியோனின் டன்னல் நோய்க்குறி)
• கழுத்தில் உள்ள நரம்பு குமட்டல் (எடுத்துக்காட்டாக, கழுத்து வீழ்ச்சி காரணமாக, முன்கை, மணிகட்டை மற்றும் கைகளுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் நரம்புகளை கிள்ளலாம்)
• கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக அதிக சுமை
• முழங்கை, தோள்பட்டை அல்லது கழுத்திலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி 
• மணிக்கட்டின் சிறிய மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்தும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைநார்கள் காயம் (வீழ்ச்சி அல்லது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படலாம்)
• டென்னிஸ் முழங்கை / பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ் (முழங்கையில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை வலியைக் குறிக்கலாம்)

இது ஒரு சுருக்கமான கண்ணோட்டமாகும், மேலும் அடுத்த பகுதியில் நீங்கள் இன்னும் பல காரணங்களைக் காண்பீர்கள் - அங்கு உங்களுக்கு ஏன் மணிக்கட்டில் வலி இருக்கிறது, அதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பது குறித்து நாங்கள் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

காரணங்கள் மற்றும் நோயறிதல்கள்: என் மணிக்கட்டில் எனக்கு ஏன் வலி இருக்கிறது?

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் மணிக்கட்டு வலியில், பகுதியாகவோ அல்லது முழுவதுமாகவோ பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இப்போது நாங்கள் மணிக்கட்டில் வலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அல்லது பங்களிக்கும் பல சாத்தியமான நோயறிதல்களைச் செய்யப் போகிறோம்.

அதிர்ச்சி / காயம்

அதிர்ச்சி மற்றும் காயங்கள் தீவிரமாக (மணிக்கட்டில் விழுதல்) அல்லது நீடித்த தவறான ஏற்றுதல் காரணமாக ஏற்படலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, மீண்டும் மீண்டும் ஏற்றுதல் காரணமாக சுமை காயங்கள் - ஒரு ஸ்க்ரூடிரைவர் மற்றும் கருவிகளின் தினசரி பயன்பாடு போன்றவை). கடுமையான மணிக்கட்டு காயங்களுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள், எடுத்துக்காட்டாக, தற்காப்புக் கலைகளின் போது கையில் வீழ்ச்சி அல்லது மணிக்கட்டை முறுக்குதல். ஒரு அதிர்ச்சியில், முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, தசைநார்கள், தசை நார்கள் அல்லது தசைநாண்கள் ஆகியவற்றிற்கு சேதம் ஏற்படலாம்.

நீண்டகால மணிக்கட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அன்றாட வாழ்க்கையின் திரிபு உங்கள் திறனை மீறுகிறது. திறனைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​சுமை ஒருதலைப்பட்சமாகவும் திரும்பத் திரும்பவும் இருப்பதைப் பற்றியும், முன்கைகளை பலப்படுத்த மறந்துவிடுவதையும், நீட்டித்தல் மற்றும் வலிமைப் பயிற்சியின் மூலம் அவற்றை மொபைல் மற்றும் மீள்தன்மையுடன் வைத்திருப்பதையும் பற்றி பேசுகிறோம். கைகள், முன்கைகள் மற்றும் மணிகட்டை ரயில் - உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போல - வழக்கமான பராமரிப்பு மற்றும் இயக்கம்.

மேலும் வாசிக்க: - கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான 6 பயிற்சிகள்

மணிக்கட்டு காயம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது நீண்டகால மணிக்கட்டு வலியுடன் போராடுகிறீர்களானால், இதை விசாரிக்க நாங்கள் உங்களை வற்புறுத்துகிறோம். இதைப் பார்க்க ஒரு மருத்துவரைப் பெறாமல் காலப்போக்கில் வலி நீடிக்க வேண்டாம் - இது காரின் எச்சரிக்கை ஒளியைப் புறக்கணிப்பது போன்றது; நீண்ட காலத்திற்கு முட்டாளாக்கப்படவில்லை.

மணிக்கட்டு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்: அதிக சுமை மற்றும் அதிர்ச்சி

மணிக்கட்டு வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றை நாம் ஏற்கனவே கடந்துவிட்டோம் - அதாவது அதிர்ச்சி. ஆனால் அதே படகில் மணிக்கட்டு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணியாக தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களில் அதிக சுமைகளைக் காண்கிறோம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மணிக்கட்டில் வலி என்பது ஒரு கட்டமைப்பு நோயறிதலைக் காட்டிலும் ஒரு செயல்பாட்டு நோயறிதலாகும் - இங்கு முதல் பொருள் வலி பெரும்பாலும் தொடர்புடைய தசைகள் அல்லது கை, முழங்கை, தோள்பட்டை அல்லது கழுத்தில் செயலிழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகள் வீட்டுப் பயிற்சிகளின் வடிவத்தில் தழுவிய பயிற்சியுடன் இணைந்து தசைக்கூட்டு சிகிச்சையின் மிகச் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளனர்.

மணிக்கட்டில் தசை வலி

பின்வரும் பிரிவில், முன்கைகள் மற்றும் மணிகட்டைகளில் உள்ளூரில் தசைநார் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதையும், தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளில் அதிக தூர தசைகள் உங்களுக்கு மணிக்கட்டில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் ஒரு கண்ணோட்டத்தை தருகிறோம்.

முன்கையில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை தசை வலி

மணிக்கட்டில் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் சில முன்கை மற்றும் முழங்கையின் தசைகளிலிருந்து வருகின்றன. அதிகப்படியான தசை நார்கள் வலி வடிவங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றில் வலியைக் குறிக்கலாம் - இதன் பொருள் உங்களுக்கு மணிக்கட்டில் வலி இருந்தாலும், முன்கைகள் மற்றும் முழங்கைகளில் பலவீனமான செயல்பாடு காரணமாக வலி ஏற்படலாம். இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, முழங்கையில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை இணைக்கும் மணிக்கட்டு நீட்டிப்புகள்.

மேலே உள்ள படத்திலிருந்து நாம் பார்க்கும்போது (எக்ஸ் தசையின் செயலிழப்பு / தசை முடிச்சைக் குறிக்கிறது), முன்கையில் முடிச்சுப் போட்ட தசைகள் உங்கள் மணிக்கட்டு வலிக்கு பங்களிக்கலாம் அல்லது நேரடியான காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வகை மணிக்கட்டு வலி குறிப்பாக தங்கள் முன்கைகளை மீண்டும் மீண்டும் திரிபு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும், கைவினைஞர்கள் மற்றும் கணினிக்கு முன்னால் நிறைய வேலை செய்பவர்கள் போன்ற சலிப்பான இயக்கங்களுக்கு பாதிக்கிறது. சமீபத்திய காலங்களில், நிச்சயமாக, ஒரு மொபைல் ஃபோனின் பயன்பாடு - மற்றும் அதைத் தட்டச்சு செய்வது - பல வழக்குகளுக்கு வழிவகுத்தது மொபைல் மணிக்கட்டு.

முன்கைகள் மற்றும் மணிகட்டைகளில் தசை வலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சில வகையான பயன்பாட்டின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி.
• உடற்பயிற்சி மற்றும் திரிபு பிறகு தொடர்ந்து வலி.
• தொடும்போது தசைகள் அழுத்தம் புண்.
• மணிக்கட்டு மற்றும் கை இழப்பீட்டு புகார்கள்.
• முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் சாத்தியமான சிவத்தல் மற்றும் வெப்பம்.
• பிடியின் வலிமையைக் குறைத்தது (இன்னும் சில கடுமையான நிகழ்வுகளில்).

பயன்பாடு முழங்கை சுருக்க ஆதரவு அன்றாட வாழ்க்கையிலும் விளையாட்டுகளிலும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது உள்நாட்டில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கும், அத்துடன் இயல்பை விட விரைவான குணப்படுத்தும் நேரமாகும். உங்கள் கைகளை தவறாமல் அதிகமாகப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - மேலும் ஒரு சாதாரண வேலை வாரத்தில் நீங்கள் அதிகமாக வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்தவர்கள்.

மேலும் வாசிக்க: முழங்கை சுருக்க ஆதரவு (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

இந்த தயாரிப்பு பற்றி மேலும் படிக்க விரும்பினால் மேலே உள்ள படத்தில் அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்தியிலிருந்து மணிக்கட்டு வரை தசை வலி

மணிக்கட்டு மற்றும் கைகளில் வலி தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளிலிருந்து தோன்றக்கூடும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டால் பல நோயாளிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பலவீனமான இயக்கம் தோள்பட்டை கத்திகளுக்குள் உள்ள தசைகளில் தசை செயல்பாடு அதிகரிப்பதற்கும், உள்நாட்டில் வலிக்கு பங்களிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும், ஆனால் கையை நோக்கி கையை கீழே குறிக்கும் வலியுடன். கீழேயுள்ள படத்தில், தசை முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகளிலிருந்து மேலும் தோள்பட்டை கத்தியின் உட்புறத்தை நோக்கிச் செல்லும் ஒரு தசை - தசை ரோம்பாய்டியஸைக் காண்கிறோம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தசை தோள்பட்டை பிளேட்டின் உட்புறத்தில் அமர்ந்திருக்கும், ஆனால் அது கொடுக்கும் வலி தோள்பட்டை பிளேட்டின் பின்புறத்திலிருந்து, மேல் கையை நோக்கி மற்றும் கைக்கு கீழே, மற்றும் மணிக்கட்டு வரை செல்லலாம்.

தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் மணிகட்டை கீழே தசை வலி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தோள்பட்டை கத்திக்குள் தசைகளில் நிலையான முணுமுணுப்பு அல்லது வலி.
• தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் தோள்களுக்குள் உள்ளூர் அழுத்தம் புண்.
• மூட்டு இயக்கம் குறைந்து, நீங்கள் அதை பின்னோக்கி வளைக்கும் போது உங்கள் முதுகு "நின்றுவிடும்" என்ற உணர்வு.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து மேலும் மேலும் கைக்கு, அதே போல் மணிக்கட்டுக்கு செல்லும் வலி குறிப்பிடப்படுகிறது.

தோள்பட்டை கத்திக்குள் வலி பெரும்பாலும் தொண்டை முதுகெலும்பில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. நுரை உருளை வழக்கமான பயன்பாடு மற்றும் தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில், பயிற்சியுடன் இணைந்து தோள்பட்டை கத்திகள் அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மேம்பட்ட செயல்பாடு ஆகிய இரண்டிற்கும் பங்களிக்கும். தொராசி முதுகெலும்பிலும் தோள்பட்டை கத்திகளிலும் உங்களுக்கு தொடர்ந்து வலி இருந்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட பிரச்சினைக்கு பொதுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

மணிக்கட்டில் நரம்பு வலி

மணிக்கட்டில் நரம்பு பற்றுதல்: கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் கியோனின் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

மணிக்கட்டில் நரம்பு கிள்ளுதல் மிகவும் பொதுவான வடிவம் மணிக்கட்டு குகை நோய். கார்பல் சுரங்கப்பாதை என்பது கையின் நடுத்தர பகுதியின் முன்பக்கத்திலும் மணிக்கட்டுக்கு கீழும் இயங்கும் அமைப்பு. இந்த சுரங்கப்பாதை வழியாக சராசரி நரம்பு இயங்குகிறது - மேலும் செயல்பாட்டு அல்லது கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் எழுந்தால் அது கிள்ளுதல் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படக்கூடும், மேலும் இது சரும உணர்வைக் குறைக்க அல்லது பிடியின் வலிமையைக் குறைக்கும். கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல், நடுத்தர விரல் மற்றும் மோதிர விரலின் பாதிக்கு சமிக்ஞைகளை வழங்க சராசரி நரம்பு பொறுப்பு.

கியோனின் சுரங்கப்பாதை நோய்க்குறி என்பது குறைவாக அறியப்பட்ட நரம்பு பிணைப்பு நோயறிதல் ஆகும் - ஆனால் இது உல்நார் நரம்பைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றியது, சராசரி நரம்பு அல்ல. கியோனின் சுரங்கப்பாதை சிறிய விரலுடன் நெருக்கமாக உள்ளது மற்றும் இங்கே ஒரு சிட்டிகை சிறிய விரலிலும், மோதிர விரலின் பாதியிலும் நரம்பு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கூட்டு அணிதிரட்டல், நரம்பு அணிதிரட்டல் பயிற்சிகள், தசை நுட்பங்கள் மற்றும் ஊடுருவும் ஊசி சிகிச்சை போன்ற நடவடிக்கைகளைக் கொண்ட பழமைவாத சிகிச்சையானது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி மற்றும் கியோனின் சுரங்கப்பாதை நோய்க்குறி ஆகியவற்றின் லேசான மற்றும் மிதமான பதிப்புகளில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிப்பதற்கு முன்னர் இதுபோன்ற நடவடிக்கைகள் எப்போதும் நீண்ட காலத்திற்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும் - ஏனெனில் பிந்தையது செயல்பாட்டின் போது பிழைகள் மற்றும் / அல்லது இயக்கப்படும் பகுதியில் வடு திசுக்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கழுத்தில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை நரம்பு வலி

கழுத்தில் நரம்பு கிள்ளுதல் அல்லது நரம்பு எரிச்சல் ஏற்பட மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

மணிகட்டை மற்றும் கைகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியுடன் கழுத்தின் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்: முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் என்பது கழுத்து அல்லது முதுகெலும்பில் உள்ள குறுகிய நரம்பு நிலைகளைக் குறிக்கிறது. இத்தகைய குறுகிய நரம்பு நிலைமைகள் கழுத்து அல்லது முதுகெலும்புகளுக்குள் உள்ள கட்டமைப்பு கணக்கீடுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் (மூடிய எலும்பு திசு) காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது அவை வட்டு குடலிறக்கம் போன்ற செயல்பாட்டு மற்றும் மாறும் காரணங்களால் இருக்கலாம்.

கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் சரிவு: ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் மென்மையான நிறை சேதமடைந்த வெளிப்புறச் சுவரில் இருந்து வெளியேறி, அருகிலுள்ள நரம்புக்கு நேரடி அல்லது மறைமுக அழுத்தத்தை செலுத்தும்போது கழுத்து வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் எந்த நரம்பு வேர் ஒரு பிஞ்சில் முடிவடைகிறது என்பதைப் பொறுத்தது - மேலும் அறிகுறிகள் அந்த நரம்பு பொறுப்புள்ள பகுதிகளுக்கு ஒத்திருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, சி 7 நரம்பு வேரின் ஒரு சிட்டிகை நடுத்தர விரலில் வலியை உள்ளடக்கும் - மேலும் சி 6 இன் நரம்பு சிட்டிகை கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும்.

இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் செயலற்ற மூட்டுகள் காரணமாக ஸ்கேலனி நோய்க்குறி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நரம்பியல்: கழுத்தில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை செல்லும் நரம்பு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது - குறிப்பாக தசைகள் மேல் ட்ரெபீசியஸ் மற்றும் அடிப்படை ஸ்கேலனி தசைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த தசைகள் கணிசமாக பதட்டமாகவும், முறுக்கப்பட்டதாகவும் மாறினால் - இது தசை முடிச்சுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - பின்னர் இது கழுத்தில் இருந்து நீண்டு, மேலும் மணிக்கட்டை நோக்கி கை கீழே இறங்கும் அடிப்படை நரம்புகளின் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் (மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் உட்பட).

மேலும் வாசிக்க: முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் - நரம்புகள் கிள்ளும்போது!

பிற மணிக்கட்டு நோயறிதல்கள்

மணிக்கட்டு கீல்வாதம் (மணிக்கட்டில் அணியவும் கிழிக்கவும்)

மூட்டுகளில் அணியவும் கிழிக்கவும் கீல்வாதம் (கீல்வாதம்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. தவறான ஏற்றுதல் அல்லது அதிக நேரம் சுமை காரணமாக இத்தகைய கூட்டு உடைகள் ஏற்படலாம். ஒரு உதாரணம் அதிர்ச்சி அல்லது காயம் காரணமாக இருக்கலாம், அங்கு நபர் மணிக்கட்டில் பல முறை கடுமையாக இறங்கியுள்ளார் - எடுத்துக்காட்டாக ஹேண்ட்பால். இதுபோன்ற விளையாட்டு காயங்கள் இயல்பை விட முந்தைய கீல்வாதம் உருவாகும் அபாயம் அதிகம் என்று அறியப்படுகிறது.

மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் போதுமான நிலைத்தன்மை தசைகள் இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்யும் பணிகள் பிற சாத்தியமான காரணங்கள். மணிக்கட்டு கீல்வாதம் பொதுவானது - மேலும் நீங்கள் பழையவர்களாக இருப்பீர்கள். கீல்வாதத்தின் பெரும்பாலான வழக்குகள் அறிகுறியற்றவை, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தொடர்புடைய கட்டமைப்புகளில் செயல்பாட்டு இழப்பீட்டு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் வாசிக்க: கீல்வாதம் (கீல்வாதம்)

DeQuervain இன் டெனோசைனோவிடிஸ் (மணிக்கட்டு தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் அழற்சி)

இந்த நோயறிதலுடன், மணிக்கட்டின் கட்டைவிரல் பக்கத்தை மறைக்கும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் வீக்கமடைந்து எரிச்சலடைகின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக நெரிசல் அல்லது அதிர்ச்சி காரணமாக ஏற்படுகிறது - ஆனால் எந்தவொரு நேரடி காரணமும் இல்லாமல் ஏற்படலாம். கட்டைவிரலின் கீழ் பகுதியில் கூச்ச உணர்வு, உள்ளூர் வீக்கம் மற்றும் பிடியில், மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கையில் வலிமை குறைதல் ஆகியவை அறிகுறிகளில் அடங்கும்.

மேலும் வாசிக்க: DeQuervains டெனோசினோவிட்

மணிக்கட்டில் கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டி

ஒரு கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டி என்பது உடலில் பல இடங்களில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு சவ்வு கொண்ட திரவக் குவிப்பு ஆகும். மணிக்கட்டில் ஒரு கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டி ஏற்பட்டால், அவை மணிக்கட்டின் மேல் பக்கத்தில் உள்ளூர் வலியை ஏற்படுத்தும் - அவை பொதுவாக ஏற்படும். சற்றே ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பெரிய நீர்க்கட்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது சிறிய கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள் அதிக வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

மணிக்கட்டில் முடக்கு வாதம் (முடக்கு வாதம்)

இந்த மூட்டு நோய் வாத நோயின் ஒரு வடிவமாகும், இதில் உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது. உடலின் சொந்த பாதுகாப்பு அதன் சொந்த உயிரணுக்களை எதிரிகள் அல்லது நோயியல் படையெடுப்பாளர்கள் என்று தவறாக விளக்கும் போது இதுபோன்ற தன்னுடல் எதிர்ப்பு பதில் ஏற்படுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து தொடர்ந்து வரும் எதிர்வினை தொடர்பாக, மூட்டுகள் வீங்கி சருமத்தில் சிவந்து போகக்கூடும். இந்த நிலை உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டிருந்தால் தடுப்பு பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

மணிக்கட்டில் முடக்கு வாதம் மணிக்கட்டின் எந்த பகுதியையும் பாதிக்கும். இந்த தாக்குதல்கள் மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் பல அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்:

• கைகளிலும் மணிக்கட்டுகளிலும் வீக்கம்
• மணிக்கட்டு வீக்கம்
• கைகள் மற்றும் மணிகட்டைகளில் திரவம் வைத்திருத்தல்
• மணிக்கட்டு வீக்கமடைந்த இடத்தில் சிவப்பு மற்றும் அழுத்தம் புண் தோல்

இதையும் படியுங்கள்: வாத நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

மணிகட்டை வலிக்கு சிகிச்சை

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பார்த்தபடி, மணிகட்டைகளில் வலி பலவிதமான நோயறிதல்களால் ஏற்படலாம் - எனவே சிகிச்சையும் தழுவிக்கொள்ளப்பட வேண்டும். சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான ஒரு நல்ல தொடக்கமானது தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பொது அங்கீகாரம் பெற்ற மருத்துவரால் முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை ஆகும். நோர்வேயில் இத்தகைய நிபுணத்துவத்துடன் பொது சுகாதார அங்கீகாரத்துடன் கூடிய மூன்று தொழில்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர்.

மணிக்கட்டு வலிக்கு பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான சிகிச்சை முறைகள்:

• உடல் சிகிச்சை: தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை (தசை முடிச்சு சிகிச்சை), மசாஜ், நீட்சி மற்றும் நீட்சி அனைத்தும் உடல் சிகிச்சையின் குடை காலத்தின் பகுதிகள். சிகிச்சையின் இந்த வடிவம் மென்மையான திசு வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் பதட்டமான தசைகளை மறுவடிவமைக்கிறது.
• கூட்டு அணிதிரட்டல்: உங்கள் மூட்டுகள் கடினமானதாகவும், ஹைபோமொபைல் (நகராமல்) இருந்தால், இது தவறான இயக்க முறைமையைப் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கும் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உடல் ரீதியாக ஏதாவது செய்யும்போது நீங்கள் ஒரு ரோபோவைப் போல இருப்பீர்கள்) எனவே தொடர்புடைய தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் எரிச்சல் அல்லது வலி . ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர் சாதாரண கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், புண் தசைகள் மற்றும் தசைநார் காயங்களுக்கு உதவவும் உதவும். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டையில் உள்ள ஹைபோமொபிலிட்டி முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டில் அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
• பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி: முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, தோள்பட்டை தசைகள், உள்ளூர் முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டு தசைகள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் அதிக சிரமத்தைத் தாங்கிக்கொள்ளும், இதனால் மறுபிறப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம் அல்லது வலி மோசமடைகிறது. ஒரு மருத்துவர், ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையின் அடிப்படையில், உங்களுக்கும் உங்கள் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும் ஏற்ப ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தயாரிக்க முடியும்.

சுருக்கமாகவைக்கக்கூடியவராக

உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான மணிக்கட்டு வலி இருந்தால், அதை பொதுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவரால் பரிசோதித்திருப்பது மிகவும் முக்கியம் - சரியான நடவடிக்கைகளைத் தொடங்கவும், முழங்கால்களில் மேலும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும். முழங்கை வலியைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தோள்பட்டை மற்றும் முன்கையின் அதிகரித்த பயிற்சியில் நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறோம்.

கட்டுரை பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் தேவையா? எங்கள் வழியாக நேரடியாக எங்களிடம் கேளுங்கள் facebook பக்கம் அல்லது கீழே உள்ள கருத்து பெட்டி வழியாக.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

முழங்கை சுருக்க ஆதரவு: இது முழங்கை மற்றும் முன்கைக்கு உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் பிராந்தியத்தின் குணப்படுத்தும் பதிலும் பழுதுபார்க்கும் திறனும் அதிகரிக்கும். தடுப்பு, அதே போல் செயலில் காயங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்தலாம்.

மேலும் படிக்க இங்கே (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது): முழங்கை சுருக்க ஆதரவு

அடுத்த பக்கம்: - இது முழங்கை வலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க. இல்லையெனில், இலவச சுகாதார அறிவுடன் தினசரி புதுப்பிப்புகளுக்கு சமூக ஊடகங்களில் எங்களைப் பின்தொடரவும்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)