அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியில் தவிர்க்க வேண்டிய 13 உணவுகள்
கடைசியாக 18/03/2022 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்
அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியில் தவிர்க்க வேண்டிய 13 உணவுகள்
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த யாராவது குடல் நிலை அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்களா? நோய் மோசமடையக் கூடிய 13 உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே. தயவு செய்து பகிரவும்.
அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி பற்றிய தகவல்
அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோய். அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள ஆன்டிபாடிகளைத் தாக்கி அழற்சி செயல்முறையை ஏற்படுத்துகிறது - இது ஏற்படலாம் பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடலின் கீழ் பகுதியில் - போலல்லாமல் கிரோன் நோய் இது வாய் / உணவுக்குழாய் முதல் மலக்குடல் வரை முழு இரைப்பைக் குழாயையும் பாதிக்கும்.
1. ஆல்கஹால்
அனைத்து வகையான ஆல்கஹால் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால் ஆல்கஹால் இரண்டும் குடல் பகுதிகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், ஆனால் அதிகரித்த வீக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
2. உலர்ந்த பழம்
3. கார்பனேற்றப்பட்ட பானம் (சேர்க்கப்பட்ட CO2)
பல வகையான ஒயின் கார்பன் டை ஆக்சைடு சேர்க்கப்படுகிறது.
4. காரமான உணவு
5. கொட்டைகள்
கொட்டைகள் உடைக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த அழற்சி செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும்.
6. பாப்கார்ன்
7. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
8. சோர்பிடால் தயாரிப்புகள் (பெரும்பாலான வகை சூயிங் கம் மற்றும் பலவகையான இனிப்புகள்)
9. காஃபின்
காஃபின் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு நல்ல கலவையாக இல்லை.
10. விதைகள்
11. உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி
12. அதிக கந்தக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் (பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், டர்னிப்ஸ், கோஹ்ராபி போன்றவை)
13. லாக்டோஸ் பால் பொருட்கள்
பால், தயிர் (லாக்டோஸுடன்) மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு குடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.
அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல தயாரிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? தயவுசெய்து கீழே உள்ள துறையில் கருத்து தெரிவிக்கவும் - நாங்கள் அதை பெரிதும் பாராட்டுகிறோம்.
தொடர்புடைய தீம்: அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி - ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய்!
இதையும் படியுங்கள்: - புண் முழங்கால்களுக்கு 6 வலிமை பயிற்சிகள்
அது உங்களுக்குத் தெரியுமா: - குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம் தருமா? மற்ற விஷயங்களை, பயோஃப்ரீஸ் ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு.
இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்
(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)
இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்
(அனைத்து செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்)
எனக்கு அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பல ஆண்டுகளாக உள்ளது. நான் வெட்டிய மூன்று விஷயங்கள் உள்ளன - அது சிவப்பு இறைச்சி, பீர் மற்றும் பழுப்பு மதுபானம். இது சிலருக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்!
மீன் மற்றும் கோழி. மன அழுத்தம் குடல் தாவரங்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
வயிற்றுடன் போராடும் வேறு யாராவது? குறிப்பாக இரவு உணவோடு போராடுவது, கொஞ்சம் கூட சாப்பிடுவது, நான் குளியலறையில் ஓட வேண்டும். யாருக்காவது உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளதா?
கமிலா: அதனுடன் நான் நிறைய போராடுகிறேன். குறிப்பாக லாக்டோஸ் மற்றும் அதிகப்படியான பசையத்திற்கு வினைபுரிகிறது. லாக்டோஸ் இல்லாத மற்றும் பசையம் இல்லாத இடத்தில் பயன்படுத்துகிறது.
உன்னி: பின்னர் முயற்சி செய்து ஒரு தேக்கரண்டி உருளைக்கிழங்கு மாவை தண்ணீரில் கலக்கவும். சுமார் அரை கண்ணாடி. லாக்டோஸ் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளுக்கு பதிலளிக்கிறது. லாக்டோஸை இலவசமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். பயோலா குடிக்க முயற்சிக்கவும், மருந்தகத்தில் லாக்டிக் அமில மாத்திரைகள் வாங்கவும். அதிகப்படியான பன்றி இறைச்சி வயிற்றை அதிகரிக்கிறது என்பதையும் கவனித்தார். மோசமான கொழுப்பு, சர்க்கரை, அமில விஷயங்கள் மற்றும் அமிலம் (கார்போனிக் அமிலம்) ஆகியவற்றைத் தாங்கும். கொட்டைகளைப் பொறுத்தவரை, இது ஒருவருக்கு நபர் மிகவும் வித்தியாசமானது. என் விஷயத்தில், என் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் கொட்டைகளை என்னால் சாப்பிட முடியாது.
சொல்வேக்: சர்க்கரை, காபி, பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி, புரோபயாடிக்குகளையும் பயன்படுத்துங்கள். அநேகமாக பல வகைகள் உள்ளன - நான் பயோ-டோபிலஸ் (8 பில்லியன் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா) பயன்படுத்துகிறேன்.
நாடின்: சகிப்பின்மை சோதனை செய்யுங்கள். வயிற்று வலிக்கான காரணம் இரண்டு சக்திவாய்ந்த சகிப்புத்தன்மை அல்ல என்பதை நான் கண்டேன். நான் தினமும் சாப்பிட்டதால் இது இரண்டு உணவுகள் மட்டுமே என்பதை உணரவில்லை.
கிறிஸ்: நான் பால் புரதம், பசையம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறேன். பொது அஜீரணம். அவ்வப்போது வயிற்றுப்போக்கு, அவ்வப்போது மலச்சிக்கல். எனவே தினமும். கொட்டைகள் இனிப்பு, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்றவை. ஏன் என்று யாரும் என்னிடம் சொல்ல முடியாது, அது வெறுப்பாக இருக்கிறது. நீரிழிவு நோய், எஃப்.எம், மெல்லிய-ஃபைபர் நரம்பியல் போன்றவை தன்னுடல் தாக்க நோய்களைக் கொண்டுள்ளன.
முடிந்த அளவு மீன்களை பரிந்துரைக்க முடியும், தக்காளியில் உள்ள கானாங்கெளுத்தி முதல் சைதே, காட், ட்ரவுட் மற்றும் சால்மன் வரை அனைத்து உணவுகளுக்கும் மீன்களை மட்டுமே சாப்பிடுவேன். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கீரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நட்ஸ், பீட்சா, நிறைய ரொட்டி என் வயிற்றுக்கு வேலை செய்யாது, அல்லது நிறைய வாழைப்பழம் - ஒன்று நன்றாக இருக்கும்.
மன அழுத்தம் இல்லை இல்லை. செயல்பாடு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது அரை மணி நேரம் நடக்க வேண்டும். லேசானது முதல் மிதமான அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளது.