காய்ச்சல் சளி எப்படி தவிர்க்கலாம்?

கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

கிரீன் டீ. புகைப்படம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்

காய்ச்சல் சளி எப்படி தவிர்க்கலாம்?

காய்ச்சல் சளி ஒவ்வொரு ஆண்டும் பல நோர்வேயர்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் மூக்கு ஒழுகுதல், கனமான தலை, லேசான காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க உதவும் நல்ல நடவடிக்கைகள் ஏதேனும் உண்டா? தடுப்பூசிகளை நாடாமல் - இந்த ஆண்டு காய்ச்சல் காயத்தைத் தவிர்க்க உதவும் மூன்று நல்ல நடவடிக்கைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், நீங்கள் வயதான, மோசமான நபராக இருந்தால் பிந்தையவர் தேவைப்படலாம்.

1. கிரீன் டீ குடிக்கவும்

வயதானவர்களுடன் தினசரி பணிபுரிந்த 1 க்கும் மேற்பட்ட சுகாதார ஊழியர்களிடையே 2011 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு (200), பச்சை தேயிலை - கேடசின்கள் மற்றும் தியானைன் ஆகியவற்றில் செயலில் உள்ள சாற்றில் உள்ள காப்ஸ்யூல்கள் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் முடியுமா என்பதை ஆய்வு செய்தது. முடிவுகள் மிகவும் நேர்மறையானவை, மற்றும் பச்சை தேயிலை சாறு பெற்ற சுகாதார ஊழியர்களிடையே கணிசமாக குறைவான காய்ச்சல் காணப்பட்டது. சுகாதார பணியாளர்களிடையே கிரீன் டீ காய்ச்சலைத் தடுக்கலாம் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது.

"முதியோருக்கான சுகாதாரப் பணியாளர்களிடையே, கிரீன் டீ கேடசின்கள் மற்றும் தியானைன் எடுத்துக்கொள்வது இன்ஃப்ளூயன்ஸா நோய்த்தொற்றுக்கு பயனுள்ள தடுப்பு மருந்தாக இருக்கலாம்."

கிரீன் டீ சாரம்: அமேசானில் தங்கள் தளத்தின் மூலம் மேலும் அறிய தயாரிப்பைக் கிளிக் செய்க. சப்ளையர் நோர்வே முகவரிகளுக்கு அனுப்புகிறார் மற்றும் சிறந்த மூலப்பொருட்களின் பயன்பாட்டிற்காக அங்கீகரிக்கப்படுகிறார்.

2. பூண்டு சாப்பிடுங்கள்

அடுத்த நாள் நீங்கள் ஒரு பூண்டு சுவாசத்தைப் பெற முடிந்தாலும், இந்த ஆண்டு காய்ச்சல் அலைகளில் உங்களை இழுத்துச் செல்வதைத் தடுக்க பூண்டு உதவும். 120 ஆரோக்கியமான மக்களிடையே (2) ஒரு ஆய்வில், 60 பேருக்கு பூண்டு சாறு வழங்கப்பட்டது மற்றும் 60 பேர் வழங்கப்படவில்லை - நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களில் 61% குறைவு, அறிகுறி 21% குறைதல் மற்றும் ஒருவர் வீட்டில் இருக்க வேண்டிய பள்ளி / வேலை நாட்களின் எண்ணிக்கை 58% குறைக்கப்பட்டது. ஆய்வு முடிவு:

"இந்த முடிவுகள் வயதான பூண்டு சாறுடன் உணவைச் சேர்ப்பது நோயெதிர்ப்பு உயிரணு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இது சளி மற்றும் காய்ச்சலின் தீவிரத்தை குறைக்க காரணமாக இருக்கலாம்."

 

ஸ்வான்சன் நாற்றம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பூண்டு: பூண்டு சாற்றில் சிறந்தது, ஆனால் பூண்டு ஆவி இல்லாமல்! இது உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது, ஆனால் ஸ்வான்சன் அடுத்த நாள் பூண்டு சுவாசத்துடன் வாடகை பக்க விளைவை அகற்ற வேண்டியிருந்தது, இதனால் எங்களுக்கு சுகாதார நன்மைகள் மட்டுமே உள்ளன. ஹுரே!

3. கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது கெமோமில் சாறு சாப்பிடவும்

கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும், ஆனால் அவற்றின் சரியான ஆக்ஸிஜனேற்ற செறிவு ஒரு தடுப்பு விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

100% ஆர்கானிக் கெமோமில் தேநீர்: பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆர்கானிக் கெமோமில் தேநீர் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல முதலீடு. மேலும் அறிய படம் அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

முடிவு:

கிரீன் டீ, பூண்டு மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் மூலம் இவ்வளவு செய்ய முடியும். அறிகுறிகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் நோய் நாட்களின் எண்ணிக்கையில் கணிசமான குறைப்பு ஏற்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான நல்ல முதலீடுகள் - அனைத்தும் ஒன்றாகும். இந்த கட்டுரை தங்கள் ஊழியர்களிடையே நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பைக் குறைக்க விரும்பும் முதலாளிகளுக்கும் மதிப்புள்ளது, ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு மிகவும் விலை உயர்ந்தது - வரி செலுத்துவோர் மற்றும் முதலாளிகளுக்கு.

காய்ச்சலைத் தவிர்ப்பது குறித்து உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் நல்ல உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா? அப்படியானால், உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம். பின்னர் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்!

குறிப்புகள்:

1. கீஜி மாட்சுமோட்டோ^1†, ஹிரோஷி யமதா^1*†, நோரிகட்டா டகுமா^2†, ஹிட்டோஷி நினோ^3† மற்றும் யூகோ எம் சாகேசகா^3† சுகாதாரப் பணியாளர்களிடையே காய்ச்சல் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதில் கிரீன் டீ கேடசின்ஸ் மற்றும் தியானின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் 2011, 11: 15

2. நாண்ட்ஸ் எம்.பி., ரோவ் சி.ஏ., முல்லர் சி.இ., க்ரீஸி ஆர்.ஏ., ஸ்டானில்கா ஜே.எம், பெர்சிவல் எஸ்.எஸ். வயதான பூண்டு சாறுடன் கூடுதலாக NK மற்றும் γδ-T செல் செயல்பாடு இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தலையீடு. கிளின்ட் நியூட். 2012 ஜூன்; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. எபப் 2012 ஜனவரி 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901