Komplext regionalt smärtsyndrom (CRSS)

Complex Regional Pain Syndrome är ett kroniskt, långvarigt smärttillstånd som kvarstår i mer än 6 månader. Komplext regionalt smärtsyndrom uppstår normalt efter en skada och drabbar oftast en extremitet (ben, arm, hand eller fot). Följ gärna oss på Facebook om du vill hålla dig uppdaterad eller har några frågor angående denna störning. Smärtsyndromet delas in i typ 1 och typ 2.

Påverkas av kronisk reumatism och / eller kroniskt smärtsyndrom? Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism - Norge: Forskning och nyheter» för de senaste uppdateringarna om forskning och mediarapporter om detta smärtsyndrom och reumatiska sjukdomar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd – alla tider på dygnet – genom utbyte av egna erfarenheter och råd.

Två olika varianter av Complex Regional Pain Syndrome

KRS är uppdelat i två olika typer: KRS-1 och KRS-2. Personer utan bekräftad nervskada klassificeras som typ 1 och de med bekräftad nervskada kategoriseras som typ 2. Senare forskning har visat att det ofta finns tecken på nervskador även hos typ 1 - så de två varianterna kan snart slås samman till en .

Orsak: Vad orsakar Complex Regional Pain Syndrome?

Man tror att CRS orsakas av skada på eller dysfunktion i det perifera och centrala nervsystemet. Det centrala nervsystemet består av hjärnan och ryggmärgen, och det perifera nervsystemet består av de nerver som är separerade från hjärnan och ryggmärgen till resten av kroppen.

Smärtlindring: Hur kan du lindra Complex Regional Pain Syndrome?

Kronisk smärta kan vara svår att behandla, men lättnad är inte omöjligt. Olika människor har effekter av olika saker, men återkommande smärtreducerande åtgärder är saker som sänker stressnivåerna (yoga, meditation, andningstekniker etc.) och som ökar blodcirkulationen till ömma och ömma muskler (fysisk behandling, massage) - samt anpassad gemensam behandling från en offentligt auktoriserad terapeut. (kiropraktor eller manuell terapeut). Självåtgärder som självmassage (t.ex. med triggerpunkts bollar) mot spända muskler i axlar och nacke (det vet du att du har!) och anpassad träning (gärna i varmvattenbassäng) eller med gummibanden, såväl som stretching, kan vara till stor hjälp.

Smärtpresentation: Symtom på Complex Regional Pain Syndrome

Det karakteristiska symptomet för CRS är en konstant, betydande smärta som kvarstår i mer än 6 månader. Smärtan har beskrivits som "brännande", "nålar och nålar" eller som "ett konstant tryck" på det drabbade området.

Smärtan kan spridas över hela benet eller armen – eller så kan den bara vara i ett mindre område som ett finger eller tå. Ofta kommer området att vara så överkänsligt (allodyni) att även normal beröring kan upplevas som smärtsam.

Personer som påverkas av KRS kan också uppleva förändringar i hudtemperatur, hudfärg och eventuell svullnad i det drabbade området. Detta beror på onormal mikrocirkulation på grund av skador på nerverna som styr blodcirkulationen och temperaturen. Som ett resultat kan den drabbade armen eller benet kännas varmare eller kallare än sin motsvarighet. Huden kan också ändra färg – till bland annat blåaktig, lila, blek eller rödaktig.

Andra vanliga symtom på Complex Regional Pain Syndrome är:

Förändringar i huden i området - den kan kännas tunn och glänsande
Onormala svettmönster
Förändring i naglar och hårväxt
Stela leder i det drabbade området
Problem med muskelkoordination och nedsatt rörlighet
Onormala rörelser i den drabbade extremiteten – såsom låst hållning, skakningar och plötsliga rörelser

CRS-symtom kan variera i både intensitet och varaktighet. Vissa fall är lindriga och går över av sig själva – medan andra, svårare fall kan kvarstå livet ut och orsaka livslånga funktionsförändringar för den drabbade.

Epidemiologi: Vem får Komplext regionalt smärtsyndrom? Vem drabbas oftast?

Komplext regionalt smärtsyndrom är vanligast bland kvinnor, men kan drabba båda könen. Det kan förekomma i alla åldrar, men har den högsta förekomsten vid 40 års ålder. KRS är mycket ovanligt bland den äldre befolkningen och hos barn under 10 år.

Övningar och stretching: Vilka övningar kan hjälpa till Komplext regionalt smärtsyndrom?

Som tidigare nämnt är detta olika från person till person. Många upplever förbättringar med yoga, meditation och andra övningar som sänker stressnivån. Andra har effekten av regelbunden sträckning av nacke och axlar, eftersom dessa tenderar att spännas mer när du har denna sjukdom. Vi rekommenderar att du skaffar dig en bra rutin som passar just dig och som inkluderar dagliga, anpassade stretching av nacken.

Prova dessa: - Hur man släpper muskelspänningar i nacke och axlar

Behandling av Komplext regionalt smärtsyndrom

värk i muskler och leder

När vi pratar om behandling av kroniskt smärtsyndrom är det faktiskt mest symptomlindring som gäller - vissa behandlingsmetoder kan vara:

Fysisk behandling: Detta inkluderar behandlingsåtgärder som TENS, massage, värmebehandling, kallbehandling och sträckningstekniker.
Läkemedelsbehandling: Det finns ett antal kliniskt effektiva läkemedel vid behandling av CRS. Prata med din husläkare om vilka läkemedel och smärtstillande som kan vara lämpliga för dig.
Muscle Knut Behandling: Muskulös behandling kan minska muskelspänningar och muskelsmärta i hela kroppen.
Gemensam behandling: En expert på muskler och leder (t.ex. kiropraktor) kommer att arbeta med både muskler och leder för att ge dig funktionell förbättring och symptomlindring. Denna behandling kommer att anpassas till varje enskild patient baserat på en grundlig undersökning, som också tar hänsyn till patientens övergripande hälsoläge. Behandlingen kommer sannolikt att bestå av ledkorrigeringar, muskelarbete, ergonomisk / hållningsrådgivning och andra behandlingsformer som är lämpliga för den enskilda patienten.
Nervstimulering: Stimulering av skadade nerver kan förbättra funktionen och leda till ökad läkning.
Rehabiliteringsträning: Ett träningsprogram för att hålla det smärtsamma benet eller armen i rörelse och öka blodcirkulationen kan vara mycket fördelaktigt. Träning kan också förbättra extremiteternas flexibilitet, styrka och funktion. Dessutom kan träning också motverka sekundära hjärnförändringar som ofta är kopplade till kronisk smärta.
Smärtstillande huvudvärk och migränmask: Många upplever nästan dagligen huvudvärk med kroniska smärtsyndrom. Sådana masker som denna kan både frysas och värmas - det betyder att de kan användas för mer akut smärta (kylning) och mer förebyggande (uppvärmning och ökad blodcirkulation).
Yoga och meditationYoga, mindfulness, andningstekniker och meditation kan bidra till att sänka nivån av mental stress i kroppen. En bra åtgärd för dig som stressar för mycket i vardagen.

Självhjälp: Vad kan jag göra även för kronisk smärta i muskler och leder?

Som sagt är det ofta så att vi spänner våra muskler extra och att smärtfibrer blir känsligare när vi har kronisk smärta. Vi rekommenderar alltid att självbehandling är en av de viktigaste åtgärderna i kampen mot smärta - med regelbunden självmassage (t.ex. med triggningspunkt kula) och stretching kan hjälpa till att förhindra smärta i muskler och leder.

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

6. Förebyggande och läkning: Kompressionsbuller som det som det här kan öka blodcirkulationen till det drabbade området, vilket påskyndar den naturliga läkningen av skadade eller slitna muskler och senor.

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid smärta