Subakromial bursit (Shoulder mucositis).

Axel lunginflammation, även känd som subakromial bursit, är ett tillstånd som kan orsaka betydande smärta, röd svullnad och inflammation i axeln.

Subakromial bursit kan uppstå efter ett enda trauma (fall eller olycka) eller upprepade mikrotraumor (såsom långvarig ansträngning). Mucosit i axeln kan också uppstå från något så enkelt som överbelastning eller felaktig belastning. Axelmukosit är den vanligaste formen av bursit.

Markens slempåse är utsatt för trauma eller friktionsskador. Som du kan se på bilden nedan är den placerad högst upp på axelleden - namngiven subakromial bursa, på grund av sin position under akromionen.

Subakromial bursit (inflammation i axelkörtlarna) - Photo Wiki

Vad är en slemmig väska / bursa?

En bursa är en vätskefylld "slempåse" som finns i olika delar av kroppen. Dessa slemhinnor är utformade för att minska friktionen mellan olika lager av vävnad - sålunda ligger de vanligtvis i områden som kan vara utsatta för sådan friktionsskada.

Subakromial bursit symtom

Området kan bli varmt, smärtsamt och rödaktigt i huden - en tydlig svullnad kommer vanligtvis också att vara närvarande. Med andra ord kommer det att kännas som en inflammation i axeln och speciellt på framsidan av axelleden, och smärtan är i de flesta fall också närvarande på natten. I vissa fall (till exempel i avsaknad av behandling) kan inflammationen bli septisk och kallas sedan septisk subakromial bursit.

Subakromial bursitbehandling

• Få diagnosen hos din läkare.
• NSAIDS och antiinflammatoriska läkemedel.
• vila. Undvik misstänkta orsaker.
• Axelstöd och eventuellt sportband eller kinesiotejp för att förhindra ytterligare irritation.
• Lätt sträckning av relevanta muskler - såsom levator scapulae
• Om det inte sker någon förbättring, kontakta en läkare eller akutmottagning.

Vad kan jag göra även mot smärta i muskler, nerver och leder?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

6. Förebyggande och läkning: Kompressionsbuller som det som det här kan öka blodcirkulationen till det drabbade området, vilket påskyndar den naturliga läkningen av skadade eller slitna muskler och senor.

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid smärta

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

Läs också:
- Öm axel (lär dig om olika orsaker till knäsmärta och vad du kan göra för att bli av med dem)

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Visste du det? - Blåbär har en naturlig antiinflammatorisk effekt och kan också ha en smärtstillande effekt.

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)