Smärta på framsidan av höften | Orsak, diagnos, symptom och behandling

Är ont i höften? Här kan du lära dig mer om smärta på framsidan av höften, samt tillhörande symtom, orsak och olika diagnoser av smärta på framsidan av höften. Höftsmärtor bör alltid tas på allvar för att förhindra att den utvecklas ytterligare. Följ gärna och gilla oss också Vår Facebook-sida gratis, dagliga hälsouppdateringar.

Höftsmärtor kan orsakas av själva höftleden, tillhörande senor, muskelbindningar, slemkåpor och hänvisad smärta från närliggande dysfunktion (såsom stelhet och smärta från nedre rygg eller bäcken). Så som du ser finns det många möjliga orsaker och diagnoser som kan utgöra grunden för den smärta du upplever på framsidan av höften. Det är viktigt att notera att den stora majoriteten av smärta i framsidan av höften beror på en kombination av dysfunktion i lederna (för lite rörelse), spända och svaga muskler i kombination med för statisk belastning i vardagen.

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om vad som kan vara orsaken till att du har smärta på framsidan av höften, samt olika symtom, diagnoser och behandlingsmetoder.

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

Orsak och diagnos: Varför har jag smärta på framsidan av höften?

Höftanatomi

Som visas på bilden ovan är höften en avancerad struktur med flera komplexa grannar. Höftet består av acetabulum (höftuttag), humerushuvudet (dvs huvudet på lårbenet som fäster sig till höften), ligament, senor och flera muskelbindningar.

De viktigaste höftmusklerna består av iliopsoas (höftflexor), gluteus medius och minimus, adduktormuskler, abduktormuskler, vastus lateralis, vastus intermedius och obturator internus. Höftflexor och gluteus medius, i synnerhet såväl som quadriceps-musklerna, är ofta ansvariga för smärta i framsidan av höften.

Liksom axeln är höften en kulled - vilket innebär att mycket höga krav ställs på stabilitet på grund av att ledet har rörelse i nästan alla riktningar. Därför finns det också mycket som kan gå fel.

Diagnoser som kan orsaka smärta på framsidan av höften

Höftvärk är något som kan påverka alla - både gamla och unga, liksom kvinnor och män. Vi påpekar igen att det särskilt är leder och muskler som ligger bakom de flesta fall av smärta i framsidan av höften. Några av de vanligaste diagnoserna som kan skada din främre höft är:

Vidhäftande kapsel (fryst höft)

Självhäftande kapsel kan påverka höften såväl som axeln. Detta är inte känt för många, eftersom frusen axel är betydligt vanligare än frusen höft. Du kanske kommer ihåg att vi nämnde att både axeln och höften är kulleder? Detta är också anledningen till att de kan påverkas av många av samma diagnoser. Diagnosen indikerar alltså en inflammation i själva höftleden - men det finns ingen vanlig inflammation alls som du bara kan ta antiinflammatorisk för att bli av med. Tyvärr är det mycket mer motståndskraftigt än så. Diagnosen kan pågå så länge som 1 till 2 år och går i tre faser: fas 1, fas 2 och fas 3.

Fas 1 av frusen höft: Det första steget med vidhäftande kapsulit är den mest smärtsamma delen av diagnosen. Höftets rörelse och rörlighet blir också gradvis mindre och mindre, liksom styvare och styvare när det passerar in i fas 2. Smärtan är ofta belägen djupt inuti höften.

Fas 2 av limkapsel: I den andra fasen av den frysta höften finns det mindre smärta, men rörligheten reduceras avsevärt och att lyfta benet framför det eller upp till sidan blir nästan omöjligt.

Fas 3 i kall höft: Adhesiv kapselit i höften kallas också kall höft. Den tredje fasen av kall höft är den fas där höften börjar "tina igen". I denna fas blir smärtan starkare samtidigt som rörelsen gradvis förbättras. Gradvis kommer smärtan också att avta när höften förbättras.

Iliopsoas muskelsmärta

Iliopsoas är den muskel som kallas höftböjaren - den är alltså ansvarig för att böja den övre delen av benet upp mot dig. Iliopsoas-muskeln består av iliacus, psoas minor och psoas majus. I modern tid kallas det iliopsoas istället för att använda de enskilda namnen på de tre musklerna.

Höftflexorn fästs djupt inuti höftens framsida innan den sedan går genom bäckenet och längre upp mot den tvärgående taggen på ryggradens ryggrad. En av de vanligaste orsakerna till att få en spänd och smärtsam höftflexion är dysfunktion i nedre delen av ryggen och bäckenet. Användning av triggerpunkts bollar (länk öppnas i nytt fönster) i kombination med utbildning av kärnmuskler, liksom all behandling av en modern kiropraktor eller fysioterapeut är alla åtgärder som kan hjälpa dig att normalisera och skapa normal funktion inom detta område.

Iliopsoas mucositis (bursit)

Iliopsoas bursit ser att en inflammation sätter sig i slemhinnan som sitter under själva iliopsoas-muskeln. Som tidigare nämnts är iliopsoas känd som höftböjaren - och därför kan en sådan inflammation leda till betydande smärta i framsidan av höften när du försöker lyfta benet uppåt mot dig. En bursa (slemhinna) är en anatomisk struktur som finns för att ge stötdämpning för höften, samt minska friktion och irritation under rörelse.

En slemhinnor uppstår vanligtvis efter ett fall på höften. Det märks ofta att den är inflammerad, eftersom den sväller upp, blir extremt öm och irriterad av beröring. Smärtan kan, som med många andra inflammationer, ofta förekomma både på natten och under dagen.

Labrumskada (skada inuti själva höftleden)

Skålen i vilken höftkulan själv fäster kallas labrum. Den består av brosk och gör att höftkulan själv kan röra sig fritt - men om skada uppstår på detta brosk kan detta leda till djup, betydande främre höftvärk. Sådana skador kan vanligtvis uppstå vid trauma med våldsam vridning av höften och betydande kraft i spel.

Senbandsskada / senonsmärta i framsidan av höften (trochanterisk tendinopati)

Om vi ​​får skador på senor eller senbetext i höften, kan detta också orsaka smärta på framsidan av höften. Sådana seneskador kan uppstå på grund av gradvis överbelastning under en lång tid eller också kan de plötsligt uppstå i en akut felaktig belastning (fall, sportskada, etc.)

Sådana seneskador behandlas normalt konservativt genom en kombination av ledmobilisering, muskulärt arbete, senbehandling och Shockwave Therapy. Det senare används ofta av moderna kiropraktorer för att bryta ner skadad vävnad och orsaka en reparationsprocess i det drabbade området.

Läs också: - Vad du borde veta om Trocanter Tendinopati (senskada i höften)

Behandling av smärta i framsidan av höften

Som nämnts finns det oftast funktionella orsaker till smärta i höftens framsida - och det är här man ska fokusera när det gäller behandling och träning. Smärtkänslig vävnad uppstår ofta om funktionen i höft, rygg och bäcken är tillräckligt dålig. Fysioterapi, bestående av muskeltekniker, stretching och mobilisering, kan bryta ner den skadade vävnaden och därmed ge mindre smärtsignaler i området.

Fysisk behandling av leder och muskler

Modern kiropraktor och sjukgymnast är bland de vanligaste yrkena som behandlar höftvärk. Smärta i höftens framsida har ofta flera problem som bör åtgärdas - inklusive minskad ledrörelse i nedre delen av ryggen och bäckenet, liksom betydande muskelskador i närliggande muskler och senor - såsom höftböj, ryggsträckare och gluteal muskler.

Typiska behandlingsmetoder består av ledmobilisering / ledjustering, triggerpunktbehandling (manuell behandling av djupvävnad), tryckvågbehandling i kombination med gradvis träning i form av hemövningar.

Kirurgi av främre höftsmärta

I modern tid har människor flyttat sig mer och mer bort från skalpell och snarare fokuserat på konservativ behandling och träning, eftersom forskning har visat att den långsiktiga effekten av den senare ofta är betydligt bättre än kirurgi.

Tryckvågbehandling av smärta på framsidan av höften

Tryckvågbehandling använder tryckvågor riktade mot skadad vävnad eller förkalkad mjukvävnad. Impulserna bryter ner skadad vävnad och ärrvävnad - vilket kommer att utlösa fler reparationsprocesser och ökad blodcirkulation till området. Tryckvågsterapi är bland de bästa dokumenterade och kliniskt effektiva behandlingsmetoderna som finns tillgängliga. Behandlingen används också mot kalkhaltiga axlar, tennisarmbåge, plantar fasciit och hälsporrar.

Läs också: - Har du provat tryckvågsterapi?

Förebyggande av smärta i höftens framsida

Har du inte ont i höftens framsida, men vill förhindra att det uppstår? Vi borde kunna hjälpa dig med det i den här delen av artikeln. Du kommer förmodligen inte bli förvånad när vi säger att det här handlar främst om träning.

Träning av kärnmuskler

Som känt är en svag kärnmuskel i buken och ryggen ofta roten till allt ont - eller åtminstone nästan. Kort sagt, brist på stabilitetsmuskler i rygg och kärna leder till ökad belastning på leder och senor i både rygg, bäcken och höft. Därför är det viktigt att avsätta tid för att träna dina kärnmuskler minst 1-2 gånger i veckan.

Läs också: 4 övningar mot muskelnoder i ryggen

Träning av specifika höftmuskler

Naturligtvis är det extra viktigt att träna de muskler som är särskilt relevanta i förhållande till smärta i höftens framsida. I videon nedan kan du se ett bra träningsprogram som kan bidra till förbättrad funktion och styrka i höften.

Video: 10 styrkaövningar mot onda höfter

Prenumerera gärna Vår YouTube-kanal för gratis hälsouppdateringar och träningsprogram.

Läs också: 6 övningar för starkare höft

Yoga

Vi får hela tiden veta - av de som inte gillar yoga - att vi skriver för mycket positivt om yoga. Anledningen till att vi skriver om det är helt enkelt för att det fungerar och att det är utmärkt träning för alla i alla åldrar och kroppsformer.

Allmänna utbildningsråd

• Om du är osäker på hur du utför vissa övningar, bör du konsultera en professionell
• Kom ihåg att värma upp innan träningen och den aktivitet som ger större belastning
• Se till att du har tillräckligt med återställningstid efter träningen
• Motion varierar och fokusera på både styrka och rörlighet

Sammanfattaäring

Smärta på framsidan av höften beror ofta på spända muskler, svaga kärnmuskler och hypomobilitet i lederna. Vid bestående sjukdomar rekommenderar vi att du kontaktar en modern kiropraktor, manuell terapeut eller sjukgymnast för bedömning och eventuell behandling.

Har du frågor om artikeln eller behöver du fler tips? Fråga oss direkt via vår facebook-sida eller via kommentarrutan nedan.

Rekommenderad självhjälp

Återanvändbar gelkombinationstätning (värme- och kallpackning): Värme kan öka blodcirkulationen till trånga och ömma muskler - men i andra situationer, med mer akut smärta, rekommenderas kylning eftersom det minskar överföringen av smärtsignaler.

På grund av att musklerna runt höften ofta är mycket täta vid sådana sjukdomar rekommenderar vi dessa.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Träningstricks - Komplett uppsättning 6x styrkor: Höfterna är särskilt lämpliga för träning med träningsvagnar, eftersom du behöver dem för att få motstånd från rätt riktning. Genom att använda dessa kan du få ut mer av träningen, samt stärka musklerna i höften som annars kan vara mycket svåra att stärka.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Träningstrick - Komplett uppsättning av 6 styrkor

NÄSTA SIDA: - Så här kan du veta om du har en blodpropp

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida. Följ annars på sociala medier för dagliga uppdateringar med gratis hälsokunskap.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Vanliga frågor om smärta på framsidan av höften

Ställ oss gärna en fråga i kommentarerna nedan eller via våra sociala medier.