Trochanter bursit (Hip mucositis).

Höftmucosit, även känd som trochanterisk bursit, är ett tillstånd som kan orsaka betydande smärta, röd svullnad och inflammation på utsidan av höften.

Trochanterisk bursit kan uppstå efter ett enda trauma (fall eller olycka) eller upprepade mikrotraumor (såsom långvarig ansträngning). Mucosit utanför höften kan också uppstå från något så enkelt som överbelastning eller felbelastning.

Marken på slempåsen är utsatt för trauma eller friktionsskador. Som du kan se på bilden nedan är den belägen på utsidan av höftnamnet trochanteric bursa.

Trochanter bursit - Photo Wiki

Vad är en slemmig väska / bursa?

En bursa är en vätskefylld "slempåse" som finns i olika delar av kroppen. Dessa slemhinnor är utformade för att minska friktionen mellan olika lager av vävnad - sålunda ligger de vanligtvis i områden som kan vara utsatta för sådan friktionsskada.

Trochanter bursit symtom

Området kan bli varmt, smärtsamt och rödaktigt i huden - en tydlig svullnad kommer vanligtvis också att vara närvarande. Med andra ord kommer det att kännas som en inflammation i knäet och knäskålen, och i de flesta fall är smärtan också närvarande på natten. I vissa fall (till exempel i avsaknad av behandling) kan inflammationen bli septisk och kallas då septisk trochanterbursit.

Trochanter bursitbehandling

• Få diagnosen hos din läkare.
• NSAIDS och antiinflammatoriska läkemedel.
• vila. Undvik misstänkta orsaker.
• Kompressionsstöd och eventuellt sportband eller kinesiotejp för att förhindra ytterligare irritation.
• Om det inte sker någon förbättring, kontakta en läkare eller akutmottagning.

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

Bilddiagnostik: Diagnostisk ultraljud av trochanter bursit

Bilden visar ett positivt resultat av trochanter bursit vid en diagnostisk ultraljudundersökning.

utbildning:

Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.

Stickad gummiövning är ett utmärkt verktyg för dig som behöver stärka axeln, armen, kärnan och mer. Skonsam men effektiv träning.

Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.

Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.

Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

Läs också:
- Smärta i höften (lär dig om olika orsaker till knäsmärta och vad du kan göra för att bli av med dem)

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Visste du det? - Blåbär har en naturlig antiinflammatorisk effekt och kan också ha en smärtstillande effekt.

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)