கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்.

மணிக்கட்டில் வலி கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியால் ஏற்படுகிறது, மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்யும் பணியாளர்களிடையே ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது, அதாவது விசைப்பலகையில் ஹேக்கிங் செய்வது தொடர்புடைய மவுஸ் வேலைகளுடன் சிறப்பாக எதுவும் செய்யாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சையில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன - மேலும் இவற்றுக்கான விளக்கப்பட வழிகாட்டியை இங்கே காணலாம் உங்கள் சொந்த கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஜிம் ஜான்சன் எழுதியது. இது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் சிகிச்சை இரண்டையும் குறிக்கிறது, ஆனால் தடுப்பு - இது பணியிடத்திலும் முக்கியமானது. குளுக்கோசமைன் சல்பேட் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியிலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - காரணம் சிராய்ப்பு அல்லது கீல்வாதம் என்றால்.

 

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் - புகைப்படம் ஜிம் ஜான்சன்

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் - புகைப்படம் ஜிம் ஜான்சன்

- விளக்கங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் குறிப்புகள் கொண்ட 50 விளக்கப்படங்களும் புத்தகத்தில் உள்ளன.

நீங்கள் இங்கே மேலும் படிக்கலாம்:

>> உங்கள் சொந்த கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்: சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு உத்திகள் (இங்கே கிளிக் செய்க)

 

சோசலிஸ்ட் கட்சி - வலி மிக மோசமாக இருக்கும்போது, ​​ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் அது palmrest அதிகப்படியான பகுதியைப் போக்க, ஆனால் இந்த ஆதரவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம் - ஏனெனில் இது காலப்போக்கில் இப்பகுதியில் பலவீனமான தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதைத் தவிர்க்க, உதாரணமாக, இரவில் மட்டுமே பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

காலணிகள், ஜிம் பை மற்றும் பையுடனான துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

காலணிகள், ஜிம் பை மற்றும் பையுடனான துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஷூக்கள் மற்றும் ஜிம் பைகள் மற்றும் பேக் பேக்குகள் போன்ற சேமிப்பக சாதனங்களில் உள்ள துர்நாற்றம் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம். அவை பாக்டீரியா மற்றும் சில வகையான பூஞ்சை / பூஞ்சைகளுக்கு சரியான இடங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, மணமான வாசனையிலிருந்து விடுபட சில புதுமையான வழிகள் உள்ளன.

 

நாம் மிகவும் விரும்பும் ஒன்று இது:

 

துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக ஸ்னீக்கர் பந்துகள் - புகைப்படம் இனிய அடி

துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக ஸ்னீக்கர் பந்துகள் - புகைப்படம் இனிய அடி

இனிய அடி ஸ்னீக்கர் பந்துகள்! இது எவ்வாறு இயங்குகிறது இனிய அடி ஸ்னீக்கர் பந்துகள்?

- சிம்பிள்ஸ், நீங்கள் துர்நாற்றம் வீசுவதற்காக பந்துகளை அருகிலுள்ள ஹேங்கவுட்டுக்குள் உருட்டிக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் பந்துகளை அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைக் கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கிறீர்கள்ør சிறந்தது; மணமான பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை அகற்றுவது.

 

இங்கே மேலும் படிக்க:

>> இனிய அடி ஸ்னீக்கர் பந்துகள் (இங்கே கிளிக் செய்க)

- உண்மையிலேயே தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான பரிசு, அதிக நேராக இல்லாமல் (இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஸ்மைலி!) - அல்லது அதை உணர உங்களுக்கு போதுமான மூக்கு இருந்தால் (உங்கள் நண்பர்கள் நன்றி கூறுவார்கள்).
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:

குதிகால் ஸ்பர்ஸ் மற்றும் குதிகால் வலி சிகிச்சை - பணிச்சூழலியல் குதிகால் ஆதரவுடன்

- ஆணி பாய் மசாஜ் மூலம் சுய சிகிச்சை மற்றும் கால் வலிக்கு நிவாரணம்

- புண் கால்களின் வலி நிவாரணத்திற்கான எளிய பயிற்சிகள்

- அகில்லெஸ் டெண்டினோபதி மற்றும் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சையில் சரிசெய்யக்கூடிய ஃபுட்ரெஸ்ட்

- புண் கால்களுக்கு இயற்கையான களிம்பு - வறண்ட மற்றும் இறந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சை

- பாதத்தில் அழுத்த முறிவு

- விப்ரம் ஐந்து விரல் ஸ்னீக்கர்கள் - வெறுங்காலுடன் ஓடுவது போல?

- பாதத்தில் வலி

- கால்விரல்களில் வலி - பனியன், சுத்தி கால் மற்றும் பெருங்குடல் வால்ஜஸ் சிகிச்சை

 

ஆதாரங்கள்:
Nakkeprolaps.எண் (கழுத்தில் நீக்கம் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது யோசிக்கிறீர்களா? எங்கள் நண்பர்களை nakkeprolaps.no இல் கேளுங்கள்!)

Vitalistic-chiropractic.com (பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிரோபிராக்டரைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவோருக்கான தேடல் குறியீடு)

 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

 

கே: சாக்கில் உள்ள துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

மேலே காட்டப்பட்டுள்ளபடி வாசனை பந்துகள் என்று அழைக்கப்படுவது ஒரு வழி. அவற்றை பையில் எறிந்துவிட்டு, அவர்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்யட்டும். அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், சரியான துப்புரவு வடிவத்தில் நீங்கள் கடினமாக தள்ள வேண்டியிருக்கும்.