Kroniskt smärtsyndrom

Kronisk smärtsyndrom involverar kronisk smärta som kvarstår i över 3-6 månader. Kronisk smärta kan ha en stor negativ inverkan på fysisk och mental hälsa. Följ gärna oss på Facebook om du vill hålla dig uppdaterad eller har frågor om denna störning.

Smärta är kroppens sätt att varna dig för en skada eller sjukdom. När orsaken till smärtan försvinner eller läker, bör smärtsignalerna normalt också försvinna - men så är inte fallet för alla. För många kan kronisk smärta bli en del av vardagen och leda till daglig smärta - dag efter dag - vilket kan orsaka stor belastning på personens fysiska och mentala hälsa.

Det uppskattas att cirka 25 procent av människor med kronisk långvarig smärta utvecklar det vi kallar kroniskt smärtsyndrom. Detta syndrom innebär att du också har andra symtom utöver smärtan, såsom depression, ångest, socialt berövande och liknande som går utöver vardagen.

Påverkas av kronisk reumatism och / eller kroniskt smärtsyndrom? Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism - Norge: Forskning och nyheter»För de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om detta och andra reumatiska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom att dela sina egna erfarenheter och råd.

Orsak: Vad orsakar kroniskt smärtsyndrom?

Forskare är inte helt säkra på vad som orsakar kroniskt smärtsyndrom, men det börjar vanligtvis med en skada eller smärtsamt tillstånd, till exempel:

artrit eller andra gemensamma villkor
Frakturer eller sprickor
borrelia
Endometrios
huvudvärk
Kirurgi och operationer (kan ge upphov till ärrvävnad i det opererade området)
cancer
Magproblem (t.ex. IBS eller irritabel tarm)
Muskelskada eller muskelsmärta
Nervskador eller nervsmärta
över skador
ryggvärk
Sur rebound / GERD

Man tror att kroniskt smärtsyndrom har faktorer som är både fysiska och mentala. Vissa experter tror att anledningen är att människor som drabbas av detta tillstånd har en annan respons i nerver och körtlar som hanterar stress - vilket innebär att de känner smärta på ett annat sätt.

Smärtlindring: Hur botar man kroniskt smärtsyndrom?

Kronisk smärta kan vara svår att behandla, men lättnad är inte omöjligt. Olika människor har effekter av olika saker, men återkommande smärtreducerande åtgärder är saker som sänker stressnivåerna (yoga, meditation, andningstekniker etc.) och som ökar blodcirkulationen till ömma och ömma muskler (fysisk behandling, massage) - samt anpassad gemensam behandling från en offentligt auktoriserad terapeut. (kiropraktor eller manuell terapeut). Självåtgärder som självmassage (t.ex. med triggerpunkts bollar) mot spända muskler i axlar och nacke (du vet att du har lite!) och anpassad träning (helst i en varmvattenpool), samt stretching, kan vara till stor hjälp.

Smärta presentation: symtom på kroniskt smärtsyndrom

Kroniskt smärtsyndrom påverkar både fysisk och mental hälsa - och kan också gå långt utöver det sociala. Förutom smärtsymptomen kan du också uppleva andra symtom - såsom:

Alkohol- och drogproblem (inklusive beroende av tunga smärtstillande medel)
Angst
Depression och självmordstankar
Dålig sömnkvalitet
Familjeproblem och äktenskapsproblem
Trötthet och kronisk trötthet
Irritabilitet och "kort säkring"
Minskad sexlyst
Skuld

Som nämnts är det också så att de med kroniskt smärtsyndrom kan bli beroende av smärtstillande medel - eftersom de ständigt letar efter ett sätt att lugna smärtan. Några vanliga beroendeframkallande läkemedel är Tramadol, Brexidol och Neurontin (extremt beroendeframkallande).

Epidemiologi: Vem får kroniskt smärtsyndrom? Vem drabbas mest?

Kroniskt smärtsyndrom kan påverka båda könen i alla åldrar - men det är vanligast bland kvinnor. Man har också sett att de med depression och andra psykiska influenser har större risk att utveckla sjukdomen - men här ställer vi oss själva frågan; är det kanske motsatt ordning - att de var deprimerade av smärtan och inte tvärtom?

Övningar och stretching: Vilka övningar kan hjälpa till med kroniskt smärtsyndrom?

Som nämnts tidigare skiljer sig detta från person till person och vilka områden som drabbas mest av smärta. Många upplever förbättringar med yoga, meditation och andra övningar som sänker deras stressnivåer. Andra har effekten av regelbunden sträckning av nacken och axlarna, eftersom dessa tenderar att sträcka sig extra när du har denna störning. Vi rekommenderar att du får en bra rutin som passar dig och som inkluderar daglig, skräddarsydd nacksträckning.

VIDEO: 5 Kläderövningar mot styv hals

Kom också ihåg att prenumerera Vår Youtube-kanal (klicka här) - om så önskas. Gå med i vår familj!

Prova också dessa: - 4 stretchövningar mot stel hals

Behandling av kroniskt smärtsyndrom

värk i muskler och leder

När vi pratar om behandling av kroniskt smärtsyndrom är det faktiskt mest symptomlindring som gäller - vissa behandlingsmetoder kan vara:

Fysisk behandling: Detta inkluderar behandlingsåtgärder som TENS, massage, värmebehandling, kallbehandling och sträckningstekniker.
Läkemedelsbehandling: Prata med din läkare om vilka mediciner och smärtstillande medel som kan vara rätt för dig.
Muscle Knut Behandling: Muskulös behandling kan minska muskelspänningar och muskelsmärta i hela kroppen.
Gemensam behandling: En expert på muskler och leder (t.ex. kiropraktor) kommer att arbeta med både muskler och leder för att ge dig funktionell förbättring och symptomlindring. Denna behandling kommer att anpassas till varje enskild patient baserat på en grundlig undersökning, som också tar hänsyn till patientens övergripande hälsoläge. Behandlingen kommer sannolikt att bestå av ledkorrigeringar, muskelarbete, ergonomisk / hållningsrådgivning och andra behandlingsformer som är lämpliga för den enskilda patienten.
Smärtstillande huvudvärk och migränmask: Många upplever nästan dagligen huvudvärk med kroniskt smärtsyndrom. Masker som detta kan både frysas och värmas - det betyder att de kan användas för mer akut smärta (kylning) och mer förebyggande (uppvärmning och ökad blodcirkulation).
Yoga och meditationYoga, mindfulness, andningstekniker och meditation kan bidra till att sänka nivån av mental stress i kroppen. En bra åtgärd för dig som stressar för mycket i vardagen.

Självhjälp: Vad kan jag göra även för kronisk smärta i muskler och leder?

Som nämnts är det ofta så att vi är extra hårda i musklerna och att smärtfibrerna blir känsligare när vi har kroniskt smärtsyndrom. Vi rekommenderar alltid att självbehandling är en av de viktigaste åtgärderna i kampen mot smärta - med regelbunden självmassage (t.ex. med triggningspunkt kula) och stretching kan hjälpa till att förhindra smärta i muskler och leder.

NÄSTA SIDA: - Detta bör du veta om fibromyalgi