Јога: различите врсте јоге.

Последњи пут ажурирао 17 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Јога: различите врсте јоге.

Да ли сте знали да постоји много врста јоге? Овде смо описали различите врсте јоге и које користи имају од вас.

- Такође прочитајте: Преглед мишићних окидача

Динамична јога:

Ово је час за оне који желе час физичке јоге где добијате снагу, покрет и, делом, кондицију. Лекција ће укључивати динамичне секвенце покрета у којима су покрети координирани са дахом. То пружа добро полазиште за свесно присуство у себи овде и сада и на тај начин доживљавање већег разумевања себе и сопственог потенцијала. Сат се завршава енергичним опуштањем.

Трудна јога:

Ово је врста јоге за труднице, где се нагласак ставља на интеракцију између тела, ума и даха. Идеја је да припремите тело и ум за предстојеће рођење повећаном свешћу која вам може дати снаге, и физички и психички. На овај начин ћете се боље припремити за суочавање са напетошћу и боловима током порођаја. Током трудноће важно је водити рачуна о себи. Јога вежбе и опуштање само ће вам повећати благостање и енергију, а истовремено ће смањити и стрес. Курсеви са ограниченим бројем учесника.

Медицинска јога:

Ово је тиха јога форма погодна за све. Овај облик јоге заснован је на Кундалини јоги, а у Шведској га је развио Горан Болл / Медииога.

Јога сеансе се састоје од опуштања, свесног тренинга дисања, једноставних јога вежби прилагођених учесницима и једноставне медитације. Сви могу да учествују и већина вежби може се радити на столици, седећи или лежећи на простирки за јогу. Иако су вежбе једноставне, веома су ефикасне. Они који много вежбају имају велико задовољство и корист од медицинске јоге. Вежбе спора и контролисане јоге погодне су за развијање физичке спретности, смањење стреса, стварање менталне опуштености и побољшање сна. Дисање игра фундаменталну улогу у медицинској јоги и наглашава се да смирујете и дубље удахнете. Свесна промена даха утиче на то како се осећамо и можемо створити физичку, менталну и емоционалну хармонију и спокој у нама. Оригинална сврха било ког облика традиционалног јога вежбања јесте да буде свесна и свесна. Најважнија ствар вежбе јоге је да научите да слушате унутрашњост, тело и ум. Дјеломично се ради о изградњи свијести о тијелу, његовим напетостима и обрасцима понашања, дијелом и сада дубљем разумијевању самог себе.

Јутарња јога:

Ово је час за оне који желе започети дан мирним часом јоге где се тело и ум припремају за остатак дана. Овде ћемо радити са тихим вежбама које ослобађају напетост у врату, леђима и боковима. Сат се завршава енергичним опуштањем. Ово су сати које слободно можете похађати, осим оних које обично пратите. Овде има места за многе, али може бити предност ако математику и ћебе донесете са собом.

Забавна јога:

Ово је мирна форма јоге где се једноставне вежбе усклађују са дахом. Вежбе ће допринети повећању снаге, покретљивости и равнотеже, али ће такође имати фокус на решавању стреса и свесном присуству.