Huvudvärk (Hortons huvudvärk)

Klasshuvudvärk kallas också Hortons huvudvärk. Klusterhuvudvärk är en extrem, ensidig huvudvärk - värre än de värsta migränerna - som på grund av den intensiva smärtan också kallas ”självmordshuvudvärk”. Det senare beror på att människor som lider av denna typ av huvudvärk ofta går igenom självmordstankar eftersom smärtan är så stark.

Denna typ av huvudvärk är nästan alltid ensidig och kramperna kvarstår i mellan 15 till 180 minuter. Det vanligaste är att attackerna pågår inom en timme. Anledningen till att det kallas klusterhuvudvärk är att du i vissa fall kan uppleva återkommande anfall, upp till upp till 1 om dagen.

Huvudvärk: Den värsta huvudvärken som finns

Det är ett känt faktum att intensiteten hos denna huvudvärkvariant är den värsta. Smärtan liknar ingen annan huvudvärk - till och med allvarliga migränattacker (som säger något om hur smärtsamt det är). Huvudvärken är lokaliserad på ena sidan av huvudet, särskilt runt och bakom ögat - och beskrivs som en pressande, brinnande, stickande, intensiv smärta.

Påverkas? Gå med i Facebook-gruppen «Huvudvärksnätverket - Norge: forskning, nya resultat och sammanhållning»För de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om denna störning. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

Smärtlindring: Hur kan man lindra huvudvärk i klustret?

Lyckligtvis finns det smärtlindrande läkemedel (triptaner) och botemedel.

För att lindra klusterhuvudvärk (Hortons huvudvärk) rekommenderar vi att du lägger dig lite i ett mörkt rum (ca 20-30 minuter) med en så kallad «migrän mask»Över ögonen (mask som du har i frysen och som är speciellt anpassad för att lindra migrän, nackhuvudvärk och stresshuvudvärk) - detta kommer att minska några av smärtsignalerna och lugna ner en del av din spänning. Klicka på bilden eller länken nedan för att läsa mer om den.

För långsiktig förbättring rekommenderas det annars att prata med en läkare om rätt medicinering - liksom regelbunden användning av triggerpunkts bollar mot spända muskler i axlar och nacke (du vet att du har lite!) och träning, samt stretch. Meditation och yoga kan också vara användbara åtgärder för att minska mental stress i vardagen. Lätt, regelbunden självmassage av käken och ansiktsmusklerna kan också vara användbar.

Läs mer: Smärtstillande huvudvärk och migränmask (Öppnas i nytt fönster)

Smärtapresentation: Symtom på klusterhuvudvärk (Hortons huvudvärk)

Symtom och tecken på klusterhuvudvärk kan variera något, men några typiska och karakteristiska symtom är:

En betydligt högre smärta än någon annan huvudvärk
Ensidig huvudvärk
Smärtan är särskilt lokaliserad till tempel, över och bakom ögat
Huvudvärken kan uppstå utan varning
Huvudvärken är så intensiv att den kan orsaka självmordstankar

Påverkan på det autonoma nervsystemet förekommer också ofta i klusterhuvudvärk - och det sägs att åtminstone ett av följande symtom kommer att vara närvarande - såsom elevförträngning, rinnande näsa, rinnande ögon och ögonlocksymtom (t.ex. att ett ögonlock 'kollapsar') . Andra symtom kan inkludera svettning, svullnad eller ökad rodnad i huden på samma sida som anfallet.

På grund av det faktum att smärtan kan uppstå utan varning är det så att de som drabbas av denna störning kan drabbas allvarligt psykiskt och rädsla för att kramper kommer att inträffa i sociala miljöer eller liknande. Det kan leda till att de isolerar sig och drar sig ur och / eller undviker sociala händelser.

Epidemiologi: Vem får en klusterhuvudvärk? Vem drabbas mest?

Män drabbas 2,5 gånger oftare än kvinnor. Det uppskattas att cirka 0.2 procent av befolkningen lider av klusterhuvudvärk. Tillståndet uppträder normalt vid 20 - 50 års ålder, men kan förekomma i alla åldrar.

Orsak: Varför får du klusterhuvudvärk?

Den verkliga orsaken till klusterhuvudvärk är okänd, men forskning har visat att cirka 65% av dem med klusterhuvudvärk är eller har varit rökare - men man tror fortfarande inte att detta är den verkliga orsaken till denna diagnos.

Övningar och stretching: Vilka övningar kan hjälpa till med huvudvärk?

Det finns inga övningar som lindrar klusterhuvudvärk på ett direkt sätt - bara indirekt.

Regelbunden styrketräning (varierad så här - inte bara bicepsträning där) i nacke, övre rygg och axlar - samt stretching, andningsövningar och yoga kan alla hjälpa till med huvudvärk. Vi rekommenderar att du får en bra rutin som inkluderar daglig, skräddarsydd nacksträckning.

Prova dessa: - 4 stretchövningar mot stel hals

Behandling av klusterhuvudvärk

Effektiv behandling av akut klusterhuvudvärk består av antingen syreterapi eller triptanläkemedel (t.ex. sumatriptan). Båda dessa behandlingsmetoder kan ge symptomatisk lättnad inom relativt kort tid.

En kombinerad strategi är viktig när det gäller behandling av huvudvärk. Här måste du ta itu med de faktorer som får din klusterhuvudvärk att uppstå och arbeta regelbundet för att minska onödig fysisk och mental stress.

Självhjälp: Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

6. Förebyggande och läkning: Kompressionsbuller som det som det här kan öka blodcirkulationen till det drabbade området, vilket påskyndar den naturliga läkningen av skadade eller slitna muskler och senor.

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid smärta