Здраве биљке које повећавају циркулацију крви

Последњи пут ажурирао 17 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Неке биљке могу вам повећати циркулацију крви. Ево неколико здравих биљака, биљних екстраката и зачина који вам могу помоћи да повећате циркулацију крви у комбинацији са здравим начином живота. Редовно вежбање је најбољи начин за побољшање циркулације крви, али ево неколико начина на који ваша исхрана може имати позитивну улогу.

глог

Латински: Цратаегус окиацантха - Глог је 1-6 метара велики грм који припада породици ружа. На енглеском се зове Глог.

Већи систематски преглед показао је да екстракт глога има бројне позитивне ефекте када је у питању и превенција и одређена врста лечења кардиоваскуларних проблема (Ванг ет ал, 2013).

У савремено доба користи се за спречавање ангине, високог крвног притиска, пробавних тегоба, конгестивног затајења срца и атеросклерозе.

лав Хејл

Латински: Леонурус цардиаца Лављи реп је врста из породице цветова усана и на енглеском се зове Мотхерворт.

Ова биљка је већ дуже време позната по побољшању здравља срца и редовно се користи за палпитације срца и палпитације, као и за бол у грудима. Лав реп је такође познат по имену хјертеурт, што говори о њеној репутацији.

Какао

Латински: Тхеоброма цацао

Екстракт какаа може допринети повећаној циркулацији крви. То је углавном због високог садржаја магнезијума и антиоксиданата.

На несрећу, мора се рећи да ће и бели слез и шећер смањити ефекат екстракта какаа - па вам предлажемо да ове зиме идете „на природу“ испред камина или га уживајте у облику тамне чоколаде (пожељно 70% какаа).

Кајенски бибер (познат и као чили паприка)

Латински: Цапсицум

Кајенски бибер има низ позитивних својстава, укључујући повећано сагоревање масти. Такође се наводи да има низ позитивних ефеката на циркулацију крви, јер такође повећава метаболизам. 

Спречавање артеријског плака, уклањање твари шљаке и побољшана функција крвних зрнаца су нека од захтеваних својстава. Такође је добар за апсорпцију у танком цреву и варење. Другим речима - Може бити корисно појести мало зачињеније у свакодневном животу.

Хвитлøк

Латински језик: Аллиум сативум

Студије су показале да сирови бели лук спречава агрегација (спајање) тромбоцита. Бели лук такође може имати позитиван ефекат на снижавање нивоа холестерола у телу - а такође може помоћи у контроли нивоа шећера у крви (Тхомсон ет ал, 2006).

Дијета се мора комбиновати са здравим начином живота. Не може се очекивати да ће појединачни лекови решити све здравствене проблеме, али могу деловати добро као додатак у кораку ка бољем здрављу.

- Такође прочитајте: Невероватне здравствене користи од ружичасте хималајске соли

izvori:

1 Јие Ванг, Ксингјианг Ксионг, и Бо Фенг^*. Ефекат Црвени Употреба у превенцији кардиоваскуларних болести: приступ заснован на доказима. Алтернативни додатак заснован на доказима. 2013; 2013: 149363.

2. Тхомсон М¹, Ал-Каттан КК, Бордиа Т, Али М. Укључивање белог лука у исхрану може помоћи у смањењу глукозе у крви, холестерола и триглицерида. Ј Нутр. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Често постављана питања:

Шта је Глог на норвешком?

Глог се на норвешком зове Глог.

Шта је Мотхерворт на норвешком?

Биљка Мотхерворт се на норвешком језику зове Лøвехале.