உங்களுக்கு என்ன வகையான தலைவலி?

நீங்கள் தவறாமல் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் என்ன தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் தெரியுமா? நல்ல ஆலோசனையுடன் - பல்வேறு வகைகளின் கண்ணோட்டத்தை இங்கே பெறுவீர்கள்.

யாருக்கு தலைவலி?

நீங்கள் ஒரு தலைவலியால் கவலைப்படுகிறீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அவ்வப்போது தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது, அது நம் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பதை அறிவோம். நோர்வே ஹெல்த் இன்ஃபர்மேட்டிக்ஸ் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 8 பேரில் 10 பேருக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது. சிலவற்றில் இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, மற்றவர்கள் மிகவும் அடிக்கடி கவலைப்படலாம். பல்வேறு வகையான தலைவலிகளைக் கொடுக்கும் பல வகையான விளக்கக்காட்சிகள் உள்ளன.

கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி (கழுத்து தொடர்பான தலைவலி)

இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுப் பூட்டுகள் தலைவலிக்கு அடிப்படையாக இருக்கும்போது, இது செர்விகோஜெனிக் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட இந்த வகையான தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. டென்ஷன் தலைவலி மற்றும் செர்விகோஜெனிக் தலைவலி பொதுவாக ஒரு நல்ல ஒப்பந்தத்தை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து, கூட்டுத் தலைவலி என்று அழைக்கிறோம். தலைவலி பெரும்பாலும் கழுத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள், மேல் முதுகு / தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் தாடையில் உள்ள தசைகள் ஆகியவற்றில் பதற்றம் மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு மருத்துவர் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிலும் வேலை செய்து உங்களுக்கு செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் வழங்குவார். இந்த சிகிச்சையானது ஒரு முழுமையான பரிசோதனையின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் மாற்றியமைக்கப்படும், இது நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைமையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் கூட்டுத் திருத்தங்கள், தசை வேலை, பணிச்சூழலியல் / நிலை ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு பொருத்தமான பிற சிகிச்சை முறைகள் (வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சை போன்றவை) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

பதற்றம் / மன அழுத்தம் தலைவலி

தலைவலியின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்று பதற்றம் / மன அழுத்த தலைவலி, பெரும்பாலும் இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த வகை தலைவலி மன அழுத்தம், நிறைய காஃபின், ஆல்கஹால், நீரிழப்பு, மோசமான உணவு, இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் போன்றவற்றால் மோசமடையக்கூடும், மேலும் இது பெரும்பாலும் நெற்றியில் மற்றும் தலையைச் சுற்றி ஒரு அழுத்தும் / அழுத்தும் குழுவாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில் கழுத்து போன்றதாகவும் இருக்கும். செர்விகோஜெனிக் தலைவலியுடன் இணைந்து அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த வகை தலைவலியைக் குறைப்பதற்கான சில நல்ல வழிகள் உடல் சிகிச்சை (கூட்டு அணிதிரட்டல், மசாஜ் மற்றும் தசை வேலை), தியானம், யோகா, ஒளி நீட்சி, சுவாச உத்திகள் மற்றும் பொதுவாக அன்றாட வாழ்க்கையில் குறைவாக செய்வது.

ஒற்றை தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி வேறுபட்ட விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முக்கியமாக நடுத்தர வயதுடைய பெண்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் 'ஒளி' என்று அழைக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதல் தொடங்குவதற்கு முன்பு கண்களுக்கு முன்னால் ஒளி இடையூறுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். விளக்கக்காட்சி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு வலுவான, துடிக்கும் வலி. தாக்குதலின் போது, 4-24 மணி நேரம் நீடிக்கும், பாதிக்கப்பட்ட நபர் மிகவும் ஒளி மற்றும் ஒலி உணர்திறன் பெறுவது இயல்பு. சில வகையான உணவு, ஆல்கஹால், வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தூண்டலாம் என்று காணப்படுகிறது.

மருந்து தூண்டப்பட்ட தலைவலி

வலி நிவாரணி மருந்துகளை நீடித்த மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நாள்பட்ட தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

தலைவலி அரிதான வகைகள்:

- கிளஸ்டர் தலைவலி / கொத்து தலைவலி மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் நம்மிடம் உள்ள மிகவும் வேதனையான கோளாறுகளில் ஒன்றாக அறிவிக்கப்படுகிறார்கள் ஹார்டனின் தலைவலி.
- பிற நோய்களால் ஏற்படும் தலைவலி: நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காய்ச்சல், சைனஸ் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூளைக் கட்டி, விஷக் காயம்.

- முப்பெருநரம்பு நரம்பு

தலைவலி மற்றும் தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

- கழுத்து தசைகளின் செயலிழப்பு (தசைபிடிப்பு நோய்) மற்றும் மூட்டுகள்
- தலையில் காயங்கள் மற்றும் கழுத்தில் காயங்கள் உட்பட whiplash / whiplash
- தாடை பதற்றம் மற்றும் கடி தோல்வி
- மன அழுத்தம்
- மருந்து பயன்பாடு
- ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு பரம்பரை ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி உள்ளது
- மாதவிடாய் மற்றும் பிற ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு

தலைவலிக்கு உடலியக்க மற்றும் உடல் சிகிச்சை?

கழுத்து அணிதிரட்டல் / கையாளுதல் மற்றும் தசை வேலை நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை, தலைவலியின் நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆய்வுகள் பற்றிய முறையான ஆய்வு, பிரையன்ஸ் மற்றும் பலர் (2011) நடத்திய மெட்டா ஆய்வு (ஆராய்ச்சியின் வலுவான வடிவம்), “தலைவலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ” கழுத்து கையாளுதல் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஆகிய இரண்டிலும் ஒரு இனிமையான, நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக முடிவுசெய்தது - இதனால் இந்த வகை தலைவலியின் நிவாரணத்திற்கான நிலையான வழிகாட்டுதல்களில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

தலைவலி மற்றும் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது

- ஆரோக்கியமாக வாழவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்
- நல்வாழ்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
- நல்ல உடல் வடிவத்தில் இருங்கள்
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
- நீங்கள் தொடர்ந்து வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், இதை சில வாரங்களுக்கு நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு மருந்து தூண்டப்பட்ட தலைவலி இருந்தால், காலப்போக்கில் நீங்கள் நன்றாக வருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

பயிற்சிகளுக்கான கேள்விகள் உங்களிடம் உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் தேவையா? செம்மறி ஆடுகள் வழியாக நேரடியாக எங்களிடம் கேளுங்கள் facebook பக்கம் - எங்கள் இணைந்த செவிலியர், பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டர் உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிப்பார்கள் - முற்றிலும் இலவசம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை: - என்ன பயங்கரமான கோளாறு முப்பெருநரம்பு நரம்பு?